меню на сегодня...вот смотрю я и думаю...раньше съедал пару зубчиков чеснока в день, а на ДД съедаю целую головку...не много ли? и ещё столько еды поглощаю аж ужас...а по калориям вроде нормально...не много ли я ем? )))
Меню и отчет за день - 7
Сообщений 991 страница 998 из 998
Поделиться9912012-03-26 10:45:05
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Поделиться9922012-03-26 10:56:30
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 35 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
Девочки, ещё вопрос про еду.появилась возможность закупить цельнозерновые продукты.что из перечисленного нам полезно?
Пшеница для проращивания
Плющенка для каш и мюсли
Мука пшеничная цельнозерновая
Манка пшеничная
Макаронные изделия: вермишель
Макаронные изделия: рожки
Макаронные изделия: спиральки
Рожь для проращивания
Мука ржаная
Мука ржаная
Каша ржаная
Ячмень для проращивания
Мука ячневая
Каша ячневая
Овес для проращивания
Мука гречневая
Отредактировано Вероника2788 (2012-03-26 10:57:05)
Поделиться9932012-03-26 10:59:03
Konbat написал(а):
не много ли я ем?
Мне так кажется, что по объему очень много. Рекомендуется 4 приема по 400г. По сочетанию все нормально. Творог 2%?
Поделиться9942012-03-26 11:01:12
Вероника2788 написал(а):
что из перечисленного нам полезно?
Я бы приобрела только продукты для проращивания. Еще можно муку гречневую. Для запеканок например.
Поделиться9952012-03-26 11:03:12
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
olniga написал(а):
Творог 2%?
0.2%
Поделиться9962012-03-26 11:07:35
Konbat написал(а):
0.2%
Ну тогда нормально, я почему спросила, у нас "Домик .." только 2% и 5%. Только объемы я б уменьшила. Вы ж не голодаете?
Поделиться9972012-03-26 11:10:21
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
olniga написал(а):
Мне так кажется, что по объему очень много.
я тоже так думаю...но 400г свежей капусты это 1.5 литра, а помидор чуть меньше пол литра...так какой порция должна быть в объёме?
Поделиться9982012-04-03 12:03:35
- Участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2012-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 21
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 часов 6 минут - Последний визит:
2012-07-04 21:07:18
проверьте, пожалуйста, мое меню: 1-й завтр. стакан воды за 30 мин.,салат из сырых овощей(морковь, кап.б/к, пекинка, перец желтый 1/4, 1 ч.л. ОМ) - ок.120 г, овсянка 4 стол.ложки запареная с 2-мя черносл.+2 кураги
2-й з.- кефир 1,5%(другой у нас почему-то очень тяжело найти), через 20 мин. 2 яблока сладких, пол банана- 300г,
обед- салат(капуста, пекинка, перец желтый 1/4, кефир- 150г,куриные фрикадельки(куриный фарш, лук) на пару - 100г, тушеные овощи(кабачок),
ужин- салат обеденный, но с ОМ(1ст.л.)+ скумбрия на пару.
И еще, как считать калории и вы, что , тоже все взвешиваете?