ДД - это Диета Дружбы
Начните пока чтение этих тем:
На чем базируется диета дружбы
Принципы Диеты Дружбы
Основные принципы "Дружной кулинарии"
на форуме вы также увидите и другие сокращения, например:
ЛС - лимонный сок
ЛМ - льняное масло

Отредактировано Gapusya (2012-02-20 22:17:04)

Здравствуйте,Татьяна. Моя стратегическая  цель-снижение веса,укрепление здоровья и ,конечно,формирование правильных привычек здорового питания,и всё остальное тоже. Год назад мне сделали  востановительную операцию после перетонита(дивертикулы) Всё произошло,я так думаю, от не правильного питания. Боялась поправляться.После операции я прибавила 7кг и получила язвенную болезнь желудка(стадия обострения).Лекарства не помогают.Врач в категорической форм рекомендует похудеть,но у меня ничего не получается.Болит позвоночник,тяжело дышать,потому что идёт смещение позвоночника из-за прбавившихся кг.Всё знаю,но ничего не умею.Пожалуйста,научите.Помогите. Спасибо

Здравствуйте, я тоже новичек)) Примите меня в свой коллектив правильнопитающихся?))) Мне 50 лет, имею кучу болезней и еще цепляются...В сентябре перенесла два подряд инфаркта..врачи, спасибо им и детям, вытащили с того света, провели стентирование и КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРИКАЗАЛИ худеть. После инфаркта бросила курить..одним махом и началось. И так была не хиленькая, а тут поперло(((( Наблюдаюсь у эндокринолога-диетолдога - никакого эффекта, у меня повышенный инсулин и ТТГ высокий. Кажется только посмотрю на еду и килограмм на животе. При росте 165 см уже вешу 100 кг. Всегда занималась спортом, танцами, была подвижная, еще 5 лет назад каталась на горных лыжах... Но после инсульта, операции по замене коленного сустава и теперь вот инфаркта стала менее подвижной. Если честно, руки опускаются, кажется перепробовала все диеты - ничего не помогает вес растет. Чтобы тупо не сидеть и не пялиться в телевизор занялась творчеством, что помогает мне быть в хорошем настроении и жить с улыбкой. Но иногда "находит"((( за последние месяцы сильно набрала вес...С октября прибавила 5 кг(((( Помогите мне похудеть, помогите прийти в себя.....

Если вы будете соблюдать принципы методики Татьяны Малаховой, то вам не придется искать золотую середину. Ваш организм сделает это самостоятельно и то, что есть лишнее на вашем теле, уйдет без труда.
ОСНОВЫ СИСТЕМЫ - http://budstroynoy.ru/viewforum.php?id=4

Отредактировано Fiona (2012-02-20 22:43:10)

Для того что бы что-то соблюдать, надо сначало преобрести мне книгу,  чем я и займусь в  ближайшее время:) Надеюсь, что со свое проблемой я справлюсь с помощью  знаний которые получу и  конечно при помощи людей, которые эту методику  уже используют! Спасибо за доброе напутствие!

Начните с основ системы: Принципы Диеты Дружбы Походите по форуму,заведите свой дневничок, выкладывайте меню, задавайте вопросы - на форуме есть все,чтобы добиться снижения веса. Что не понятно - всегда подскажут,помогут. Большинство начинали не имея книги.

Обращайтесь,пожалуйста, с любыми вопросами,чем смогу помогу.Лучше пишите в дневник мой"Дневник Галуси-Галит"я там бываю ежедневно,так что быстрей "сговоримся".Удачи Вам!

Здравствуйте. Моя цель- научиться не срываться. Почитав и побродив по вашему сайту я поняла,что могу. Особенно хочу выделить замену продуктов и думаю, что это действительно реально.  Я никогда не была слишком полной, всегда стараюсь контролировать свой вес, но совсем исключать некоторые продукты всё таки не могу. После нескольких разных попыток убрать из своего рациона сладости пришла к выводу, что лучше не убирать совсем, есть каждый день, но совсем чуть-чуть.Огорчает, что моя наивысшая точка колебания веса с годами увеличивается.

Всем добрый день! Я Людмила, новенькая на вашем форуме, но не новичок в процессе похудения. С незавидной периодичностью худею и набираю вес. Каждый год сгоняю и набираю 15кг. Прочитав книгу "Будь стройной"  поняла, что подходила в вопросу похудения совсем не с той стороны.  Спасибо Вам, Татьяна, за книгу, пришлось многое переосмыслить. Во многих местах узнавала себя, понимала причину своих неудач. Надеюсь, что теперь я буду худеть в последний раз!

Доброе время суток, учитель!
"Стаж"ожирения 53 года(с 6 лет). Всегда ( как стала осознавать) убеждена, что лишний вес-это нездоровье! В течение всего времени самое трудное для меня не похудеть, а удержать изменившийся вес.
С 23 лет не употребляю соль, консервированные соленые овощи, салаты. Сахар в чистом виде не употребляю в течении 19 лет. Не употребляю квас, газированную воду, компот из сухофруктов, водку, пиво, торты. От 2 стаканов компота, как я выяснила 30 лет назад могу прибавить в весе на 1-1,5 кг. Вес снижается только при очень малом количестве калорий. Редко ем супы. Воды выпиваю 1-1,5 литра. И когда я начинаю кушать буквально чуть-чуть больше, то вес уверенно ползёт вверх. Как индивидум очень позитивна, много увлечений-серьёзных и не очень, выгляжу моложе своих лет. Запас здоровья есть, так как недавно вернулась из путешествия по Тибету. Жили на высоте 3500-5200, в течении 30 дней, перенесла довольно хорошо. Похудела на7кг(завтрак-ужин -  1/4 лепёшки+1/2 яблока + 30,0 сухофруктов, зелёный чай. И сейчас набрала снова вес, который был до путешествия. Вот такая неинтересная и стабильная история.
Спасибо за понимание. С уважением, Галина.

Здраствуите Татьяна я на вашем сайте новичок, начну с того мне 26 лет рост168 вес75,5кг два года назад я весила 52 после родов я потеряла ребенка меня пичкали препоратоми гормональными теперь уже не помню какими, так вот выгляжу вроде не плохо но живот мне очень мешает, как бы мне от вас получить консультацию по потери моего веса и обязательно мне приобретать вашу книгу я очень долеко живу от москвы, может вы сможете так мне помочь

Здравствуйте! я всегда была в теле. при росте 150 см мой вес был 50 кг и меня это устраивало... После первых родов - набрала 10 кг, после вторых - ещё 15... И вот в 35 лет и росте 150 - мой вес 74,4 ... и не знаю с чего начать... помогите.  (P.S. кормлю грудью)

Здравствуйте! Моя цель и задача - помочь своему мужу. У него ожирение,  год назад удалили желчный пузырь. Два года вместе с ним на диете, но т.к. его образ жизни малоподвижный (офисная работа, машина и пр.), вес все равно прибывает!  От всего этого плохое самочувствие, настроение и прочие заморочки. Мой вес в норме, но есть галифе, целюлит, да просто хочется быть здоровой. Будем вместе переходить на ДД. Здесь на форуме моя сестра, для меня она пример. Именно она привела меня на ваш сайт, за что ей низкий поклон. Мне 50, хочется и дальше оставаться в форме, быть молодой, здоровой и энергичной! Примите и нас в свою дружную компанию. Надеюсь найти понимание, помощь и добрые советы. Изучаю матчасть, попытаюсь все это донести мужу. Знаю, будет не легко!

Здравствуйте. Меня зовут Екатерина и в свои 20 лет я вешу 82 кг при росте 168 см. С самого рождения была крупным ребенком и с каждым годом набирала вес. Постоянно мучают головные боли, недомогания, утомляемость, сонливость и т.д. А полгода назад поставили диагноз внутричерепная гипертензия и локальное скопление арахноидальных кист, которые возникают у полных людей. Все время борюсь с лишним весом, но ничего не удается. Я очень жизнерадостный человек, учусь в университете, но лишний вес мешает мне двигаться дальше по жизни, совершенствоваться и добиваться поставленных целей.
Из выше перечисленного мне необходимо снизить вес для того, чтобы укрепить свое здоровье!