ТАРОМА написал(а):
Уже не вкусно?Или последствия не очень?
и не вкусно, и состояние не очень. 
Мой дневничок tanya_n_2010
Сообщений 91 страница 120 из 640
Поделиться912012-01-28 10:15:40
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
Поделиться922012-01-28 10:18:34
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
Второй завтрак отредактировала: фруктовый салат - киви, мандарины, 4 виноградинки + творожок.
В обед к печенке добавлю кабачок. Все остальное по плану.
Поделиться932012-01-28 10:36:02
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
tanya_n_2010 написал(а):
В обед к печенке добавлю кабачок.
У меня сегодня тоже печеночка индюшачья.Очень хочется.
Поделиться942012-01-28 11:37:08
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
ТОЖЕ УТАЩИЛА К СЕБЕ КОММЕНТАРИИ ВЕБИНАРА. СПАСИБО.
Творог вечером действительно не стоит, можно получить прибавку веса.
Льняное масло натощак не имеет смысла (проходит транзитом), полезные в-ва не усваиваются (нечем расщепить и заэмульгировать).ГИ круп и бобовых снижает.
Если кого трясет через час после еды - гипогликемия - снижать ГИ творогом, кефиром, но не йогуртом.
Кашу отправлять в организм после салата из морковки с ЛМ.
Трясти может и в результате активизации всех обменных процессов (перевозбуждение), особенно если раньше не завтракали.
На 3Д не раньше, как через месяц питания по ДД, чтобы не получилось ломки.
Пророщенные семена по составу близки к овощам. Добавляем к кашам, в любой салат. В вечерний салат - пророщенные семена сои, подсолнечника.
Если через 2 часа после ужина вечером хочется кушать - виновата голова (вечерний релакс, хочется удовольствия, привычка)
Скушать медленно ложечкой чашку кефира.
Вечерний срыв на углеводы - недостаточно получили их днем.
Голова болит-углеводное голодание.
Фрукты можно съесть за 20 минут до обеда, они успеют проскочить из желудка дальше и освободить место углеводному обеду. Если обед белковый, фрукты до обеда есть нельзя.
Ужин пропускать не стоит. Важно не сколько времени на часах, а сколько времени до ухода ко сну (за 4 часа до сна).
От хурмы и киви даже на начальной фазе сброса веса отказываться не стоит из-за их полезности.
Хорош салатик: хурма, киви, груша, яблоко и кунжутное семя (для снижения ГИ). Заправить лимонным соком.
Завтракать фруктами можно, добавив в них орешки, семечки (не соленые и не жареные).
Грибы - чистый белок, можно и с мясом, и с крупой, и с овощами.
Репу, редьку, редиску вечером иногда можно в смеси с листовыми и водянистыми овощами.
Воду с лимоном пить можно (улучшает эмульгацию жиров).
Печень трески полезна, но в баночной много соли (задержит воду), на овощную подушку.
Поделиться952012-01-28 14:27:52
- Участник VIP Клуба " Будь стройной!"
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 361
- Уважение: +5
- Позитив: +5
- Возраст: 51 [1973-10-13]
- Провел на форуме:
5 дней 15 часов - Последний визит:
2012-07-11 22:53:43
tanya_n_2010
Зравствуйте, Танюша, заглянула к Вам на огонек, в восторге от того, как Вы все после консультации правильно систематизировали, все четко и без лишней воды) Спасибо) 
Поделиться962012-01-28 16:54:30
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
Емельянова Ирина написал(а):
восторге от того, как Вы все после консультации правильно систематизировали, все четко и без лишней воды) Спасибо)
Похвала не мне, а Тароме, я утащила пост у нее - самой понравилось.
Поделиться972012-01-28 17:08:43
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
tanya_n_2010 написал(а):
Похвала не мне, а Тароме, я утащила пост у нее - самой понравилось.
Танюш, это Ниночка была на вебинаре и выложила конспектик за что ей спасибо!
Поделиться982012-01-28 23:05:28
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 1
- Сообщений: 1795
- Уважение: +78
- Позитив: +94
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-12-22]
- Провел на форуме:
14 дней 5 часов - Последний визит:
2017-02-03 21:38:33
Танюша,восхищена вашим энтузиазмом, разумность и дисциплиной. Косяки бывают у всех, тебе они были нужны чтобы понять что они действительно мешают и ухудшает самочувствие. Так что вперёд! Умница!
Поделиться992012-01-29 10:46:19
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
Калина написал(а):
Танюша,восхищена вашим энтузиазмом, разумность и дисциплиной. Косяки бывают у всех, тебе они были нужны чтобы понять что они действительно мешают и ухудшает самочувствие. Так что вперёд! Умница!
Спасибо за поддержку!
Поделиться1002012-01-29 10:47:47
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
ТАРОМА написал(а):
это Ниночка была на вебинаре и выложила конспектик за что ей спасибо!
Спасибо Ниночке, очень ценные рекомендации, получила ответы на многие свои вопросы.
Поделиться1012012-01-29 10:55:24
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
Доброе утро (или скорее Добрый день)! Сегодня встала в 12-00 - побила все рекорды по спанью!!!
Соответственно и режим питания пришлось менять - перешла на 3-х разовое питание. 
12-00 салат из морковки с чесноком и ЛМ, геркулес с черносливом, ЛС на кефире
15-00 шампиньоны, фаршированные куриной грудкой, запеченные в кефире (вот как!) и обязательный салат.
18-00 салат, горбуша
Состав салатиков пока не знаю - дома только пекинка и редиска (если мужики не съели).
Поделиться1022012-01-29 12:50:14
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
tanya_n_2010 написал(а):
шампиньоны, фаршированные куриной грудкой, запеченные в кефире (вот как!)
Это , что за деликатес хомячишь в тихомолку?Делись с народом .
Поделиться1032012-01-29 13:14:25
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
Салатик на обед был такой - пекинка, огурец, редиска, чеснок + кефир. 
шампиньоны: удалила ножки. ножки порезала, добавила грудку, зелень (можно лучок) - залила кефиром и потушила в микроволновке. Полученным фаршем заполнила шляпки грибов и запекла в микроволновке (лучше в духовке) - получилась вкусняшка. 3 крупных шампиньона на обед хватило за глаза.
Поделиться1042012-01-29 13:19:51
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
tanya_n_2010 написал(а):
3 крупных шампиньона на обед хватило за глаза.
Надо попробовать.Тоже думала про грибочки.Делать наверно буду в духовке, мне кажется будет вкуснее.
Поделиться1052012-01-29 13:24:23
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
ТАРОМА написал(а):
Делать наверно буду в духовке, мне кажется будет вкуснее.
В духовке вкуснее - испробовано - сама пожалела, что поленилась включить духовку.
Поделиться1062012-01-29 14:19:39
- Активный участник
- Откуда: Селенгинск
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 355
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1965-01-12]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2013-06-09 16:05:39
tanya_n_2010 написал(а):
СЕГОДНЯ ВНЕСЛА ПРЕДОПЛАТУ ЗА КНИГУ!!! БУДУ ЖДАТЬ.
Таня, напиши пожалуйста ты в сбербанк предоплату внесла или на яндексденьги?
Поделиться1072012-01-29 14:29:59
- Активный участник
- Откуда: Селенгинск
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 355
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1965-01-12]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2013-06-09 16:05:39
tanya_n_2010 написал(а):
Доброе утро (или скорее Добрый день)! Сегодня встала в 12-00 - побила все рекорды по спанью!!
Кажется не ты одна, у меня завтрак начался 10-30, сейчас ужинаю, а время 19-30, получился праздник живота. То обед был в 13 и до 19 ничего не , кроме кефира не ела, а сегодня через 4 часа, интервал блюдю.
Приходи в мой дневничок.
Поделиться1082012-01-29 15:41:50
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
В 16-00 жутко захотела выпить цикория - выпила. 
Поделиться1092012-01-29 15:50:09
- Активный участник
- Откуда: Республика Хакасия
- Зарегистрирован: 2012-01-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 714
- Уважение: +8
- Позитив: +74
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1966-01-21]
- Провел на форуме:
11 дней 7 часов - Последний визит:
2012-12-28 12:19:42
tanya_n_2010 написал(а):
минтай просто отварила - не буду экспериментировать.
А мне рыба в кефире понравилась.
Поделиться1102012-01-29 16:15:20
- Активный участник
- Откуда: Республика Хакасия
- Зарегистрирован: 2012-01-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 714
- Уважение: +8
- Позитив: +74
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1966-01-21]
- Провел на форуме:
11 дней 7 часов - Последний визит:
2012-12-28 12:19:42
tanya_n_2010 написал(а):
Буду учиться любить себя, холить, лелеять свое тело, помогать ему стать стройным. Все начинается с головы, значит в первую очередь буду менять голову.
Привет, Танюш! Поздравляю с новым настроением, рада за тебя! У меня тоже самое настроение, я начала делать то, о чём давно забыла. Сегодня, может быть не отлично, но сделала маникюр. 
Ножки парю, мажу, лелею. Накручиваюсь каждый день. 
Понимаю, что это ещё далеко до идеала, но уже то, что я начала это делать, даёт надежду на лучшее. Удачи нам всем, потому что успех каждого в отдельности вдохновляет! 
Поделиться1112012-01-29 16:55:41
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
На завтра:
8-00 геркулес, курага, творог, ЛС, морковка,кефир.
12-00 салат - пекинка, перец, помидоры, если куплю - добавлю авокадо
перец, фаршированный гречкой с грибами
16-00 миндаль, яблоко.
19-00 салат тот же, только без авокадо; рулет из куриной грудки
Отредактировано tanya_n_2010 (2012-01-29 16:56:16)
Поделиться1122012-01-29 16:58:18
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Хорошенькое меню.Особенно понравились перчики с гречкой .
Поделиться1132012-01-30 13:44:02
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Зарегистрирован: 2012-01-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1274
- Уважение: +7
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2013-06-23 22:06:15
Добрый день,Танечка.Всегда читаю ваш дневник,учусь и получаю моральную поддержку и душевные силы.Только вот мне кажется ,что рыбу с кефиром нельзя.
Тат_Влад написал(а):
А мне рыба в кефире понравилась.
Поделиться1142012-01-30 15:00:49
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Лено4ка Кумар написал(а):
рыбу с кефиром нельзя.
Точно!
Поделиться1152012-01-30 15:12:55
- Активный участник
- Откуда: Селенгинск
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 355
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1965-01-12]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2013-06-09 16:05:39
мне тоже на имэйл пришло сообщение. завтра перечислю предоплату на сбербанк.
Поделиться1162012-01-30 16:37:53
- Активный участник
- Откуда: Воронежская обл.
- Зарегистрирован: 2012-01-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 368
- Уважение: +6
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-12-08]
- Провел на форуме:
3 дня 17 часов - Последний визит:
2012-10-07 17:21:33
Здравствуйте Татьяна!
Вы, наверное, великий кулинар! я из Вашего дневничка беру рецептики 
. спасибо Вам огромное! самой как-то фантазии не хватает 
и начало у Вас хорошее! так держать!
с уважением, Елена
Поделиться1172012-01-30 16:59:23
tanya_n_2010 написал(а):
Купила электронный вариант книги,
могли бы Вы мне помочь объясните пожалуйста как ? у меня не получается .Сколько в рублях нужно курс меняется.
можете в личку написать .т.к. дневник не могу сделать не знаю как
Отредактировано оксанна (2012-01-30 17:09:44)
Поделиться1182012-01-30 21:29:53
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
на завтра
8-00 геркулес, творог, чернослив, малина, ЛС
12-00 салат - пекинка, сельдерей, перец + омлет из 2-х яиц с грибами на кефире
16-00 миндаль, яблоки
19-00 салат - пекинка, сельдерей, перец, авокадо + горбуша отв.
Поделиться1192012-01-31 07:36:15
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
Доброе утро! У нас опять -30, поэтому у сынули актировка и он вялится дома. Я забила на все и на работу пойду к 11-00. Утром муж уходя не разбудил,
так что встала только в 9-00.
Поделиться1202012-01-31 07:38:09
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Сургут, ХМАО
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 945
- Уважение: +11
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-12-23]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2012-10-05 17:20:48
завтрак был по плану, а с обедом неувязка - грибов не оказалось, так что омлет будет с фасолью стручковой.