Я уже второй месяц так питаюсь, чувство голода практически  не бывает, ну когда время обеда приходит иногда хочется есть, а иногда нет...или когда разгрузочные фруктовые или овощные дни может хотеться кушать. А когда я не на диете бывает, что еще и меньше ем.... только неправильно -  я тогда не завтракаю, в обед кофе с печеньем или бутер, на ужин - что дома есть..., а если до поздна работаю, то опять естественно кофе с чем-нибудь...Творог очень люблю могу целыми днями есть, поэтому тут- то понятно - я и поправляюсь..., но чего я сейчас-то  так медленно худею... за 6 недель 5 кг, и вторую неделю вес практически стоит!!!
И разве это мало??????? Я иногда не могу доесть эту курицу (четвертинку или грудку) вареную  или салат из одного огурца и одного помидора остается часть... Я вот тут на форуме  почитала чье-то меню - мне столько никогда не съесть. 

Ну как же это сделать? Я уже писала выше не могу я пить воду...  я ее вообще почти никогда не пью... Это для меня  наверное самая большая проблема

И салаты можно не заправлять ничем? Я уже так привыкла. Масло я сейчас вообще никакого ни в каком виде не ем. Это наверное тоже неправильно?

Подскажите, а можно есть консервы(сардину,скумбрию)?

Вот он у Вас и стоит, что мало кушайте. Сначала организм реагирует на маленькое количество пищи и идет сброс веса, потом организм превыкает к такому количеству и уходит в засаду, уже не отдавая ни грамма.У меня было тоже самое, а я никак не могла понять, почему при активных физических нагрузках и малом количестве еды вес упорно стоит на месте.Сейчас я активно спортом не занимаюсь, а вес уходит!

В исключительных случаях, если уж больше ну ничего нет. Рыбу тогда промываем!

Так чегож  плакать-то, вот смогли же зарегистрироваться и написать сообщение смогли и дальше сможете...

Вот воду пить надо смочь   Будем стараться!!!!!

Спасибо!!! Вот прикол!  Я всегда считала - чем меньше будешь есть, тем больше будешь худеть..

Евгения, я Вам уже в дневничке вашем ответила. Но отвечу еще раз: у фиников очень высокий ГИ, на стадии снижения веса их не кушаем. Когда вес придет в норму, тогда изредка можно.

А масло нам тоже необходимо. Для полноценного обмена веществ нужно все , но в определенных количествах. Белки - мясо кусочек размером с ладошку без пальцев и примерно такой же толщины, масла -40 г. Каждый прием пищи должен весить около 400 г, тогда в промежутке между Едами вы не захотите перекусить. Если вы едите очень мало, не достаточно для нормальных потребностей организма, он начинает упираться и не отдавать свой стратегический запас- жир. А вдруг вы еще хуже Освенцим придумаете?

Ой, а это что за зверь?

Отредактировано if (2012-02-23 21:53:07)

Вебинар для новичков
ДЕВОЧКИ, ДОРОГИЕ НАШИ НОВИЧКИ, СЛЕДИТЕ ЗА ИЗМЕНЕНИЯМИ В ЭТОЙ ТЕМЕ

iriska.kiska

Запомни главное правило! в каждый прием пищи-должен быть салат!! и он по объему должен быть основным блюдом!!!!
если будешь кушать мясо, то заправка к салату м.б. кефир обезжир, натур йоргут или лимон сок. если будет рыба-используй дя заправки масло.
на затрак лучше готовить кашку (например овсянку-заливается с вечера хол водой, а утром довести до кипения и чуток проварить) в кашку можно добавить творог обезж, сухофрукты
Фрукты лучше перенести на второй завтрак (если будешь завтракать ими - будешь голодной в течении всего дня)
Если хочешь активировать свой организм на брос веса, откажись от чая, кофе и соли, хлеба, в т.ч. тост)
на ужин мы не едим тушенные овощи, их нужно перенести на обед. Морковь едим только в свежем виде. при термической обработке у ней высокий ГИ
лучше всего на ужин салат + рыбка.
После еды вода пьется не ранее через 40мин.
Важно в течении дня выпивать воды не менее 2 литров.
Чаи допускаются травяные, можно пить цикорий, но все это не в ущерб воде

У меня вопрос сколько граммов должен весить:
- салат из свежих овощей на завтрак, обед, ужин
-кусок мяса на обед и рыба на ужин
-овощи тушенные на обед
Можно ли в борще или супе варенную марковку и свеклу (ведь там их очень мало)
Грибы сочетаются с крупами?
И сейчас зима (хоть и заканчивается) на улице еще пока холодно и зябко. Можно ли чай для того чтобы согреться и сколько? (хотя бы зеленый) Зеленый ведь шлаки хорошо выводит.
Вопросов столько потому что на ДД всего 3 дня и книгу пока не получила. А на счет колличества в гр спрашиваю для того чтобы наедаться и не чувствовать голод. А то Жора ко мне уже три дня подряд в гости заходит.
И еще попрос- в утренний ланч фрукты с творогом можно в прикуску или сначала творог, а потом фрукты?

Что такое ГИ