Создала дневник, Чтобы быть вместе с единомышленниками, я думаю, что так легче будет продвигаться в страну " Стройняшек" Что писать - пока не знаю
Если с другом вышел в путь - веселей дорога...
Сообщений 1 страница 30 из 120
Поделиться12012-02-29 12:16:46
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Поделиться22012-02-29 16:20:02
любочка52 написал(а):
Что писать - пока не знаю
Здравствуйте!
Писать желательно меню и вопросы 
Поделиться32012-03-02 01:13:00
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
1.02.12
З. б.кач.капуста + морковь + топинамбур + укроп; каша геркулес + чернослив 1 шт.(салат 200 г ела 40 мин.) - усталаО
О.пекинка + редис + листовой салат + зелень + ол.масло;окунь,замаринованный в клюквенном соке + букет перца, в пароварке.
П.яблоко, груша, грейпфрут,мандарин (380 г) + 10 орешков (МИНДАЛЬ + ФУНДУК)
У.Грешила - у мужа день рождения.Ну хотя бы начала правильно - с овощного салата, а потом вего понемногу набралось. Посмотрю как это отразится на весе.
Поделиться42012-03-02 03:47:06
- Активный участник
- Откуда: Испания
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 189
- Уважение: +3
- Позитив: +8
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1959-11-12]
- Провел на форуме:
1 день 12 часов - Последний визит:
2012-06-29 00:13:58
Любаша, добро пожаловать на форум.
А водичку пьете?
Поделиться52012-03-02 11:36:46
любочка52 написал(а):
усталаО
Тяжела наша диета - так много есть приходится 
Поделиться62012-03-02 11:52:26
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
На весе отразилось +1.4, сахар крови 12. Много! Спокойствие! Только спокойствие! И вера в ДД!
Поделиться72012-03-02 12:41:41
любочка52 написал(а):
Спокойствие! Только спокойствие! И вера в ДД!
Добрый день! Надо спать ложиться пораньше, тогда и худеть будем лучше.
Отредактировано Т@тьян@ (2012-03-02 12:42:07)
Поделиться82012-03-03 09:20:13
любочка52 написал(а):
У.Грешила - у мужа день рождения.Ну хотя бы начала правильно - с овощного салата, а потом вего понемногу набралось. Посмотрю как это отразится на весе.
Я понимаю в результате
любочка52 написал(а):
На весе отразилось +1.4,
Проверьте меню:
Жиры -0,9 г на 1 кг собственного веса, белки - 1-1,5г на 1 кг собс. веса, углеводы - чтобы голодно не было. Составленное меню можно просчитать на анализаторе меню. Желательно распределять примерно поровну на приемы пищи, тогда организм не будет устраивать бунт и требовать чего-нибудь поесть. Я делала расчеты своего меню на этом сайте http://www.calorizator.ru/. Удобно. В анализаторах есть Анализатор калорийности продуктов.
Поделиться92012-03-03 10:41:12
- Новичок
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1959-06-02]
- Провел на форуме:
18 часов 41 минуту - Последний визит:
2012-08-29 20:12:33
завтрак тёртая морковь 100 гр+1 чл льняного масла+2 ст лож запаренного с вечера геркулеса добавила 1чл семя льна +1 курага+1 чернослив через 40 мин вода ПОДСКАЖИТЕ ТАК ПРАВИЛЬНО ?
Отредактировано Должанка (2012-03-03 11:12:46)
Поделиться102012-03-03 12:43:27
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Вчера весь день на ДД .Сегодня с утра -1.4кг. Я так и предполагала, поэтому не паниковала. Система работает. Вчера была на приеме у эндокринолога. Восторженно рассказывала о ДД, об успехах девочек с форума.Заинтересованности не почувствовала. Был ответ:"Ну попробуйте." И на этом спасибо.Да, еще было сказано, как приговор,:"Будете снижать дозы таблеток - сразу сахар поползет вверх!" Поживем - увидим !!! На вчера сахар 12.
Лекарства
Метформин 850 х1 утро
850 х2 вечер
Глибомет 1 утро
1/2 вечер
Кардиомагнил 75 мгх1
Бисопролол 2.5мгх1
Аторвастатин 5 мгх1
Рамиприл 2.5 мгх1 раз Надеюсь, что, когда мой вес будет 75 кг, этот список существенно изменится! Буду благодарна за поддержку !
Поделиться112012-03-03 13:09:29
Должанка
У вас все правильно, Но лучше будет если вы заведете свой дневничок 
Поделиться122012-03-03 13:11:06
любочка52 написал(а):
Поживем - увидим !!!
Не стесняйтесь, ходите по другим дневничкам - много полезной информации соберете. А за несколько дней организм не сможет кардинально перестроиться, да вы и сами об этом знаете.
Поделиться132012-03-08 13:37:02
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Сегодня сах.крови н.т. 6.3 - такого результата не было года 3 !!!!!!!!! С теми же таблетками, что сейчас самоелучшее - 9.3. было. Не поверила глазам, плакала. Выводы пока не делаю. На ДД 2 недели. Думаю, еще рано что-то обобщать, но вера в ДД ОГРОМНАЯ!
Поделиться142012-03-09 21:43:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 201
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1971-09-20]
- Провел на форуме:
2 дня 16 часов - Последний визит:
2013-01-10 16:10:24
Люба, Привет! Что-то у тебя ссылка в подписи на дневник не работает...
Да вроде я тоже не против горчинки в пище. И тоже ЛМ купила в гипермаркете)) "7 Континет" за 300р., а потом в тот же день поинтересовалась в аптеке и там тот же миллилитраж стоил 50р... Мягко говоря удивилась, ну думаю, значит мое - круче... 
Срок годности нормальный, а вот как они его хранили - Х.З. Я то его сразу в холодильник сунула. Но противное - сил нет! Пробовала уже и как лекарство в ложке принимать... Можно конечно перетерпеть и приспособится, да только я теперь не уверена, что оно не испорченно... Куплю терь в аптеке для сравнения. Светлана777 мне сег. сказала. что хорошее ЛМ ваще не горчит.. 
Поделиться152012-03-09 21:45:31
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 201
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1971-09-20]
- Провел на форуме:
2 дня 16 часов - Последний визит:
2013-01-10 16:10:24
Lelis написал(а):
Люба, Привет! Что-то у тебя ссылка в подписи на дневник не работает...
Наверное нужно пробел сделать между текстом и самой ссылкой.
Поделиться162012-03-09 21:46:57
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 201
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1971-09-20]
- Провел на форуме:
2 дня 16 часов - Последний визит:
2013-01-10 16:10:24
любочка52 написал(а):
Сегодня сах.крови н.т. 6.3 - такого результата не было года 3 !!!!!!!!!
Поделиться172012-03-13 18:34:33
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Сегодня 18:29:11
Автор: любочка52
Активный участник
Откуда: Петрозаводск
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 60
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Пол: Женский
Возраст: 59 [1952-05-23]
Провел на форуме:
1 день 13 часов
Активен 31 минуту
13.03.12.
7.00-8.30 Кап.б/к., морковь, Сельдерей корн., свекла, топинамбур + ЛМ -300г -думала салат никогда не кончится, половину оставила на обед
овес,замоч. с вечера
10.40 -11.20 кефир 1% Фрукты 400 г
14.40 -15.00 салат от завтрака + перец
греча правильная + отварные сухие грибы
17.00 - 1740 смесь салатов, перец, помидор, огурец, руккола + 1ст.л.ЛМ -350 г
скумбрия на пару со спец./гвоздика свежемолотая, майоран, букет перцев/ - вкуснотищааааааа !
вода по ДД больше 2 л.
Подпись автора
В жизни стоит бояться одного - не успеть...http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=1183
Поделиться182012-03-14 18:02:11
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Сегодня 18:00:23
Автор: любочка52
Активный участник
Откуда: Петрозаводск
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 65
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Пол: Женский
Возраст: 59 [1952-05-23]
Провел на форуме:
1 день 17 часов
Активен 19 минут
Мое меню на 14.03.12.
6.50 - 8.00 кап.б/к, морковь, свекла,сельдерей, топинамбур + 1ст.л. ЛМ -200 г
11.00-11.30 4минд., 4 фундук + 400г ябл., груша, мандарин
14.00-14.30 кап., редис, перец, зелень -213 г
кура - гриль, грудка - 150 г + косяк!!! - 1 шт. картофель-гриль
17.00-17.30 огур., помидор. салат лист., Зелень - 300 г
семга, туш. в сковороде со спец. - 150 г
вода по ДД больше 2 л
Подпись автора
В жизни стоит бояться одного - не успеть...http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=1183
Поделиться192012-03-14 21:19:03
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
любочка52
Вы спрашивали по поводу сочетания индюшачьей грудки и семечек (орехов) в салате. Условно считается, что индюшачья грудка - самое обезжиренное мясо. Так же мы знаем, что обезжиренный творог на самом деле содержит немного молочного жира, но мы это не учитываем. Поэтому такое сочетание допустимо. А "на бока" может отложиться любой жир, если его больше нормы. Тех же орешков можно перебрать, и отвеса не будет. С другой стороны, зацикливаться на высчитывании граммов и процентов тоже не обязательно. Примерные нормы в книге указаны, если придерживаться рекомендаций, будут и отвесы и улучшение здоровья.
Поделиться202012-03-15 10:56:43
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Привет! Зайдите на сайт http://www.diets.ru/ зарегистрируйтесь там, слева есть закладочка "Дневник питания" заполняйте на здоровье. Там автоматически выскочат белки,жиры,углеводы.
Потом, когда сформируете меню на весь день, слева вверху есть кнопочка "вставить в блог", увидите строчку с интернет-адресом, ее копируете (верхнюю) и вставляете в свой дневничок в сообщение, или в любое другое сообщение и отправляйте, и эта табличка высветится у нас на форуме.
Попробуйте, если не получится, спрашивайте
Поделиться212012-03-15 14:45:31
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Оленька, привет! Инструкцию от Вас получила. Сейчас буду пробовать. Спасибо!
Поделиться222012-03-15 15:52:11
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Еле дождалась четверга, чтобы взвеситься. За неделю -100 г. Конечно, ооооочень мало!Апо физическому и эмоциональному состоянию - как буд-то 10 кг ушло. А, главное, сахар крови натощак 5.2! после еды, правда 8.6. Хочу проанализировать БЖУ, мне кажется, что с Ж перебор.И еще поняла, что взвешиваться 1 раз в неделю - это не для меня.Мне надо, чтобы все было под контролем,
Поделиться232012-03-15 19:06:16
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
15.03.12
7.00 -7.35 кап., морковь, свекла, сельдерей корн., топинамбур + 1 ч.л. КСемя-150г
овес 2ст.л., замоченный с вечера
10.30-11.00 8 шт.орешки + ябл., груша, мандарин
14.00-14.40 редис, капуста, помидор + 1ч.л. КМ
горох отварной + зел.лук туш. + отварные суш. грибы + 1ст.л.ОМ
16.45-17.15 помидор, огурец, перец, салат качанный + 1ч.л.ЛМ
семга отвар. 150г
Поделиться242012-03-16 16:22:11
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Любочка, привет! Как успехи? С дневником питания разобралась?
Поделиться252012-03-16 18:16:38
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Поделиться262012-03-17 22:32:11
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Поделиться272012-03-19 17:55:39
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Поделиться282012-03-19 17:59:56
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
19.о3 12. В МЕНЮ ТАМ, где написано КМ, на самом деое ЛМ, просто не найду БЖУ и кал для ЛМ. Кто знает, где найти, скинте инфу. Спасибо!
Поделиться292012-03-21 19:19:09
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
21.о3.12г.
6.50 - 7.30перец, помидор, огурец, листовой салат -235г
овес 30г замоч. с вечера, курага 22г,
творог 0.5% 100г
10.30-10.50 кефир 1% 200г
ябл., мандарин, апельсин -320г
13.00-13.30кап.б/к.морковь, свекла, сельдерей корень -130г + 5г ЛМ
горох, грибы отвар., лук порей пассерованный на 5г ОМ
17.50-18.20 помидор, огурец, перец + 5г ЛМ
семга со спец. в МВ
2.5л воды по ДД
Поделиться302012-03-22 18:47:28
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
22.03.12г
7.00 - 7.20 перец, томат, огурец 235г
курага -2 шт. чернослив-2 шт., творог 0.5% -53г
геркулес 24г + кипяток, пророщен. пшеница 1 ст.л.
10.00-10.30 миндаль 6 шт., апельсин, мандарин
13.00-13.40 кап.б/кач., морковь, свекла, сельдерей корень, зелень, долька лимона - все в блендере , редис и дайкон кружочками + 100г кефира 1%
курагрудь гриль
17.05-17.40 огурец, помидор, перец, салат "Айсберг" + 1 ст.л. ЛМ - 275г
семга -100г в МВ