"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Дневник Юсены

Страница: 1 2 3 … 10  

Сообщений 1 страница 30 из 300

1

  • Автор: Юсена
  • Активный участник
  • Юсена
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 277
  • Уважение: +6
  • Позитив: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 63 [1961-01-13]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    2012-09-19 20:30:24

Здравствуйте, дорогие девочки!
Все читаю-читаю, наконец-то решила свой домик построить. Долго думала, но посмотрела на положительные результаты и решилась. я уже столько на себе всего испробовала: иглоукалывание, гербалайф, куча диет - яичка(которая подорвала мою печень), Протасовка, японская, ...., была и система питания Елены Стояновой, но скорей всего моя лень, меня победила. Четыре года назад удалили желчный пузырь, после операции выяснилось, что у меня Гепатит С, а год назад - диабет 2 типа. Буквально 2 недели назад решила опять на диету Дюкана. Вес был 119. Сбросила за 7 дней 4 кг, замучил запор. Сорвалась - была на юбилее у свата, опять вес набрала до 117. Посмотрела передачу "Прямой эфир", нашла сайт и теперь я с вами. Мотивация сильная, надо избавляться от болячек, а для этого надо худеть. Сегодня вес 116, вроде и не косячила, единственное, что на ужин, вместо рыбы была курогрудь. Работаю поваром в детском саду. Еду готовлю себе дома, с контейнерами таскаюсь. Книгу себе в электронном виде купила, изучаю. Устала от большого веса, болят ноги и спина.Наверно, это моя последняя попытка, заряд хороший получила. Жду вас в гости. Заходите на новоселье!!!
http://uploads.ru/t/R/8/K/R8Kna.jpg

Посмотрела встречу Москвичек, молодцы девочки, мне завидно стало.

0

2

  • Автор: Юсена
  • Активный участник
  • Юсена
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 277
  • Уважение: +6
  • Позитив: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 63 [1961-01-13]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    2012-09-19 20:30:24

Ник у меня Юсена (Внучка Юленька), а зовут меня Галина.

0

3

  • Автор: Нона
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1378
  • Уважение: +21
  • Позитив: +9
  • Провел на форуме:
    16 дней 1 час
  • Последний визит:
    2012-12-26 06:06:46

Юсена
Галина!Добро пожаловать!
С новосельем. Пишите подробно свой дневной рацион.

0

4

  • Автор: Юсена
  • Активный участник
  • Юсена
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 277
  • Уважение: +6
  • Позитив: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 63 [1961-01-13]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    2012-09-19 20:30:24

Завтрак салат из морковки и свеклы + чайная ложка горчичного масла, сбрызнула лимонным соком, овс.хлопья, запаренные+3 шт.чернослива+100 гр.творог обезжиренный
2 Завтрак:за 15 мин кефир био-баланс 0%,  1 мандарин+1 яблоко+1 киви, заправила натуральным йогуртом, посыпала корицей
Обед Салат:св.капуста+перец болгарский+огурчик+салат рукколо, + черешки сельдерея, заправила заправкой из йогурта+укроп
Курогрудь + овощи на пару(кабачки, баклажаны)
ужин: Салат: капуста пекинская+перец болгарский+огурчик+салат рукколо, + черешки сельдерея, заправила 1 ч.л соевого соуса + 200 г рыба дорадо

0

5

  • Автор: Юсена
  • Активный участник
  • Юсена
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 277
  • Уважение: +6
  • Позитив: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 63 [1961-01-13]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    2012-09-19 20:30:24

Что-то у меня не так!!!!!!!!!!!О-го-го-го!     Вес пошел вверх +1 кг. Не нарушала, питьевой режим соблюдаю, 2,5 л воды легко выпиваю, от кофе отказалась, а чай просто некогда пить. Единственное появились моменты, что хочется что-нибудь слямзить. Держусь.........Сегодня 4 день, а я в плюсе. Может-быть спала мало?

Сегодня мое меню:
1 З: Салат из св.капусты, морковка, петрушка, заправлен 1 чл льняного масла. Геркулес запаренный+курага+8 миндальных орешков
2 З: 200 г кефира 0%+400 г фруктов(2 мандарина, киви и половина яблока)
О: салат из св.капусты с болгарским перцем, заправленный йогуртом (0% своего производства), язык отв (150г), цв.капуста (200Г)
У: салат из капусты айсберг и св.огурчика + масло оливк, 200 г скумбрии, запеченной в рукаве
И много воды...................

Я вообще кофеманка, тяжело почему-то сегодня было без кофе, сейчас буду следить за давлением, оно у меня понижено. 

http://mirgif.com/food/stakan-kofe.gif

0

6

  • Автор: Т@тьян@-Ayziliya
  • Активный участник
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 486
  • Уважение: +9
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1958-04-21]
  • Провел на форуме:
    6 дней 9 часов
  • Последний визит:
    2016-04-01 00:00:21
Юсена написал(а):

я уже столько на себе всего испробовала: иглоукалывание, гербалайф

Галочка, рада познакомиться поближе, мы с Люсей тоже через все это прошли................вес уходил, а потом за собой тащил в 2 раза больше, и так каждый раз, похудеешь на 10 кг, глядишь а потом +20............это все ужасно конечно..........и вот с 24 февраля мы тоже здесь, еще только вникаем во все, естественно делаем ошибки, но спасибо девочкам-старожилам, помогают исправить наши ошибки и направить в правильное русло, за что им особая благодарность !!!
http://uploads.ru/t/G/6/9/G69uV.gif

0

7

  • Автор: Burda
  • Активный участник
  • Burda
  • Откуда: Московская обл.
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 385
  • Уважение: +5
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 53 [1971-04-10]
  • Провел на форуме:
    8 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2013-03-05 15:17:00

Привет, меня зовут Ирина. Меню у тебя - не предраться. Может, правда, спишь мало. Надо ложиться не позднее 23-00.
А вообще желаю тебе удачи и скорых отвесиков!

0

8

  • Автор: Юсена
  • Активный участник
  • Юсена
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 277
  • Уважение: +6
  • Позитив: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 63 [1961-01-13]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    2012-09-19 20:30:24

Ура, у меня первый кг отвалился!!!

0

9

  • Автор: Т@тьян@-Ayziliya
  • Активный участник
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 486
  • Уважение: +9
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1958-04-21]
  • Провел на форуме:
    6 дней 9 часов
  • Последний визит:
    2016-04-01 00:00:21
Юсена написал(а):

Ура, у меня первый кг отвалился!!!

Галочка, поздравляю от всей души !!!
Похоже у меня сегодня тоже это случилось, именно по этой системе......так что процесс пошел !!!

Галочка, спасибо тебе большое за твои теплые слова в мой адрес, за твое доброе сердце !!!
http://uploads.ru/t/p/m/R/pmRFt.gif

0

10

  • Автор: Т@тьян@
  • Активный участник
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 875
  • Уважение: +14
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1965-09-30]
  • Провел на форуме:
    11 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2012-11-28 21:30:04
Юсена написал(а):

Ура, у меня первый кг отвалился!!!

Привет Галина! С ответным визитом к тебе! С отвесиком тебя, дорогая.
Знаю, что это очень приятно.

0

11

  • Автор: Т@тьян@
  • Активный участник
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 875
  • Уважение: +14
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1965-09-30]
  • Провел на форуме:
    11 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2012-11-28 21:30:04
Юсена написал(а):

200 г кефира 0%+400 г фруктов(2 мандарина, киви и половина яблока)

Галочка, надо учитывать утренние сухофрукты, причем вес 1:3. Если сухофруктов 10г то из общего веса фруктов минусуем 30г. А вообще менюшка хорошая.

0

12

  • Автор: Т@тьян@-Ayziliya
  • Активный участник
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 486
  • Уважение: +9
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1958-04-21]
  • Провел на форуме:
    6 дней 9 часов
  • Последний визит:
    2016-04-01 00:00:21
Юсена написал(а):

Танюш, привет! Я опять у тебя в гостях, и опять наслаждаюсь твоим голосом! Такой звонкий и совсем молодой!!!

Галочка, добрый день !!!
Большое спасибо за твои добрые и душевные слова в мой адрес !!!
http://uploads.ru/t/w/Y/v/wYv0Z.gif

0

13

  • Автор: лисица
  • Активный участник
  • лисица
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 594
  • Уважение: +3
  • Позитив: +3
  • Провел на форуме:
    2 дня 10 часов
  • Последний визит:
    2012-06-21 15:39:54
Юсена написал(а):

Ура, у меня первый кг отвалился!!!

ПРИВЕТ!!!Меня зовут Олеся....Рада познакомиться Галина!!
Поздравляю тебя с отвесом!!! http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif
Заходи в гости!!!!Буду рада гостям))). и выкладывай менюшки.....

0

14

  • Автор: Юнесса
  • Активный участник
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1594
  • Уважение: +25
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 62 [1961-07-12]
  • Провел на форуме:
    6 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2012-10-06 20:07:19

Галочка с первой победой тебя!!! У меня тоже за неделю 1 кг ушел.

0

15

  • Автор: Юсена
  • Активный участник
  • Юсена
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 277
  • Уважение: +6
  • Позитив: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 63 [1961-01-13]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    2012-09-19 20:30:24

Здравствуйте, девочки!!!! Спасибо, что в гости зашли, я очень рада вас видеть. Я сегодня встала на весы, и не поверила своим глазам -1,5 кг, это за сутки, а ведь я хорошо кушала.

0

16

  • Автор: лисица
  • Активный участник
  • лисица
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 594
  • Уважение: +3
  • Позитив: +3
  • Провел на форуме:
    2 дня 10 часов
  • Последний визит:
    2012-06-21 15:39:54
Юсена написал(а):

одня встала на весы, и не поверила своим глазам -1,5

Галя а какое мню то у тебя на сегодня было???

0

17

  • Автор: Юсена
  • Активный участник
  • Юсена
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 277
  • Уважение: +6
  • Позитив: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 63 [1961-01-13]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    2012-09-19 20:30:24

Мой рабочий день начинается в 6-00, встаю в половине пятого, поэтому и завтрак у меня в 6-00.
Мое меню сегодня:
В течении дня вода (уже 2,5л)
З: Салат (морковь тертая+дайкон + ложечка кунжутного масла) 200 г + гречка (с вечера залили 3 ст.л кефиром) всю порцию не смогла есть.
II З: Фрукты 400 гр (два мандарина, яблоко зеленое)+ 10 миндальных орешков.
Обед: Салат (капуста "айсберг"+помидорчик, огурчик, перчик) заправила йогуртом 0%.200 г+ капуств цв. отварная 200 г + пюре из нута  150г
Ужин: Салат (пекинка,огурчик,помидорчик. перчик) 200 г, заправила лимонным соком и черным молотым перцем + семга (на пару) 200 г.

Отредактировано Юсена (2012-02-29 20:59:41)

0

18

  • Автор: лисица
  • Активный участник
  • лисица
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 594
  • Уважение: +3
  • Позитив: +3
  • Провел на форуме:
    2 дня 10 часов
  • Последний визит:
    2012-06-21 15:39:54
Юсена написал(а):

пюре из нута

Галь не разу нут не пробовала..Ну как ,на чё похож(вкус)..

0

19

  • Автор: Юнесса
  • Активный участник
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1594
  • Уважение: +25
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 62 [1961-07-12]
  • Провел на форуме:
    6 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2012-10-06 20:07:19

Галочка, с весенним днем тебя!!!!

0

20

  • Автор: Т@тьян@
  • Активный участник
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 875
  • Уважение: +14
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1965-09-30]
  • Провел на форуме:
    11 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2012-11-28 21:30:04

Галочка с Весной тебя!
[взломанный сайт]

0

21

  • Автор: Т@тьян@-Ayziliya
  • Активный участник
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 486
  • Уважение: +9
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1958-04-21]
  • Провел на форуме:
    6 дней 9 часов
  • Последний визит:
    2016-04-01 00:00:21

Галочка, добрый день !!!
С Первым Днем Весны тебя !!!

http://uploads.ru/t/b/A/G/bAGSr.gif

0

22

  • Автор: Юсена
  • Активный участник
  • Юсена
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 277
  • Уважение: +6
  • Позитив: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 63 [1961-01-13]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    2012-09-19 20:30:24

З: Салат (морковь тертая+свекла + ложечка кунжутного масла) 200 г + гречка (с вечера залили 2 ст.л кефиром)
II З: Фрукты 300 гр памело+ 10 миндальных орешков.
Обед: Салат (капуста "айсберг"+помидорчик, огурчик, перчик) заправила йогуртом 0%.200 г+ капуств брокколи 200 г + филе курицы  150г
Ужин: Салат (пекинка,огурчик,помидорчик. перчик) 200 г, заправила лимонным соком и черным молотым перцем + семга (на пару) 200 г.

Сегодня отвес 300 г

0

23

  • Автор: лисица
  • Активный участник
  • лисица
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 594
  • Уважение: +3
  • Позитив: +3
  • Провел на форуме:
    2 дня 10 часов
  • Последний визит:
    2012-06-21 15:39:54

ПРивет Галя!!! http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/937-1.gif
Как настроение в первый весенний день????

0

24

  • Автор: Burda
  • Активный участник
  • Burda
  • Откуда: Московская обл.
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 385
  • Уважение: +5
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 53 [1971-04-10]
  • Провел на форуме:
    8 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2013-03-05 15:17:00

Привет! Ага, смотрю отвес пошел. ПОЗДРАВЛЯЮ!!!  http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif
А то я уже хотела тебя успокаивать, что бывает привес на первых неделях ДД (как раз вчера в книге об этом прочитала). Это случается с теми кто много над собой экспериментировал, в смысле, всяких диет и голодовок - присутствует нарушение обмена веществ. Такому организму нужно время для того чтобы перестроиться.
А вчерашнее меню у тебя безупречное!

0

25

  • Автор: Юнесса
  • Активный участник
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1594
  • Уважение: +25
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 62 [1961-07-12]
  • Провел на форуме:
    6 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2012-10-06 20:07:19

Галя, привет! Поздравляю с отвесиками!!! Молодец! Так держать!!!!

0

26

  • Автор: Т@тьян@-Ayziliya
  • Активный участник
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 486
  • Уважение: +9
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1958-04-21]
  • Провел на форуме:
    6 дней 9 часов
  • Последний визит:
    2016-04-01 00:00:21

Галочка, привет !!!
Как у тебя дела, настроение !!!
Забегай, всегда рада тебе !!!
http://uploads.ru/t/I/X/T/IXT6d.gif

0

27

  • Автор: RSA
  • Активный участник
  • RSA
  • Откуда: иркутск
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 46 [1978-01-11]
  • Провел на форуме:
    1 день 10 часов
  • Последний визит:
    2012-09-29 16:05:07
Юсена написал(а):

Все читаю-читаю, наконец-то решила свой домик построить.

Юсена Вы такая молодец!Зарегичтрировались тоже  недавно и всё поняли! Я даже с практической частью разобраться не могу.Линейку аж три раза воткнула,дневник тоже тройной Да и ещё и с неправильной ссыллкой получилось.Меня вот эта компьютерная часть больше всего добивает.Худеть желание большое. Вы держитесь и выздоравливайте.Это самое главное.УДАЧИ! http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/4362-4.gif

0

28

  • Автор: RSA
  • Активный участник
  • RSA
  • Откуда: иркутск
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 46 [1978-01-11]
  • Провел на форуме:
    1 день 10 часов
  • Последний визит:
    2012-09-29 16:05:07
Юсена написал(а):

Я вообще кофеманка, тяжело почему-то сегодня было без кофе, сейчас буду следить за давлением, оно у меня понижено.

Галя а я тоже кофеманка была . 5-6 чашек крепкого без сахара в день.А утром 2 потому что проснуться не могла.Заменила на зелёный чай.Решила одномоментно с утра не буду пить кофе,а сделаю зарядку.Захотелось пить и тут чаёк зелёный в пакетике правда,но мне пошло.Три дня ломка была.А сейчас даже на запах не реагирую.Коллеги удивляються.Замените на цикорий,может поможет.Хотя в зел.чае я слышала кофееина ещё больше,но не знаю правда или нет,но мне от него не плохо и АД не поднимается и цикорий тоже пью! http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/4362-3.gif

0

29

  • Автор: Т@тьян@-Ayziliya
  • Активный участник
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 486
  • Уважение: +9
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1958-04-21]
  • Провел на форуме:
    6 дней 9 часов
  • Последний визит:
    2016-04-01 00:00:21
Юсена написал(а):

Танечка, привет!!! Поздравляю с отвесиком!!!! Это надо отметить!!!

Большое спасибо, Галочка !!!
Забеги на релакс, я там у себя выставила песенку перед сном чудесную !!! [взломанный сайт]

0

30

  • Автор: Роза Львовна
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-02-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 667
  • Уважение: +13
  • Позитив: +11
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2013-02-11 17:04:22

Галина, спасибо большое, что зашли ко мне. Я очень рада.
Мои отвесики пока только ощущаются только мною, со стороны особо никто не замечает. Зато вещи стали немного свободнее. Но прочитала в книге, что так бывает у всех в самом начали пути. Главное - не расслабиться потом. Поэтому буду себе убеждать в необходимости начатого дела. Желаю и Вам достичь результата и не сворачивать с ПРАВИЛЬНОГО пути. Забегайте ко мне в гости. Теперь же мы станем бегать? Да?

0

Страница: 1 2 3 … 10