Оля, спасибо за прелесть! Подскажи где берешь такие красивые открыточки?
Отредактировано Анна Астахова (2012-04-05 09:34:52)
Дневник Анны Астаховой
Сообщений 91 страница 120 из 149
Поделиться912012-04-05 09:33:44
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
Поделиться922012-04-05 11:33:42
Анечка, Привет ! Это Фаза Плато , Не Боись Всё Будет О"к , Главное Не Унывать И Всё Будет Хорошо- Верь Мне !у Меня По 1 Месяцу Было Вес "топтался" , Да Мне Бы До Твоего Первоначального Допозти....... Увы Это Еще Не Скоро Мне Тебя Догнать, Но Самое Главное Начало Положено ! Ура !
Поделиться932012-04-08 21:39:37
- Участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-05-29]
- Провел на форуме:
3 дня 2 часа - Последний визит:
2013-06-12 08:24:50
Привет, Анна!!!!!!!!!!! Вот я и нашла землячку, я живу в Саввушке. На ДД с 28февраля, дневник завела только сегодня, книгу получила уже давно, но без форума тяжеловато в ней разобраться(моё мнение) Почему тебе так голодно? Я сытая и довольная..... Заходи в гости или приезжай
Поделиться942012-04-09 09:41:23
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ:
для блюд из птицы: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец, базилик;
для блюд из рыбы: лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец "чили", горчица, укроп, тимьян;
для приготовления блюд на гриле: красный перец, смеси "кари" и "чили", черный перец, тимьян, душица.
Пряности, к употреблению с различными овощами и фруктами:
болгарский перец (сладкий) – душистый перец, кориандр, корица, гвоздика, карри, кардамон, черный перец, кумин, манго;
зеленый горошек – шамбала, чили, имбирь, гвоздика, душистый перец, карри, плоды манго;
капуста – карри, куркума, корица, укроп;
морковь – чили, душистый перец, кумин, имбирь, гвоздика, асафетида, калинджи, куркума;
огурцы – мускатный орех, имбирь, фенхель, черный перец;
помидоры – асафетида, шамбала, чили, куркума, гвоздика, душистый перец, мускатный орех;
редис – черный перец, корица, мускатный орех, черная горчица, кумин, кардамон;
редька зеленая – чили, гвоздика, мускатный орех, карри, фенхель, кардамон;
редька черная – черный перец, мускатный орех, душистый перец, корица, кумин, имбирь, карри;
свекла – корица, душистый перец, кориандр, асафетилда, ваниль, кумин, куркума, мускатный орех, карри, шамбала, укроп, сок лимона, чили;
тыква – кардамон, шамбала, чили, мята, имбирь, калинджи;
яблоки – чили, имбирь, кумин, гвоздика, корица, калинджи, ваниль, манго, мускатный ор
Поделиться952012-04-10 10:28:01
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Где взять эти нормы для анализа?- Анна, а где посмотреть вашу менюшку, перенисите ее в дневник, что бы можно было посмотреть. А в принципе: Белков - 1 г. на кг веса в вашем случае 70 гр. Жиры от 35 до 50 гр. углеводы и ккал не обращаем внимание, каллораж желательно что бы не зашкаливал но 1200 нормально. Забегайте в гостечки - я Татьяна!
Поделиться962012-04-10 13:56:30
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
Повзаимствовала у Татьяны. Таня спасибо!
Да приправки сама выдумываю: вначале завешиваю каждый компонент приправы, потом на диетс ру считаю сколько это будет в 100 гр готового продукта, потом взвешиваю столовую ложку приправки все - кушай не хочу. Томатно творожная у меня состояла из томатов, творога, чеснока кефира, перчика белого, душистого (крупного помола), всю эту прелесть в блендер, получилось 300 грамм - в баночку и в холодильник, добавляю по 2 ст. ложки к обеду. Томатно-чесночная: томаты, чеснок, зелень, перец болгарский специи по желанию- так же все через блендер, в баночку в холодильник - добавляю к рыбному ужину. Очень даже ням ням - рекомендую.
Томатно-творожная перед курицой на обед хороша.
Отредактировано Анна Астахова (2012-04-11 08:38:09)
Поделиться972012-04-10 21:26:54
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Анна, спокойной ночи, удачи в дне грядущем! Как разобралась с менюшкой?
Поделиться982012-04-11 07:22:16
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Доброе утро, удачи в сегодняшнем дне!
Поделиться992012-04-11 08:35:09
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
муняшка написал(а):
Как разобралась с менюшкой?
Спасибо за подсказку!
На diets.ru пыталась составить менюшку на день, но хочется точности, а я не взвешиваю продукты. 
Вот начну все взвешивать и составлять менюшку и выкладывать в дневник. 
Поделиться1002012-04-11 17:04:56
- Участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-05-29]
- Провел на форуме:
3 дня 2 часа - Последний визит:
2013-06-12 08:24:50
Анна, привет!!!!! Я вот не взвешиваю и не считаю жиры и белки. Как то уже привыкла мясо с ладонь без пальцев и рыба так же, утром чайная ложка ЛМ, в обед кефир обезжиренный если мясо, ужин рыба жирная и 1ч.л ЛМ и все норм......Если не косячить отвесы каждый день Вот как то так Выкладывай свои менюшки Регулярных тебе отвесиков
Поделиться1012012-04-12 13:29:32
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
<a href="http://www.diets.ru/calculator/daily/"><img border=0 src="http://www.diets.ru/data/daily/1720x1120.png"></a>
url="http://www.diets.ru/calculator/daily/"]
[/url]
Поделиться1022012-04-12 13:41:03
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
<img border=0 src="http://www.diets.ru/data/dp/2012/0412/437197.png?rnd=6398" border="0">
Ну камбала, конечно не сырая, а в духовке приготовленная с небольшим количеством раст.масла.
Отредактировано Анна Астахова (2012-04-12 18:38:01)
Поделиться1032012-04-12 18:51:25
- Участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-05-29]
- Провел на форуме:
3 дня 2 часа - Последний визит:
2013-06-12 08:24:50
Ань, привет! Зачем на ланч и кефир и грецкий орех, что то одно, лучше грецкий орех. И ужин с обедом поменяй, другое кефир это во сколько и куда?
Поделиться1042012-04-13 05:29:20
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
malissia написал(а):
Зачем на ланч и кефир и грецкий орех, что то одно, лучше грецкий орех. И ужин с обедом поменяй, другое кефир это во сколько и куда?
Привет! Кефир пью за 20 мин. до употребления яблока и грецкого ореха. Кефир снижает уровень ГИ яблока. Кефир вечером пью перед сном, привычка. На ужин у меня омлет был. Светлан, прокоментируй...
Поделиться1052012-04-13 10:22:50
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Анушка, здравствуй! Сегодня страстная пятница, а для меня - день лентяя. Смотрю Светлана прокомментировала менюшку. Я позволю себе высказать и свое мнение. 1. где утренний салат - овощная подушка обязательно, 2. орехов хватило бы и 10 грамм (тем самым снизила бы жиры), 3. не поняла, а молоко зачем, такое жирнючее, лучше салат к рыбе маслецем правильным заправить. Ну вот, как то так я вижу. Хотя, я знаток еще тот. Аннушка у меня уже нарцисы распустились, жду тюльпаны, но и подснежники еще цветут. С огородом закончила, остались только огурчики, но их как начнется цветение деревьев, хотя эксперементально я все же посеяла 5 кустиков. Анна я всем этим занимаюсь недавно, сознательно первый год, хотя в деревне третий (очень болела, только благодаря ДД сейчас работаю, в прошлом году всю работу практически мне делала наемная работница), а до этого 30 лет прожила на Севере, хотя здесь моя Родина. Так, что я тоже в этом деле практически пионер, а проще, я это называю - играю в огородницу. Удачи, выкладывай менюшки!
Поделиться1062012-04-13 18:27:52
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
Спасибо, девочки что не оставляете! С наступающим праздником Вас! 
Накосячила я с менюшкой. Буду исправляться... столько нюансов, никак в голове не откладывается схема
Отредактировано Анна Астахова (2012-04-13 18:28:25)
Поделиться1072012-04-13 18:48:11
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
Татьяна, Вы молодец, что боритесь с напастью, руки не опускаете.. уважаю бойцов. Сама такая! Забегайте в гости, предлагаю дружбу)))
Поделиться1082012-04-13 22:16:54
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Аннушка, добрый вечер! Не смотря на страстную пятницу я немного поработала в палисаднике, сеяла цветы. Компетентные лица сказали, что работать можно, веселиться нельзя. С завтрашнего дня делаю дружественный пинок, меню составила, не знаю, что скажут аксакалы? Удачных выходных, солнечной погодки в пасхальный день, но не косячь, ладно? Спокойной ночи!
Поделиться1092012-04-13 23:06:32
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 995
- Уважение: +27
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-01-01]
- Провел на форуме:
18 дней 4 часа - Последний визит:
2013-08-05 18:15:02
Анечка спасибо за пожелание! Тебе тоже отличных выходных!!!!
Поделиться1102012-04-14 23:16:39
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 789
- Уважение: +7
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-04-24]
- Провел на форуме:
6 дней 1 час - Последний визит:
2013-07-30 15:01:29
Анечка! С праздником!!
Поделиться1112012-04-15 12:24:19
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Анечка, Христос Воскрес!!! С праздником тебя!
Поделиться1122012-04-16 09:34:47
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
Менюшка на 16.04.12г.
Поделиться1132012-04-18 19:17:32
- Участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-05-29]
- Провел на форуме:
3 дня 2 часа - Последний визит:
2013-06-12 08:24:50
Привет, как после праздников отвесы? Я косячила два дня и воскресенье и понедельник, на весы неделю вставать не буду. Ань, ты спрашивала чем занимаюсь? Работала медсестрой в больнице, с этого года сократили, сужу дома, маленький учится во 2кл, старшая дочь в Рубцовске в лицее в 11кл, занимаюсь хозяйством ( у меня три коровы), буду мужу с пчёлами помогать, у нас большая пасека, вот так.......А кде ты работаешь?
Поделиться1142012-04-19 19:13:15
- Участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-05-29]
- Провел на форуме:
3 дня 2 часа - Последний визит:
2013-06-12 08:24:50
Анечка, ну как же так? На улице весна, а ты разболелась? Быстренько выздоравливай и в строй.
Поделиться1152012-04-21 16:37:10
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
Приветики всем моим дорогим гостям!!!! Началась огородная пора, хлопот много.. хочется все успеть. Сегодня дует холодный северный ветер, холодно, хоть и солнце светит. Но все равно пересадила викторию, окопала чай бадан и ревень. В цветник загляну чуть позже, еще сыро. В теплицу посеяла салат, укроп и редисочку раннюю.
Поделиться1162012-04-23 07:02:55
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
Анюта, привет! Я смотрю, попала по адресу - к садоводам-огородникам 
! У меня тоже 8 соток удовольствия, с детства на земле. Садить ещё ничего не садила, только порядок с мужем навели, деревья побелила, да всё такое прочее............У нас с мужем тоже пчёлки живут, третий год занимаемся, хотим со временем расширять пасеку , а пока опыта-знаний набираемся. Ладненько, забегай в гости, и хороших тебе отвесиков! 
Поделиться1172012-04-23 22:14:45
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 726
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-08-29]
- Провел на форуме:
5 дней 15 часов - Последний визит:
2012-10-26 15:10:52
привет ну вот решила забежать на огонёк стучуся а никого нет дома,так и поняла во саду ли в огороде, ну пря как пчёлка вся в работе,
Поделиться1182012-04-25 08:58:59
Привет !Я Ульяна Живу в Новоалтайске такчто мы земллячки,рада познакомится заходи комне в гости
Поделиться1192012-04-25 13:00:47
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ СТРОЙНЫХ НОГ (утащила у elena_flint)
elena_flint написал(а): Позвольте внести в копилку кое-что для красоты ног, ведь ноги - это, парактически, наше лицо
Упражнение «Лягушка» Этим упражнением убираются самые проблемные места, например, складочка над коленом.
Восстанавливается подвижность суставов - даже после травмы.
Если выполнять его каждый день 54 раза, то ноги станут идеальными - эт-то мы и проверим!
1. Сесть на корточки, широко развести колени и опереться на пальцы рук на отстоянии 30-40 см от
ступней, так, чтобы пятки и не касались земли. Голова поднята, смотреть прямо.
2. На вдох выпрямить ноги, не сгибая колен, не ставя пятки на пол, не отрывая рук от пола. Лоб
приближается к коленям.
3. На выдохе вернуться в И.П
Повторить цикл 26, 54 или 108 раз.
Дыхание интенсивное и глубокое, движения быстрые: чем медленнее выполнять это
упражнение, тем труднее.
На англоязычных сайтах предлагается на вдохе выпрямлять ноги, опускаясь пятками на пол.
В таком варианте упражнение становится гораздо легче. Возможно, именно с него и надо начинать.
Польза
1. Выравнивает гормональную систему.
2. Повышает уровень энергии.
3. Улучшает работу сердца, кровообращение и дыхание.
4. Укрепляет нижнюю часть тела, формирует стройные бедра.
Противопоказания
1. Если у вас есть проблемы с коленями, откажитесь от этого упражнения.
2. Не переусердствуйте - если закружилась голова, немедленно остановитесь!
Поделиться1202012-04-25 13:07:50
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край, г. Змеиногорск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 177
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-08-23]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-07-14 15:56:24
ГРУДОЧКА ( от Nataz )
Берем курогрудку, разрезаем на 2 тонких пласта\не отбиваем-не портите мясо\ сбрызгиваем лим.соком, кладем по поверхности давленый чесночок, перчим посыпаем зеленушкой.На край кладем соломку перца болгарского и от края заворачиваем рулетиком.Можно скрепить зубочисткой.
Варианты готовки
*на пару
*завернуть в бумагу для выпечки и запечь в духовке.
*завернуть в бумагу вместе с овощами \гарнир\и запечь бандерольки .