Девочки! Вот так и надо готовить кашку!!!!!!!!! Татьяна так рекомендует!)

Девочки!!!!!!!! Спасибо! Вы знаете, у многих девочек результат ещё лучше! Так что не робейте, цель себе ставьте и идите к ней! 

я на гречке сидела и хоть бы сто грамм скинула!((((((((((((

Не так сложно, как вам кажется. У меня муж всегда досаливал еду, а сейчас ест салаты без соли  и не подсаливает. Вчера рыбу запекла в рукаве, так он спросил, ты что солила рыбу. Я сказала, что нет. Был очень удивлен, сказал что очень вкусно получилось. Вкус меняется.

Девочки объясните пожалуйста если не сложно, книгу еще не получила, но уже заказала, но хочу уже начать вместе с вами ДД. Проблема в том, что я не ем вообще творог, не пью кефир, не ем лук, перец и вообще не люблю рыбу, особенно вареную, каш тоже никакие не ем, то есть я эти продукты не ела и не ем никогда в своей жизни, почитав ваши диетки я поняла что все что вроде как можно я не ем и что же тогда делать?? Может вы ткнете пальцем где написано что можно и что нельзя отдельно на завтрак, обед и ужин, может я там все-таки найду что-то для себя!!!

Отредактировано party710 (2012-02-22 13:35:06)

Никакой сок не разбавляется! Изучите анатомию и строение желудка! Вода эвакуируется. Она стекает по боковой бороздке. Единственное надо соблюдать температуру. Если выпить холодной воды, то пища не дождавшись переработк полность уходит в 12-п-ю кишку. Если пить, то теплые напитки.  сейчас не могу дать ссылку на статью, с телефона.

mushmula Спасибо)))) скорректирую)))

Спасибо! А как понять "творог в кашку"? и в обед салат из моркови заправить кефиром, а все остальное (яица и вареная цветная капуст) остается? и к ужину нет претензий?))

к ужину нет
я запариваю овсянку с курагой и черносливом, а перед едой добавляю туда обезжиренный творог. Вкусненько получается.
В обед все остается, только заправку меняем

Добрый день! Про орехи : Орехи не едим отдельно! Их мы едим с фруктами во второй завтрак.... Например: Яблоко, мандарин и 5 орешков фундука или миндаля! В день не больше 1о штук.. Грецкие орешки можно добавлять в завтрак к салату из свеклы и морковки...2-4шт. Посмотрите меню, проанализируйте... Спрашивайте) Удачи!!!!!!

А где такую купить и чем она внешне отличается от хлопьев...Я покупаю хлопья самые дешевые..написано ГЕРКУЛЕС...недавно купила развесные...там оч много шелухи, это то что нужно?

Если Вы про меню по нутриентам (белки, жиры, углеводы, ккал),  То на сайте: http://www.diets.ru/dp/ Регистрируйтесь, заводите дневник питания. Я начала считать, когда вес тормознулся, оказалось шел недобор по белкам, жирам и калориям - увеличила и вес пошел вниз.

Девочки, это на ваш вкус, для меня лучше отдельно. Сегодня второй раз смешала  не понравилось.

Нужны хлопья, которые варятся не менее15-20 мин. Я покупаю на рунке овес -зерна. С вечера заливаю хол.водой, утром закипятить и все. Добавить туда 2 кураги, 2 черносливки. А творог можно вприкуску. Только не жирный.
Мое меню:
З: салат "метелка" -свекла,морковь,дайкон в овощерезке, добавляю по 1 ч.л. СК (семя кунжута), СЛ (семя льна),СТ (семя тыквы),пророщенное зерно, запрвляю ЛМ (льняным маслом 1 ст.л.)+ 3ст.л.зерна овса с 2 черносл,кураги,+80г творога 0,5% жирности
ВЗ: груша большая,10 миндаленок
О: салат из свежих овощей (пом.Черри, огур,черешковый салат,зелень), заправила домашним йогуртом 0,5%(50г) + печень куриная, тушенас с брокколи и зел стручк.фасолью)
У: салат тот же с ЛМ + креветки

Отредактировано olniga (2012-02-22 15:32:50)

Посмотрите, пожалуйста, мое меню на завтра:
завтрак - салат из моркови и зел.редьки ,заправка кефир; гречка, 100 гр. творога 0% 2шт кураги и 2 шт чернослива
2 завтрак- кефир, через 20мин. яблоко,2 мандарина
обед - салат из пекинки,огурца,помидора,перца,сельдерея,заправка кефир; 100 гр отварной кур.грудки
ужин - салат то же, отварная рыба
Перед едой пью воду, после тоже.
Скорректируйте, если что-то не так.