3х-дневный разгрузочно-очистительный курс

Поделиться2412012-02-08 15:28:42

Автор: olniga
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 1797
Уважение: +14
Позитив: +0
Возраст: 66 [1958-03-06]
Провел на форуме:
16 дней 3 часа
Последний визит:
2012-10-13 13:16:58

Девочки, только увидела эту темку. Я на ЗД третий день. А вообще на системе 27 дней включительно. Пошла как и многие ,соскучившись за фруктами ( поклон Танюше) и еще из-за косячной пятницы. За 2 дня - 1,400. Сегодня вкусно отобедала. На ужин тазик салата в 400г. Все далала по книжке - закладку поставила. Орехов сразу отмерила 80г и отдельно семечек 20г. Добавляла в салаты - очень сытно. Фрукты ела 4 раза по 400г. Все равно не наелась.

Галина3 написал(а):

Девочки, подскажите! после 3Д надо постепенно вводить белок. Если я к завтраку добавила 80г творога, на обед была чечевица, на ужин собираюсь сьесть кусок семги (естественно все с салатами) Это постепенно?

Ну, я думаю нормально. Сама хочу начать добавлять с рыбки в ужин. На след.( 5 день) плюс на завтрак творожок. А на 6-й по полной.

0

Поделиться2422012-02-08 18:52:16

Автор: INGa73
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 723
Уважение: +23
Позитив: +31
Возраст: 60 [1964-07-01]
Провел на форуме:
7 дней 14 часов
Последний визит:
2012-04-09 07:55:26

lena6907 написал(а):

Интерессно, можно делать два овощных дня вместо фруктового?

Укороченный курс для тех, кто прохладно относится к фруктам ― два дня по меню 1 + 3 дней. Самый облегченный вариант ― для тех, кто хочет попробовать и оценить свои возможности и ощущения: проведите однодневный курс по меню первого (предпочтительно) или третьего дня. Эффект будет не хуже, чем традиционная «голодная» разгрузка, а пользы и удовольствия организму несравнимо больше. Единственное, чего делать не следует ― это устраивать один разгрузочный день только на фруктах, без соответствующего «обрамления» ― лишний жир таким образом растопить не удастся.
iriska.kiska
А мне рыбки или мяса очень захотелось на 4 день. Но терплю. Хочется усилить результат. Пока добавила только творог.

Отредактировано INGa73 (2012-02-09 07:20:42)

0

Поделиться2432012-02-09 09:37:42

Автор: Т@тьян@
Активный участник
Откуда: Кострома
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 875
Уважение: +14
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-09-30]
Провел на форуме:
11 дней 22 часа
Последний визит:
2012-11-28 21:30:04

lena6907 написал(а):

Закончился мой 3д курс - отвес 1200!

Поздравляю с отвесом. Я тоже вчера закончила 3Д. Сегодня весы показали -1500. Я рада!!!
Очень ждала фруктового дня, но была разочарована. Фрукты оч.быстро надоели. Хотя были разные: яблоки,груши,киви, апельсины.
А вот овощи мне больше понравились, легко с них.

0

Поделиться2442012-02-09 17:43:20

Автор: INGa73
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 723
Уважение: +23
Позитив: +31
Возраст: 60 [1964-07-01]
Провел на форуме:
7 дней 14 часов
Последний визит:
2012-04-09 07:55:26

Т@тьян@ написал(а):

Сегодня весы показали -1500.

Молодец! Так держать

0

Поделиться2452012-02-09 18:36:59

Автор: Людочка-стройняшка
Активный участник
Откуда: Мурманская область
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 685
Уважение: +6
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-07-14]
Провел на форуме:
5 дней 17 часов
Последний визит:
2012-05-16 21:28:06

Т@тьян@ написал(а):

. Сегодня весы показали -1500.

Пока читаю про ваши успехи. Хочу на 3Д после 23.02.12, всё равно накосячу, вот и исправлюсь! Все молодцы!

0

Поделиться2462012-02-09 18:45:34

Автор: olniga
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 1797
Уважение: +14
Позитив: +0
Возраст: 66 [1958-03-06]
Провел на форуме:
16 дней 3 часа
Последний визит:
2012-10-13 13:16:58

И я , и я, минус 1.6 кг!!!

0

Поделиться2472012-02-10 07:39:53

Автор: INGa73
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 723
Уважение: +23
Позитив: +31
Возраст: 60 [1964-07-01]
Провел на форуме:
7 дней 14 часов
Последний визит:
2012-04-09 07:55:26

olniga

0

Поделиться2482012-02-10 15:42:53

Автор: INGa73
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 723
Уважение: +23
Позитив: +31
Возраст: 60 [1964-07-01]
Провел на форуме:
7 дней 14 часов
Последний визит:
2012-04-09 07:55:26

Девочки, дорогие!
Очень интересуюсь у кого какие результаты после прохождения 3Д. Продолжается ли отвес. У меня вес стоит. Может рано паникую (прошло 3 дня после 3Д)?!

0

Поделиться2492012-02-10 16:25:21

Автор: lena6907
Активный участник
Откуда: Харьков,Украина
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 195
Уважение: +5
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-02-07]
Провел на форуме:
2 дня 13 часов
Последний визит:
2012-06-07 19:43:05

у меня тоже стоит...не паникуй! это нормально... вот когда мы перестанем сигать на весы каждый день(!) вот тогда будет виден еженедельный минус...в книге про это написано, но нам же не в терпеж....

0

Поделиться2502012-02-10 16:36:53

Автор: olniga
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-12
Приглашений: 0
Сообщений: 1797
Уважение: +14
Позитив: +0
Возраст: 66 [1958-03-06]
Провел на форуме:
16 дней 3 часа
Последний визит:
2012-10-13 13:16:58

INGa73 написал(а):

У меня вес стоит. Может рано паникую

Дорогая, сколько у тебя ушло? Теперь же закрепляться ему надо. Радуйся, чтоб стоял. Вид шарпея тебе не нужен? Думаю нет

0

Поделиться2512012-02-10 17:17:10

Автор: INGa73
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 723
Уважение: +23
Позитив: +31
Возраст: 60 [1964-07-01]
Провел на форуме:
7 дней 14 часов
Последний визит:
2012-04-09 07:55:26

lena6907 написал(а):

но нам же не в терпеж....

100% и про меня тоже. Надо же проанализировать, проверить и вообще...

olniga написал(а):

Теперь же закрепляться ему надо.

А как же :

Инабелька написал(а):

Важно то, что шлаки и токсины будут стремительно выводиться, освобождая «оперативный простор» для дальнейшей эффективной работы над своей фигурой. После такой чистки организм будет очень чутко реагировать на ваше внимательное к нему отношение, и любые процедуры (диетические и косметические) будут более эффективны.

Жду когда стремительно выводиться будут. Мои шлаки и токсины говорят;
- "фигушки", мы тутошние.

0

Поделиться2522012-02-10 17:37:15

Автор: оксанна
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-17
Приглашений: 0
Сообщений: 146
Уважение: +0
Позитив: +6
Провел на форуме:
5 дней 20 часов
Последний визит:
2013-01-12 13:06:34

olniga написал(а):

И я , и я, минус 1.6 кг!!!

ЗДОРОВО поздравляю!!!

0

Поделиться2532012-02-11 22:38:13

Автор: iriska.kiska
Активный участник
Откуда: г. ХАБАРОВСК
Зарегистрирован: 2012-01-22
Приглашений: 2
Сообщений: 805
Уважение: +7
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-06]
Провел на форуме:
8 дней 10 часов
Последний визит:
2013-02-05 16:00:42

Девочки приветиК!
сдаю свой результат от на 3Д
-1.1. результатом довольна, полет прошел на УРА!!!!

0

Поделиться2542012-02-11 23:14:19

Автор: лю_мила
Активный участник
Откуда: калининград
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 65
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 66 [1958-04-08]
Провел на форуме:
2 дня 2 часа
Последний визит:
2012-07-11 00:23:36

Добрый вечер , девочки! У меня после первого овощного дня - 0,6. сегодня день на фруктах- легко, только к вечеру немного кружилась голова

0

Поделиться2552012-02-12 08:01:54

Автор: INGa73
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 723
Уважение: +23
Позитив: +31
Возраст: 60 [1964-07-01]
Провел на форуме:
7 дней 14 часов
Последний визит:
2012-04-09 07:55:26

iriska.kiska
лю_мила

Уже писала выше, что 3 дня после окончания 3Д вес стоял (точнее на 3 день даже +300г).
Девочки, стоило на 4 день убрать творог и включить индюшку, вес снизился сразу на 1 кг.
Возможно мое предположение оказалось верным - молочка не мое.
Посмотрю подтвердится ли...

0

Поделиться2562012-02-12 10:16:42

Автор: iriska.kiska
Активный участник
Откуда: г. ХАБАРОВСК
Зарегистрирован: 2012-01-22
Приглашений: 2
Сообщений: 805
Уважение: +7
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-06]
Провел на форуме:
8 дней 10 часов
Последний визит:
2013-02-05 16:00:42

INGa73 написал(а):

вес снизился сразу на 1 кг

3Д дает возможность последующего анализа своего питания.
главное быть чутким к организму и услышать его

INGa73 написал(а):

молочка не мое.

ты хочешь полностью исключить молочку? на сколько это будет правильно???

0

Поделиться2572012-02-12 10:20:52

Автор: INGa73
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 723
Уважение: +23
Позитив: +31
Возраст: 60 [1964-07-01]
Провел на форуме:
7 дней 14 часов
Последний визит:
2012-04-09 07:55:26

iriska.kiska
Хочу попробовать полностью исключить. Татьяна где-то писала, что нет необходимости взрослому человеку в молочных продуктах.

0

Поделиться2582012-02-12 11:13:55

Автор: iriska.kiska
Активный участник
Откуда: г. ХАБАРОВСК
Зарегистрирован: 2012-01-22
Приглашений: 2
Сообщений: 805
Уважение: +7
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-06]
Провел на форуме:
8 дней 10 часов
Последний визит:
2013-02-05 16:00:42

INGa73 написал(а):

Татьяна где-то писала,

стр 192 книги. ты права

Отредактировано iriska.kiska (2012-02-12 11:19:14)

0

Поделиться2592012-02-12 12:30:41

Автор: Татьяна Малахова
Автор системы "Будь Стройной!"
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 5581
Уважение: +237
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-06-17]
Провел на форуме:
1 месяц 29 дней
Последний визит:
2020-05-28 07:26:24

INGa73 написал(а):

Девочки, стоило на 4 день убрать творог и включить индюшку, вес снизился сразу на 1 кг.
Возможно мое предположение оказалось верным - молочка не мое.

Очень частое явление. Традиционно значение молочных продуктов (для усвоения кальция и т.д.) - сильно преувеличено, видимо, в угоду производителям творожков, йогуртов и прочего тому подобного. Думаю, что подавляющему большинству взрослых молочка в принципе не нужна и мешает избавиться от лишнего веса.

0

Поделиться2602012-02-12 12:47:59

Автор: Dominika
Активный участник
Откуда: Питер
Зарегистрирован: 2012-01-09
Приглашений: 0
Сообщений: 1508
Уважение: +77
Позитив: +1
Пол: Женский
Провел на форуме:
15 дней 8 часов
Последний визит:
2012-11-30 07:44:19

Татьяна Малахова написал(а):

Думаю, что подавляющему большинству взрослых молочка в принципе не нужна и мешает избавиться от лишнего веса.

А утром в овсянку??? Тоже лучше не надо? Так привыкла... И в голове было ощущение, что все правильно делаю...

0

Поделиться2612012-02-12 12:49:11

Автор: lena6907
Активный участник
Откуда: Харьков,Украина
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 195
Уважение: +5
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-02-07]
Провел на форуме:
2 дня 13 часов
Последний визит:
2012-06-07 19:43:05

девченки, у меня молочки(кефир,творог) вообще в рационе нет и не будет, я ее терпеть не могу(особенно кефир). а вот нулевой творог толко в Израиле ем когда к маме приезжаю в гости, он у них необыкновенно вкусный, а кефир и под растрелом глотка не сделаю, срезу рвотный рефлекс идет....

0

Поделиться2622012-02-12 12:51:07

Автор: lena6907
Активный участник
Откуда: Харьков,Украина
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 195
Уважение: +5
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-02-07]
Провел на форуме:
2 дня 13 часов
Последний визит:
2012-06-07 19:43:05

Dominika написал(а):

А утром в овсянку??? Тоже лучше не надо? Так привыкла... И в голове было ощущение, что все правильно делаю...

я в овсянку добавляю семя льна и чесночный порошок и все вместе запариваю...мне так больше нравится..

0

Поделиться2632012-02-12 12:55:59

Автор: Татьяна Малахова
Автор системы "Будь Стройной!"
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 5581
Уважение: +237
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-06-17]
Провел на форуме:
1 месяц 29 дней
Последний визит:
2020-05-28 07:26:24

Dominika написал(а):

Так привыкла... И в голове было ощущение, что все правильно делаю...

Ну это же - индивидуально. Кому-то правильно, а кому-то ведет к привесам.

0

Поделиться2642012-02-12 13:02:35

Автор: Dominika
Активный участник
Откуда: Питер
Зарегистрирован: 2012-01-09
Приглашений: 0
Сообщений: 1508
Уважение: +77
Позитив: +1
Пол: Женский
Провел на форуме:
15 дней 8 часов
Последний визит:
2012-11-30 07:44:19

lena6907 написал(а):

я в овсянку добавляю семя льна и чесночный порошок и все вместе запариваю...мне так больше нравится..

А я и семя льна, и кунжут, и курагу-чернослив... и ТВОРОГ
И объем больше))) И вкус мягче... Надо, можт, уменьшать его потихоньку...

0

Поделиться2652012-02-13 00:14:18

Автор: Тиночка
Активный участник
Откуда: sEVASTOROL
Зарегистрирован: 2012-01-05
Приглашений: 0
Сообщений: 47
Уважение: +0
Позитив: +1
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 день 8 часов
Последний визит:
2012-05-28 07:01:02

Я
сегодня первый день на 3Д полет нормальный.Но вчера была в гостях и был срыв.Ругаю себя.

0

Поделиться2662012-02-13 07:13:18

Автор: INGa73
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 723
Уважение: +23
Позитив: +31
Возраст: 60 [1964-07-01]
Провел на форуме:
7 дней 14 часов
Последний визит:
2012-04-09 07:55:26

Тиночка
Пиши какие результаты, если опять на 3Д пойдешь.

0

Поделиться2672012-02-14 12:07:19

Автор: Елена76
Новичок
Зарегистрирован: 2012-01-11
Приглашений: 0
Сообщений: 8
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
13 часов 47 минут
Последний визит:
2012-10-11 12:25:31

Всем привет я сегодня первый день на 3Д, на ДД ровно месяц, вроде без особых срывов, но косячки конечно есть, главный - где то часа в три на работе очень хочется кофе с шоколадкой. Перевое время кофе позволяла раза 3 в неделю, 2 недели - нет, но две дольки шоколада горького всё таки гдето 3 раза в неделю употребляю. Сбросила 4 кг - и уже гдето неделю полторы вес стоит, надеюсь 3Д - сдвинет, и меня немного дисциплинирует. Подскажите утром сегодня ела салат сырые морковь и свёклу, с цедрой апельсина, с ЛМ и немного семечек подсолнуха (примерно грамм 10), можно ли такой салат повторить вечером, или всё таки без семечек
Девочки подскажите а как текущий вес в ленеечке менять

0

Поделиться2682012-02-14 12:15:43

Автор: Маринона
Активный участник
Откуда: г. Муром
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1093
Уважение: +15
Позитив: +20
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-11-30]
Провел на форуме:
16 дней 5 часов
Последний визит:
2014-07-21 08:26:06

Елена76 написал(а):

Девочки подскажите а как текущий вес в ленеечке менять

Заходишь в свой профиль и в подписи можно изменить текущий вес и сохранить.

0

Поделиться2692012-02-14 12:34:54

Автор: Елена76
Новичок
Зарегистрирован: 2012-01-11
Приглашений: 0
Сообщений: 8
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
13 часов 47 минут
Последний визит:
2012-10-11 12:25:31

Маринона спасибочки

0

Поделиться2702012-02-14 12:40:24

Автор: Тиночка
Активный участник
Откуда: sEVASTOROL
Зарегистрирован: 2012-01-05
Приглашений: 0
Сообщений: 47
Уважение: +0
Позитив: +1
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 день 8 часов
Последний визит:
2012-05-28 07:01:02

сегодня 3 тий день на 3Д все класс но не взвешиваюсь пока.

0

"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

3х-дневный разгрузочно-очистительный курс - 3Д

Сообщений 241 страница 270 из 1000

Поделиться2412012-02-08 15:28:42

Поделиться2422012-02-08 18:52:16

Поделиться2432012-02-09 09:37:42

Поделиться2442012-02-09 17:43:20

Поделиться2452012-02-09 18:36:59

Поделиться2462012-02-09 18:45:34

Поделиться2472012-02-10 07:39:53

Поделиться2482012-02-10 15:42:53

Поделиться2492012-02-10 16:25:21

Поделиться2502012-02-10 16:36:53

Поделиться2512012-02-10 17:17:10

Поделиться2522012-02-10 17:37:15

Поделиться2532012-02-11 22:38:13

Поделиться2542012-02-11 23:14:19

Поделиться2552012-02-12 08:01:54

Поделиться2562012-02-12 10:16:42

Поделиться2572012-02-12 10:20:52

Поделиться2582012-02-12 11:13:55

Поделиться2592012-02-12 12:30:41

Поделиться2602012-02-12 12:47:59

Поделиться2612012-02-12 12:49:11

Поделиться2622012-02-12 12:51:07

Поделиться2632012-02-12 12:55:59

Поделиться2642012-02-12 13:02:35

Поделиться2652012-02-13 00:14:18

Поделиться2662012-02-13 07:13:18

Поделиться2672012-02-14 12:07:19

Поделиться2682012-02-14 12:15:43

Поделиться2692012-02-14 12:34:54

Поделиться2702012-02-14 12:40:24