Девочки, всем приветик! Гляньте моё меню на завтра:
9:00 ЗАВТРАК салат из моркови+тыква св.+ ЛС, овсянка запаренная 200г + 2 кураги+2 ченосливки+ творог 1% 50 г
11:30 2-й ЗАВТРАК стакан кефира , ч-з 20 мин яблоко+киви+2 кусочка ананаса
15:00 ОБЕД салатище свёкла свежая+морковь+ГМ, горбуша на пару+ специи
18:00 УЖИН салат сельдерей (стебли)+капуста+зелень, запр. кефиром + яйцо варёное
Меню И Отчет За День - 5
Сообщений 91 страница 120 из 985
Поделиться912012-03-05 08:21:21
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
Поделиться922012-03-05 08:29:40
- Активный участник
- Откуда: Таганрог
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 582
- Уважение: +27
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-10-01]
- Провел на форуме:
14 дней 12 часов - Последний визит:
2012-10-24 16:37:59
Etery написал(а):
Завтрак: геркулес (3 ст. л.)+творог 0% (80гр)+морковь (30гр)+чернослив (9шт они маааленькие)
2 завтрак: кефир 1% (150мл) через 20 мин яблоко
Обед: Пюре из цв капусты (150гр)+белая фасоль(50гр)
Ужин: Салат из редьки зеленой, листья салата с лим.соком (кефиром)+рыба отварная (100гр)
Здравствуйте, Катя. Обед нужно начать с салата из свежих овощей, остальное нормально, на ужин салат к рыбе заправляем растительным маслом, желательно льняным, но можно и оливковым
Поделиться932012-03-05 08:36:05
- Активный участник
- Откуда: Таганрог
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 582
- Уважение: +27
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-10-01]
- Провел на форуме:
14 дней 12 часов - Последний визит:
2012-10-24 16:37:59
Ya-Tanushka написал(а):
Девочки, всем приветик! Гляньте моё меню на завтра:
9:00 ЗАВТРАК салат из моркови+тыква св.+ ЛС, овсянка запаренная 200г + 2 кураги+2 ченосливки+ творог 1% 50 г
11:30 2-й ЗАВТРАК стакан кефира , ч-з 20 мин яблоко+киви+2 кусочка ананаса
15:00 ОБЕД салатище свёкла свежая+морковь+ГМ, горбуша на пару+ специи
18:00 УЖИН салат сельдерей (стебли)+капуста+зелень, запр. кефиром + яйцо варёное
В принципе, меню хорошее, но желательно бы так:
15:00 ОБЕД салатище свёкла свежая+морковь+кефир, яйцо
18:00 УЖИН салат сельдерей (стебли)+капуста+зелень, запр. ГМ +горбуша на пару+ специи
Рыба на ужин помогает в борьбе с жиром
Поделиться942012-03-05 08:41:28
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
Fiona написал(а):
В принципе, меню хорошее, но желательно бы так:
15:00 ОБЕД салатище свёкла свежая+морковь+кефир, яйцо
18:00 УЖИН салат сельдерей (стебли)+капуста+зелень, запр. ГМ +горбуша на пару+ специи
Рыба на ужин помогает в борьбе с жиром
Спасибо, поменяем - не вопрос!
Поделиться952012-03-05 08:51:51
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-19]
- Провел на форуме:
1 день 12 часов - Последний визит:
2012-04-11 10:36:33
Всем доброе утричко)))))
Всем доброе утро))))
Отчитываюсь за вчера и за сегодня.
меню на вчера
2стакана теплой воды + ч.л ЛМ,через 40 минут
1 З салат из моркови +овсянка 3 ст.л(на ночь залитая 50 гр 0% кефира)+курага 3 штучки+творог 0% 100гр+какао
вода 2 стакана
2 стакан 0% кефира через 15 минут яблоко +пол апельсина
Обед:салат(пекинка+редиска+огурка+пророщ.семя льна+лимон сок)+курогрудь
вода
Ужин салат тот же вместо редиски помидор + рыбка запеченая в фольге
вода
Менюшка на сегодня
стакана теплой воды + ч.л ЛМ,через 40 минут
1 З салат из моркови +овсянка 3 ст.л(на ночь залитая 50 гр 0% кефира)+курага 3 штучки+творог 0% 100гр+какао
вода 2 стакана
2 З яблоко ,0,5 апельсина + 10 миндаленок
вода
Обед:салат(пекинка,огурка,перчик б., пророщ. ЛМ,зеленушка,ч.молот.перец,заправить кефиром0%)+2 яйца
вода
Ужин салат как в обед заправленный лимон сок+ рыбка запеченная в фольге.
вода
Поделиться962012-03-05 08:57:25
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Девочки здравствуйте будьте добры пожалуйста посмотрите мое меню и под корректируйте.
6.30. 1-с.воды
7ч завтрак-Салат(морковь,свекла,з.чеснока,приправа без соли)Каша-овсяная(зерно запаренная с вечера сваренная утром,добавлен творог,курага,чернослив.)
7.40-1с.воды
10ч-кефир
13-1с.воды
13.20-обед.Салат(капуста б/к.морковь,свекла,приправа без соли,м.о.,немного присыпала грецким орехом)картофель в мундире запечённый в духовке.Не знаю можно так или нет?
14ч-1с.воды
17ч-если захочется есть попью воды.
19ч Салат(капуста б/к.морковь,свекла,приправа без соли,м.о.)окунь морской запеченный в духовке.
19.40-вода.
0
Поделиться972012-03-05 09:15:44
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
szdf12gh написал(а):
Каша-овсяная(зерно запаренная с вечера сваренная утром
Овсяное зерно с вечера надо заливать холодной водой, чтобы оживить крупу. А утром довести до кипения и проварить 2 минуты. Тогда качество свареной кашки повышается.
szdf12gh написал(а):
10ч-кефир
И какой-нибудь фруктик через 20 минут.
szdf12gh написал(а):
картофель в мундире запечённый в духовке
Картофель во время сброса веса мы не кушаем.
Добавить овощи припущенные на воде не долго, чтобы похрустывали.
Кусочек мяска или курогруди добавить на обед надо (белок).
szdf12gh написал(а):
,м.о
Масло оливковое?
Оно для нас хоть и нейтрально, но полезнее льняное масло из-за содержания Омега 3.
szdf12gh написал(а):
19ч Салат(капуста б/к.морковь,свекла,приправа без соли,м.о.)окунь морской запеченный в духовке.
Крестоцветные (капусты) с морепродуктами стараемся не совмещать из-за потери йода (препятствует всасыванию).
Поделиться982012-03-05 09:24:26
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
Умни4ка написал(а):
ч.л ЛМ,через 40 минут
ЛМ принятое натощак проходит транзитом, не всасываясь и не давая организму тез полезных веществ, что содержит.
Если задача такого приема ЛМ только смазать кишечник для лучшего опорожнения - тогда понятно.
Умни4ка написал(а):
Обед:салат(пекинка,огурка,перчик б., пророщ. ЛМ,зеленушка,ч.молот.перец,заправить кефиром0%)+2 яйца
ЛМ и яйцо? жир растительный и жир животный - несовместимы.
Либо убрато ЛМ, либо только белок яйца без желтка.
Остальное ОК, молодец!
Поделиться992012-03-05 09:28:16
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-19]
- Провел на форуме:
1 день 12 часов - Последний визит:
2012-04-11 10:36:33
Провизор
Спасибо
ЛМ уберу оставлю 0% кефир
Поделиться1002012-03-05 09:31:50
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-19]
- Провел на форуме:
1 день 12 часов - Последний визит:
2012-04-11 10:36:33
Провизор
Даже если 
пророщенный ЛМ зернышки в салат,а потом яйца?Зернышки тоже нельзя с яйцами смешивать?????
Поделиться1012012-03-05 09:35:44
- Участник
- Откуда: Беларусь
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-03-17]
- Провел на форуме:
13 часов 45 минут - Последний визит:
2012-03-09 10:17:51
Меню на сегодня
1з-к Тертые сырые морковь и свекла с ЛС, цельная овсянка, запаренная с вечера, 50 гр творога 1% и 3 шт кураги
2 з-к 1о шт миндаля, 1 яблоко и 1 апельсин
Обед салатик:пекинка, дайкон, сладкий перец, лук-порей, огурчик, имбирь; щи овощные с шампиньонами
Ужин салатик: салат листовой, помидорка, огурец, лук зеленый, долька чеснока, перец красный молотый; толстолобик, запеченный в духовке на силиконовом коврике без добавления масла
Вода более 2 литров по режиму перед едой, после и между ,
Воду пьется много и легко
Девочки, если что не так, скорректируйте, пожалуйста!
Буду весьма признательна...
Поделиться1022012-03-05 09:41:10
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-19]
- Провел на форуме:
1 день 12 часов - Последний визит:
2012-04-11 10:36:33
сорри опечаталась пророщенное ЛС
Поделиться1032012-03-05 09:45:07
szdf12gh написал(а):
19ч Салат(капуста б/к.морковь,свекла,приправа без соли,м.о.)
Морковь и свеклу едим на завтрак.
Поделиться1042012-03-05 09:46:59
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
Меню на сегодня:
3-1: овощной салат(капуста б/к, перец болгарский. свекла,морковь, укроп, петрушка,пекинка)-100г,2 ст.л. геркулеса(запарила вечером), творог 100г обезжиренный+6 черносливин
3-2: апельсин+киви+грецкие орешки( 4 штуки)
о: салат овощной(такой же)-200г, тушеная стручковая фасоль-100г + курогрудь отварная-100г.
у: салат овощной, мойва отварная(6 штук)
Девочки, жду ваших комментов!!!
Поделиться1052012-03-05 09:47:44
- Активный участник
- Откуда: Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 447
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1951-07-17]
- Провел на форуме:
19 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-10 00:35:08
szdf12gh написал(а):
19ч Салат(капуста б/к.морковь,свекла,приправа без соли,м.о.)окунь морской запеченный в духовке.
На ужин замените салат: морковь и свекла не идет - углеводы, капусту с рыбой не совмещаем.
Лучше пекинка, огурчик и т.д.
Поделиться1062012-03-05 09:49:17
- Участник
- Откуда: Япония, Токио
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
6 часов 11 минут - Последний визит:
2012-03-07 18:40:58
день выборов прошел на славу - в кавычках - зашли в ресторанчик и все я не выдержала и поела от души - потом так стыдно было!!!! и вот как-то уже удовольствие уже не то - такая тяжесть потом в желудке - жесть, только утром полегчало......
но вот сегодня опять в строю!
з -салат огурец+морковь+сельдерей 150гр, тофу 100гр - разогретое на пару и с кунжутными семечками 1ст.л
2з - пол ананаса
о - салат как утром 200гр, кр 200гр. с кабачком ложка с.соуса - на пару
у салат огурец помидор лук с морепродуктами 200гр , кусочек трески на сухой сковороде 150гр и 1\2 сладкого перца
вода 1л , ну не могу больше - чай пью зеленый холдный и горячий еще 300мл
как все нормально????
к вечеру еще на завтра придумаю!
Поделиться1072012-03-05 09:54:13
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 8 часов - Последний визит:
2012-04-08 20:12:26
Мое меню на 5.03.12
8:30 стакан воды
9:00 Завтрак: салат (тертая морковь и свекла, 150г), омлет из 2х яиц
12:00 2З: 100г. обезжиренного творога, пол яблочка, мандаринка, 5шт черносливен. (все вместе с творогом как салат)
15:00 Обед: салатище (китайская капуста, перчик, огурец 250г), терпуг в аэрогриле
18:30 Ужин: салат такой же, но без капусты + форель в аэрогриле
Казалось бы удивительно, но чем больше пьешь, тем больше отвесы! Поэтому вода, вода, вода еще)
Поделиться1082012-03-05 09:59:21
- Участник
- Откуда: Башкортостан Мелеуз
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 17
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-01-20]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2013-04-08 06:42:28
Нона написал(а):
В обед добавляем салат из сырых овощей. Тушеные овощи маслом не заправляем! К мясу и куре заправка дожна быть кисломолочная или лимоный сок.(А то у Вас смешение животного и растит. жиров). Хлебец из обеда исключаем(можно перенести на завтрак).
А к курогрудке и рыбе можно салат заправлять ЛМ?
Поделиться1092012-03-05 10:00:44
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 8 часов - Последний визит:
2012-04-08 20:12:26
larsen написал(а):
А к курогрудке и рыбе можно салат заправлять ЛМ?
к рыбе - да, к куре -нет
Поделиться1102012-03-05 10:13:52
- Активный участник
- Откуда: РОССИЯ-матушка
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-02-15]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2013-04-02 22:34:43
Доброе утро ,девочки! 
Вчера комп на целый день был занят мужем . 
Я чуть с ума не сошла,ожидая 
поэтому отчета за вчера, писать бессмысленно.Вроде нарушений не было.
Настроение отличное,самочувствие тоже...полюбила свои весы,хочется двигаться вперед 
Отчет на сегодня 5.03.12.Гляньте одним глазком 
Спасибо!
З-Салат(пекинка,л/салат.б/перец.редис.з/лук.Л\семя.ЛМ) овсянка запаренная 2с/л+4 чернослива.
Л-творог н/ж.яблоко груша.
О-салат (помидор,огурец,з/лук,укроп,Л/М) гречка 2ст/л с грибами туш с луком(100гр).
У-Салат(от завтрака).Горбуша на пару с р/луком.
Всем хорошего начала недели...Удачи! 
Отредактировано Елен@777 (2012-03-05 10:35:43)
Поделиться1112012-03-05 10:24:46
Меню на сегодня. 
За 30 мин. 2 ст.воды
1 завтр.: Салат из свеклы, свеж. огурца, чуть чеснока, чуть соли, кефир, яйцо в всмятку
Через 30 мин. 1ст. воды
За 30 мин.до 2 завтр. 1 ст.воды
2 завтр.: 2 апельсина, 3 грец. ореха, через 30 мин. стакан воды
За 30 мин. до обеда 1-2 ст.воды
Обед: Салат из пекинки, огурца, зелени + кефир; курин. грудка, тушён. капуста с томат. пастой, через 30 мин. ст. воды
Перед ужином ст.воды
Ужин: салат из пекинки, укропа, обжарен.шампиньоны с луком на раст масле.
Через 30 мин. вода
Поделиться1122012-03-05 10:27:28
- Активный участник
- Откуда: РОССИЯ-матушка
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-02-15]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2013-04-02 22:34:43
Ya-Tanushka написал(а):
ОБЕД салатище свёкла свежая+морковь
Я читала рекомендации ,что морковь со свеклой идет в первой половине дня...т.е.на завтрак.
Поделиться1132012-03-05 10:33:04
- Активный участник
- Откуда: РОССИЯ-матушка
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-02-15]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2013-04-02 22:34:43
Tatjana T. написал(а):
1 завтр.: Салат из свеклы, свеж. огурца, чуть чеснока, чуть соли, кефир, яйцо в всмятку
А почему нет каши?....вечером может ЖОРИК в гости нагрянуть...голодновато получается...углеводы нам нужны!Удачи!
Поделиться1142012-03-05 10:34:51
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
9 часов 46 минут - Последний визит:
2013-10-23 07:55:41
Посмотрите, пожалуйста, мое меню:
утро: морковка, геркулес 3 ст л запаренный с творогом 80 г
обед: салат: капуста белокоч, перец, огурец, укроп, ЛС, масло грецкого ореха, суп густой овощной с чечевицей 200 г,
полдник-яблоко
ужин-салат овощной с маслом грецкого ореха, рыба семга стейк тушеная
Поделиться1152012-03-05 10:36:10
- Активный участник
- Откуда: Амурская область Белогорск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 258
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2012-12-17 04:34:15
Приветствую всех меню на сегодня
05.03.
утро вода через 30 мин салат (морковь тертая)
геркулес завариный водой с тыквеными семечками еще добавила семя льна и резаный чернослив
2-й З
киви ,две мандаринки и тыквеные семечки (орешков пока нет)
Обед салат(3 листа пекинки огурец перец лук (кунж мас)
кура груд туш овощ( капуста белокочан,перец помидоры,лук ,чеснок )
Ужин салат (огурец перец помидор )
горбуша на пару. Выпито два литра воды.
Поделиться1162012-03-05 10:41:56
- Активный участник
- Откуда: РОССИЯ-матушка
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-02-15]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2013-04-02 22:34:43
ларисаль1 написал(а):
меню на сегодня
05.03.
Лариса,по моему все ОК!!!Молодец
Поделиться1172012-03-05 10:48:29
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1146
- Уважение: +22
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-02-03]
- Провел на форуме:
15 дней 19 часов - Последний визит:
2013-08-27 21:51:27
Меню на 05.03.2012.
з: 8-00 салат 250 гр. (капуста, морковь, сельдерей, СЛ)
Каша 150 гр. (гречка, творог 0.2%, семя льна)
п: 11-00 салат 400 гр. (миндаль, мандарин, груша, яблоко, грейпфрут)
о: 14-00 салат 250 гр. (огурец, помидор, сладки перец, салат, айсберг, сельдерей, зелень, ЛМ)
150гр. Чечевица +овощи на пару. Приправить перцем и зеленью.
У: 17-30 салат 250 гр. (огурец, салат, айсберг, сельдерей, сок лимона)
150 гр. Рыба - скумбрия на пару. Приправить перцем и зеленью
Поделиться1182012-03-05 10:59:24
- Активный участник
- Откуда: РОССИЯ-матушка
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-02-15]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2013-04-02 22:34:43
Екатерина Дмитриева написал(а):
Екатерина Дмитриева
Подскажите пожалуйста,Вы вначале орешки кушаете,а затем фрукты(я так поняла,и применяю)...или наоборот?
Отредактировано Елен@777 (2012-03-05 10:59:56)
Поделиться1192012-03-05 11:05:26
- Активный участник
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 54
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-09-20 09:13:16
Добрый день всем!!! посмотрите пожалуйста моё меню на сегодня
Вода за 20 мин до завтрака
завтрак-овсянка (запар. с вечера), чернослив, курага, , ЛС, творог
2-й завтрак-кефир 200 гр
через 20 мин. киви, мандарин
Вода за 20 мин до обеда
Обед-салат 300 гр пекинка, огурец, помидор, сельдер, авокадо (чуток), зелень, редис -заправка лим. сок. Курагрудка 100гр туш. стручк фасоль без масла 50 гр
Вода за 20 мин. до ужина.
Ужин салат 300 гр - пекинка, сладк. перец, кабачок, редис, зелень, огурец, помидор - заправка кефирная
Курагрудка 100 гр.
Поделиться1202012-03-05 11:07:51
- Активный участник
- Откуда: Северск, Томская область
- Зарегистрирован: 2012-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 357
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-17]
- Провел на форуме:
3 дня 0 часов - Последний визит:
2012-12-27 05:19:49
Ай-ай-яй!!! на тебе по попке... вот скасячила, так скасячила!!! Готовила мужу с сыном гречку с печенью и не удержалась - затрясло даже всю, вот хочу и всё тут... маленькую тарелочку себе положила и ела чайной ложкой растягиваю удовольствие!!! боюсь даже завтра вставать на весы:) что-то не хочеться в ПЛЮСЕ быть...