Или сухофрукты и йогурт или орешки и раст.масло!

А несли печень в кефирном же соусе запечь в духовке в рукаве? И сочно будет,и полезно.Мне так кажется.А протушить с луком в казане или кастрюле с толстым доном можно?

НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ну как вы могли? Спрашивали-спрашивали... 100 советов вам надавали... А вы взяли и совместили животный жир с растительным маслом... Один из самых тяжких грехов ДД...))) Испортили могущий быть полезным продукт...

Отредактировано Dominika (2012-02-07 16:48:15)

а я всегда большей тарелкой  или кастрюлькой от микров.сверху накрываю и все остается на месте...

Вот я и хотела разузнать... Я даже если и накрываю, то взрывается все внутри... ))) Может там какой-то режим определенный нужен... Какая-то может хитрость)))

Отредактировано Dominika (2012-02-07 17:38:01)

lucia
Гликемический индекс углеводов снижается при их сочетании с обезжиренной белковой пищей. Поэтому при употреблении углеводов на завтрак настоятельно рекомендуется комбинировать их с кисломолочными продуктами: творогом, кефиром, натуральным йогуртом - обезжиренным или с минимальной жирностью.

Отредактировано INGa73 (2012-02-07 18:58:00)

Блин,не прошло и месяца.... и до меня дошло. Спасибищее!!

[взломанный сайт]

Ух! а я только распробовала льяное масло с овсянкой.... значит нельзяяяяяя..

Короче определяюсь:
Утром.... овощи  + семена    + каша+ творог+ сухофрукты или орешки  .  Правильно?
 
Часов к 11-12.00  Фрукты с орешками.  Правильно?

Обед.. 14-15.00.... Овощи +ЛМ + белки в виде курогрудки. Правильно?

Ужин 18-18.30     Салат из св. овощей с рыбкой. Правильно?

Девочки,пророщенную пшеницу как едим а? Завтра утром планирую,залить её кипятком или есть её живую с  чем нить?

не правильно!!!!! если белки в виде курогрудки то заправка к салату либо ЛимСок, либо кефир/йогурт обезжир.

Dominika, а я всё в микре прикрываю салфеткой или бумажным полотенцем. Попробуйте.а  мясо,действительно,рвёт на волокна,

Это одно и то же.

Коричневый или бурый рис - полезные свойства

Коричневый рис является сложный углевод, который обеспечивает 15 необходимых питательных веществ, включая витамины группы В, никотиновая кислота и калий, эти полезные свойства коричневого риса позволяют сказать, что он лучше белого риса, в белом рисе этих веществ значительно меньше.  Чтобы получить белый рис, коричневый рис проходит процесс обработки. В коричневом рисе удаляют шелуху и отруби,  и полируют его,  пока он не станет белым.  Полировка удаляет из риса слой, который наполнен здоровьем, в нем есть необходимые жиры, которые делают рис чувствительным к окислению, поэтому бурый рис и полируют. Хотя это увеличивает срок хранения продукта, в результате полировки  белый рис становится  просто изысканным крахмалом, который в значительной степени лишается своих оригинальных  питательных веществ. Все эти свойства говорят о том, что полезно правильно питаться.
Полезные свойства коричневого риса или бурого риса, которые делают его лучше белого.
Его свойства снижают количество холестерина в  крови, а следовательно снижает риск сердечно сосудистых заболеваний к примеру инсульта и также рака толстой кишки, а также снижает тяжесть астмы.
К полезным свойствам коричневого риса также относится то, что коричневый рис может существенно снизить риск рака толстой кишки так, как он хороший источник таких веществ как селен и микроэлементы, которые вызывают процессы в ДНК,  которые синтезируют  и  заменяют поврежденные клетки и также угнетаются раковые клетки, что способствует их уничтожению. Также селен является антиоксидантом и необходим для щитовидной железы. Также читайте о пользе лимона.
К полезным свойствам бурого  риса также относится то, что бурый рис является отличным источником марганца и магния, также всего одна  тарелка коричневого риса предоставляет нашему организму 88% дневной нормы марганца. А этот микроэлемент помогает в выработке энергии из белков углеводов, а также участвует в синтезе незаменимых жирных кислот. Марганец также является важным компонентом, очень важным антиоксидантом. Он находится внутри тела митохондрии, где он защищает нашу клетку от повреждений свободными радикалами, образующихся при производстве энергии.
Магний снижает тяжесть астмы, он снижает высокое кровяное давление, снижает частоту и силу головной боли, а также снижает риск развития инфаркта и инсульта. Магний помогает регулировать нервный и мышечный тонус, блокируя вход кальция в нервные окончания, предотвращает непроизвольное сжатие мышц и держит их в  расслабленном состоянии. Кроме того магний необходим для здоровья костей. Как рис и другие продукты помогают очищать организм.

Коричневый рис также является важным  источником некоторых витаминов группы В, а именно В1,  В2, В3 и В6. Эти витамины помогают в укреплении нервной системы, а также от них зависит состояние нашей кожи, волос и ногтей. Эти  полезные свойства коричневого риса позволяют сказать, что он лучше белого.

Отредактировано Svetilnik 777 (2012-02-08 13:15:22)

if
Дикий рис это сорт, отличный от бурого или коричневого. У него вкус приятней и ГИ меньше чем у остальных видов риса-всего 35, а у бурого 50

Отредактировано Galushka (2012-02-08 14:11:25)