ТАРОМА написал(а):
лЮБОПЫТСТВО ЗАМУЧАЕТ.
и не говорите, уже вечером бы побежала. 
ДНЕВНИК Svetlana2012
Сообщений 31 страница 60 из 628
Поделиться312012-01-22 22:37:49
Поделиться322012-01-23 14:39:57
меню на сегодня:
завтрак: морковь, яблоко, сельдерей, грецкие орехи ( салат 300 грамм) и творог 100 грамм 0,1%
Обед: листья салата, лук порей,ОМ, помидор 300 грамм и скумбрия на гриле 200 грамм
Ужин: айсберг, помидоры, перец (300 грамм) и курогрудь 80 грамм)))
Отредактировано Svetlana2012 (2012-01-23 18:05:05)
Поделиться332012-01-23 15:00:02
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Светочка, а где же кашка?Творог на вечер как я поняла не идет, желательно рыбку.Но она у вас на обед- тогда курогрудь.
Поделиться342012-01-23 16:38:37
ТАРОМА написал(а):
Светочка, а где же кашка?Творог на вечер как я поняла не идет, желательно рыбку.Но она у вас на обед- тогда курогрудь.
Да, вот сижу и думаю, что же на ужин, наверно курогрудь.....
а кашка, что то это будет перебор))))
нет вечером творог можно (но не более 100 грамм в день)))
согласно принципам дд
http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=2
Отредактировано Svetlana2012 (2012-01-23 16:39:25)
Поделиться352012-01-23 19:05:06
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Я на утро и салатик и кашку с творогом -замечательно! 
Поделиться362012-01-23 21:12:57
не я что то одно предпочитаю.... как то много, зато салатик по больше могу))))
Поделиться372012-01-24 20:53:28
- Активный участник
- Откуда: г. Тольятти
- Зарегистрирован: 2012-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 165
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-09-18]
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
2013-03-23 09:42:00
Светлана молодец! Так держать! Хорошие резыльтаты за такой короткий срок я за Вас рада. и вопрос: физ. упражнения какие делаеете?
Поделиться382012-01-24 20:53:32
сегодня было съедено:
завтрак: сырая тыква и яблоко( салат) гречка100 грамм, творог 0,1% 100 грамм,виноград 50 грамм (с творогом)
Обед: салат(300 грамм) айсберг, огурец, кабачок сырой, авокадо, перец болгарский,ОМ и тушеный лук порей (100 грамм) с кальмаром (150 грамм)
Ужин: салат (250 грамм) айсберг, огурец, грудка куриная (отварная) соус -чесноком,помидор и травки (150 грамм)
Очень понравился сырой кабачок, размер- как огурцы 15-20 см)))
Поделиться392012-01-24 20:54:37
Евгения18 написал(а):
Хорошие резыльтаты за такой короткий срок я за Вас рада. и вопрос: физ. упражнения какие делаеете?
Спасибо!!
да нет., еще не приступила 
, боюсь с таким весом
Отредактировано Svetlana2012 (2012-01-24 20:55:46)
Поделиться402012-01-25 00:06:30
Сегодня пекла шарлотку - не по пробовала! какая я молодец!!! 
Поделиться412012-01-25 01:39:03
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
Svetlana2012 написал(а):
Мамусик мой уже овощами закупился
А моему мамусику 77 и тоже овощами закупилась и каждый вечер разбор полетов пр скайпу. Сначала фи-фи, а посмотрела на меня и загорелась тоже.
Svetlana2012 написал(а):
есть вечером хочется немного,
Мне кажется, у вас недобор углеводов, поэтому вечером хочется кушать. Я бы на завтрак сухофруктиков добавила.
Svetlana2012 написал(а):
Полдник: фрукты яблоко, мандарин
Может я пропустила какое-то объяснение, но фрукты лучше на 2 завтрак, чтобы пораньше, до 16 часов. И добавить либо кефир за 15-20 минут, либо орешков, либо творожок для снижения гликемического индекса, тогда не будет бурного выброса инсулина на сладкие фрукты и последующего голода. 
Поделиться422012-01-25 07:48:13
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Svetlana2012 написал(а):
виноград 50 грамм
Светочка, доброго дня!Виноград не кушается.
Svetlana2012 написал(а):
завтрак: сырая тыква и яблоко( салат) гречка100 грамм, творог 0,1% 100 грамм,виноград 50 грамм (с творогом)
Обед: салат(300 грамм) айсберг, огурец, кабачок сырой, авокадо, перец болгарский,ОМ и тушеный лук порей (100 грамм) с кальмаром (150 грамм)
Ужин: салат (250 грамм) айсберг, огурец, грудка куриная (отварная) соус -чесноком,помидор и травки (150 грамм)
Искала , но не нашла 2 завтрака?Экономим?
Поделиться432012-01-25 15:49:20
Всем привет!!! спасибо за поправки)))
"ТАРОМА"Искала , но не нашла 2 завтрака?Экономим?
У нас поздний подъем - соответственно что бы уложиться до 18-00 -03 приема пищи 
да, виноградик в виде исключения!!!
Провизор,
да Вы конечно правы, первые дни путалась еще что и с чем)))
Поделиться442012-01-25 16:00:08
меню на сегодня:
11-00 завтрак: тыква,яблоко (салат 200грамм), гречка 100 грамм, творок 0,1% 100 грамм с пол. мандарина
15-00 Обед: зеленый лук50 гр., огурец250 гр., 150 кефира и куриная грудка отварная 150 грамм
18-00 Ужин: салат айсберг, авокадо,огурец, кабачок,лук красный репчатый (350 грамм) и скумбрия(60 грамм) ТАРОМА по Вашему рецептику!!!
Ой, ни спасибочки Вам огромное,Очень вкусно мне было!!!!
Отредактировано Svetlana2012 (2012-01-25 18:43:25)
Поделиться452012-01-25 20:19:46
Спасибо Светочка за понятное разъяснение по поводу объёмов, а то я понемногу начала было расстраиваться
Поделиться462012-01-25 22:03:14
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Здравствуйте, Светлана! В домике Таромы я прочитала, что вы интересовались электрогрилем. Я полгода назад купила аэрогриль "Хоттер". теперь все мои знакомые тоже обзавелись аэрогрилями.
Это очень удобная техника. Все мясные и рыбные блюда я теперь готовлю только в нем. Без масла, лишний жир стекает в поддон. Возможности ог\бширные - можно врить каши, сушить, стерилизовать консервы и многое другое. рекомендую!
Поделиться472012-01-25 22:09:25
- Активный участник
- Откуда: Смоленск
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 414
- Уважение: +8
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-06-17]
- Провел на форуме:
7 дней 5 часов - Последний визит:
2013-07-11 12:25:17
Svetlana2012 написал(а):
салат овощной (не менее 300грамм)
Я тоже полюбила жевать незаправленный салат, я так наедаюсь, спокойна и ничего не нарушаю. После такой порции две ложки каши сверху достаточны. Организм здорово обманывается, ощущение, что наелась кашей. Я уже лета захотела, люблю свои овощи.
Поделиться482012-01-25 22:30:07
- Активный участник
- Откуда: Смоленск
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 414
- Уважение: +8
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-06-17]
- Провел на форуме:
7 дней 5 часов - Последний визит:
2013-07-11 12:25:17
Svetlana2012 написал(а):
завтрак: морковь, яблоко, сельдерей, грецкие орехи ( салат 300 грамм) и творог 100 грамм 0,1%
Обед: листья салата, лук порей,ОМ, помидор 300 грамм и скумбрия на гриле 200 грамм
Ужин: айсберг, помидоры, перец (300 грамм) и курогрудь 80 грамм)))
Идеальное меню! Я почитала дневничок, хочется пожелать и так дальше. Это совсем даже не трудно так питаться, намного труднее столько лет таскать на себе этот груз. У меня решимость и азарт. Мне кажется, у Вас тоже. Счастливо.
Поделиться492012-01-26 10:55:11
- Активный участник
- Откуда: г. Тольятти
- Зарегистрирован: 2012-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 165
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-09-18]
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
2013-03-23 09:42:00
"скажи , а где ты все эти семена покупала?
семя льна я покупала в аптеке вместе ЛМ, а семечки очищенные в отделе где и орехи продают
Поделиться502012-01-26 13:14:25
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Привет!Как у тебя дела?
Поделиться512012-01-26 15:26:16
ТАРОМА написал(а):
Привет!Как у тебя дела?
Приветик!!! все ок, движемся к намеченному, спасибо твои рецепты - просто сказка, вкуснятина!!!!
Поделиться522012-01-26 15:29:30
Евгения18 написал(а):
семя льна я покупала в аптеке вместе ЛМ, а семечки очищенные в отделе где и орехи продают
Спасибо большое, а то вечно я торможу 
Лизавет написал(а):
У меня решимость и азарт. Мне кажется, у Вас тоже. Счастливо.
ПРИВЕТИК!!! да, как то начинается и азарт, а больше конечно терпение и решительность помогает!!! Вам хорошего дня ! 
)))
Поделиться532012-01-26 15:33:04
Svetilnik 777 написал(а):
аэрогриль "Хоттер"
Спасибо! очень ценная информация, я очень рада что Вы меня просветили, а то что то ни как не решусь!
Поделиться542012-01-26 15:37:16
меню на сегодня:
11-00 завтрак - тыква, сельдерей (салат 200 грамм) , гречка 100 грамм, творог 0,1% 80 грамм
15-00 Обед: салатик 250 грамм (пекинская, огурец, авокадо, кабачок,ЛМ) и фасоль с луком, грибами и чесноком 200 грамм ( очень вкусненько получилось - спасибо создателям!!!)
18-00 Ужин: салат 300 грамм и морегады 150 грамм
Поделиться552012-01-26 15:40:10
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Svetlana2012
Вкусная менюшка!
Поделиться562012-01-27 12:03:21
Меню на сегодня:
Завтрак: салатик 200 грамм - морковь, яблоко, гр. орехи 15 г. , гречка 100 грамм
2Завтрак: Яблоко, мандарин, орешки 5г.
Обед: Салат 300 гр. пекинская, огурец,перец болгарский, ЛМ и фасоль с грибами, луком и чесноком
Ужин: салат 300 г. кальмары 150 г.
Поделиться572012-01-27 12:04:27
Сегодня иду на новоселье, поздно вечером, как бы не сорваться!!!
Поделиться582012-01-27 12:04:52
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Svetlana2012 написал(а):
Ужин: салат 300 г. кальмары 150 г.
Этих гадов вчера ела, теперь рыбки!
Поделиться592012-01-27 12:10:35
ТАРОМА написал(а):
Этих гадов вчера ела, теперь рыбки!
да хочу приготовить по рецептам ДД кальмары фаршированные!!!
как Ваши успехи? процесс идет )))) 
Поделиться602012-01-27 12:22:16
Svetlana2012 написал(а):
процесс идет )))) [img]https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/728-1.gif[img]
Светочка,привет! Молодец, все у тебя хорошо, а будет и лучше. А как мама? Ей привет от нас!