Шишарик написал(а):
На работе отмечали Масленицу,
Аналогично.
Шишарик написал(а):
включу музыку там и сделаю себе медовый массаж
Наш человек! 
Меню и отчеты за день-3
Сообщений 661 страница 690 из 1000
Поделиться6612012-02-25 21:33:10
Поделиться6622012-02-25 21:35:53
- Активный участник
- Откуда: Мос.обл. Люберцы
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 795
- Уважение: +21
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-03-17]
- Провел на форуме:
7 дней 19 часов - Последний визит:
2012-11-17 23:22:57
Irishechka2803 написал(а):
Посчитайте кол-во "белок-углеводы-жиры" в день.
Угу, понятно....у меня пока книги нет, я еще не в курсе, сколько нужно белков-жиров..
Поделиться6632012-02-25 21:37:02
НаталяПална написал(а):
все учту!
Еще раз прочтите мой коммент, я увидела не ту заправку в салате. Если мясо- заправка кефирная, если рыба- ЛМ или ОМ.
Поделиться6642012-02-25 21:40:31
Лучшее новогоднее блюдо 
Шутка. Добрая и хорошая
Самое главное новогоднее блюдо Берём двенадцать месяцев года и хорошо очищаем их от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия. Каждый месяц разрезаем на три равные части. При этом внимательно соблюдаем пропорции, чтобы каждый день был заполнен работой - не более чем на треть, а остальные две трети были заполнены радостью, юмором и неприменно весельем. Добавляем три полные ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зерён надежды и, наконец, щепотку вежливости и порядочности. Всю получившуюся смесь заливаем сверху любовью! Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов, доброты и внимания. Подавать ежедневно с гарниром из тёплых слов и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу. Приятного аппетита! Удачного Нового Года! ********************************** Рецепт найден мною на просторах инета, а после у знакомой на другом сайте , "и передан вам в надежные руки:)"
Поделиться6652012-02-25 21:41:24
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-03-18]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2012-12-24 12:59:37
Шишарик написал(а):
А я терплю, стиснув зубы.
Мне все-таки кажется, раз терпеть приходится, Вам нужно увеличить количество правильных углеводов в первой половине дня. И не корите себя! Вы молодец! Да и бог с ним, оставьте себе еще один блинчик, которые муж печет, да и съешьте его завтра утром после овощного салата, если уж так хочется. А я себя сегодня весь день уговаривала блинов испечь, хотя бы на кефире и без масла жарить - а не хочу, и все тут! И хотела побаловать, тем более, что болею, а не получается, не запихнуть в организм, чего он сам не хочет!
Поделиться6662012-02-25 21:42:50
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 157
- Уважение: +0
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
23 часа 59 минут - Последний визит:
2012-08-20 16:09:07
Irishechka2803 написал(а):
Еще раз прочтите мой коммент, я увидела не ту заправку в салате. Если мясо- заправка кефирная, если рыба- ЛМ или ОМ.
Вау, точно-точно, к рыбе же нужно растительное масло, к мясу кисломолочное! 
Что бы я без Вас делала! 
Поделиться6672012-02-25 21:44:26
НаталяПална написал(а):
Что бы я без Вас делала!
На здоровье.
Поделиться6682012-02-25 21:50:25
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
12 часов 39 минут - Последний визит:
2012-08-08 15:05:28
подскажите можно на завтрак после салата бутерброд из хлебца с красной икрой и сливочным маслом.
Поделиться6692012-02-25 21:54:12
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 702
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-01-01]
- Провел на форуме:
8 дней 5 часов - Последний визит:
2012-12-15 21:46:37
Меню на 26.02.12
300г воды в 7.30; далее перед едой за 20 мин. 1 ст.воды, затем - после еды через 30мин.
Завтрак - 8.00 - творог1%100г+ тертая морковь 2 шт. + 3 шт.кураги; после - теплая водичка с лимоном
2 завтрак - 11.00 - салат фруктовый 300 г (зел.яблоко+груша+киви+мандарин), заправленный йогуртом1% с кунжутом
Обед - 14.00 - салат 150г (айсберг, огурец, перец болг. черри), заправленый ЛМ + лим.сок; густой суп-пюре с фасолью, луком и сельдереем (без картошки) 100 г + хлебец 1 шт.
Ужин - 18.00 - 150г салат с ЛМ (огурец, болг.перец, петрушка, айсберг); индейка отвар.100 г
Поделиться6702012-02-25 21:55:59
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-03-18]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2012-12-24 12:59:37
Alenbay написал(а):
подскажите можно на завтрак после салата бутерброд из хлебца с красной икрой и сливочным маслом.
Ой, ну, уморили! Почитайте, пожалуйста, хотя бы основы! Можно на обед "бутерброд" с икрой, намазанной на лист салата, например. Хотя, видимо, можно и корзиночку из яичного белка для икры сделать.
Поделиться6712012-02-25 21:59:33
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-03-18]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2012-12-24 12:59:37
LenOK2012 написал(а):
300г воды в 7.30; далее перед едой за 20 мин. 1 ст.воды, затем - после еды через 30мин.
LenOK2012 написал(а):
Завтрак - 8.00 - творог1%100г+ тертая морковь 2 шт. + 3 шт.кураги; после - теплая водичка с лимоном
По поводу воды - после еды - через 40-60 минут, это же касается и любых других напитков, например воды с лимоном в Вашем завтраке.
На завтрак лучше сначала морковь, а потом уже творог с сухофруктами.
Поделиться6722012-02-25 22:04:18
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 702
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-01-01]
- Провел на форуме:
8 дней 5 часов - Последний визит:
2012-12-15 21:46:37
света64 написал(а):
На завтрак лучше сначала морковь, а потом уже творог с сухофруктами.
Спасибочки за советы, учту.
Поделиться6732012-02-25 22:18:34
Fiona написал(а):
И на ужин салат лучше без авокадо
Спасибо.Скажите,а когда лучше ест авокадо и с чем с мясом или рыбой?
Поделиться6742012-02-25 22:20:56
света64
света64 написал(а):
Да и бог с ним, оставьте себе еще один блинчик, которые муж печет, да и съешьте его завтра утром после овощного салата, если уж так хочется.
Не подбивайте меня на грехи-то! 
Я твердо решила быть хорошей девочкой. Правда, не знаю, на сколько меня хватит. 
Поделиться6752012-02-25 22:23:35
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: ..............................
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 9
- Сообщений: 498
- Уважение: +9
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
14 дней 16 часов - Последний визит:
2012-11-07 20:21:48
Шишарик написал(а):
Я все равно все выдержу и похудею, и буду стройная-престройная!!!
ВЫ МОЛОДЕЦ С ТАКИМ ЭНТУЗИАЗМОМ ДАЛЕКО ПОЙДЕТЕ!
[взломанный сайт]
[взломанный сайт][взломанный сайт]
Отредактировано Skor-Piona (2012-02-25 22:25:32)
Поделиться6762012-02-25 22:27:31
Здравствуйте. Вчера писала вопрос, а сегодня так и не нашла своего сообщения. Почему? Я хочу спросить: можно пить цикорий? Кофе нельзя - это я прочитала.
Поделиться6772012-02-25 22:30:29
- Активный участник
- Откуда: Таганрог
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 582
- Уважение: +27
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-01]
- Провел на форуме:
14 дней 12 часов - Последний визит:
2012-10-24 16:37:59
Маракуйя написал(а):
можно пить цикорий?
Можно!
Поделиться6782012-02-25 22:38:42
вода 300мл
половинка грепфрута, через 20 мин завтрак
Завтрак: салат из моркови 200г+5 миндальных орешков+творог 100г
Так как воскресенье, то завтрак будет один. После завтрака вода 300мл ( как положено, через 4о мин )
вода 250 мл
Обед: салат из овощей ( помидорка+2редиски+лук-репа) 150г+куриная голень без кожи ( 200г )
Вода: 300мл
Полдник: фруктовый салатик+кефир ( всего 350г )
Вода: 300мл
Ужин: салат из огурчика с листьями салата и лука-репки 250г+варёная треска100г
Вода... За 30 минут до и через 40 минут после еды.
Надеюсь, что почти правильно... Поправьте пожалуйста.
Поделиться6792012-02-25 22:40:56
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
12 часов 39 минут - Последний визит:
2012-08-08 15:05:28
света64 написал(а):
корзиночку из яичного белка для икры сделать.
0
+-
Ну вот, уже хорошо. Спасибо! А проверьте мое меню на завтра, пожалуйста! вода натощак. завтрак: салат из моркови свеклы с кефиром, овсянка с медом и черносливом, хлебец с тв.сыром. 2 завтрак: кефир 1% через 20 мин яблоко+апельсин. обед: салат из пекин. капусты, огурец, болг.перец ОМ+РМ, гороховое пюре, тушеная капуста с луком, морковью, помидором, ужин: морская капуста по-корейски с РМ 2 яйца во смятку. Вода в промежутке между приемами.
Поделиться6802012-02-25 22:45:19
- Активный участник
- Откуда: London
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 75
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-04-26]
- Провел на форуме:
1 день 6 часов - Последний визит:
2012-05-11 15:36:20
Вот я наконец добралась до составления меню на завтра, пожалуйсто проверьте, как я справилась с домашним заданием
Завтра последний день масленицы проважаем зиму!
Завтрак: стакан воды пока готовлю завтрак, блинчики ржаные - без яйца и соли, поджаренные на оливковом масле, стакан коноплянного молока.
Второй завтрак: смузи 1/2 Манго, 1 киви, сок 1/2 апельсина, мороженные ягоды на глаз
Обед: салат - айсберг, огурец, помидр яйцо в крутую, лимоный сок, суп пюре из брокколи и руккола.
Ужин: тофу, салад из дайкона и морковки с кунжутным маслом и кунжутом.
Спасибо!
Отредактировано Vitalachka (2012-02-25 22:51:19)
Поделиться6812012-02-25 22:57:10
- Активный участник
- Откуда: Коми
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 159
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-17 17:46:03
Попробовала составить меню на завтра. Откорректируйте, пожалуйста, если что-то не так.
1З: киви + грейпфрут + несколько штук винограда (можно?)
2З: салат (капуста + свекла + морковь + перец болг.) + гречка + чернослив + финики (можно?) + корица
О: салат (огурец + капуста+ морковь + свекла) + 2 яичных белка (желток не ем) + тушеные овощи (кабачки + баклажан + цв. капуста). Можно ли добавить оленину сюда же? Очень хочется строганину
У: салат (огурец + болгарский перец + ?) + отварной хек.
Куда можно добавить миндаль?
Поделиться6822012-02-25 23:13:05
Fiona написал(а):
На обед выбирайте - или яйцо, или индейка. А горчица какая? если готовая, то не подойдет, там уксус
А так, очень хорошо!Подпись автора
Я непритязательна, мне достаточно самого лучшего)))
[img]http://line.romanticcollection.ru/ves/21_6_0__87_72_65_change.gif[img]
а яблочный уксус можно? я пью его по утрам 1 ст. ложка на 1 ст.воды. Не знаю когда и зачем взялась, но привыкла так натощак
Fiona, спасибо за ответы!
Поделиться6832012-02-25 23:18:01
- Активный участник
- Откуда: Харьков
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 271
- Уважение: +6
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 8 часов - Последний визит:
2012-07-14 16:55:12
Девочки, завтра собираюсь начать жить с ДД. Планирую меню:
З- лист салата, овсянки 3 ст.л. смешаю с творогом0% 100 г
2з- яблоко, 2 мандарина
О-салат 300 г (пекинка, сельдерей, морковь, лук-порей, зелёный лук, тыква сырая чуть-чуть, петрушка) с кефиром 0,5% + фасоль отварная 150 г (не много?)
У- салат 300 г (тот же) + рыба на пару
И вода, конечно, натощак и в течение дня.
Сегодня я ела на ужин салат и взвесила его, получается на 300 г целая миска огромная! Может, я неправильно с весом продуктов разобралась?
Поправьте, если что не так, пожалуйста.
Отредактировано larisa-9 (2012-02-25 23:19:04)
Поделиться6842012-02-25 23:18:41
- Новичок
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-07-07]
- Провел на форуме:
4 часа 20 минут - Последний визит:
2012-03-03 18:56:12
Все читаю,читаю....голова лопнет..как вы тут разбираетесь...а если каши не люблю и кефир..??В основном салатики и иногда рыбка,мяско..да? 
[h][/h]Посоветуйте,плизззз!!!
Поделиться6852012-02-25 23:25:46
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
zurbagan написал(а):
Попробовала составить меню на завтра. Откорректируйте, пожалуйста, если что-то не так.
1З: киви + грейпфрут + несколько штук винограда (можно?)
2З: салат (капуста + свекла + морковь + перец болг.) + гречка + чернослив + финики (можно?) + корица
О: салат (огурец + капуста+ морковь + свекла) + 2 яичных белка (желток не ем) + тушеные овощи (кабачки + баклажан + цв. капуста). Можно ли добавить оленину сюда же? Очень хочется строганину
У: салат (огурец + болгарский перец + ?) + отварной хек.Куда можно добавить миндаль?
1З И 2З поменяйте местами, от винограда пока воздержитесь, К фруктам +миндаль для снижения ГИ или кефир 1% за 20 мин. до них. Финики нельзя. На завтрак чернослив не обязателен, но и не возбраняется. Вес сухофруктов умножаем на 3 и считаем в норму фруктов, которая не должна превышать 400г. Стоганина соленая?. Если нет, то можно. Но часто сочетать разные виды белка, пусть даже и животного не надо, т. к. для их переваривания нужны разные ферменты. Что за ? в ужин? По поводу заправки к салатам. К рыбе масляная, к мясу можно кисломолочну. Но я от кисломолочки отказалась. Вес как на качалях колебался. Сейчас пошел вниз.
Поделиться6862012-02-25 23:26:05
vinika написал(а):
иногда рыбка,мяско..да
Можно каждый день. Сытно, полезно, похудательно.
Поделиться6872012-02-25 23:29:55
larisa-9 написал(а):
З- лист салата, овсянки 3 ст.л. смешаю с творогом0% 100 г
2з- яблоко, 2 мандарина
О-салат 300 г (пекинка, сельдерей, морковь, лук-порей, зелёный лук, тыква сырая чуть-чуть, петрушка) с кефиром 0,5% + фасоль отварная 150 г (не много?)
У- салат 300 г (тот же) + рыба на пару
На завтрак тазик салата с кефир. заправкой, а не лист.
Ужин - тот же салат с ОМ или ЛМ.
Фасоли можно поменьше, салата-тоже(200-250 г).
Поделиться6882012-02-25 23:30:17
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
larisa-9 написал(а):
Девочки, завтра собираюсь начать жить с ДД. Планирую меню:
З- лист салата, овсянки 3 ст.л. смешаю с творогом0% 100 г
2з- яблоко, 2 мандарина
О-салат 300 г (пекинка, сельдерей, морковь, лук-порей, зелёный лук, тыква сырая чуть-чуть, петрушка) с кефиром 0,5% + фасоль отварная 150 г (не много?)
У- салат 300 г (тот же) + рыба на пару
И вода, конечно, натощак и в течение дня.
Сегодня я ела на ужин салат и взвесила его, получается на 300 г целая миска огромная! Может, я неправильно с весом продуктов разобралась?
1 листа салата на завтрак маловато будет. Добавьте еще чего-нибудь. Очень вкусно тертая морковь и сырая свекла, можете посипать семечками подсолнуха, тыквенными , кунжутом и др.Во 2З к фруктам обязательно орешки или 1% кефир за 20 мин. В ужин вместо кефира в салат маслице, лучше льняное. Остальное хорошо.
Поделиться6892012-02-25 23:31:52
Ирина Игоревна написал(а):
яблочный уксус можно?
Старайтесь его не пить.
Поделиться6902012-02-25 23:35:09
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
vinika написал(а):
Все читаю,читаю....голова лопнет..как вы тут разбираетесь...а если каши не люблю и кефир..??В основном салатики и иногда рыбка,мяско..да? Посоветуйте,плизззз!!!
Ничего, научитесь. Вы ведь толко вчера к нам присоединились. Потерпите. Все поймете. Читайте менюшки, которые старички подправляют. Кефир совсем не обязателен. Я его тоже не могу. Углеводы в виде кашки обязательно утром. Привыкайте. Только делайте это правильно. А рыбку и мяско вам уже правильно посоветовали есть каждый день.