"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 2
iriska.kiska написал(а):
riska.kiska написал(а):
я правильно поняла,. что если мы едим рыбу, то заправка для салата должна быть МАСЛО,
а если гурогрудь, то лучше обезж кефир?все правильно
я как раз к вечеру дочитала до нужной страницы книгу, нашла ответ на свой вопрос
да а у меня теперь дед домашним поросенком работает а я все хряпу да хряпу ем а дочь заглянула в холодильник уууу теперь здесь ничего интересного нет.
Что делать? Организм отвергает специи - кривит от чеснока и молотого перца, сушеный базилик - никак, вот зеленый лук раньше нормально елся, сейчас - не могу...Нам это нужно для улучшения расщепления жиров или исключительно для вкусового разнообразия?
Отредактировано Lulun (2012-01-29 05:36:37)
Девочки, кто делал бессолевую квашенную капусту? Объясните, где брать чесночную пудру?
Ппродается в отделе специй - Молотый чеснок.
это сушёный чеснок измолотый в пыль. Продаётся как приправа наразвес и в пакетиках. Но это мои предположения только....
И оно правильное.
Что делать? Организм отвергает среции - кривит от чеснока и молотого перца, сушеный базилик - никак, вот зеленый лук раньше нормально елся, сейчас - не могу.
Нам это нужно для улучшения расщепления жиров
Lulun, попробуйте ввести всалаты авокадо, мне хорошо пошло, понра))
Поскольку авокадо это плод растения, то жир, содержащийся в нём- растительного происхождения .
Его добавляют в салаты, заправляют растительный маслом и/или лимонным соком, едят перед кашами,рыбой,тушёным овощами.
В авокадо содержится много полиненасыщенных жирных кислот. Основную их часть составляет олеиновая кислота. Олеиновая кислота способствует снижению уровня холестерина в крови, снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний.
Жирность авокадо не только способствует усвоению жирорастворимых витаминов самого фрукта, но и продуктов, съеденных с ним одновременно, т.е. кусочки авокадо, добавленные в салат, облегчат переваривание всего салата.
В авокадо содержатся витамины Е (антиоксидант) и F (комплекс линолевой, линоленовой и арахидоновой кислот), что улучшает состояние кожи и волос. Авокадо обладает антибактериальным эффектом благодаря солям серы.
Девочки, у меня такой вопрос: мне сразу после еды хочется выпить кефиру 1%, но я терплю какое-то время, - можно пить кефир сразу после еды?, если нет, то через какое мин время можно?
Lulun, попробуйте ввести всалаты авокадо, мне хорошо пошло, понра))
Да-да, чудесная вещь) Ела уже дважды, мне напоминает вкус кедровых орешков)
Помогитя!!Подскажитя!!!В обед св.овощ.салат и гречка с грыбамя+репкалук+цв.кап.-тушеныя.Что-нибудь надоть добавить али нет?В этим блюде преобладает гречка,меня берет сомнение,добавить ли еще тушен.овощ. или нет?
Калина
if
Девочки, спасибо! 
Буду искать, главное, чтоб этот порошок без соли был.
Помогитя!!Подскажитя!!!В обед св.овощ.салат и гречка с грыбамя+репкалук+цв.кап.-тушеныя.Что-нибудь надоть добавить али нет?В этим блюде преобладает гречка,меня берет сомнение,добавить ли еще тушен.овощ. или нет?
У Вас все хорошо. 
Следите только за тем, что тушеных овощей должно быть в 2 раза меньше, чем свежих.
склонность к запорам - сейчас испытываю затруднение такое - 4 день не было стула,
салат из сырой свеклы с морковью и яблоком поможет, чернослив, кефир обезжиренный или не более 1%, приседания не менее 15раз - чем больше, тем лучше.
Для начала выпейте 2 табл."сенаде", мягко помогает.
Отредактировано if (2012-01-29 11:52:16)
Сегодня в утреннюю овсяную кашу добавила чернослив. Мне бы наверное семя льна в салаты стоило добавлять? Как часто в каком виде и как много?
Я в овсянку добавляю ещё курагу и на ночь заливаю 1% кефиром, накрываю крышкой. Подсмотрела рецепт здесь, на форуме - очень вкусно! А для ЖКТ хорошо помогает: в салат- 1 ст.л. льняного масла. У меня тоже проблемы были, пока организм перестраивался... Сейчас всё нормализовалось.
if
Ну вы и завернули про авокадо! 
Спасибо, всё понятно и ещё больше его полюбила. Вот так с миру по инфе - сам подучишься.
мне сразу после еды хочется выпить кефиру 1%
if, после еды через 40 минут мы пьём только водичку. Лучше научиться пить кефир перед 2-ым завтраком ( например, перед фруктами) за 20 мин.
Отредактировано irina mulya (2012-01-29 15:10:22)
на ночь заливаю 1% кефиром
И в холодильник? ( дабы не закисло)
Фрукты на голодный желудок (после ночи) вызовут выплеск инсулина в кровь и потом жор.
А можно грейпфрут за 30 мин до завтрака ? в рекомендуемых диетах написано
у меня второго завтрака нет, т.к. не голодная и кушать до обеда не хочется,
У меня тоже не голода. но я поняла что если хоть 1 яблочко и 6-8 орешков то худеешь лучше.
подскажите про топинамбур можно его ? и счем ?
сегодня на 2й завтрак было яблоко+ половина грейфрута и столовая ложка кедровых орешков. вода до этого обязательно. через 20 минут наступил ГОЛОД! Почему так?
подскажите про топинамбур можно его ? и счем ?
Да конечно можно, это же овощь. а добавлять можно в любой салат, и думаю только в сыром виде ...
хоть 1 яблочко и 6-8 орешков то худеешь лучше.
я имела ввиду не поздно ли фрукты в полдник...т.к. ужин у меня поздно в 19-20 вечера
вода до этого обязательно
попробуйте вместо воды кефирчик....мне помогает
Для начала выпейте 2 табл."сенаде", мягко помогает.
эти таблеты меня тоже спасают, та же проблема. семена льна добавляю в каждый салат, в овсянку (которую варить 20мин) добавляю чернослив. на 2завтрак кефир 1%. когда уже все наладится??? хочется исключить таблетки
Девоньки, если человек не ест молочные продукты, то чем прибить ГИ круп на завтрак, только растительным маслом? Как будет выглядеть завтрак?
Отредактировано 3mal (2012-01-29 19:38:36)
А, можно ли добавлять чуть яблочного уксуса в салат?
ожно ли добавлять чуть яблочного уксуса в салат?
лучше лимонный сок вместо уксуса
Девочки, подскажите, плиз. Морской язык мы едим или нет? Курила морской язык 5% жирности (на рынке был еще 20-25%). Где-то видела пост, что его нам не надо. А еще говорилось о том, что надо выбирать или самим отделять по максимуму жир с этой рыбы... Вот и не знаю теперь, для себя приготовить или семье скормить?
Ленаника
вроде, насколько я знаю, мы не едим пангасиуса, а морской язык - это вроде другая рыба. Но я не спец. пангасиусом в начале ДД траванулась ТАК, что больше и смотреть не могу на него
Девоньки, если человек не ест молочные продукты, то чем прибить ГИ круп на завтрак, только растительным маслом? Как будет выглядеть завтрак?
Много салата овощного (добавьте ЛМ) + крупа (гречка или геркулес) + сухофрукты или орехи, кто-то вместо круп бобовые с утра ест.
Морской язык мы едим или нет?
Не едим пангасиус и тилапию, их жир не полезен. В книге про это написано на стр. 187
Вот что в инете откопала:
"На постсоветском пространстве под рыбой морской язык часто продают пангасиуса – недорогую рыбу, впрочем, с вполне приличным вкусом и менее калорийную, экспортируемую в Россию из Вьетнама.
Коммерсантам выгодна путаница с названиями, ведь настоящий Морской язык гораздо дороже пангасиуса, и его также можно встретить в продаже, правда, очень редко.
И когда покупатель приобретает филе пангасиуса, то он глубоко заблуждается – у пангасиуса нет ничего того, что присуще морской рыбе, под названием Морской язык."
Отредактировано Татарочка (2012-01-30 10:44:48)
Вот и не знаю теперь, для себя приготовить или семье скормить?
Обрежьте по максимуму жир и сделайте в пароварке, семью тоже жалко кормить жиром 
Спасибо всем кто откликнулся на Пангасиуса.
А теперь еще вопрос: Вчера на балконе нашла китайскую спаржу ( - это же соевый продукт?). Замочила на 2 часа. откинула на дуршлаг. Постругала морковь, смешала со спаржей, заправила лимонным соком и смесью пяти перцев + толченым кориандром. Такой салат вписывается в нашу систему?
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 2