Здравствуйте Сента.  Я долго собирался начать питаться по системе, но все же начал. Вес оч тяжело но снижается. Я резко не смог начать питаться так как положено и почти всегда  хотелось попить чайку с лимончиком после ужина сидя за компъютером. А там дальше шло или печенье или блинчики с малинкой. Но постепенно почти что перешел на питание как описал в дневнике. Вчера добавил в рацион отварные телячьи сердца без соли. Пол сердца мелко нарезанное в обед с одной пластинкой хлебца.

Если вы только начали и у вас вес начал уменьшаться, не радуйтесь еще. Это только вы освободили кишечник от того что там было.
Дальше будет интересней.  У меня например появилось чувство пустоты в кишечнике , животик в объеме стал поменьше, нагибаться что бы что то поднять с пола стало вообще просто..  Но я пока не радуюсь потому что придет момент когда все остановится и надо будет ждать что будет дальше. Эффект плато так называемый. Есть рекомендации Татьяны о преодолении его. Главное не останавливаться и не срываться тогда будет эффект. Распечатайте на неделю рацион по дням и повесте на кухне, и строго соблюдайте. И опять же вспоминаю армию все строго по времени и количеству.  7 утра завтрак, 14:00 обед, 19:00 ужин.  Можно сделать полдник в 17:00. И спать в 22:00. Будьте здоровы!