сегодня была очень удивлена всав утром на весы 900 гр прибыло, ничего не поняла с начала, потом до меня дошло что это скорее всего жидкость так как вчера я позволила себе маслины а они как известно соленые, ну ничего страшного уйдет сказала я себе и задвинула весы подальше чтоб не прыгать на них каждый день, взвешивалась раньше раз в неделю вот и буду продожать в том же духе. Сегодня была абсолютно бессонная ночь, у моего малыша никак зубы не могут прорезаться , поэтому встала я сегодня с ужастной головной болью, выпила стакан воды и даже как то жить захотелось   позавтракала так же начала с морковки с сельдереем и закончила кашей с сухофруктами и творогом наелась очень, в 12.00 съела грушу и 10 миндалин, в обед 15.00 я съела салат( сельдерей,редис, укроп, огурец, перец)150гр+овощи на пару (цветная капуста , стручковая фасоль)150гр+отварной телятины 90гр, не много соуса на кефире 0% с жгучим перцем и зеленью. порция получилась внушительная , наелась. теперь пью воду, на ужин будт тот же салат только с ОМ и лимоном +рыба на пару 150гр.

вот еще один день прибывания на ДД, все идет хорошо , сегодня своим мужикам готовила пиццу, булок напекла с кунжутом , наварила рассольника, у самой ни грамма желания не было соблазниться, хотя готовила им голодная, в 12.00 съеденная груша с орешками разыграла во мне аппетит.ну я как стойкий оловянный солдатик дождалась своего времени и в 15.00 спокойно села и пообедала салатиком из овощей (200гр)потом на пару сделаные овощи цвет.капуста и фасолька струч.(100гр )и рыбка на пару (150гр) наелась  , завтрак был таким же как и в прошедшие дни ничего пока менять не стала. а на ужин тоже что и на обед только без паровых овощей ну рыбки чуть побольше съем гр200. сейчас приедет муж не виделись с ним неделю он постоянно замечает мои потерянные кг, очень не хочет чтоб я худела прям противится этому. ну ниче придется свыкнуться что у него жена не только молодая но и красивая

сгодня сумбурный день завтрак проспала , так как вчера приехал муж не видились неделю засиделись до поздна я позволила себе вчера пол бокала сухого красного вина, короче завтракала я сегодня в 10.00 салатом из фруктов(груша+дыня+мандарин+яблоко+киви+орехи)250гр
12.00 морковь и геркулес запаренный 3ст.л +2ч.л семя льна +50гр творога
15.00 обед мы прогуляли с детьми на улице, был массовый выгул , ужинала я в 17.00 салат из овощей (200)рыба на пару(150гр) наелась
спустя полтара часа соблазнилась на маленький кусочек торта , лучше бы не ела блевала дальше чем видела, странная реакция организма на торт, он видемо заодно с Татьяной Владимировной не положено значит не жри сякую бяку. еороче сейчас пью воду.

как хорошо иметь друзей
УЖИН

MsGoldy пишет:
семга на пару и салат из бк капусты
про капусту с рыбой уже говорили, смотри по себе и, пожалуй, не части с таким сочетанием.
во всех крестоцветных есть какое-то вещество(я НЕ помню какое именно!) которое затрудняет усвоение йода из рыбы!
потому лучше не злоупотреблять таким сочетанием.

капусту на ужин можно и нужно, но тогда не с рыбой
Танюш, ответь на такой вопросик -  Могу я добавить в салат из пекинки, огурца и помидора 5 - креветок с лимоном. Креветки отваренные.
#
Конечно можешь. Да еще туда яйцо можешь покрошить, отлично впишется в компанию.
Обед
- отварная КГ и салат из белокочанной капусты с 2 ст.л.ОМ и 1 ч.л. кедровых орешков и с 1\2 луковицы в лимоне
- салат из огурца, помидора и зелени - заправлено кефиром 1% , со специями. Вес порции - 200 гр
Мясо куриное, тушёное в овощах и подливе из томатного сока, со специями. Вес порции - 150 гр
Сыр "Адыгейский" Вес порции - 50 гр - 70 гр

Отредактировано Верушка (Сегодня 02:04:54)

сегодняшний день начался по плану 8.00-водичка
9.00-морковка тертая 150гр. геркулес запаренный 3ст.л с семенем льна 2ч.л+3кураги+3черносливы+70гр творога
12.00 салат из фруктов (яблоко+груша+киви+семечки кунжута)200гр
15.00 салат из овощей (перец+огурец+помидор+укроп+редис)200гр, скумбрия на пару(150гр)
18.00 салат обедешний (200гр)с криветками, ну или доем обедешнюю скумбрию.
воды пью 2-3литра.

сегодня что то с инетом не пойму никак не могу сладить с ним , виснит и все тут хоть тресни (((( день прошл как обычно, правда сегодня завтрак я проспала ела всего три раза, Завтра у меня серьезный день я буду делать замеры себя любимой с последнего раза прошел уже месяц , заоднои взвешаюсь утром так как иду на 3-х дневный разгрузочный. очень не хватает мне фруктов , надеюсь наемся от души. завтра все обмеры выложу , а то листочек на котором я писала размер месячной давности ле нашла, уж было расстроилась что не узнаю разницы ну нет свершилось чудо и я его нашла 

ну вот и я снова с вами   уже жить без форума не могу зделала замеры как и обещала выкладываю:
обмеры с 25.01.12             обмеры 26.02.12
вес:70кг                           вес: 67кг
об.талии:78см                   об.талии:75см
об.бед.:104см                   об.бед.:101см
об.руки:30см                    об.руки:28см
об.од.бед.:61см                об.од.бед.:57.5см

пока все хорошо

нда в темноте печатать ошибка на ошибке......

привет мой дневник сегодня второй день 3Д он фруктовый уже веселее, до обеда ела салат из яблоко+апельсин+киви+груша+дыня , ем по 350-400гр , после трех сделала тот же салат только вместо дыни грейпфрут, остальную часть дня буду есть этот салат . СОСТОЯНИЕ ОТЛИЧНОЕ , НАСТРОЕНИЕ ТОЖЕ .сегодня купила себе кофточку 44 размера , так для стимула, дома померила а она как раз, еще похудею будет большая , подумала и решила что в предь для стимула буду покупать 42 размер.   
очень радует тот факт что моя проблемная зона это голифе я даже спортом его до конца не смогла убрать , а тут оно тает прям и вид в брюках с зади меня очень даже радует , то ли еще будет............

сегодня третьий день 3Д поняла что уже хочу прежнего меню , утром съела салат из морковки и свеклы с ОМ еле запихала эти 200гр в себя и 100гр каши уже вталкивала, в 12.00 съела грушу. в 15.00 планирую салат из огурец+помидор+зелень+перчик с ОМ и овощи на пару (фасоль+цвет капуста 100гр)
на ужин в 18.00  лист салата +огурец+сельдерей+орешек кедровых добавлю пожалуй на этом и закончу. настроение по прежнему отличное!!!!!!!!!

для этого желательно иметь книгу , там есть все что нам необходимо знать!!!!!!!!!!