"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 2
Елена58 написал(а):
я технолог приготовления пищи и смотрю уже многие устали от невкусной пищи и немного приуныли
почему вы решили что наша пища не вкусная? 
Почитайте рецепты ДД, зайдите в дневнички к Тароме, Худеющей мамочке да ко многим девочкам. Такоооое разнообразие вкусов и внешнего оформления блюд! А если в пище нет соли-это не значит, что не вкусно. 
Девочки,что-то чуйка мне подсказывает косяки в моём меню.
Утро- вода
З - 8.00..... салат из свеж. овощей+ СЛ+ ЛМ+ семя тыквы . Потом овсянка+ орешки или сухофрукты
11.30 -салат из 1 грейфрут+киви
12.00- творог 0%+ курага+ клюква
О.- 15.00 салат из св. ов. и паровые котлеты из куры.
У. -18-19 салат из св. ов+ рыба на гриле
Сегодня 14:48:23
Девочки! а как насчет черного свежесваренного кофе? искала на форуме, никто вопросов про кофе не задает. Или без этого божественного напитка обходятся худеющие?
Здравствуйте! На вебинаре 6,02 Татьяна рассказывала про кофе и чай. В этих напитках, (а также в шоколаде), содержится кофеин, от него в организме образуются свободные радикалы (понятия не имею, что это за звери 
)которые жутко нам вредят: целлюлит, преждевременное старение кожи и т.д. Теин (аналог кофеина, который есть в чае) кроме указанных "вредностей" еще мешает усвоению железа. Если кто решит все же иногда выпить чашечку, должны помнить: чай не заменяет воду. Наоборот, каждую выпитую чашку кофе или чая следует компенсировать таким же количеством чистой воды (плюсом к нашим ежедневным 2м литрам).
Что касается зеленого чая, то вредных веществ там меньше , чем в черном, а всяких полезностей много. Так что выпить чашечку зеленого чая (без сахара) в промежутке между приемами пищи не возбраняется.
Отредактировано asa (2012-02-07 00:57:55)
Или без этого божественного напитка обходятся худеющие?
Если хотите похудеть, учитесь обходиться без него
Отредактировано Толстуща (2012-02-07 01:14:57)
салат из свеж. овощей+ СЛ+ ЛМ+ семя тыквы . Потом овсянка+ орешки или сухофрукты
Или масло с орешками или сухофрукты, что-то надо убрать. А так сахар из сухофруктов+ растительные жиры=жир в боках
Ябло с медом перебраживают и получаем очень правильный продукт и очень полезный.И прежде чем спорить для начала поинтересуйтесь технологией приготовления яблочного уксуса.
Уксус НИКАКОЙ не рекомедован ДД. Он нарушает выработку пищеварительных ферментов в ЖКТ. Я лично задавала этот вопрос Татьяне на вебинаре, правда, спрашивала про бальзамический уксус. Но "не рекомендован", не значит "запрещен". Татьяна советовала действовать логично и согласно своим ощущениям. Поэтому лично я для себя решила, что если салат не лезет в меня, добавлю вместо соли несколько капель бальзамического уксуса, НО НЕ БУДУ советовать это делать другим.
А что касается полезности - разве продукты с ГИ выше 50 не полезны? Но все же мы не едим их, раз настроены привести себя в порядок именно с помощью ДД.
asa написал(а):
Или без этого божественного напитка обходятся худеющие?
Если хотите похудеть, учитесь обходиться без него
Толстуща, я не спрашивала, а процитировала "iriska172" и дала ответ.
Я иногда таки выпиваю с утра чашечку свежемолотого... с лимонным соком... Давление очень низкое... Вот и балую себя... Надеюсь со временем отказаться от стимуляторов вообще!!!
Девочки, может кто мне ответит на вопрос. 27 февраля начнется Великий пост, и я ломаю голову, что же я буду есть в пост на ужин после порции салата! А ведь это 7 недель! Подскажите!
же я буду есть в пост на ужин после порции салата
а что Вы раньше ели в пост? В пост ведь рыбу можно или я ошибаюсь? Будете есть растительные продукты!
Девочки, может кто мне ответит на вопрос. 27 февраля начнется Великий пост, и я ломаю голову, что же я буду есть в пост на ужин после порции салата! А ведь это 7 недель! Подскажите!
Сама беспокоюсь... Фасол-масол не добавить... углеводов много... Я, наверное, буду делать увеличенную порцию салата... с маслом, с авокадой... В обед чечевицу-фасоль побольше, а с утра орешки увеличить... Чтоб в белке не потерять... И надо аккуратно все-таки - чтобы с маслом не перебрать... Вопрос, конечно, актуальный... СОВЕТЫ БУДУТ?
Отредактировано Dominika (2012-02-07 10:20:05)
Светлана Дешеулина
Раньше я в пост просто ела растительную пищу, т.к. не знала про ДД, на ДД с 16.01. А рыбу в Великий пост нельзя, наверное, как Dominika посоветовала, буду увеличивать порцию овощного салата с авокадо.
Может еще кто что подскажет?
Вся загвоздка в том, что в Великий Пост нельзя и масло. Вот и я сижу и думаю, как быть 
Вся загвоздка в том, что в Великий Пост нельзя и масло. Вот и я сижу и думаю, как быть
Точно!!! Чего делать-то??? На 3Д сорок дней не высидишь)))... Наверное авокадо и орехи увеличить... где там у нас еще скрытое масло есть?
Fiona
А наш батюшка говорит, что без масла в Великий пост едят только монахи, а мы - миряне, и не надо брать на себя непосильных задач.
и не надо брать на себя непосильных задач
Ну... это-то да, конечно... хотя что уж там непосильного... не ногу же отпилить... Узнать бы толком... я у нашего батюшки тоже спрошу... и в интернете поищу. Доложусь
ДОКЛАДЫВАЮ: - http://zdravyshka.ru/Pitanie/Pravilnoe-pitanie/pitanie-v-velikij-post.html
Девочки, мы зря боялись!!! И масло растительное можно... и рыбу... и кучу всего... Практически ДД)))))))))))))))))))))))))))))))
Так что постимся с дорогой душой!)
Отредактировано Dominika (2012-02-07 11:11:24)
Dominika
Девочки миленькие. В том то и дело что мы не монахи. В великий пост масло не кушаем только в среду и пятницу. Вам любой батюшка скажет что пост должен быть не только телесным а главное духовным...Поэтому насчет еды в пост то тут главное все в меру и не в ущерб здоровью. Опять таки потому что наносить вред хоть прямой хоть косвенный здоровью это большой грех.
Великий Пост нельзя и масло
"Сухоядение", то есть отказ от масла предписан в первый день поста (заговенье), по средам и пятницам, и в Страстную неделю. В остальные дни постное (потому оно и "постное"!!!) масло разрешено.
А морегадов едят даже афонские монахи!
К тому же, разрешается "послабление" поста для больных, кормящих, путешествующих. И даже если постящийся человек пришел в гости в дом, где не постятся, меньшим грехом будет "оскоромиться", чем оказать неуважение хозяевам.
Ожирение - серьезная болезнь, а ДД - курс лечения. К тому же, Великий пост - не диетические ограничения, это время духовного очищения.
Воцерковленные люди в Великий пост не смотрят телевизор, не ходят в кино и театры, не читают беллетристику, а только "Жития святых" и другую духовную литературу, не занимаются сексом. А в первый день поста и в Страстную пятницу совсем ничего не едят.
Если среди стройнеющих есть воцерковленные , пойдите к своему духовнику и объясните ему ситуацию, он может благословить на "послабления" в пищевых ограничениях. А может и не благословить. Священники тоже люди, разные, бывают и фанатики.
Отредактировано Svetilnik 777 (2012-02-07 11:34:10)
11.30 -салат из 1 грейфрут+киви
12.00- творог 0%+ курага+ клюква
а зачем вы это делите перерывом? ешьте вместе, это не кефир, который - жидкость, и нужно до фруктов за 20 мин, творог нужен, что бы гасить высокий ГИ фруктов,а вы его отделяете... а сухофрукты - это те же фрукты, только зачем вам такая смесь?
Великий пост - не диетические ограничения, это время духовного очищения
Ну... Светочка, это же и диетические ограничения ТОЖЕ... С духовным очищением себя каждый разберется сам... а обсудить возможность соблюсти и совместить рекомендованное питание и поста и ДД - почему бы и не обсудить?
Отредактировано Dominika (2012-02-07 11:33:21)
Dominika
Я неправильно выразила свою мысль, пост - не только диетические ограничения.
пост - не только диетические ограничения.
Не только, да... так никто и не говорит... Но в рамках ДАННОГО форума можно обсудить именно его ДИЕТИЧЕСКИЕ ограничения... С главными, духовными составляющими поста, девушки определятся сами наверное... Уже без помощи форума... Думаю, что все в курсе, что Великий пост - это не диета в чистом виде )
Отредактировано Dominika (2012-02-07 11:57:20)
Девочки подскажите,как по нашему приготовить печень.? Сейчас лежит замоченная в кефире.
Елена58 написал(а):
Спасибо.Только морковь без масла продукт бесполезный.Может мы и делаем что то не так но я кормлю мужчину этой едой.А к системе мы перейдем постепенно без фанатизма.
Девочки, а я каждое утро делаю очень простенький салат из натертой свежей моркови,свеклы и добавляю 1 ст.ложку кедровых орехов,заправляю его кефиром ( 2 ст.л 0%), вот вам и морковь с маслом! Вкусно, попробуйте!
Отредактировано tm (2012-02-07 13:41:31)
а зачем вы это делите перерывом? ешьте вместе, это не кефир, который - жидкость, и нужно до фруктов за 20 мин, творог нужен, что бы гасить высокий ГИ фруктов,а вы его отделяете... а сухофрукты - это те же фрукты, только зачем вам такая смесь?
Насколько я знаю, фрукты мы ни с чем не кушаем. А перерыв в 30 мин, чтоб фрукты ушли из желудка. Я так понимаю.
Насколько я знаю, фрукты мы ни с чем не кушаем. А перерыв в 30 мин, чтоб фрукты ушли из желудка.
Это если вы едите фрукты перед основным приёмом пищи. А если фрукты являются самостоятельным блюдом, то их ГИ гасится либо орешками, либо творогом обезжиренным, либо кефиром.
Девочки подскажите,как по нашему приготовить печень.? Сейчас лежит замоченная в кефире.
Так припусти в том же кефире. Или вынуть и в пароварку. Главное не жарить) Я бы в микру кинула.
Девочки, кто знает, можно ли горчицу?
Девочки, кто знает, можно ли горчицу?
ПО МОЕМУ ГОТОВУЮ НЕЛЬЗЯ.
Девочки, кто знает, можно ли горчицу?
Мне кажется только порошок, из которого уже делать самой... Водичкой разбавлять))) В промышленной горчице в ингредиентах есть сахар, и несовместимые жиры - яйца+раст/масло.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 2