Галя, а что значит ноги выкручивало? Судорогой сводило?
У меня в студенческие годы от безмолочки такое было. Икры сводило ночью. Всех девушек будила дикими криками. Стала покупать молоко, всё вроде прошло.
Ещё врачи говорят калия мало кушаем.
Слабость и утомление могут быть наиболее часто встречающимся показателем недостатка калия в организме. Судороги ног, особенно такие, что будят вас посреди ночи, тоже могут быть связаны с низким уровнем этого минерала (а также магния и кальция)
Апельсины, бананы и печеный картофель издавна являются общепризнанными источниками калия. Поэтому регулярно включайте их в свой ежедневный рацион.
Дыня является ещё одним превосходным источником калия. Почаще включайте её в свое меню. Для разнообразия можно употреблять её сок или готовить из неё пюре — мякоть у этого плода достаточно нежная.
Очень велико содержание калия в арбузах. Используйте на все сто процентов сезон созревание этих плодов и ешьте их как можно больше. Опять же, для разнообразия вкусовых ощущений можно изготавливать из них сок или пюре — очистите их от корки и все.
Бобовые, такие как фасоль обыкновенная, фасоль лима и чечевица, также содержат много калия, а кроме того ещё и белок. Из всех бобовых получаются замечательные супы.
Вы можете повысить содержание калия в супах домашнего приготовления, если добавите в них пастернак, брюкву, картофель или тыкву.
Всегда добавляйте тертую морковь к салатам и сандвичам собственного приготовления — этим вы ещё более увеличите содержание калия в собственном рационе.
Плоды авокадо содержат очень много калия и служат превосходным дополнением к различным салатам и сандвичам. Кроме того, авокадо содержит высококачественный белок и весьма важные для организма жирные кислоты.
дневник похуделкиной
Сообщений 781 страница 810 из 1000
Поделиться7812012-06-22 17:52:19
Поделиться7822012-06-22 20:22:35
что значит ноги выкручивало
Анюта, спасибо тебе за заботу. Очень полезная и нужная информация.Не знаю как тебе объяснить это состояние Но мне кажется, что судороги- это немного по другому.. И у меня это именно после кефира приключилось... В чем причина- не пойму...
Поделиться7842012-06-23 15:02:16
Галина ТОФУ - это соевый белок. Его можно купить в молочном магазине, некоторые производители делают. А можно купить у китайцев и корейцев на рынке. Вкуса у него нет никакого. Как ты приготовишь, что добавишь в него, тем и будет пахнуть. Я предпочитаю свежий помидор, чеснок, можно имбирь. Тушить под крышкой минут 10, мелко размяв вилкой.
Поделиться7852012-06-23 23:42:23
Опять перемены!!!
Да вот решила летний пейзажик у себя на страничке разместить,
да и домик приличный построила в подписи, дабы народ видел,
куда заходить нужно и где я жду всех к себе в гости !!!
Опять же песенная страничка всегда ждет к себе гостёчков !!!
Всё доступно и понятно !!!
А это мое состояние:
А чтобы не грустила и верила в чудеса, вот тебе ориентирчик !!!
Поделиться7862012-06-24 08:32:31
И у меня это именно после кефира приключилось... В чем причина- не пойму...
Привет Галинка!Прошли твои ножки?Разобралась почему?
Поделиться7872012-06-24 11:11:32
Прошли твои ножки?Разобралась почему?
Привет,Танюш! Я думаю может с кефирчиком токо совпадение (хотя больше не повторялось) и Анюта права- дело в недостатке калия. Дело в том, что у меня уже медики констатировали этот факт- э\кардиограмма была плохая, а сделали пробу с калием- улучшилась. Только тогда пока неясно- почему после кефира такая реакция....Будем думать...
Ты и хде вчерась пропадала?
Поделиться7882012-06-25 09:28:12
Галинка! Привет! На работку убежала? Аль еще чаво приключилось?
Поделиться7892012-06-25 09:29:26
Галочка, доброе утро !!!
Прекрасного дня тебе и отличного настроения !!!
Поделиться7902012-06-25 10:12:49
Только тогда пока неясно- почему после кефира такая реакция....Будем думать...
Просто совпадение,чистая случайность...
как версия не подойдёт?
Можете ещё раз попробовать ...
Поделиться7912012-06-25 12:53:09
Только тогда пока неясно- почему после кефира такая реакция....Будем думать...
Ты и хде вчерась пропадала?
Генералила!Добро нажитое непосильным трудом разбирала. Обнаружила заодно летнее платьице, не одевала его лет 7.А ща как раз.И пару кофточек летних.И 2 свиторка черный и белый.Только до них еще чуть похудеть надоть.В общем мыла, убирала, готовила.Как всегда...
Как самочувствие?Просушка двигается?
А для сердца и калий и магний нужен.Если у меня перебои начинаются-нажимаю на тыкв. семечки.Хорошо помогает если регулярно их кушать..
Поделиться7922012-06-25 13:25:31
После стрессов такая релаксация просто необходима!!!
Я тоже тебе решила подбросить пару пейзажиков для релакса !!!
Отдыхай в свое удовольствие !!!
Поделиться7932012-06-25 13:42:04
Ой, Галочка, привет, так соскучилась... с вечера с пятницы крякнул интернет, и я была без связи, наверное катаклизмы Танюшки-Таромы и до меня дошли... вообщем только сейчас - уже на работе нашла время выйти в форум! а так связи не было,жара стоит, тайга горит, вчера медаль обмывали с друзьями, в восресенье буду провожать Полину с папой в Москву, покорять столичные ВУЗы...
Так что я опять стирала в ударных темпах,поглядывая на небо. А вы чем занимались? Передышкой перед решительным боем?
Да... Галинка тебе еще работать и работать -после того потопа... сочувствую... ну а у нас и в самом деле -передышка!...
или отсыпаются после стрессов.... Девчонки! Не пропадайте!
вот.вот -мы отлеживались и отсыпались, да и еще интернет крякнул...сегодня дома обещали сделать...
ну а с выкручиванием ног, думаю, что еще и от нагрузки у тебя, перенервничала, да и нагрузила... а кефир- думаю, что это совпадение!
у меня то от плясок выкручивало... так я ГРИН МАМОЙ для уставших ног намазала, задрала на подушки и спать... на утро прошло, только икры еще болят, наверное сильно выплясывала, супруг сказал, как будто у тебя выпускной был-так плясала...
а оно,конечно, и у меня- ведь больше не кого выпускать, к внукам только -если на вручение аттестатов пойдешь, на сам выпускной- уже пусть родители идут... вот даю, еще и сын не женился, а я уже про внуков...
Отредактировано alenka09 (2012-06-25 13:44:09)
Поделиться7942012-06-25 22:02:35
еще и сын не женился, а я уже про внуков...
Ленуся, привет! Не волновайся- и то и другое щас БЫСТРО делается
Девчонки! Я седня ТАКАЯ замурыженная!!! что только до койки. Завтра вам всем расскажу как я вас люблю
Отредактировано галина55 (2012-06-25 22:09:10)
Поделиться7952012-06-25 22:21:19
Завтра вам всем расскажу как я вас люблю
А нам и не надо ничего рассказывать !!!
Мы это знаем без твоих рассказов !!!
И мы тебя ЛЮБИМ !!!
Поделиться7972012-06-26 07:38:32
Я седня ТАКАЯ замурыженная!!! что только до койки. Завтра вам всем расскажу как я вас люблю
Ну, мне кажется енто у тебя уже дежурное состояние.Не успеешь все переделать!Отдыхать тож надо!Чмоки!
Поделиться7982012-06-26 08:23:10
замурыженная
Привет !!!
Хватит мурыжиться, на улице солнце, погода прелесть,
долой все твои негативы и даешь ПОЗИТИВ !!!
Доброе утро, Галочка !!!
А это тебе проверка для твоего мозга:
Поделиться8002012-06-26 20:15:37
Девчонки! Я седня ТАКАЯ замурыженная!!! что только до койки. Завтра вам всем расскажу как я вас люблю
Привет Галинка! Что-же ты себя совсем не бережешь.
И эт кудова енти дела сыплутся??
Так наверно кто-то тебе их подкидывает...
Поделиться8012012-06-26 22:08:37
Где ж ты такую лапушку нашла? Ну просто ЧУДО!!! Смотрела бы и любовалась не переставая!!!! Спасибо тебе, солнышко!!!
Я уже давно коллекционирую архив разных красивых открыток
на все случаи, вот это одна из них...
Буду тебя баловать теперь постоянно своими запасиками !!!
Как тебе вот эта лапуська ???
Поделиться8022012-06-26 22:28:53
Так наверно кто-то тебе их подкидывает...
Знать бы хто- придушила бы
Как тебе вот эта лапуська ???
Ну, она другой краше
Поделиться8032012-06-26 23:20:21
Доброй ночи, Галочка !!!
Поделиться8042012-06-27 07:57:46
Знать бы хто- придушила бы
А знаешь, как говорят, что нельзя желать терпения. Когда человеку желают терпения, то бог все и посылает новые испытания, чтобы пожелание исполнилось
Поделиться8052012-06-27 08:23:24
Галчонок, ты еще в инет не вышла, а мы уже с котейкой к тебе в гостёчки,
чтобы пожелать замечательного доброго утра и отличнейшего дня !!!
Поделиться8072012-06-27 16:07:27
Знать бы хто- придушила бы
Тебе в первую очередь с себя тогда начать надоть! Ты ж ни кому отказать не можешь, а ентим все и пользуются.Так и получается , что своей безотказностью ты сама себе делов находишь!
Поделиться8082012-06-27 17:14:26
бог все и посылает новые испытания
Да, Танюш, твоя правда! Все посылает.., а терпение то ужо закончилося! Моно посылки отменять
мы уже с котейкой к тебе
Ну хороши!- слов нет какие обе прелестницы!!!!
отдыхать тоже нужно!!!
Ленусь! Да кто б спорил!!!!!!!! Найти б КОГДА!?
сама себе делов находишь!
Танюшкин! Ты годков то мене знаешь скоко? Вот.. Как же тута перевоспитаться то?Сложно ето...
Привет, девчонки! Щас потусуюся с вами чуток и пойду кучу разгребать.....с делами.А вы чего подумали? Ну, что вам сказать... Моя неуемная страсть к ягодам не прошла таки даром животик мой разболелся,пищеварение разладилося...вот.. не берите с меня примеру... А еще.. постоянно хочу спать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Прада, вчерась легла в 3ем часу, а седня встала в 7. Но ХОЧУ спать!!!!!!!!!!
Поделиться8092012-06-27 17:53:05
Скучаешь уже по своим? Я не знаю- можно спрашивать или нет-куда собрались....?Если не хочется пока об этом- не пиши, я ж просто ради интересу, переживу до сентября. А сынок то где у тебя-учится или уже закончил? Чем занимается? Ему уже сколько? С девочкой ровесники?...Во какая любопытная, просто страсть!!! Ленусь, отвечай токо о чем захочется... У меня ж то же сын, 22 года...потому и интересуюся
Галинка, я еще своих не проводила, еще со мной - муж в четверг в командировку, а с понедельника уже в отпуск, а Полину я в воскресенье тут провожу, папа в Москве встретит...
собираются подавать в 5 ВуЗов столицы, везде - где есть международная экономика, куда попадем -не знаю, почти везде есть доп.испытания... их еще предстоит выдержать, так что 5 июля снова держим кулачки и веники переворачиваем...
сыну моему сейчас 24 года, уже третий год работает после магистратуры... закончил Губкинский нефтяной университет,нефтяник-разработчик, как и папа, год работал в Шлюмберже, потом попал в Лукойл, в Дубае работал,- мы к нему на рождество летали... классно там было...потом в связи с военными действиями в Ираке их перебросили на Казахстан( тут и зарплата хуже и условия...- теперь вот переходит в Германский нефтехимический концерн- везде сам устраивается. проходит тесты... собеседования... свободно говорит по английски, ни на кого не расчитывает, только на себя, давно еще с 5 курса сам себя содержит, потому как работал еще будучи студентом...ищет себя, делает карьеру...вообщем самостоятельный парень - со своим мнением, стоит твердо на своем, дай бог ему счастья!ну вот вроде обо всем написала...
удачи тебе подружка, все успеется, все наладится!
Поделиться8102012-06-27 19:36:40
Ой и спасибки тебе!
Да мне для хАААрошего человека ну ничегошеньки не жалко !!!
Я тебе еще таких много подарю !!!
У меня их вагон и маленькая тележка !!!
Только расслабляйся !!!