Девочки, зашиваюсь - на работе - аврал! У сестры - юбилей через три дни! [взломанный сайт]
Всем приветы, всех люблю! Считайте меня похудевшей! [взломанный сайт]
Я с вами! Ура!
Сообщений 211 страница 240 из 715
Поделиться2112012-03-28 14:36:08
Поделиться2122012-03-28 18:25:35
Леночка, приветик! Я тоже все бегаю. Даже поесть некогда. Празднуй юбилей, но сильно не наедайся!
Поделиться2132012-03-28 19:13:21
Удачно пережить юбилей, без жертв и разрушений! Главное, что б все было радостно и с удовольствием!
Поделиться2142012-03-28 19:44:46
Празднуй юбилей, но сильно не наедайся!
[взломанный сайт]Ага, я уже сестру предупредила, что приду со своими кузовками - она возмутилась, в ресторан?! с ума сошла! Ну, вроде договорились, что они мне закажут моё ДД-шное меню (тазик салата и рыбу на гриле)[взломанный сайт] Вот только не соблазниться на десерты бы[взломанный сайт]
Поделиться2152012-03-28 20:00:42
Удачно пережить юбилей, без жертв и разрушений! Главное, что б все было радостно и с удовольствием!
Лариса, спасибо! [взломанный сайт] Я отвечаю за кулюторную программу,[взломанный сайт] поэтому для себя решила, что оторвусь в танцах, уже давно не выходила "в свет" ))), буду получать удовольствие от любимого занятия (очень люблю танцевать)[взломанный сайт]
Поделиться2162012-03-28 21:33:22
Леночек,привет! Тебя сегодня раньше утра видимо не ждать.......[взломанный сайт]
Ну, как отоспишься- прибегай с отчетом о проделанной работе (по всем направлениям!!!)
Поделиться2172012-03-29 11:25:38
Узжин ещё не сообразила, всё зависит от того, чего куплю вечером, скумру или хека
Вес мой стоит пока, никуда не двигается, но объёмы уходят потихоньку, чувствую по одёжке своей. [взломанный сайт]
Поделиться2182012-03-29 16:55:53
Лена, привет! С твоим весом танцевать можно много. Еще скинешь!
Поделиться2192012-03-29 21:43:31
Леночка, добрый вечер дорогая !!!
Мы появились !!!
Все нормально !!!
Скучали !!!
Поделиться2202012-03-29 23:30:14
Ленусь, как дела? позабыла совсем, забегай ....[взломанный сайт]
Поделиться2212012-03-30 09:18:59
Доброе утро, Леночка !!!
Отличного тебе дня и супер-пупер-отличного настроения !!!
Поделиться2222012-03-30 10:16:11
Девочки, всем-всем спасибки, что не забываете![взломанный сайт] Но, увы, мне, увы!!! Не успеваю - сестра за жабры взяла и не отпускает))), вот выходные кончатся, ко всем приду. Не скучайте, отличных вам отвесиков всем! Всех люблю! [взломанный сайт]
Поделиться2232012-03-30 11:50:59
Леночка, дорогая, Доброго тебе Денечка !!!
Поделиться2242012-03-30 18:34:17
ВНИМАНИЕ, РОЗЫСК! [взломанный сайт] Пропала девушка-красавица, зовут Леночкой. Особые приметы- худеет и стройнеет на глазах. Кто встретит, просьба напомнить о друзьях-товарищах.
Поделиться2252012-03-30 23:07:51
Кто встретит, просьба напомнить о друзьях-товарищах.
Ну что ж... пойдем искать Леночку нашу !!![взломанный сайт]
Поделиться2262012-03-31 10:55:36
Что-то ищу-ищу и до сих пор нигде не нашла...[взломанный сайт]
[взломанный сайт] Леночка, ау !!!
Появись, СОЛНЫШКО !!![взломанный сайт]
Поделиться2272012-03-31 17:57:37
Леночка, привет! Давай празднуй хорошо!
Поделиться2282012-04-01 10:52:20
Леночка, с одним праздником управилась,
получай другой !!!
С ДНЕМ СМЕХА тебя !!!
Улыбок, радости, веселья !!!
Поделиться2292012-04-02 10:22:28
Девочки, я уже с вами! Я нашлась уже... )))) Спасибо, что не забывали меня, дорогие мои! Отчитываюсь сразу, с разбега))) Провела юбилей на ура! тосты, игры, стихи собственного сочинения, фильм соорудила, словом, все 33 удовольствия - повеселились на славу. Режим соблюдала, старалась, но косяков, конечно же не удалось избежать. Салата я съела аж, 2 тазика, на гарнир сил уже не было[взломанный сайт]
Рыбу подавали очень вкусную, запечёную на гриле, но испортили ничем - перед подаче смазали её майонезом, я съела совсем чуть-чуть, не шмогла осилить, показалась она мне, ну, очень солёной. [взломанный сайт]
И не смогла отказаться от именинного торта, не кидайте в меня тапки, очень уж он был красивы, а потом оказался и вкусным - слопала я кусок![взломанный сайт]
Итог моих косяков - вес стоит - 74,4, уже три дни стоит, ой, нет, уже 4. Хотя объёмы вроде уходят по-прежнему, ну только очень нехотя)))
Отредактировано LenOK2012 (2012-04-02 11:32:13)
Поделиться2302012-04-02 11:20:26
Заходила к Шкатулочке в гости , принесла в клювике:
В столовой ложке:
гречка - 23;
овсянка - 12;
растительное масло - 20;
вода - 15;
молотые орехи - 15;
Кедровые орехи - 14 гр.
В чайной ложке:
кедровых орехов - 4 гр.
Льняного семени - 5 гр.
ПАМЯТКА
Примерные ориентиры, позволяющие обойтись БЕЗ кухонных весов:
1. Мясо, рыба, птица ― кусок должен быть размером не меньше колоды карт, но не больше вашей ладони без пальцев.
2. Термически обработанные овощи в дополнение к обеденному блюду (как к белковому, так и к углеводному) по объему не должны превышать половины вашего салата.
3. Порция супа ― кружка 300 мл,
4. Каши или бобовые ― чашка 200 мл.
5. Порция сыра ― 1-2 костяшки домино,
6. Яйца ― 1-2 штуки в день.
7. Дневная норма фруктов ― объемом с 3 средних яблока (не забываем плюсовать сухофрукты в лимит фруктов, но все их умножаем на 3).
8. Любых жиров (предпочтительно растительных) за весь день можно съесть не
больше 3 столовых ложек, включая тот жир, что содержится в сыре, твороге, мясе, рыбе, яйцах и орехах.
9. Сырые овощи в любом сочетании и кол-ве, НО перед каждой едой: вначале сьедается половина салата, затем можно подключать основное блюдо.
И еще ВАЖНО длЯ меня:
Если в рационе жиров меньше 25 г - худеть не будешь.Хотелось бы узнать и верхнюю планку.
И мне тоже.
Поделиться2312012-04-02 11:30:55
Сегодня моя менюшка выглядит так:
Вода - 7.00 - 300мл. Далее по ДД.
Завтрак - морковь тертая с ЛМ. Больше ничего не хотелось, кашу не стала доедать. Через час выпила стакан воды и опять ничего не хотелось.
2 завтрак - яблоко 100г, 2 мандарина - 180 г, орховая смесь 15 г.
Обед - салат 280 г с горчичной заправкой ( йогур 0% +0.5 дес.л. горчицы), мясо отварное с овощами туш. 150 г
Ужин - салат с ЛМ250г, хек отварной с луком и специями 120г.
Поделиться2322012-04-02 11:41:54
Екатерина Дмитриева написал(а):Питание. Завтрак.Норма творога 100гр. (наблюдаем по реакции организма)Каши должны быть утром, т.к. углеводы должны перейти в активную энергию.В кашу можно добавлять:- сухофрукты, но не обязательно- творог 0%-ягоды.Овсяную крупу залить холодной водой на ночь и утром довести до кипения.Обезжиренный творог 0%.Крупы 2-3 ложки.Если нет творога, то салат (морковь, сок лимона, льняное масло) для снижения ГИ.Если утром углеводный завтрак, то фрукты за 20 минут (но отсутствуют орешки).Не большое количество растительного масла или орешек в кашу нормально.Кашу человек выбирает сам, какая лучше для него подходит.Главный критерий 3-4 часа человек не хочет есть.Обед.Если углеводный обед, то салат заправляем растительным маслом. Можно и без масла.Если белковый обед, то заправляем соком лимона или кефиром (плюс чеснок, перчик….)Полдник.Салат может быть:- фруктовый-фруктово-овощнойВ тот и другой добавляем семечки тыквенные, кунжутные.Фруктово-овощной салат – фрукты + кабачок + морковь (потереть) + семечки.Лучше чтобы это было 2 завтраком.Если белков не хватает в день, то можно добавить на следующий день.Ужин.Любые белки (мясо, птица, индейка, рыба, яйца). Творог не рекомендую.Яйца на ужин есть с желтком, если жиру нормально.На ужин только сырые овощи. В тушеных овощах объем маленький, а углеводов много.Запаха в льняном масле нет, если добавить имбирь или чеснок.Сок лимона добавляем, чтобы салат лучше усваивался.Углеводы едим сколько хотим, но с низким ГИ и до обеда.Вода.Прекращаем пить за 15-20 минут до приема пищи и начинаем пить через 40 -… минут.Простите, если не доходчиво написала.
Из отчёта о встрече с ТМ
Поделиться2332012-04-02 13:44:37
И еще ВАЖНО длЯ меня:
Если в рационе жиров меньше 25 г - худеть не будешь.Хотелось бы узнать и верхнюю планку.
И мне тоже.
Леночка, привет !!!
А верхняя планка не более 50 гр. жира в день. И в книге это есть. [взломанный сайт]
Поделиться2342012-04-02 18:29:29
А верхняя планка не более 50 гр. жира в день. И в книге это есть.
Да-да, я уже вспомнила и нашла. Спасибо, Танечка!
Поделиться2352012-04-02 18:41:16
Грамматика семейной жизни
Жизнь – понятие многозначное.
Парадигмой лексем обозначены
Все склонения или спряжения,
Наших чувств или слов напряжение.
Интонации, недосказанность
И в словах окончаний размазанность.
Я – существительное в именительном,
Ты – отглагольное в винительном;
Я склоняю тебя нарицательно,
Отвечаешь ты отрицательно.
Отношения наши сложные:
То ли дательные, то ли предложные,
Много вводных слов, междометий – тьма!
Засорили мы их весьма!
Ты хотел, чтобы я стала постфиксом
уменьшительно-незначительным,
И поэтому монолог мой был
восклицательно-вопросительным…
* * *
Быть союзом соединительным захотелось,
не противительным.
Изучаю я азбуку жизни вновь,
Чтоб ошибкой не стала любовь.
Поделиться2362012-04-02 22:40:07
Отношения наши сложные:
То ли дательные, то ли предложные,
Много вводных слов, междометий – тьма!
Засорили мы их весьма!
Моя картинка .....
Леночка . тебе привет и теплые--[/img]
Поделиться2372012-04-02 23:37:50
Привет, пропажа!!! Как мы рады![взломанный сайт]
Пусть малыш за меня похлопает, а то я седня так умоталася, что "мяу" сказать не в состоянии....[взломанный сайт]
Забегайте!
Поделиться2392012-04-03 12:15:21
Леночка . тебе привет и теплые--[/
Анечка, спасибо за привет! Я очень скучала по вам, девочки, такая атмосфера у нас здесь - тянет приходить ещё и ещё...и общаться, общаться)))[взломанный сайт]
Поделиться2402012-04-03 12:21:46
Пусть малыш за меня похлопает, а то я седня так умоталася, что "мяу" сказать не в состоянии
Галочка, приветики! Отдыхай, дорогая, я тихонько посижу рядом[взломанный сайт]