Ludmila-Floj написал(а):
салат (обеденный) - 200г. + ЛМ 10г+ чуть семечек
Люда, а семечки это какие, обычные жаренные семена подсолнухи?
Чтобы жить....
Сообщений 31 страница 60 из 332
Поделиться312012-03-24 17:56:23
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 94
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-03-30]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2012-10-09 22:12:43
Поделиться322012-03-24 18:41:22
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Rita_rvs написал(а):
Люда, а семечки это какие, обычные жаренные семена подсолнухи?
Не, не жареные, сырые. Просто подсушенные. покупаю там же , где орехи.
Поделиться332012-03-24 18:49:23
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Сегодняшнее меню
Завтрак
Салат из моркови, свеклы, сельдерея черешк. == 230 г.,
Гречка,(60г.) залитая с вечера кефиром (80г.)
2 завтрак.
Салат=
250г. фрукты - яблоко зел, груша, мандарин.
150г. творога 0%
Обед
Салат (перец, огурец, помидоры, зелень)=250г.
Курогрудка тушеная со специями без соли - 125 г.
Овощи туш из заморозки (рататуй) 130г.
Ужин:
салат (огурец, перец сл) + ЛМ - 200г.
Скумбрия запеченая 130 г.
Вода по плану.
Поделиться342012-03-24 20:52:06
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 94
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-03-30]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2012-10-09 22:12:43
Ludmila-Floj написал(а):
Не, не жареные, сырые. Просто подсушенные. покупаю там же , где орехи.
Спасибо, буду знать)
Ludmila-Floj написал(а):
Сегодняшнее меню
хорошее меню, можно стащить к себе?))
Поделиться352012-03-24 21:10:12
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Rita_rvs написал(а):
хорошее меню, можно стащить к себе?))
Если подходит - бери!
Ничего, если на ТЫ?
Поделиться362012-03-25 14:34:13
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1146
- Уважение: +22
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-02-03]
- Провел на форуме:
15 дней 19 часов - Последний визит:
2013-08-27 21:51:27
Ludmila-Floj
Людмила, добрый день! Зашла к вам, чтобы поприветствовать землячку. Меня зовут Катя. Заходите ко мне.
Поделиться372012-03-25 14:40:27
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Екатерина, здравствуйте!!!
Рада гостям.
У вас такие хорошие результаты!!! 
Поделиться382012-03-25 15:14:41
- Активный участник
- Откуда: г.Камышин Волгоградская обл.
- Зарегистрирован: 2012-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1005
- Уважение: +13
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1955-12-25]
- Провел на форуме:
13 дней 5 часов - Последний визит:
2015-03-12 20:45:05
Спасибо, ваша помощь всегда к стати, вы меня выручает уже не первый раз.
Поделиться392012-03-25 15:22:18
- Активный участник
- Откуда: Ярославская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 441
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1960-10-10]
- Провел на форуме:
9 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-28 10:07:16
Люда,а ты книгу выписывала или тебе покупал кто в Москве?У меня что-то не как не складываеться выписать.Я привыкла к наложенному платежу,а тутчто-то для меня сложно.
Поделиться402012-03-25 15:38:04
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Лена!
Я заказывала книгу до ажиотажа. Заказывала по электронной форме. Все заполнила.
Получила письмо с данными оплаты.
Деньги переводила с карты сбербанка на карту сбербанка.
Потом отправила данные - точное время отправки платежа, сумму платежа. И стала спокойно ждать.
Деньги можно переводить через оператора сбербанка. Только нужно переводить точно ту сумму с копейками, которую они указывают в письме.
Лена, ничего сложного!
просто сейчас у них много заказов и они долго обрабатывают.
Поделиться412012-03-25 15:39:14
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Станиславна написал(а):
Спасибо, ваша помощь всегда к стати, вы меня выручает уже не первый раз.
Станислава!!
Рада, если я Вам помогла.
Поделиться422012-03-25 15:56:06
Людмила, добрый день! Вы мне очень помогли. Спасибо! Теперь я книгу купила, читаю, вникаю. Анализирую свои ошибки, исправляю.
Хотела спросить: 28 марта встреча с Татьяной Владимировной, не знаете как записаться, и где будет встреча?
Поделиться432012-03-25 16:12:17
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Оля! Если ты получила письмо ог вмстрече , то там есть вот такое
Всем желающим связаться с Ириной
подробности по e-mail: t.malahova.111@mail.ru , скайп skype: i_r_i_n_a
Напиши по адресу почты, тебе ответят
Поделиться442012-03-25 17:10:09
Людмила, добрый день. Спасибо, что заглянули ко мне на огонек.
"Ух, как Вы смело!!!
Животный белок + растительный+ Ом -- для меня гремучая смесь!!!))))"
Нееееееее, эт я не для себя. Сегодня в ДР у меня соберутся друзья. Так что мне почти ничего не достанется. (Я на это надеюсь).
Поделиться452012-03-25 21:01:53
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 94
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-03-30]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2012-10-09 22:12:43
Ludmila-Floj написал(а):
Если подходит - бери!
Ничего, если на ТЫ?
Подходит, еще как))
Людмила, я пока не получила книгу, поэтому временами буду задавать вопросы. В 100гр.тертой морковке сколько олив. масло надо добавить?
Поделиться462012-03-25 21:06:28
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Rita_rvs написал(а):
В 100гр.тертой морковке сколько олив. масло надо добавить?
Я не знаю. сколько жиров ты употребляешь.. Но не меньше чайной ложки.
Заходи, что знаю - помогу!
Поделиться472012-03-25 21:16:44
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Меню сегодня
Завтрак
Салат ( морковь 120г., редька зеленая60г, свекла 60г, редис кр 35г) + ЛМ 14г, + 1 ч.л. семечек + геркулес грубый55г
2 завтрак
Творог 160г. - 0% + фрукты (яблоко зел+ груша + апельсин) 250г.
Обед
Салат( Капуста б/к 150г. + дайкон 100г+ зелень) 270г. + курогрудка тушеная со специями -125г. + тушене овощи(рататуй) 100г.
Салат( редис 70г, огурей 100г. + помидор 100г. + зелень) + сельдь в рукаве 120г
Вода по плану.
Поделиться482012-03-25 21:20:43
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
olniga написал(а):
И еще навязывают всем творог на завтрак. Но зачем?
Провизор написал(а):
Творог - белок, который сбивает ГИ каши.
Но если перед кашей идет салат, творог добавлять не обязательно. В этом случае ГИ каши снижает клетчатка салата.
Поделиться492012-03-25 21:24:00
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
olniga написал(а):
Скажи , когда углеводный обед или рыбка на ужин, мы ведь можем заправлять салат ИЛИ маслом ИЛИ обезж.йогуртом? Масло нельзя только с мясом. Или я не права? Я промолчала, думаю у тебя спрошу.
Провизор написал(а):Можем, т.к. считается что обезжиренная кисломолочка это только белок, без жира.
Поделиться502012-03-25 21:26:25
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 94
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-03-30]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2012-10-09 22:12:43
Ludmila-Floj написал(а):
Я не знаю. сколько жиров ты употребляешь.. Но не меньше чайной ложки.
Заходи, что знаю - помогу!
Еще один вопросик на сегодня и все))
Очень люблю малосоленую селедку, нам это не противопоказано или с чем и когда ее можно кушать?
Поделиться512012-03-25 21:35:07
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Rita_rvs написал(а):
малосоленую селедку, нам это не противопоказано или с чем и когда ее можно кушать?
Знаешь, я бы не рисковала. Солености не приветствуются.
И еще учти , что 1 г. соли задерживает в организме 100г. воды. Пока это все выведется из организма.
А уж если невтерпеж, я бы кусочек селедки съела в обед + другая запеченная или тушеная рыбка. ну и . конечно салат.
А вообще рекомендуется рыбу вымачивать - а тогда смысл?!
Поделиться522012-03-25 21:42:08
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 94
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-03-30]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2012-10-09 22:12:43
Спасибо Люда, все поняла.
Это тебе!)
Поделиться532012-03-25 21:52:13
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Спасибо!!!!
Поделиться542012-03-26 11:53:44
- Активный участник
- Откуда: Deutschland
- Зарегистрирован: 2012-01-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +3
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-02-07]
- Провел на форуме:
4 дня 3 часа - Последний визит:
2012-09-03 23:15:19
Дорогая ,Людмила,хочу поблагодарить вас за помощь!Спасибо!!
Поделиться552012-03-26 12:19:11
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Ingrid написал(а):
Дорогая ,Людмила,хочу поблагодарить вас за помощь!Спасибо!!
Ой,, какая же помощь???
Мне у Вас так понравилось - такой позитив!
А огрехи нужно исправлять - тем более, такие категоричные.. Я пока писала у Вас - не видела, что Нина на все это уже ответила. Может. мне убрать мое сообщение?
Рада, что зашли в гости!
Поделиться562012-03-26 12:42:22
- Активный участник
- Откуда: Deutschland
- Зарегистрирован: 2012-01-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +3
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-02-07]
- Провел на форуме:
4 дня 3 часа - Последний визит:
2012-09-03 23:15:19
Да ни чего,бывает!!Как хотите!!Но оно не лишние,я с удовольствием прочитала все!!Я вообще пишу чрез "Транслит" и пока напишу,скопирую,..время!!
У меня почему-то пропала функция "предварительного оформления текста" и смайлики,остался только "быстрый ответ",...странно,..уже все посмотрела,...
Поделиться572012-03-26 13:10:51
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Ingrid написал(а):
У меня почему-то пропала функция "предварительного оформления текста" и смайлики,остался только "быстрый ответ",...странно,..уже все посмотрела,...
Вот тут я не сильна...
Может. временно. У меня бывают сбои. Я тогда все выключаю и иду переживать".... Потом включаю - вроде все на месте. Пользователь я неочень опытный - до всего доходила сама.
Поделиться582012-03-26 16:00:03
Здравствуйте Людмила ,давайте знакомится меня звать Жанна .Я Вам очень благодарна за помощь ,теперь я немного разобралась с 2 завтроком и ужином.Я на ужин всегда ела капусту,а теперь вижу ,что надо другие овощи .Спасибо,заходите в гости
Поделиться592012-03-26 17:31:24
Здравствуйте, Людмила.
Огромное спасибо за поддержку и рекомендации. Я пересмотрю свой рацион насчет жиров и попробую выкладывать меню каждый день.
Если у Вас будет время иногда заглядывать ко мне в дневник, я буду очень рад.
Поделиться602012-03-26 18:03:51
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Algeam написал(а):
Я пересмотрю свой рацион насчет жиров и попробую выкладывать меню каждый день.
Да, конечно! Постараюсь Вам помочь, чем смогу.