"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Песни Акына(ежедневные)

Сообщений 271 страница 300 из 514

271

приветик)))) да молодец! правильно надо меню выкладывать каждый день! тоже за себя возьмусь, а то как то с дисциплиной у меня не очень))))
да -пенсия... особенно учитывая наш цветущий  вид https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-4.gif как то совсем не вяжется) https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/937-2.gif
буду писать менюшку на завтра, надо придумать что завтра ем...

0

272

Привет,Таня! Случайно наткнулась на твой дневничок и очень порадовалась! В нем столько оптимизма, веселья ... да просто жизни!!! Ты молодец.Я как-то уже подрастеряла уверенность, даже отчаянье иногда на подкрадухах. Уже начала метаться по дневничкам в поисках уверенности, подтверждений да если честно то и в поисках таких же девченок со слабостями. Потому что раньше читала дневники только целеустремленных( которые ни шагу назад) и у меня уже комплекс неполноценности стал появляться. А в тебе и твоей подруге Свете я увидела родственные души. Держитесь девченки, теперь я с вами( если вы конечно не против)Пишу у себя мало -то времени нет, то руки опускаются.

0

273

lesek1977 написал(а):

Держитесь девченки, теперь я с вами(

Добро пожаловать !!!!Очень приятно обрести еще одного единомышленника и возможно друга :) Конечно всё у тебя и у нас всех получится. Просто медленнее чем бы нам хотелось )
С сегодня буду стараться заходить каждый день и ходить по вашим дневничкам )

0

274

МЕНЮ
З.  2 стакана воды, через 20мин  морковка+свекла.2ст л овсянки с 3 черносливами,70гр творога нулевого с 3 черносливами
2З. 2 сливы(орехи кончились)
О   салат (сельдерей+листья салата+огурец) курагрудь с тушеной зеленой фасолью.(фасоль подсаливаю чуть)
У   салат ( огурец+перец болгарский+помидор+листья салата+1ч.л.льняное масло) 10шт отварной мойвы.
Если в ужин будет голодно отварю 1 мелкого кальмара. Воду в день пью более 2х литров.До приема пищи за 15мин и после через 40 мин

Отредактировано Тактичная (2012-05-18 10:29:41)

0

275

http://uploads.ru/t/7/1/6/716Db.jpg
Я с сыном на тот новый  старый год :)
В лесу,тоже прошлый год
http://uploads.ru/t/u/Q/i/uQifo.jpg

Отредактировано Тактичная (2012-05-18 10:52:57)

0

276

Тактичная написал(а):

Я с сыном на тот новый  старый год
В лесу,тоже прошлый год

Танюшка!!!! какие вы клевые))))) сынуля лапотульчик)))) И ты у меня красота не земная https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/941-2.gif !!!!

http://cs303905.userapi.com/v303905409/bbe/g8z_JzoOE0E.jpg

0

277

Танюша, сынулька по-моему копия ты. А мои микробы увы оба на своих папаш похожи(я шучу что я их отксерила).Надеюсь что характером в меня. Платье из Бонприкса, то что я заказала то ли найти не могу, то ли его из каталога убрали.Но уже терзают меня смутные сомнения - ихний 40 размер-неужели я в него влезу. Подружка сагитировала записаться с ней в школу здорового питания(местную).Там принципы похожи на ДД, но они еще пропогандируют ГЕРБАЛАЙФ(протеиновые коктейли, чаи, сок алое).Ты с этим случайно не сталкивалась? Я пока не ведусь, не доверяю.Хожу туда т.к. это дисциплинирует- они взвешивают, контролируют меню, обмеряют. А нам с Наткой надо, чтоб над нами стояли, а то так мы балуваные мужьями, не особо замотивированы. Я уже кидаюсь куда только можно т.к. вес туда-сюда, а хочется побыстрее.Понимаю, что нужно терпение. но сама ж знаешь...Нет быстрого результата- руки опускаются.Еще прочитала про диету доктора Миркина- не слышали?Там тоже быстрые результаты обещают.Вобщем я как та обезьяна в анекдоте и к умным и к красивым. Анекдот: -Вчера полночи не спала, волновалась- ждала мужа, потом вспомнила, что не замужем, успокоилась и заснула https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-3.gif

0

278

Svetlana2012 написал(а):

Танюшка!!!! какие вы клевые))))) сынуля лапотульчик)))) И ты у меня красота не земная

Светка Светка.. Какой же ты человек то светлый.. Имя тебе правильно дали! Я аж смущаюсь от слов твоих :blush:  и приятно конечно )))

lesek1977 написал(а):

они еще пропогандируют ГЕРБАЛАЙФ(протеиновые коктейли, чаи, сок алое).

Леся.. Если если лишние деньги....
Я так понимаю ты пока еще не можешь свою систему похудения подобрать, Так?По этой системе ты худеешь за бесплатно и без вреда для организма. Здесь сотни дневников  людей чей вес стремительно идет вниз. Значит это реально работает, реальные люди с которыми можно поговорить. А там.. На уроках ваших, вам показывают результаты лишь на фото ? Смотри, даже если ты по их системе похудеешь. Подумай как быстро ты всё назад наберешь.. еще и с плюсом.А оно тебе надо? Ты вообще на диетах сидела до этого?:)

0

279

На диетах, Танюш, я сидела. Естественно без долгих эффектов. ДД меня привлекла своей простотой и то, что не голодаешь. Но сорвалась я оттого, что невмоготу стало есть по тазику салата каждый раз. Еще и ассортимент овощей зимой-весной у нас скудный, вот все и перестало в глотку залазить. А с летними овощами я думаю дело лучше пойдет.За гербалайф я уже почитала- конечно откажусь. Ну где б мне еще силушки волюшки поднабрать не знаю. Видимо все таки с мотивацией туговато. Да и кулинарные предпочтения как назло все вредные.

0

280

Если салат не очень.. я тоже в себя пихаю :( Но вот пару недель в основном помидоры с огурцами ела, никак наесться не могла и нравилось :) Сейчас опять на сельдерее с огурцом тоже пока с удовольствием. Для меня как я поняла оптимальны помидоры и огурцы с листьями салата и перцем  болгарским это моя основа.Их я могу съесть и с мясом дополнительно и мне вкусно, остальные овощи добавляю по немногу

0

281

АХХАХ)))))

http://cs301701.userapi.com/v301701276/1c27/G-Ngt7Li3kM.jpg

0

282

Svetlana2012 написал(а):

АХХАХ)))))

:rofl:

0

283

МЕНЮ за 19.05 ( не было вчера инета)
З морковь+свекла,2ст л овсянки+2чернослива. 50гр нулевого творога с 2черносливами
О салат( огурец+редис+сельдерей+лист салата) курагрудь с фасолью зеленой
У(были гости) поэтому: 4 помидора и  свинина на гриле (150гр) постная

Отредактировано Тактичная (2012-05-20 10:17:14)

0

284

МЕНЮ
З морковь+свекла,2ст л овсянки+2чернослива. 50гр нулевого творога с 2черносливами
2З 2сливы 5 фундука
О салат ( огурец+редис+сельдерей+лист салата) чечевица(3 ст.л) с вешенкой(150гр)
У салат ( помидор +огурец+ лист салата+перец бол +Л.М) 2кальмара+5 креветок

Отредактировано Тактичная (2012-05-20 10:17:39)

0

285

lesek1977 написал(а):

Видимо все таки с мотивацией туговато. Да и кулинарные предпочтения как назло все вредные.

Мотивация это наше всё! ))
А что предпочитаешь кушать ?

0

286

Предпочтения мои в еде жуткие, но до безобразия вкусняцкие:пельмени, пицца, чебуреки, беляши, все копчености(особенно полюбляю копч. крылышки и сыровяленности),жаренная картофецька, мясцо во всех видах (кроме белого мяса курицы-увы и ах!)В общем, представь как мне тяжело от всего этого отказываться. Единственное, что меня в ДД удовлетворяет на все 200,так это семга, форель и морегады. Но к сожалению, в декрете не особо то пошикуешь.Вот меня и порвало после 2х месяцев ДД, да еще и вес неохотно уходил, наверное обмен веществ жутко нарушен.

0

287

lesek1977 написал(а):

мясцо во всех видах (кроме белого мяса курицы-увы и ах!)

Во первых, ты попробуй правильно и вкусно приготовить грудку:) Я тоже терпеть не могла белое мясо, особенно грудку.. она мне дерево напоминало по вкусу, хотя я деревьев не ела никогда :D
Я готовлю ее либо с лимонным соком ,либо с травами , либо с честноком ,либо в кефире ,иногда могу сделать отбивные и обвалять в яйце ) всевозможные перцы и приправы. НО ! самое главное как ты ее готовишь )) Я режу на пластини в 1см замачиваю в приправах на пол часа-час.Потом на сковороде тушу овощи,сдвигаю их в бок(сковорода получается влвжная, влага от овощей)кидаю туда курицу преворачиваю через секунд 30,выключаю газ накрываю сковороду .Всё))) грудинка очень сочная вкусная ароматная))
Теперь насчет копченостей и пельменей..Понимаешь.. нам их можно если сильно хочется,но по праздникам))) ты думаешь,что тебе от них надо на всю жизнь отказаться поэтому и страдаешь ) Ну любишь пельмени.. Ну приготовь их сама для всей семьи).Слопай тарелку салата, наложи себе пельменей, сиди из них начинку ковыряй и наслаждайся. Мозг же получит -свои пельмени и ты успокоишься ))

0

288

МЕНЮ 21.05
З  морковь+свекла,2ст л овсянки+2курага. 50гр нулевого творога с 2черносливами
О  салат( огурец+редис+сельдерей+лист салата) курагрудь с фасолью зеленой и луком
У  салат ( помидор +огурец+ лист салата+перец бол +Л.М) 10мойвы отварной+5 креветок

0

289

Танюшка, а фруктики мы игнорируем чёли?

0

290

Не очень их люблю.Не испытываю потребности в приеме их)) ну то есть не хочу я 4 раза в день есть. Ну и самое главное.. У меня деньги кончились :D  всё остальное на неделю закуплено а фрукты с орехами купить не на что )) Платьев же на купила.. В долги влезла) Поэтому без фруктов пока.
МЕНЮ 22.05
З  морковь+свекла,2ст л овсянки+2курага ,белок 1 яйца
О салат ( огурец+редис+сельдерей+лист салата) чечевица(3 ст.л) с вешенкой(150гр)
У салат (помидор+перец болг+лук+лист салата+ ЛМ) отварной карась 1 (шт )

Отредактировано Тактичная (2012-05-22 19:17:25)

0

291

Тань, привет!

Тактичная написал(а):

у меня талия 100 ))) Грудь 110 бедра 111, талию бы в 85 хотя бы заиметь.... ))))

обалдеть! у меня все приблизительно на  1 см. больше (грудь 112, талия 98, бедра 112) , а 50 размер только снится!

lesek1977 написал(а):

невмоготу стало есть по тазику салата каждый раз.

Тактичная написал(а):

я тоже в себя пихаю :(

урра! я не одна такая! почему-то думала, что только мне тазики зелени надоело по три раза в день схомячивать :) даже небольшой срыв был. Тань, прикинь, я пока за месяц всего 800г потеряла и то вовремя опомнилась и 3 дня назад начала в себя салаты пихать.

Тактичная написал(а):

Но вот пару недель в основном помидоры с огурцами ела

я заметила, что огурцы с помидорами не дают такого насыщения как капуста. или же их должно быть реально мноооо-оооо-го! а капуста во всех видах поперек горла :(.
видела твои фото с сынишкой! какие же мы молодые и красивые! (примазалась  :D ) а у сынули глаза голубые голубые... эх, порыдают девки за эти глазки ;). а еще у меня такое ощущение, что я тебя где-то видела... хотя вряд-ли.  в Борисоглебске бываю редко, да и то только на рынке.. ну да ладно, а то что-то я заморочилась и тебя пытаюсь заморочить :)
желаю удачи!

0

292

Тактичная написал(а):

всё остальное на неделю закуплено а фрукты с орехами купить не на что )) Платьев же на купила..

Танюшка)))) ты в этом не одинока!! вечно все потрачу - ну ты молодец на неделю закупилась))))) https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-4.gif

0

293

esk-06 написал(а):

обалдеть! у меня все приблизительно на  1 см. больше

Ну значит ты ростом повыше . Или вот например, у меня руки вообще худые , и ноги тоже не полные, а живот висит ))

esk-06 написал(а):

а еще у меня такое ощущение, что я тебя где-то видела... хотя вряд-ли.

Да может и виделись мельком, правда я в Поворино последний раз в 15 лет была, а так тоже регулярно на рынок туда ездили))

esk-06 написал(а):

3 дня назад начала в себя салаты пихать.

Не... я салат ни разу не пропускала )) косячить могу.. но после салата :) И капусту обычную, ела пару раз за все время ,что на ДД нахожусь )) пекинку в основном.

Svetlana2012 написал(а):

вечно все потрачу - ну ты молодец на неделю закупилась)))))

)))))) да... Но хоть в радость ) Каждый день платья перемеряю )) жду когда куда в них выйти ))
Вот секретом поделюсь(сегодня на свидание иду,первый раз)чуток волнуюсь )))
А насчет закупок, беру 800гр грудки охлажденки на неделю на 5 обедов хватает, заморозку какую нибудь, броккли или фасоль.Потом могу докупить баклажан свежий ,но он не постоянно есть в магазинах и грибы вешенки, чечевица есть,овсянки на месяц где то упаковки хватает,мойвы кило,помидоры огурцы сельдерей. Творог "Иван поддубный"(очень вкусный) и чернослив.Кальмаров месяц назад кило купила, всё никак не съем ))Ну и докупаю в процессе чуток) Это когда по скромному исходя из отсутствия финансов ) А когда есть деньги, еще свининки,печень,семгу,скумбрию ,креветки и т.д..
Но вы знаете... Отсутствие финансов сказывается положительно на отвесах :D серьезно )))

0

294

МЕНЮ 23.05
З морковь+свекла,2ст л овсянки 4 клубники, 1 белок яйца
О салат (огурец+помидор+перец+лист салата) курагрудь с чесноком туш брокколи
У салат (тот же+ЛМ) 1 кальмар +5 креветок
В обед я практически никогда салаты не заправляю, воду пью как надо ))

0

295

Тактичная написал(а):

Но вы знаете... Отсутствие финансов сказывается положительно на отвесах :D серьезно )))

А у меня наоборот, если нет ДДшной еды, я ныряю к своим мужичкам в запрещенные углеводы. А если денежка есть, то viva семга, креветки и скумбрия. Все довольны, всё по правилам.

0

296

lesek1977 написал(а):

если нет ДДшной еды,

Почему нет? Морковь, лук,капуста,яйца, крупы(горох,чечевица.фасоль,овес) почти всегда в наличии )) вот тебе и завтрак и обед )) правда на ужин всё же придется потратиться )))

0

297

Тактичная написал(а):

)))))) да... Но хоть в радость ) Каждый день платья перемеряю )) жду когда куда в них выйти ))
Вот секретом поделюсь(сегодня на свидание иду,первый раз)чуток волнуюсь )))
А насчет закупок, беру 800гр грудки охлажденки на неделю на 5 обедов хватает, заморозку какую нибудь, броккли или фасоль.Потом могу докупить баклажан свежий ,но он не постоянно есть в магазинах и грибы вешенки, чечевица есть,овсянки на месяц где то упаковки хватает,мойвы кило,помидоры огурцы сельдерей. Творог "Иван поддубный"(очень вкусный) и чернослив.Кальмаров месяц назад кило купила, всё никак не съем ))Ну и докупаю в процессе чуток) Это когда по скромному исходя из отсутствия финансов ) А когда есть деньги, еще свининки,печень,семгу,скумбрию ,креветки и т.д..
Но вы знаете... Отсутствие финансов сказывается положительно на отвесах  серьезно )))

ой и я люблю по мерить все, со всеми туфлями, шарфами и пр)))))
Хорошего тебе главное настроения на свидании)))) а остальное - обаяние, красота и женственность у тебя есть всегда))))) буду держать пальцы крестиком за тебя, что бы все идеально и романтично было))))))

http://cs11111.userapi.com/v11111891/ceb/jD24KRuRYuQ.jpg

вот на тебя глядя  в магазе захватила пару пакетиков заморозки, что б было))) а творог такой у нас не видела.
когда финансы на пределе очень хорошо получается концентрироваться и покупать только то, что действительно нужно))))

0

298

Всё, отпускай пальцы. Фигня а не свидание )) предложила ему дружбу )))

0

299

МЕНЮ 24.05
З морковь+свекла,2ст л овсянки 3 кураги, 1 белок яйца
О салат (огурец+помидор+перец+лист салата) курагрудь  туш брокколи
У салат (тот же) 1 карась

0

300

Тактичная написал(а):

Всё, отпускай пальцы. Фигня а не свидание )) предложила ему дружбу )))

надеюсь все равно хорошо провела время))))) https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-4.gif

ты Танечка молодец - совсем пай девочка.ю менюшки безупречные https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-3.gif

беру пример с тебя https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-1.gif !!!

0