Привет, Инночка! Рада, что не забываешь. Я работала посменно и ушла, не смогла. Держись, конечно сложно, ритмы сбиваются.

У нас наконец-то приходит, сегодня плюсовая, красота-а!!!

Чойт я ничего не понимаю в ентой арихметике...

19.01.               26.01.              02.02.              09.02.             16.02.             23.02.12.         01.03.12.
Вес-117,6(-5.4)   116,5(-1.1)       113,7(-2,8)      113,5(-0,2)       110,9(-2,6)      109,2(-1,7)     108,0(-1,2)
ОГ-121(-3)          120(-1)             120                 118(-2)            115(-3)            114(-1)              114
ОподГ-106(-4)     105(-1)            104(-1)            102(-2)             97(-5)              96(-1)             95(-1)
ОТ-105(-2)          103(-2)             102(-1)           100(-2)             97(-3)             95(-2)                 95
ОБ-139(-1)          139                  137(-2)           135(-2)              132(-3)           131(-1)               131
ОН-77(-5)             77                   74(-3)              74                     74                  73(-1)                 73
ОР-37(-1)             37                   36(-1)              36                     35(-1)              35                  34(-1)
ИМТ 47.11           46.47                45.55              45.47                 44.5               43.74               43,26
  08.03.12.        15.03.12.
Вес-107.4(-0.6)  106.2(1.2)
ОГ      -114           114
ОподГ -95             95
ОТ      -94(-1)        94
ОБ      -131           131
ОН      -73             73
ОР      -34              34
ИМТ  -43.02          42.6

Вот такие результаты за эту неделю. Ну, что сказать...Не густо...Сама виновата, надо делать выводы.

Отредактировано Тат_Влад (2012-03-16 11:22:22)

Взяла у Леночки - КИТ в посте №81 за 15.03.12.
Да и девочки, вспомнила скрытую гимнастику. Для нас вещь незаменимая, особенно у кого вес ещё зашкаливает- за... и далее. С таким весом нам пока ещё трудно двигаться в темпе, фитнес и т.д. Только лишняя нагрузка веса на суставы. Одышка и т.д и т.п. Так вот:
1- покачаться с мыска на пятку, можно сидя просто поднимать мысочки и пяточки- от 10 и постепенно до 40 раз.
2-сжимаем и разжимаем мышцы ног ( бедра)-начинать с 10 и до 40 раз
2"а"-это от меня лично.Расставить ноги чуть в стороны, и не двигая их, делать усилия, как-будто хотите сдвинуть их вместе. Отлично подтягивают самые сложные мышцы внутренней поверхности бедра!Начинать с 5-ти раз.
3-сжимаем и разжимаем ягодицы-начинать с 10 и до 40 раз
4-на вдох максимально втягиваем живот в себя, на выдох сжимаем мышцы живота(поверьте, они под нашей шубкой точно есть), как бы выдавливая, как при потугах.-начинать с 5 раз и до 15-20
5- встать выпрямив спину, и как бы сводя лопатки ( но не кости, а мышцы ) прокачать спинку- начинать с 20-до 40 раз. На 3ий день, почувствуете, что идут даже мышцы спины намного ниже лопаток, качается мышечный корсет всей спины.
6-свести руки перед собой, зажав замок, или просто ладошка к ладошке, держать перпендикулярно полу и с силой давить навстречу друг к другу. начинать с 10-до 40 раз
7-Повороты головой вправо и влево, медленно, максимально назад.по 10 раз в каждую сторону для начала.
8-поднимаем голову вверх, вытягивая нижнюю челюсть, и вниз максимально прижимаясь к груди. (В зеркало при этом не смотреть )
Максимально действенно, если повторять этот комплекс несколько раз в день. Когда привыкнете, то он занимает всего 5-7 мин. Я сама сейчас начала, ведь новое-хорошо забытое старое!
Когда-то он мне очень помогал!!!!

Конечно напутала. Спасибо, что заметила.

Девчата! У меня хорошая новость, я наконец-то устроилась на работу! Как куплю фотоаппарат, обязательно сфотографирую то место, где буду работать, и выложу на сайте. Там такая красота! Кругом сосны.

Таромочка, привет! Ты пока шутишь, я на полном серьёзе пила вино вчера, и даже больше, чем положено (моему желудку это не понравилось, больше не буду нарушать). Правда с питанием я не нарушала, был по времени немного сдвиг в режиме. Сегодня отвесик -200, чему я несказанно рада.

Да, такое отвешивательное, что я второй день болею птичьей болезнью, перепил называется.

Не расстраивайся, вес сдастся, вот увидишь!

Здравствуй! Ипотеку пять лет назад взяли, потом нас перепродали другому банку. И если первому из полмиллиона, что мы платили, 100 вычлось из суммы основного долга, то второму мы оказались должны на 100 почти больше, чем брали изначально. Сейчас правда они немного смягчились, уменьшили сумму, но всё равно ситуация грустная. Да ладно, всё равно как-нибудь разрулим ситуацию.

Не за что, солнышко, ты только держись.