В тему: позвонил сегодня знакомый- вопрос надо помочь решить, спрашивает, ты когда с работы придешь? , я ему- сегодня я недолго. Ну, он и звонит в 3 часа- ты где7 то есть .где? на работе. А ты же говорила пораньше придешь.  Так у меня пораньше- это часов в в 7,,,
Я ужо поползала кое у кого, поныла, тепереча пойду спатки. До завтрева. Може вместе со мной завтра оптимизм проснется?

Свиснула у Светомилы, показалось интересным.

  Чаще всего организм недвусмысленно дает понять, чего ему не хватает. Увы, мы плохо умеем понимать язык своего тела, списывая желание закурить на психологическую зависимость, а тягу к сладкому на постоянный стресс. Однако в большинстве случаев все гораздо проще, и компенсировать потребность организма в некоторых веществах можно с помощью еды. Итак, что же делать, если хочется...

...шоколада
Вашему организму не хватает магния, который содержится в орехах, семечках, бобовых и стручковых овощах.

...хлеба
Вам нужен азот. Ешьте белковые продукты — рыбу, мясо, орехи и бобовые.

...льда (и не просто, а грызть!)
Вам явно требуется железо. Налегайте на красное мясо, морскую капусту, зелень, черешню и гранаты.

...сладкого
Скорее всего, ваше тело просит углерода. Попробуйте есть как можно больше разных фруктов.

...жирного
У вас недостаток кальция, который прекрасно усваивается из рыбы с косточками, брокколи, сыра, кунжута, а также стручковых и бобовых.

...кофе или чая
Похоже, вам недостает серы. Ешьте разную капусту, клюкву и хрен.

...пить и курить
Вам нужен белок. Порадуйте себя блюдами из мяса, птицы, морепродуктов, орехов и молока.

...просто курить
Тело просит кремния. Орехи и семечки станут вашим спасательным кругом.

...пережаренного (и обязательно с корочкой!)
И снова вам нужен углерод. Ешьте свежие фрукты!

...газированных напитков
Особенно после жирного — явная нехватка кальция. Вас спасут творог, брокколи, фасоль, сыр и кунжут.

...соленого
Соль она и есть соль: вам нужны хлориды. Ешьте рыбу с морской солью, а перед сном пейте некипяченое козье молоко.

...кислого
Организм требует магния. Уже было? И правда... Вам необходимы орехи, семечки и бобовые.

...жидкой пищи
Вам нужна вода. Пейте... воду! Несколько стаканов в день — с каплей сока лимона или лайма.

...твердой пищи
Если организм долгое время не просит воды, это опасный симптом. Возможно, у вас начинается легкое обезвоживание. Попробуйте пить воду, с тем же соком лайма или лимона.

...холодных напитков
Вы хотите марганца, хотя и не знаете об этом. Переходите на орехи: пеканы, грецкие, миндаль. А чтобы не было сухо, сочетайте их с голубикой, она тоже прекрасный источник марганца.

...любой еды и побо-о-ольше
Вам недостает двух аминокислот, триптофана и тирозина. Триптофан вы получите, если будете есть сыр, печень, изюм и шпинат, а тирозин образуется, когда вы увеличите долю оранжевых, зеленых и красных овощей и фруктов (или начнете принимать добавки с витамином С).

А если ничего не хочется — нет ни аппетита, ни желаний что-либо делать? Это тревожный сигнал нехватки в организме витаминов B1 и B2. B1 можно получить из орехов, семечек, бобовых и субпродуктов, а B2 — из тунца, палтуса, говядины, индейки, свинины и тех же самых семечек.

Источник
Medkrug.ru

ТАААААААААААААК! Всем привет! Щас пообщаемси....

Леночек! М О Л О Т  О К!!! Так держать!!!

А на здоровье! Я то ее тоже стибрила!!!

Девчонки, я седня случайно увидела кусочек из "Среды обитания". Может кому интересно. значит так: по поводу овсян. хлопьев.  кроме того, что на пачке должна быть указано время варки  не менее 15-20 мин, надо, оказывается , обращать внимание на количество УГЛЕВОДОВ.  Объяснили так: из общей суммы указанных на пачке углеводов надо вычесть 45, оставшееся число будет показывать количество.... САХАРА в энтих хлопьях. Т.Е. углеводов может быть только 45, а все остальное - сахар. Так что, наша любимая всеми пачечка с бабой и мужиком с косой , содержит, таким образом, 61,8-45=16,8г(скоко в ст. ложках?)  сахара в 100 гр хлопьев. А вот мелькнула другая пачка ( не успела как следует рассмотреть)  в ней всего 47-45=2г . Разницу очучаем? Буду тепереча ту пачечку искать...
СОВЕТ: Найдите на этикетке содержание углеводов. Отнимите от этой цифры 45. Это – количество углеводов, которое содержится в клетчатке. Остальные углеводы – это сахар. Один грамм углеводов – это примерно один грамм сахара. Помните, в стандартной  столовой ложке 10 граммов сахара.
Так, еще че говорили: рис брать ТОЛЬКО российский, импортный обрабатывают какой то гадостью, коричневый не брать именно по этой причине. Макароны хороши из твердых пород пшеницы, определяем по цвету ( янтарно желтые) и по ломкости( гнуться хорошо, ломаются с трудом). Варить их на 1-2 мин меньше, чем указано на пачке- получим пользительное альденте.
Вот еще была передача про рыбу на этой неделе, а я  прозевала- жалко.
Совет: Помните, если у красной рыбы маленькие плавники и ярко алое мясо, значит, ее кормили красителями и стимуляторами роста. Рыба, которая выросла на натуральных кормах, бледная и с длинными плавниками. 
Совет: Перед покупкой понюхайте филе. Если оно пахнет аммиаком, значит, его сделали из просроченной рыбы.

Совет: Если в филе вам попалась косточка, значит, его приготовили механическим способом, то есть вынули кости.

Совет: После разморозки надавите на филе. Если из него вытекает много воды, значит, в него добавляли полифосфаты.

Совет: Внимательно посмотрите на рыбу. У некрашеной рыбы есть белые прожилки. У крашенной рыбы – их нет.

Совет: Внимательно посмотрите на срез филе. Если вы увидите разводы или темные пятна, значит, филе сделали из хвостов и чешуи.
Если рыбное филе вот такого белого цвета – значит, оно накачано химическими веществами. В нем больше воды, чем рыбы.  Если рыба имеет желтоватый оттенок и на ней отчетливо видны прожилки – она натуральная.
Живую рыбу надо  жарить или варить не менее 20 минут. Второй вариант — на двое суток положить в морозилку. Тогда гельминты погибнут.
Внимательно рассмотрите упаковку с рыбой. Если спайка не ровная, в вакууме есть пузырьки воздуха, а срок годности стоит криво – это значит, что продукт – поддельный.
Отличить несвежую рыбу можно на ощупь. Надавите пальцем на чешую. Если от пальца останется вмятина – значит, рыба тухлая.

Дома на кухне можно провести еще один контрольный тест. Бросьте рыбу в ведро с водой. Если она камнем пойдет ко дну – то можно готовить, рыба свежая. Если не будет тонуть и всплывет — значит, рыба  протухшая.

Если у рыбы есть вот такой  дополнительный плавник на спине – значит, это белорыбица. Если плавника нет – вам продают толстолобика.

Внимательно посмотрите на эти две рыбы. У кефали сверху есть два плавника, у белого амура только один.

Если сомневаетесь, что вам продают именно ту рыбу, название которой написано на этикетке, попросите у продавца сертификат. Там должен быть указан настоящий сорт рыбы.

Чтобы отличить псевдофиле, возьмите упаковку  и рассмотрите ее внимательно. Если куски рыбы ровные и квадратные, с вот такими серыми прожилками – значит, филе сделано из обрезков.   
Совет: Прежде, чем купить орехи или сухофрукты, потрите дату выпуска и номер партии, напечатанные на упаковке. Если они легко стираются, то, скорее всего, орехи поддельные.  Посмотрите на места спайки пакетика. Они должны быть ровными, без зазубринок.

Совет: Если на орехах есть темные пятна или они имеют затхлый запах, возможно, они заражены афлотоксинами. Есть такие орехи опасно.

Совет: Перед покупкой орехов посмотрите на дату изготовления. Берите те орехи, которые расфасовали не больше полугода назад.

Совет: Кедровый орех надо рассмотреть. У просроченного ореха – темная точка на конце,  у свежего --  светлая.  Фисташку надо разломить. У несвежей фисташки ядро темное. Фундук понюхать. У испорченного --  кислый запах.

Совет: Прежде, чем купить сухофрукты – понюхайте их. Если они пахнут бензином или резиной, значит, их сушили экспресс — методом. Витаминов в таких сухофруктах нет. 
   
Совет: Выбирайте более темные плоды – в них, скорее всего, нет диоксида серы. Если вы купили яркую курагу, перед едой положите ее на 15 минут в холодную воду. Потом промойте. Тогда большая часть химиката смоется с поверхности.

Совет: Перед покупкой черного изюма возьмите с прилавка одну ягоду и потрите. Если на пальцах останутся черные следы, значит, изюм покрасили.

Совет: Помните, влажные блестящие сухофрукты обрабатывали маслом. Перед тем, как класть в компот, обязательно промойте их водой.

Еще одна ОЧЕНЬ актуальная и обсуждаемая темка- про "тити" . Врачи предложили массаж  ентих самых тить. Состав: (эфирные масла): по 0,5 ч л: кедровое, лавандовое, гвоздики, масл. р-ра "А", масл. р-ра "Е" + 1ч.л. масла виноградной косточки + 2 ч л  масла для увлажнения кожи( например, для младенцев).. Все это перемешиваем. и подушечками 3х пальцев, нежненько, круговыми движениями по спирали ( от основания к соску) ласкаем. Вот, завтра побегу куплять. Сказали способствует сохранению формы.
Я пока массах япон. не делаю- надо с простудой разделаться, а то по лимфе все растащу по всей организме. И вооще, девушки, вы с лимфой по нежней, а то я начиталася- вы такую силушку прикладываете! Ет дело серьезное- лимфа, надо ОЧЕНЬ аккуратно!

Отредактировано галина55 (2012-05-05 00:23:46)

Всем хороших снов!!![взломанный сайт]

Нинусь! 3 пальцами руки- противопол. грудь , круговыми движениями  по спирали от основания к соску.Медленно, осторожно, но 1 раз.

А вота и нет! Забила я на работу! Правда, все одно - в бегах, делов то накопилося- делать не переделать!!!Так что ношусь, как электровеник. Но к вечерку приземлюсь на родном аэродроме, встречайте!

                                                                       [взломанный сайт]

Отредактировано галина55 (2012-05-05 10:00:35)

Упражнение «Лягушка» для красоты ног
Ноги - это, парактически, лицо женщины

Этим упражнением убираются самые проблемные места, например, складочка над коленом.
Восстанавливается подвижность суставов - даже после травмы.
Если выполнять его каждый день 54 раза, то ноги станут идеальными.

1. Присесть на корточки, широко развести колени и опереться перед собой на пальцы рук на расстоянии 30-40 см от ступней, так, чтобы пятки не касались земли и соприкасались друг с другом. Голова поднята, смотреть прямо.
2. На вдох выпрямить ноги, не сгибая колен, не ставя пятки на пол*, не отрывая рук от пола. Лоб устремляется к коленям.
3. На выдохе вернуться в И.П.

Повторить цикл 26, 54 или 108 раз.
Дыхание интенсивное и глубокое, движения быстрые: чем медленнее выполнять это упражнение, тем труднее.

*На первых порах при выпрямлении ног/2/ позволительно опускаться на пятки.