"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Дневник Мариноны
Научилась!!!
А-а-а-а-а--а-а!!!!!! Я одна не могу научиться. Добрый день, дорогая! Вот я как, зашла, сразу кричать давай. Как настроение? Помню-помню, кто-то на исповедь собирался. Ты умница. Для меня это очень трудно. Я только раз в год собираюсь кое как. Тяжело мне открываться перед священником. Вот и тяну вечно.
Марина,
Доброе утречко!! Как дела?
Отредактировано Ангелинка (2012-03-03 13:09:50)
Молодец!Согласись-это просто!Приветик!
Помню-помню, кто-то на исповедь собирался.
Привет, дорогая! Допустили на выходных к компу, совсем из жизни выпала, да и некогда было, вчера с 16 до 21 на службе, исповедалась, а сегодня опять с утра на службу - причастилась. Слава Богу!
Я только раз в год собираюсь кое как.
А я стараюсь раз в месяц, батюшка так благословил, правда не всегда получается.
Тяжело мне открываться перед священником.
Ты же знаешь, что ты перед Богом каешься, а не перед священником. Минимум же надо во все посты причащаться и на День Ангела - всего 5 раз минимум.
Молодец!Согласись-это просто!Приветик!
Танюша, привет!
Для кого-то просто, а я еле освоила!
Унесла к себе домой постные рецепты, думаю будете не против. А Вы голода во время поста не чуствуете? Мне что-то тяжеловато, начинаются хочунчики.
Привет! Мариночка, у тебя уже хороший результат. Поздравляю!
Всем привет!
Меню на 05.03:
З: салат (морковь, тыква, кунжут) + гречка с курагой 5шт.
О: салат (перец, лист. салат, помидор, лим. сок) + тушеный рис (смесь дикого, коричневого и красного) с шампиньонами, луком, помидоркой.
П: 1 яблоко + 1 апельсин + 12 шт. миндаля.
У: салат (укроп, перец, капуста, помидор) с лим. соком и ЛМ.
Вода по плану.
Маринона
Привет!Зашла поздороваться.
Привет!Зашла поздороваться.
Привет, привет! Вот с общением как-то туго у меня, совершенно нет времени, а на выходных вообще пропадаю.
Меню на 06.03:
З: салат (морковь, свекла, кунжут) + гречка с курагой 5шт.
О: салат (перец, редис, помидор с ОМ) + тушеный рис (смесь дикого, коричневого и красного) с шампиньонами, луком, помидоркой.
П: 1 яблоко + 1 груша + 12 шт. фундука.
У: салат (укроп, перец, редис, лист. салат, помидор) с лим. соком и ЛМ.
Вода по плану.
Унесла к себе домой постные рецепты, думаю будете не против. А Вы голода во время поста не чуствуете? Мне что-то тяжеловато, начинаются хочунчики.
Привет, Евгения!
Конечно, не против! Голода я не испытываю, а вот хочунчики тоже бывают, и тогда я косячу, только не надо с меня брать пример 
Привет! Мариночка, у тебя уже хороший результат. Поздравляю!
Спасибо! 16 марта будет 2 месяца, надо бы до этого числа еще 2 кг сбросить, тогда будет очень хорошо, по 4 кг за месяц.
aneta написал(а):
Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки
Перестаньте,девки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало -
Жрать не надо,бабы, майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей, -
Будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, на хрен макароны!
Отредактировано Маринона (2012-03-06 14:58:26)
Меню на 07.03:
З: салат (морковь, свекла, семечки подсолнечника) + овсяная каша с курагой 5шт.
О: салат (перец, редис, помидор, проростки пшеницы) + тушеный овощи (баклажан, лук, помидорка) с коричневым рисом.
П: 5 шт. сливы + 12 шт. фундука.
У: салат (укроп, перец, редис, лист. салат, помидор) с лим. соком и ЛМ.
Вода по плану.
16 марта будет 2 месяца, надо бы до этого числа еще 2 кг сбросить, тогда будет очень хорошо, по 4 кг за месяц.
У меня тоже 16 марта 2 месяца с ДД.Движемся потихоньку к своей цели.
Движемся потихоньку к своей цели.
Движемся - движемся.
Маринона, поздравляю тебя с праздником весны!!!!!!!!
Марина, с праздником!!!
Марина, с праздником 8 Марта!
Helen46
Юнесса
Нюся2
ТАРОМА
Девочки, спасибо за поздравления! Всех с Праздником Весны!
Маринона
Зашла поздороваться.Как дела?Где пропала?
ТАРОМА
Привет, Танечка! Вот я и появилась! Отдыхала 4 дня, а дома не до компа - все оккупировано.
Вхожу в привычный ритм ДД, 4 дня косячила по-черному, от поста не отступила, а от ДД было, да и воды мало пила.
Меню на 12.03:
З: салат (морковь, тыква, семечки подсолнечника) + гречка с курагой 5шт.
О: салат (перец, редис, помидор, лук порей, петрушка, ОМ) + тушеный овощи (стручковая фасоль, лук, помидорка) с грибами-вешенками.
П: 1 яблоко + 1 киви + 1 мандарин + 11 шт. миндаля.
У: салат (укроп, перец, редис, огурец, помидор, авокадо) с лим. соком и ЛМ.
Вода по плану.
Маринона
Почаще авокадо добавляй, у него жирность большая.То что нужно !
Меню на 13.03.
ККАЛ УГЛ ЖИР БЕЛКИ
завтрак 08:30
Морковь, 68.0×грамм
28 7 0 1
Тыква, 27.0×грамм
6 1 0 0
Семечки подсолнечника очищенные 12.0×грамм
61 2 6 2
Курага, 30.0×грамм
70 15 0 2
Каша овсяная, 130.0×грамм
142 20 5 3
Всего за завтрак: 307 45 12 8
обед 11:30
Гречневая каша, 140.0×грамм
160 29 1 1
Шампиньоны тушеные с ОМ, 60.0×грамм
32 1 2 2
Салат из авокадо и помидоров с ОМ, 175.0×грамм
179 13 15 3
Всего за обед: 372 43 18 6
полдник 14:30
Яблоки, 183.0×грамм
86 18 1 1
Киви, 156.0×грамм
73 13 1 1
Мандарины, 127.0×грамм
67 17 0 1
Миндаль, 13.0×грамм
79 2 7 2
Всего за полдник: 306 49 9 5
ужин 18:00
Салат из авокадо с помидорами с ОМ, 300.0×грамм
225 18 17 4
Всего за ужин: 225 18 17 4
Всего: 1209 155 56 24
Отредактировано Маринона (2012-03-13 14:36:38)
Марина, приветик. Откуда такие подсчёты, неужели вручную считала? Или не получается вставить табличку с диетс? 
Когда соберёшь там табличку, справа есть кнопочки вставить в блог, берёшь код ВВ, копируешь и сюда вставляешь. А ещё очень удобно там копировать рацион. если учесть, что питание более менее стабильное, то менять можно только некоторые составляющие. 
Нюся2
Приветик! Считала не вручную, а в инете. Купила весы кухонные себе в подарок на 8 марта, а вчера пролила моющее средство - и все на весы, подарочек приказал долго жить. Разобрала весы, отмыла, положила сушить, какой будет результат - неизвестно, весы-то электронные! Вот я ворона!
Меню на 14.03:
З: салат (морковь, тыква, семечки подсолнечника) + овсяная каша с курагой 5шт.
О: салат (перец, редис, помидор, ОМ) + суп с белыми грибами (замороженные белые грибы, лук-репка, лук-порей, помидорка, чуть морковки, 1 картофелина).
П: 1 яблоко + 2 мандарина + 15 шт. миндаля.
У: салат (укроп, перец, редис, огурец, помидор, авокадо) с лим. соком и ЛМ.
Вода по плану.
В супе на обед картошка и морковка не по ДД-шному, так что в пример не брать, просто пост - очень захотелось.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Дневник Мариноны