И еще вопросик, если можно? Вкусовые проблеммы с льняным маслом, это прямо какая-то "ложка дегтя в бочке с медом", все нравится в ДД, но что делать с этой проблемой не знаю. Я уже и выпивала ее в начале еды и зажевывала перчиком болгарским, боюсь на долго меня не хватит, а без него боюсь проблем с желудком. Может можно его употреблять в капсулах или так никакого толку не будет?

Я поначалу тоже не могла. Ложку выпью и заедаю овощем. Потом попробовала разбавлять его в салате кунжутным маслом. Вроде полегче. Через 2 недели просто добавляю в салат  одно ЛМ. Вы его начинайте добавлять понемногу. Оно просто очень полезное и с уникальными свойствами. А какая кожа будет ...... загляденье.

А попробуйте в морковку тёртую.если её граммов 200-250, то и 10 граммов ЛМ в ней лишь придают приятный ореховый вкус,и ещё к этому граммов 5 семечек любых=отличный салат на завтрак.горечь не чувствуется совсем.

Девочки, посмотрите мое меню на завтра, я его переделала.

Nostalgie
Хорошее меню!  Приятного аппетита!

Зачем после салата 15 мин ждете? Можно сразу кушать.
У вас получился большой перерыв между завтраком и обедом, это не очень хорошо.

Девочки, кто-то знает хоть что-нибудь про отруби? Купила, знаю, что это полезный продукт, ГИ 15. Но в книге ни слова о том, с чем и когда их можно сочетать. Спросила в вопросах про еду, там никто не знает.  Выписала себе столько рецептов, а боюсь пробовать. Можно ли сочетать их с яйцами, кефиром, фруктами, сухофруктами, творогом, курицей, мясом? Помогите, пожалуйста...

Я употребляла клетчатку и у человека ,посмотревшего мое меню, возник вопрос.
Для чего в кашу отруби добавляете?
Что такое отруби я знаю. Но  Татьяна Малахова не одобряет такую добавку, считает, что это ни к чему, т.к. мы получаем много клетчатки из свежих овощей и фруктов, да еще с витаминами, минералами и ферментами. А отруби - это голая клетчатка. Если не хватает для кишечника, можно добавить еще грубых овощей.
Просто хочу понять.
Я  перестала их употреблять, и после желудку стало комфортнее..

Я тоже купила отруби. Я ихв кашу утром добавляюю 1 чайную ложку

Всем привет!
Мое меню на сегодня!

Так и подумала я , что расплывчато выразилась.имела ввиду, написав " чего не скажешь о салате...", что салат не белковое блюдо.А так -да, знаю, лучше и творог, и салат.Так и делаю.Но всё равно спасибо, что уточнили непонятную мою мысль)))

Ещё вопрос.А можно так же как отруби добавить клетчатку со стевией-1-2 ст.л?? Состав:оболочка пшеничного зерна.Ягоды красной рябины,плоды яблока, трава стевии(медовая трава)35 Ккал

Отредактировано Вероника2788 (2012-03-26 10:08:37)

Шишарик

Отруби бывают разные, пшеничные и ржаные, отруби - это источник пищевых волокон, они весьма полезны для пищеварения.Те, которые образованы в комочки (похожи на кошачий корм), оч. вкусно запивать, или насыпать в кефир или ряженку малой жирности и оставить минут  на 5-7, а еще есть отруби которые похожи на крупный порошок (типа панировочные сухари), их можно использовать, как и предыдущие, или, собственно, как панировочные сухари, и вкусно и полезно. Для тех у кого есть проблемы со стулом, незаменимая вещь.