Катюш, Добрый вечер!
Хочу быть счастливой
Сообщений 241 страница 270 из 982
Поделиться2412012-02-12 19:05:51
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 995
- Уважение: +27
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1950-01-01]
- Провел на форуме:
18 дней 4 часа - Последний визит:
2013-08-05 18:15:02
Поделиться2422012-02-12 19:06:02
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
А вот мне интересно... Девчонки, вот например, обедаю я в 14,00... а так как у меня сырой салат вот например... твердый... с какой-нибудь б/к капустой в том числе... то жую я его минут 30-40... плюс еще белок... грудка какая-нибудь... То есть на обед убивается час... Вопрос: время следующего приема пищи отсчитывать от начала обеда - 14,00, или от времени конца трапезы, то есть от 15,00??? Вот как вы считаете??? Мне кажется от 14,00 отсчитывать как минимум некорректно... потому что последняя пища попала ко мне в желудок около 15,00...
Поделиться2432012-02-12 19:08:26
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
if написал(а):
Катюша, почему-то на пару фотках полновато выглядишь, а на других стройняшка, фигурка класс!
Там две фотки - ДО похудения... Одна во всем белом - сижу на поребрике... А другая в белых шортах и розовой футболке - сижу на парапете - сзади панорамный вид... ИЛИ ЕЩЕ Я ГДЕ-ТО полновата???
Поделиться2442012-02-12 19:09:36
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Vale-tina написал(а):
Катюш, Добрый вечер!
Приветики, Валечка!!!
Поделиться2452012-02-12 19:39:05
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Меню на завтра:
Завтрак:
тертая морковка+кунжут,+черный перец+кефир (с вечера сделаю... можт морковка пропитается и повкуснее будет...), овсянка, чернослив, семя льна, творог нулевой.
2й завтрак:
орехи микс+3 мандаринки
Обед:
Мегасалат: отварная б/к капуста кубиками, тертая морковка, нашинкованная сырая б/к капуста пожамканная с морской солью, отварная на пару фасоль, по чайной ложечке оливковое, льняное, грецкого ореха и подсолнечное масло.
Ужин:
вот тут как-то не складывается ничего...
курогрудка присутствует... есть б/к капуста - перетру с капелькой соли... наверное и всё... Можт заправлю кефиром капусту... а может и не буду, если сок нормально даст..
Пока вот так...
Отредактировано Dominika (2012-02-12 19:39:43)
Поделиться2462012-02-12 19:57:16
Dominika написал(а):
Там две фотки
Так я и пишу пара (это и есть 2).
Dominika написал(а):
То есть на обед убивается час... Вопрос: время следующего приема пищи отсчитывать от начала обеда - 14,00, или от времени конца трапезы,
Я то же трачу 40мин, и отсчитываю от конца трапезы.
Катя, а где кунжут продается?
Ты любитель грибов, на ужин...
Dominika написал(а):
и грибы..
грибы на ужин - оч тяжело для желудка и печени из-за тяжелого усвоения.
можно измельчить, через мясорубку и не злоупотреблять их количеством.
Отредактировано if (2012-02-12 20:12:51)
Поделиться2472012-02-12 21:01:46
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
if написал(а):
Так я и пишу пара (это и есть 2).
Вот это я себя показала, какая я была ДО похудения - то есть плюшка.
if написал(а):
Катя, а где кунжут продается?
А там где специи... такие же бумажные пакетики... как ванилин, и всякое такое... Чистое кунжутное семя...
if написал(а):
Ты любитель грибов, на ужин...
Я просто не любитель мяса-рыбы... Поэтому чередую с грибами... белок-то нужен...
if написал(а):
грибы на ужин - оч тяжело для желудка и печени из-за тяжелого усвоения.
Вот тебе и раз(((
Посмотрела в тырнете - говорят что тяжелы жареные... в сметане там... А если на пару, да еще не лесные, а обычные шампиньоны... То очень даже ничего себе... "Как показывают данные, грибы по своему составу ближе всего стоят к овощам, однако содержат большее по сравнению с ними количество белков"
http://www.grib-bludo.ru/index/0-2
Спасибо за советы, дорогая... 
Отредактировано Dominika (2012-02-12 21:02:37)
Поделиться2482012-02-12 21:16:09
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Зарегистрирован: 2012-01-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1274
- Уважение: +7
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2013-06-23 22:06:15
Dominika написал(а):
Я подумала, что вот может между первым завтракам, и вторым, а так же между вторым и обедом, сделать поменьше промежуток...
У меня именно так и получилось сегодня.Поздно встала)) с 1 до 2--три часа,2-Обед--2,5, а потом по три.Зато ничего не пропустила .Последний приём был в 18:30,за 4,5 часа до сна.
Dominika написал(а):
Ем, прямо наслаждаюсь и чавкаю...
Попробую...Рассказала очень вкусно!)))
Поделиться2492012-02-12 21:18:29
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Зарегистрирован: 2012-01-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1274
- Уважение: +7
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2013-06-23 22:06:15
Dominika написал(а):
Вопрос: время следующего приема пищи отсчитывать от начала обеда
От начала.Я задавала этот вопрос.Иначе не получится вложиться в промежутки.
Поделиться2502012-02-12 21:26:42
- Активный участник
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1691
- Уважение: +24
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-06-05]
- Провел на форуме:
8 дней 16 часов - Последний визит:
2012-10-25 08:47:42
Катюш Тебе моя хорошая Доброй ночи.. Красотулька ты наша...
Поделиться2512012-02-12 21:33:22
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Лено4ка Кумар написал(а):
От начала.Я задавала этот вопрос.Иначе не получится вложиться в промежутки.
Спасибо, Леночка!
А вот интересно... Это во сколько-же завтракать надо, чтобы все получилось??? И чтобы поужинать в 18,00???
Завтрак - в 6,30
+ 3,5
Второй завтрак - в 10,00
+3,5
Обед - в 13,30
+3,5
Ужин - в 17,00
Вот так, наверное, мне придется... Потому что у меня конец рабочего дня в 17,30... Пока доем... А если ужинать дома, то это будет часов в семь... поздно... 6,30!!! Ужас... Я раньше - раньше 14,00 и не завтракала... Ну что ж... будем перестраиваться... А в 17,00 - нормально ужинать??? Не рано?
Тут один плюс, утром не будет времени кофе выпить... Вода... и всё... Так может, глядишь, и соскочу со стимулятора...
Поделиться2522012-02-12 21:34:25
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Худеющая мамочка написал(а):
Катюш Тебе моя хорошая Доброй ночи..
Спокойной ночи, ляленька...
Поделиться2532012-02-13 09:54:51
Катя, доброе утро, отличного дня!
Ужинать и в 19ч не поздно, т.к. за 4ч до сна...
Ты во ск.ложишься?
А рано ужинать не рекомендуется, пачиму - не помню.
Я то же никогда не завтракала, 2 раза в день только ела, еле приучила себя к 3-х разовому питанию, вот 2 дня приучаю к 4-х.
Сегодня рано проснулась, завтрак был в 8ч, думаю, что сегодня у меня получится правильно.
Узнала, что т.к. фрукты - это отдельная еда во 2 завтрак или полдник, то должно между едой обед или ужин от фруктов пройти не менее 3 ч, из-за брожения и след.приемы пищи с животными жирами, если раньше чем 3ч, то часть жиров может отложиться в наших жировых клетках.
Так что если у тебя фрукты на полдник, то после обеда через 3ч и до ужина чтобы 3ч, так планируй.
Поделиться2542012-02-13 09:56:11
- Активный участник
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1691
- Уважение: +24
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-06-05]
- Провел на форуме:
8 дней 16 часов - Последний визит:
2012-10-25 08:47:42
Dominika
Кать ДОБРОЕ УТРО!!!!!
Поделиться2552012-02-13 10:28:55
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Dominika
В Москву не собираешься смотаться в воскресенье? Я, к сожалению, работаю на ниве культурного просвещения населения.
Поделиться2562012-02-13 10:29:44
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
if написал(а):
Ты во ск.ложишься?
Стараюсь в 22,00... Поэтому и хочу ужин не позже 18,00...
if написал(а):
А рано ужинать не рекомендуется, пачиму - не помню.
Вспоминай))) А в 17,00 - рано?
if написал(а):
Так что если у тебя фрукты на полдник, то после обеда через 3ч и до ужина чтобы 3ч, так планируй.
У меня фрукты на второй завтрак...
if написал(а):
Узнала, что т.к. фрукты - это отдельная еда во 2 завтрак или полдник, то должно между едой обед или ужин от фруктов пройти не менее 3 ч, из-за брожения и след.приемы пищи с животными жирами, если раньше чем 3ч, то часть жиров может отложиться в наших жировых клетках.
Ужас какой... Ненавижу выжидать с часами в руках следующий прием пищи... Неужели все так негибко??? Ты ничего не путаешь? Я знаю, что после обеда или ужина нельзя есть фрукты... Но до!!! И если прошло не 3 часа, а 2, - неужели критично? Как-то получается - и совсем не "простая" у нас методика... Нужно жить с будильником в кармане...
Отредактировано Dominika (2012-02-13 10:32:50)
Поделиться2572012-02-13 10:33:30
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Худеющая мамочка написал(а):
Кать ДОБРОЕ УТРО!!!!!
Приветы, Анечка!!!
Поделиться2582012-02-13 11:06:32
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Dominika написал(а):
Нужно жить с будильником в кармане...
Ничего подобного! Сейчас даже младенцев не кормят по часам! А я вспоминаю, как своих детей истязала, глядя на часы. Татьяна Что пишет в книге? Лучше поесть, чем испытывать голод! Гипогликемия - наш враг. Любую здравую идею не стоит доводить до абсурда.
Я книгу закончила (электронную) и открыла снова первую страницу. Хотя на электронной читалке читать очень неудобно, она переформатирует страницы. Жду не дождусь бумажную, которую с пристрастием снова буду изучать.
Поделиться2592012-02-13 11:28:04
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Катюш!Доброго дня!Как дела? 
Svetilnik 777 написал(а):
Жду не дождусь бумажную, которую с пристрастием снова буду изучать.
По мне бумажная версия удобнее.Люблю книжечку в руках подержать.
Поделиться2602012-02-13 11:33:15
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Svetilnik 777 написал(а):
Ничего подобного!
Ну как "ничего подобного"??? Очень даже подобно! Перерыв меньше 3-х часов - отложил жир на бока... больше 4-х - пропустил прием пищи... И ужин уехал в неразрешенное время... соответственно спать уже в 22,00 не ляжешь, так как надо 4 часа выждать после ужина... А ляжешь после 23,00 - не будет отвесов... Пипец... Замкнутый круг(((
ТАРОМА написал(а):
Катюш!Доброго дня!Как дела?
Привет, Танюшенька... Да как-то... бестолково пока... Теряю волю к победе(
Поделиться2612012-02-13 11:38:29
Dominika написал(а):
Нужно жить с будильником в кармане...
Катюша, так это вначале, пока режима не было, когда захотел = тогда и ем))
Организм быстро привыкнет , если есть в одно и то же время, тогда и см на часы не нужно будет.
Поделиться2622012-02-13 11:40:15
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Dominika написал(а):
Теряю волю к победе(
Только подпоясаюсь и прибегу!И отшлепаю за такие упаднические мысли! 
Поделиться2632012-02-13 11:47:11
Dominika написал(а):
Вопрос: время следующего приема пищи отсчитывать от начала обеда - 14,00, или от времени конца трапезы, то есть от 15,00???
Привет Катюш. На семинаре 05.02 Татьяна говорила, что считать надо от начала трапезы.
Поделиться2642012-02-13 11:54:06
Dominika написал(а):
Вспоминай))) А в 17,00 - рано?
Печень- емкость печени 90гр гликогена, всё что поступает сверх - будет отложено в жировые запасы.
При 1-2-3 разовом питании, пища не переработанная в гликоген из-за нехватки емкости - будет переработана в телесный жир.
То же самое происходит при слишком раннем ужине - не есть после 17ч.
Катя, так что ужин после 17ч.
Поделиться2652012-02-13 12:07:47
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
if написал(а):
Катюша, так это вначале, пока режима не было, когда захотел = тогда и ем))
Организм быстро привыкнет , если есть в одно и то же время, тогда и см на часы не нужно будет.
Невозможно есть в одно и то же время, если человек не лежит в подушках... Мы живем в социуме... Куча дел... Например совещание... или клиент... или в транспорте едешь... Проспал... недоспал... переспал... А тут шаг вправо-шаг влево-прыжок на месте - привес(((
ТАРОМА написал(а):
Только подпоясаюсь и прибегу!И отшлепаю за такие упаднические мысли!
Ну а как??? Вот что я не по делу сказала??? Всё как есть... хнык
if написал(а):
Печень- емкость печени 90гр гликогена, всё что поступает сверх - будет отложено в жировые запасы.
При 1-2-3 разовом питании, пища не переработанная в гликоген из-за нехватки емкости - будет переработана в телесный жир.
То же самое происходит при слишком раннем ужине - не есть после 17ч.
Катя, так что ужин после 17ч.
Вообще засада... Вот уж действительно - многие знания многие печали... Ела себе раз в день вечером... и худела... А теперь надо трескать сто раз на дню по часам... Высчитывать белки-жирки-совмещения... И еще бояться привесов на ровном месте... Кстати, последние два предложения не поняла((( Какие-то они... взаимоисключающие...
Поделиться2662012-02-13 13:07:13
Dominika написал(а):
Кстати, последние два предложения не поняла((( Какие-то они... взаимоисключающие...
если не хватает пищи - в запас, если перебор - в запас, т.к. не сможет переработать.
ранний ужин - это же типа пищи не хватает..., значит нужно запастись.
Катя, ты собралась есть в 17ч на работе? До ск работаешь? почему нельзя поесть около 18ч?
Или дома в 19ч?, время переваривания углеродистой пищи - около 4ч, а белковой почти 7ч, и самая длинная часть происходит в желудке,
фрукты - это углеводы?, если да, то их в желудке не будет через 20мин, в основном они перевариваются в кишечнике, поэтому полдник у тебя в 15-16ч, и в 19ч ужин, получается нормально, когда спать ложиться у тебя пройдет 3,5-4ч (если ты ложишься в 22.30.)
как-то так.
Dominika написал(а):
Высчитывать белки-жирки-совмещения...
я не считаю белки-жиры, мясо-рыба-птица с твою ладонь кусок + салат не взвешиваю (нет весов) - сколько сьела-то и сьела, но у меня норм.вес, не знаю, м.б. с большим весом то же считала бы?
А совместитмость продуктов тебе (нам) нужна не для похудения, а для здоровья, чтобы не было гниения в желудке и газов, брожения и т.д.
Поделиться2672012-02-13 13:17:40
Кать, еще подумала, что твои разочарования от спешки..., нужно время, чтобы довести до автоматизма, сейчас у нас мало знаний, когда мы будем знать, то станет оч легко, конечно трудно тем, кто работает, я-то дома сижу, но на мой характер - где что пропустила... ну и ладно, следующее сделаю правильно.
Поделиться2682012-02-13 13:25:46
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
if написал(а):
Катя, ты собралась есть в 17ч на работе? До ск работаешь? почему нельзя поесть около 18ч?
Или дома в 19ч?
Потому что нельзя... Я работаю до 17,30... Потом еду по делам... Я не смогу поесть в 19,00... тем более в 19,00 поздно... чтобы лечь в 22,00, чтоб были отвесы...
Слушай, в "принципах" написано, что надо ужинать не позднее 18,00... НЕ ПОЗДНЕЕ... значит немного пораньше можно... Почему ты мне такое говоришь? Откуда у тебя такая информация?
if написал(а):
я не считаю белки-жиры, мясо-рыба-птица с твою ладонь кусок + салат не взвешиваю (нет весов) - сколько сьела-то и сьела, но у меня норм.вес, не знаю, м.б. с большим весом то же считала бы?
А я, раз уж сижу на этой системе - все считаю... сказано 1-1,5 белка на кг - считаю... сказано 30-50 гр жира - считаю... сказано не менее 1200 ккал - считаю... Иначе тогда зачем оно все?
if написал(а):
А совместитмость продуктов тебе (нам) нужна не для похудения, а для здоровья, чтобы не было гниения в желудке и газов, брожения и т.д.
Ничего подобного... Наша совместимость к "таблице совместимости продуктов" не имеет отношения... Наша совместимость как раз для сжигания жиров... и попутно - для поправки здоровья... Сама Татьяна, в свое время, помнится, возмущалась "таблицей совместимости" и диетой, построенной на ней...
Отредактировано Dominika (2012-02-13 13:28:17)
Поделиться2692012-02-13 13:32:00
Dominika написал(а):
Я работаю до 17,30...
Значит можно поужинать, это ведь после 17ч...
19ч - т.к. это на самом деле 18ч - время-то вперед перевели...но для меня не играет роли, последний прием пищи за 4ч до сна, я ложусь в 22.30-23.30ч.
НО если ты ложишься раньше...
Катя, делай так, как тебе удобнее, у меня вес нормальный, 2лишних кг с живота сами уйдут при переходе на весенне-летнее питание, да я и до ДД была на полу-ДД, мне легче.
Катя, вот что у Ирины54 вычитала:
нам с тобой нужно, вчера поздно проснулись...
ПРОВИЗОР КОРОТКО О ВЕБЕНАРЕ: Если поздно проснулся и пропустил 1 завтрак, как поступить?
Скушать фрукты, а через 20-30 минут завтрак как обычно, например каша с творогом. За 20 минут фрукты успеют проскочить, а дальше все по накатанному.
Отредактировано if (2012-02-13 13:42:42)
Поделиться2702012-02-13 13:58:23
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
if написал(а):
За 20 минут фрукты успеют проскочить
А ты мне писала что не менее 3-х часов, чтобы не было брожения и отложения...((( Зачем пугаешь, да?
...
Вообщем, непонятно мне опять всё... Надо дождаться книжку...
if написал(а):
да я и до ДД была на полу-ДД, мне легче.
Так и я 100 лет как на полу ДД... Вот решила по-честному... чтобы кроме похудения и кожу восстановить... А ты меня пугаешь... Я же ответственная... все что делаю - делаю хорошо...
Себя Оксана проклинает
За чертов перфекционизм -
Хотела лишь помыть посуду,
и вот пожалуйста ремонт! (С)
- это про меня...
Отредактировано Dominika (2012-02-13 13:59:37)