На ужин сыр не едим! И с рыбой он не сочетается(разные виды жиров)На завтрак допустимо. Например:овощной салат с кисломолочной заправкой+20г нежирного сыра. Если в остальном рационе жиров не много, то сюда можно добавить 1 яйцо.

Я и не знала, что можно так много есть.

После передачи по ТВ страюсь питаться по методике, особенно сегодня получилось хорошо, так будет и дальше, так как по своей занятости на работе не сразу смогла обеспечить себя нужным количеством овощей, уходит по 300 г в день, по моему возрасту это отлично,   я принимаю этот образ жизни на 99 %, так как без овощей и фруктов не могу и всегда ела их, но вот возник один вопрос, можно на завтрак геркулес запаренный и салат из фруктов с йогуртом? хоть меня застрелите я не могу утром есть овощи - НЕ ХОЧУ, а вот салатик из фруктов (яблоко, мандаринка, киви, груша) протсо АБАЖАЮ.

тогда через 20мин после воды - фрукты, а через 20мин кашку.

ох-ох... Я к посту готовлюсь. Не ем ни мясо, ни курицу. Пока только яйца.

понятно, НО для других девочек полезно будет.

кефир лучше выпить за 20 минут до каши

Если собираетесь есть рыбу, то салат заправляйте маслом
А на ланч можно выпить кефир минут за 15-20 до фруктов или в яблоко добавить обезжиренный творог

Юля, у вас с ЖКТ всё в порядке?, т.к. свекла слабит и кефир слабит...
сделайте салат из сырой тертой моркови и сырой свеклы (вкус салата сладкий) с чесночком и заправленный подсолн.маслом. (или для поста масло нельзя?)

Отредактировано if (2012-02-23 19:37:29)

Девочки, новенькие, не добавляйте в творог или кашу с творогом - КИВИ, будет пища горькой.

Домочадцы едят не по ДД, или почти по ДД, так постепенно переходят на мое питание, вредных продуктов в холодильнике не находят, конечно я им варю борщ и суп, как и раньше, от пельменей мы лет 6 назад отказались, себе творожок , им - сырники, мясо мы давно не жарим - тушу в собственном соку с овощами - уплетают за обе щуки, себе куриную грудку, им остальные части курицы, кофе мы бросили пить до ДД - в начале декабря они - в середине декабря я (именно по их инициативе), копченую и вареную колбасу то же до ДД перестали покупать, еще в сентябре - по инициативе сына, а когда через месяц моего питания по методике я сварила им московский борщ с салями и сосиской, сын сказал: колбасу больше не покупай - гадость, и т.д., салаты думаю, все едят, просто постепенно невольно домочадцы переходят на прапвильное питание.
У меня сын жареную рыбу не ел никогда, не любил, а отварную скумбрию, горбушу или тушеную в духовке ест с удовольствиме, даже когда спрашиваю С чем будешь ужинать, с мясом или рыбой? он- рыбу!
Картошку мы 5 раз в году ели, типа на н.г. пюре и 2 раза молоденькую летом и осенью 1 раз жареную, мы - макаронники, так что с картошкой проблемы в нашей семье нет, НО если кто попросит - я им сварю.
и т.д.

привет девочки! что делать если жор нападает по вечерам? чем можно перекусить?

Вначале выпить стакан чистой воды медленно маленькими глотками, если жор через 20-30мин не прошел - стакан обезжиренного или 1% кефира сьесть чайной ложечкой медленно.

Если вы будете правильно питаться в течение дня, то вечером никакого жора не будет

молоко можно, если у вас организм хорошо переносит, в небольших количествах;
а мясо мы едим: говядину, телятину, нежирную свинину, птицу, -  только без шкурки и видимого жира, в отварном, тушеном, духовка, гриль, шашлык на природе из нежирного мяса.