Чем то  могу помочь?

Шишарик написал(а):

Мюсли-батончики

1. Курага, чернослив, изюм (по 100 гр) - всё промыть и залить кипятком. (Я заливаю прямо в блендере. Они разбухают, впитывая воду, а когда почти остынут - через час-полтора - вместе с водой в нем же и "проворачиваю")
2. Орехи и семечки (по 100 гр) - те, которые вам рекомендованы, 2-4 вида. Я в последний раз брала: тыква, подсолнечник, грецкий орех. Так же проворачиваю в блендере, если что-то остаётся по стенкам непромолотым (как правило, тыквенные семечки и подсолнечник) - не страшно. Крупные кусочки тоже вкусно.
3. Овсянка, геркулес (500-600 гр) - половину "молочу" так же в блендере, половину так оставляю - чтобы не было совсем однородно. Как правило, стараюсь, чтобы овсянки было по весу столько же, сколько всего остального или больше.
4. Льняное семя (50 гр) - просто добавляю, не молотым. Мне нравится.

Вот и все составляющие. А, нет, если недостаточно жидко (мало воды в сухофрукты налила), то можно добавить обычной воды. Но это "тесто" не должно быть очень жидким, поскольку месим руками, потом выкладываем на противень и руками (можно руки смочить водой, чтобы не прилипало) ровненько расправляем по всей его длине\ширине\глубине. И в духовку (не больше 180 град) на 40-45 минут.

Когда "пирог" готов, подождать, пока не остынет до такой температуры, чтобы было можно руками брать (где-то час) и порезать на батончики.

У меня такой батончик получается в среднем грамм на 60, а по размеру - как полторы-две конфеты. Храню в холодильнике в пластиковом контейнере (сначала, конечно не в одном)

Рецепт с сайта диетс, опробован не раз и не два!

А ты в ужин в салат масло не добавляешь ???Я даже если семга или мойва жирная все равнопо 1 ч.л. а то и 1 ст.л. добавляю...