Хочу завести табличку, куда буду заводить свои менюшки по датам с отвесами, хочу проанализировать какие продукты дают больший отвес!
Дневник стройняшки
Сообщений 61 страница 90 из 842
Поделиться612012-02-26 17:52:10
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Поделиться622012-02-26 19:58:26
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Вера написал(а):
Омлет с утра не по ДД...А овсянку не любишь? Или хотелось чего-то др? Утром у нас углеводы...
Неправда! омлет - это тоже по-нашему!
Поделиться632012-02-26 20:00:48
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Верушка
Очень полезно завести дома "Дневник питания", и записывать все, что было съедено в завтрак, обед и ужин, а еще текущий вес и замеры объемов. Я полгода такой вела, очень наглядно, сейчас уже бросила, а жаль, надо бы снова начать, да некогда!
Поделиться642012-02-26 20:37:21
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Примерные меню от Нины -провизора
Завтрак 10-00. Тертая морковка+зеленая редька+ЛМ (салат 200г). Запареная овсянка (3стол. ложки)+сушеный абрикос 30г
2 завтрак 13-00. Кешью 10шт., яблоко, мандарин.
Обед 16-00. Салат (помидор, огурец, листовой салат, зеленый лук, сладкий перец) 200г. Домашняя буженина из мультиварки 150г. Цветная капуста припущенная на водичке в мульте 100г.
Ужин 19-00. Салат тот же, но с ЛМ (300г). Семга из мульти 150г.
Вода в промежутках по плану.
Меню на завтра. Временной промежуток тот же.
Завтрак. Салат (тертая морковь+свекла+зеленая редька+ ЛМ) 200г. Запаренная овсянка 3 стол. ложки+ сушеный абрикос 30г.
2 завтрак. Кефир 250г. Через 20 минут яблоко+2 мандарина.
Обед. Салат "Белая дача" Олимп (салат айсберг+романо+радиччо+лолло россо+фриссе+морковь)150г. Курогрудь из мульти 100г.
Цветная капуста из мульти 100г.
Ужин. Салат (помидор+огурец+лук+перец+ салат китайский+ЛМ)200г. Семга из мульти 200г.
Поделиться652012-02-26 20:42:35
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Вполне безобидный и очень вкусный заменитель майонеза можно приготовить из "дружественных" продуктов.
Потребуется натуральный йогурт без добавок или густой кефир, крутые яичные желтки, горчичный порошок - его неплохо предварительно заварить кипятком до состояния очень густой сметаны, залить смесь сверху холодной водой и дать настояться 4-6 часов для "созревания".
Йогурт и размятые яичные желтки энергично смешать, добавить горчицу, для дополнительной "кислинки" можно добавить лимонный сок.
Обычно на 1 баночку йогурта 125 г идет 1-2 яичных желтка, 1-1,5 чайных ложки горчичного порошка и 2-3 столовых ложки лимонного сока; можно добавить несколько крупинок морской пищевой соли.
При первом применении рецепта добавляйте в йогурт горчицу и лимонный сок понемногу: у людей очень разные вкусы - пробуйте, что у вас получилось.
Поделиться662012-02-26 23:45:53
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: +3
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1978-01-12]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2012-10-20 08:08:21
Верунчик, сегодня пекла гречневые блины)
Поделиться672012-02-27 11:04:10
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 702
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-01-01]
- Провел на форуме:
8 дней 5 часов - Последний визит:
2012-12-15 21:46:37
Здравствуй, Верочка. Зашла поздороваться и пожелать хорошего дня. Я вот ходила читала у девочек про состояния организьмов. Есть сложности у всех, я понимаю. Но я как-то не особо заморочилась, я очень легко вошла в систему. И белого друга не забываю, и наедаюсь, даже объедаюсь порой. Тут прочитала, что трапеза должна быть 400 г, но мне иногда этого очень много! Правда, я ещё не могу отказаться от хлебцев, употребляю в обед или в ужин. Но свела их до минимума. Прикинула по кол-ву БЖУ, ну, более-менее вхожу. Где-то +, где-то в "-". Но стараюсь, набираюсь опыта. Что-то меня сегодня прорвало. Убегаю. Удачного дня.
Поделиться682012-02-28 12:26:32
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 98
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2013-01-05 12:09:25
Привет, давай знакомится я новичёк, много полезного у тебя подсмотрела, когда читаешь вроде помнишь, а как до дела доходит знания куда то улетучиваются..
Поделиться692012-02-28 17:29:26
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Елена Рязанова написал(а):
Привет, давай знакомится я новичёк, много полезного у тебя подсмотрела, когда читаешь вроде помнишь, а как до дела доходит знания куда то улетучиваются..
Привет-привет!
Давай знакомится, сейчас к тебе в гости забегу!
Поделиться702012-02-28 17:30:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
LenOK2012 написал(а):
Здравствуй, Верочка. Зашла поздороваться и пожелать хорошего дня.
Привет, Ленок, сейчас в гости забегу
Поделиться712012-02-28 17:57:43
- Участник
- Откуда: Казахстан,Алматы
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 28
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
16 часов 34 минуты - Последний визит:
2012-03-06 10:32:22
Здравствуйте, Верушка! Вот и к Вам забрела на огонек. Не буду обманывать, заглядывала мимоходом, но не все было прочитано. Теперь вот скопировала в отдельный документ из Вашего дневника кучу всего, Особенно где отмечено ВАЖНО. Спасибо,Вам! Желаю удачи и терпения!!!!
Поделиться722012-02-29 06:10:52
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Здравствуйте ! Меня зовут Татьяна.Спасибо за участие!!! очень много информации , времени на это много уходит( уже 13-00, а я ещё с ночной смены спать не ложилась).... здорово , что помогаете...я боюсь много есть и меню однообразное(из-за отсутствия времени) и топчусь на одном месте....
Поделиться732012-02-29 11:14:38
Привет.Зашла познакомится!Дневничок очень познавательный!Многое взяла себе на заметку!
Новым комментариям в своем дневничке буду рада!!!
Поделиться742012-02-29 11:45:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 702
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-01-01]
- Провел на форуме:
8 дней 5 часов - Последний визит:
2012-12-15 21:46:37
Вера!!!! Минус 1,8 за неделю с моими косяками!!!! Но так греют душу эти цифры - 75,2)))))))))) Спасибо вам, наставницам, что не жалеете своего времени на нас, деревянненьких))))
Поделиться752012-02-29 14:29:54
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
ВалентинаT написал(а):
Здравствуйте, Верушка! Вот и к Вам забрела на огонек.
Привет, Валентина!
Заходите, всегда рада!
Сейчас забегу с ответным визитом!
Поделиться762012-02-29 15:42:35
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Спасибо за советы 
я прочла сегодня о салатике -чистке для желудка .....вот думаю в обед его лучше или утром?
Если смешать в равных долях тертую сырую морковь, свеклу и капусту, добавить к ним пучок петрушки (еще рекомендуется добавить столовую ложку воды, чтобы придать сочности овощам) и немного перьевого зеленого лука, заправить лимонным соком и чайной ложечкой оливкового масла, то получится салат-щетка для похудения. Назвали его так потому, что он, подобно щетке, чистит кишечник. Если питаться в течение дня только этим салатом, можно потерять 2-2.5 кг. Однако в салате много грубой клетчатки, поэтому людям с заболеваниями кишечника лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем устраивать такую чистку.
Можно использовать и другие диетические салаты для быстрого похудения, не обязательно останавливаться именно на «щетке». Салат – прекрасное решение для проведения разгрузочного дня. «Салатная разгрузка» избавляет в среднем от 2 кг веса. Это более щадящий вариант, чем разгрузочный день на одной лишь воде.
Поделиться772012-03-01 06:40:15
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 616
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-05-08]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-01-08 08:39:21
Веруня приветик, как у тебя дела? как настроение весеннее 
ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ!! 
Поделиться782012-03-01 13:09:37
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 616
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-05-08]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-01-08 08:39:21
сегодня еще и день кошек , поздравляю!!!!!!!!!!!
Поделиться792012-03-01 14:20:18
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
natasha.mis написал(а):
Веруня приветик, как у тебя дела? как настроение весеннее
Приветик!
Пасиб за поздравления!
У нас дома живут кот и кошка (После смерти мамы -Царствия ей Небесного, забрала, Сильвой кличут, но петь совсем не умеет!:0) )
Так вот эти два хулигана в 5 утра такую беготню устроили, что пришлось тапком пригрозить!
С днем кошек!
Отредактировано Верушка (2012-04-05 17:55:42)
Поделиться802012-03-02 10:36:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: +3
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1978-01-12]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2012-10-20 08:08:21
В продолжение разговора о сухости кожи- рецептура крема с мумие:
В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского). Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике.
Еще прочитай в книге раздел Шик, блеск, красота! и следующий за ним) Много полезного и для питания, чтобы хватало на кожу и для ухода снаружи с 359-372 - потом обсудим, если останутся вопросы.
Отредактировано Вера (2012-03-02 10:40:02)
Поделиться812012-03-02 13:18:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Вера написал(а):
В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского). Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике.
Пасиб за рецептик!
Отдала книжку почитать!
Надо забирать обратно!
Поделиться822012-03-05 13:38:51
Спасибо за подсказки !!!!!1 
Поделиться832012-03-05 18:59:13
Верушка, добрый день)
взяла у Вас много для себя полезной инфы, которую никак не могу себе в голову в бить.....
надеюсь Вы не против..
Поделиться842012-03-05 22:24:14
- Участник
- Откуда: Чебоксары
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-30]
- Провел на форуме:
17 часов 6 минут - Последний визит:
2012-04-04 12:21:24
Здравствуйте Вера!
Хотела бы украсть ваш рецептик запеканки,можно? [взломанный сайт]
Очень понравилась,хорошая альтернатива каши...А то кашка так уже надоела...
Поделиться852012-03-06 07:58:47
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 616
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-05-08]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-01-08 08:39:21
веруньчик привет, спасибо что не забываешь 
как дела? сладенького не хочеться ?, я прям со своими желаниями сладкого незнаю что и делать . вот хочеться и все тут , че к чему ума не приложу. 
Поделиться862012-03-06 10:21:41
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: +3
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1978-01-12]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2012-10-20 08:08:21
Вчера впервые делала медовый массаж))) И еще чай с имбирем) Все вместе-ощущение сказки! 
Подробнее написала у себя в дневнике! Если будет время жду в гости!
Поделиться872012-03-06 12:32:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 98
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2013-01-05 12:09:25
Привет, как делы, чё то меня крючить начинает, то руки сводит , то на ногах пальцы сводит, наверно какогото витамина не хватает?????
Народ ная мудрость гласит что такое бывает за 3 дня перед смертью 
( шутка)
Поделиться892012-03-06 14:51:54
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
ВЗЯЛА ИЗ ДНЕВНИКА ИРИНИ
КОРЕЙСКИЙ САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ
Адаптированный для ДД
Кальмары замороженные – 500 г
Морковь – 200г
Лук – 200г
Сладкий перец красный – 1шт
Заправка:
- 3 ст ложки льняного или оливкового масла,
- 3 ст ложки лимонного сока
- ½ - ¼ чайной ложки черного перца
- щепотка молотого кориандра (кинза)
- 1-2 зубчика чеснока - измельчить.
- 1/2 чайной ложки мелко натертого свежего имбиря, или ¼ сухого
Насчет соли – решайте сами.
Кальмары, не размораживая, кладу в холодную воду. Как только закипят, воду сливаю, промываю в холодной воде, очищаю от пленок.
Нарезать их тонкими полосками.
Морковь натереть на «корейской» терке, лук нарезать полукольцами.
Лук и морковь сложить в миску и залить кипятком (бланшировать), чтобы стали помягче, и из лука ушла горечь, через 10 минут откинуть на дуршлаг.
Перец тоже нарезать тонкими полосками.
Смешать заправку, заправить салат и поставить его в холодильник. Лучше готовить его заранее, он вкуснее на следующий день.
Перед подачей на стол можно посыпать его кунжутом.
Попробуйте варианты заправки, возможно, не всем по вкусу острые специи.
Можете что-то удалить или добавить, но черный перец оставьте
Поделиться902012-03-06 14:53:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Елена Рязанова написал(а):
Привет, как делы, чё то меня крючить начинает, то руки сводит , то на ногах пальцы сводит, наверно какогото витамина не хватает?????
Сейчас забегу!