Танечка, "не виноватая я, он сам ко мне пришёл..." А если серьёзно, я не поняла, от куда это взято?

Меня там так же зовут., я в группе Диета Дружбы.

Это точно, моей организме давно так комфортно не было.

Натусь, я что-то не пойму, ты зашла на сайт, вошла на свою страницу, там слева под рекламой популярных языковых курсов есть оглавление твоей страницы

Тат_Влад
Ваша страница
Пригласить друзей
Написать в дневник
Друзья
Дневник
Сообщения
Фотоальбом
Группы
Избранное
Ежедневник – новое!
Календарь КД
Лента друзей и групп
Ваш заряд: 1
Настройки
Выйти
Центр управления
похудением
Дневник питания
Дневник спорта
Ваш вес
Ваша диета
Клуб похудения
Самодисциплина
Таблицы калорийности
Калькуляторы
Линеечки – новое!

Входишь и там начинаешь заполнять, предварительно выбрав настройки.

Отредактировано Тат_Влад (2012-02-26 19:55:18)

Я на системе ДД с 09.01.12., что  получается, один месяц и 18 дней?

Завтра собираюсь на 3Д, Хочу организм встряхнуть. За второй день не переживаю, очень фрукты люблю, а вот за первый... Завтра пойму, короче говоря.
Трехдневный разгрузочно-очистительный курс
Данный курс Татьяна Малахова придумала по просьбе «фруктоежек», страдающих от необходимости из диетических соображений повседневно ограничивать себя в количестве употребляемых фруктов ― в качестве фруктового «разгрузочного дня». Для того, чтобы разгрузка на фруктах была эффективна и полезна, в первый день курса мы готовим к ней организм, а в третий ― делаем плавный выход.
Чаще, чем раз в две недели этот курс повторять не следует ― можно спровоцировать дефицит белков в организме, да и ускорять сверх меры процесс избавления от лишнего веса неразумно. На все дни исключаются любые промышленно переработанные продукты, соль, сахар (в том числе в скрытом виде), мед, сухофрукты. В течение курса из напитков ― вода (некипяченая фильтрованная или питьевая из бутылки) не менее 2 литров ежедневно, дополнительно разрешаются травяные чаи (шиповник, малина, липа, мята, ромашка и др.). Рекомендуются свежевыжатые соки ― фруктовые (во второй день) и овощные (в первый и третий день), и ни в коем случае не промышленно приготовленные. Пить следует либо до еды за 15-20 минут, либо не ранее чем через 40 минут после еды. Утром стакан воды натощак ― обязательно!
Строго исключены любые газированные, алкогольные, кофеиносодержащие напитки и стимуляторы (кофе, чай черный и зеленый, матэ, каркаде и т.д) ― их употребление сильно снизит очистительную эффективность курса.
Первый день
Разрешаются любые овощи в любом количестве и сочетании (в том числе 1/2 авокадо) исключительно в сыром виде, либо натуральные, либо в виде салатов с заправкой из растительного масла (масла до 3 столовых ложек на весь день). Можно добавлять в салаты лимонный сок и даже мелко нарезанные дольки лимона ― в любой день курса.
Овощные соки допускаются в первый и третий день курса как дополнение к цельным и нарезанным овощам, но не их замена. Сок следует пить за 15-20 минут до еды. Количество овощей ― сколько хотите, их следует разделить на 4–6 приемов пищи. Дополнительно к салатам рекомендуются орехи (миндаль, грецкие, фундук, кедровые, бразильский орех, кешью ― не жареные и несоленые), а также семечки (подсолнечник, тыква, кунжут). Общее количество орехов и семечек до 80–100 граммов в день. Избегайте употребления орехов в виде отдельного приема пищи!