Светик, ты прямо таки свежий ветер!

МЕНЮ

ЗАВТРАК:

Цельнозерновые хлебцы 3шт. с творогом 75г, приготовленным холодным способом из 0% кефира с огурцом и укропом.

*************************************************

ОБЕД:

1.Арбуз-200 г за 20 мин до салата

2. Салат из свежих овощей 200г с 2-мя маслинами, с 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. ЛМ

 
3. Похлебка из чечевицы с овощами- 200г

Зеленую чечевицу промыть и, замочив на полчаса/час, сварить до полуготовности

Пока варится чечевица, подготовить любые овощи-помыть, порезать- у меня были: 1/2 молодого кабачка, 1/2 молодого баклажана, 1 перец сладкий, 1 помидор, 1 луковица, 1 крупный зубчик чеснока, 1 маленькая репка, лук перо, укроп, кинза, петрушка, специи и пряности, смесь перцев.

***************************************************

Овощи слегка пассеровать в 1 с.л. рафинированного оливкового масла, в конце пассеровки добавить специи и пряности:

***************************************************

***************************************************

Выложить в кастрюлю с чечевицей, перемешать, добавить укроп, петрушку, зеленый лук, чеснок и оставить на горячей плите на 5 минут:

УЖИН:

1. Салат из свежих овощей -250г, с базиликом, соком 1/3 лимона, 1 ст.л. ЛМ

2. Горбуша со специями на пару 200г

Рыбу положить в контейнер, сбрызнуть рафинированным маслом (горбуша нежирная суховатая рыба), добавить чуть водички или сока от маслин, посыпать черным молотым перцем. Уже готовую сбрызнуть лимонным соком.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
И, традиционно:

Отредактировано Елена Блонди (2012-07-18 18:00:16)

У меня коты, кастрированные))) По шкафам лазят, но редко, если вдруг муха залетит, так были разбиты ваза 1 шт, фарфоровая мейсенская статуэтка собачки лишилась всех 4 лап, и плафон от старинной настольной лампы... вот его жальче всего, лампа дорога была как память, прям такая, как у Ленина, с зеленым абажуром, и часы каминные уронили со шкафа, которые старше меня, теперь там спят периодически....)))

Светочка, все блюда легкие и быстрые))) Будут вопросы, задавай, с удовольствием отвечу!

Виктор, давайте без фанатизма, к чему нас призывает Татьяна!)))) Берите данные с таблиц на Diets.ru и с книги Т. Малаховой!)))
Посмотрите здесь)))

Доброй ночи!
У меня тоже был рыжий сибиряк, Сибирская маскарадная порода... Роскошнейший красавец... Не смогли вылечить жуткую мочекаменную, умирающего усыпили в прошлом декабре...

**************************************

Я специально взяла второго, потому как Серому было очень грустно одному, он от мамы сразу в компанию к Рыжему попал)))
А собака у нас будет, после 20 июля))) Сын со снохой решили щенка взять))) В нашей квартире только собаки не хватает)))))))