Алла,привет. Я- Таня.Мы с тобой ровесницы. Пиши свои меню сюда каждый день и в меню-8,если что не так ,тебя поправят.У тебя все обязательно получится! Делай линеечку,обратись к Svetilnik 777,она тебе сделает линеечку. На завтрак сыр нельзя(тем более с кашей),лучше в обед к салату.Сырые овощи всегда надо есть вначале,в ужин только сырые овощи и рыба или курогрудка.Кефир на ночь--лишнее,лучше пей воду.

Алла,молодец.Все у тебя получится,будешь худеть еще быстрее меня,т.к. у меня нет физических натрузок(ноги болят,да и на прогулку сейчас не выйдешь--гололед,сугробы или лужи огромные).Меню хорошее.Только на ланч перед фруктами,или вместе с ними съешь8-9 шт.миндаля или фундук, или творог100гр, или за20мин до фруктов стакан кефира.На обед можешь добавить еще тушеные овощи.Яйца лучше есть в обед или утром(вместо каши,когда она надоест).В ужин лучше всего жирная рыбка или морегады(отвесы тогда лучше).И побольше салатиков.Спрашивай,если что не понятно.

Добрый день, Алла! Я также ни ела хлеба, сахар заменила давно на мед, соли употребляла в маленьком кол-ве, а вес рос не по дням , а по часам. Я каждый год путешествую, и когда я в поездке, где приходится много ходить, я вес теряю, потом за год его набираю и т.д Я вообще не пила воду, а теперь я ее пью в большом кол-ве и она мне не противна.Самое главное нужно употреблять углеводы до обеда, а белки после, пить много воды до 2 л в день и перед каждым приемом пищи есть овощные салаты. Пишите в дневнике свое меню, если будет что-то не то, вас поправят А чтобы вас легко было найти, нужно скопировать браузер и добавить в профиль в сою почту. Да в Дрездане я была по путевке, конечно была в галлерее. В августе я еду в Карловы Вары на 2 недели, а там возьму путевку в Германию, Францию. Удачи вам и хороших отвесиков. 

gabriel-2012
Добрый день! Очень рада, что зашла ко мне в гости, спасибо! На ДД сразу начинаешь привыкать питаться, как надо. Но случаются и косяки. Что ж теперь? Все мы люди, все мы человеки... Главное, не нападать на сладкое, а вовремя суметь остановиться. Вот это самое сложное. Я для себя вывела норму: десятая конфета на вкус такая же, как и первая, так что после первой нЕчего протягивать руку!

Доброго вечера, Алла!

На ужин хватило бы одного салата с креветками, а вот омлет здесь лишний. Идет смешение жиров: яйцо- животный жир, креветки -универсал, но ближе к растительному. Можно было бы добавить белки от яиц к салату.
Водички можно добавить. Попробуй расписать весь день от подъема до сна, между приемами пищи примерно3-3,5 часа. по 2 стакана воды между приемами, и по стакану воду перед завтраком и после ужина - получится ровно 2 л.   
Заходи ко мне в гости.

Мёд - не кушаем, потому как очень высокий ГИ.

Алла.себя только хвалите ,и даже каждый день записывайте любую похвалу   на листочек  ---потом сами удивитесь   сколько поводов найдется для похвал  !!!   Я тоже в компе   абсолютный 0,но девочки научили и картинки вставить ,и свое сообщение находить....... и учусь каждый    раз.....
Вы   --молодец    и все у нас получится   !!! Заходите на огонек ....

Здравствуйте,Алла!Мои отвесы не очень,тут есть и намного лучше результаты.Особого я ничего не делаю,просто неукоснительно следую ДД.40 дней я в системе и у меня уже установился режим дня,позже 18-00 или 18-30 я не ужинаю,а вот воды пью много.Раньше я посещала Школу правильного питания,там конечно все не то,но отдельные моменты мне пригодились.Вот,например воды надо пить примерно 30мл/1кг веса,мне надо пить около 4-х литров,ну я пью 3-3,5л в день,обязательно стакан до еды за 15 мин и потом через 40 мин стакан,а остальное мелкими глатками в течении дня. За все время я 9 марта съела 1 конфетку,я выложила коробку на стол к чаю,а дочь говорит-плохие конфеты,вот я и попробовала,ужас полный,непонятный жир с какао. Пила 1 бокал кофе,но мне девченки посоветовали растворимый цикорий,и теперь я с удовольствием его пью вместо кофе. И еще- не вставайте на весы каждый день,это очень плохо действует на нервы,в один день нет отвеса,в другой может быть и +,а в третий минус сразу 300 г.Нормой считается -100 г в день. Я взвешиваюсь 1 раз в пять дней.Я работаю сутки через четверо,вот прихожу с работы утром шестого дня и на весы.Из 40-а дней сегодня первый раз ела тушеную броколи на кефире,а то только салаты и курогрудь в обед и рыба на ужин,ну и каша на завтрак. Приходите в гости,спрашивайте,что знаю -помогу. Раз у вас нет книги,вы побродите по дневничкам и какие статьи нравятся переносите к себе. Это делается так:Мышкой наводите курсор на начало статьи и нажимаете левую клавишу на мышк,появляется синяя полоса.Ведите ее до конца нужного текста,пускаете,текст окрашен в синий цвет.Теперь курсор в середину ткста и нажимаете на правую клавишу мышки,вылетает рамка,находите Копировать-жмете.Заходите в свой дневник,в место где вы пишите сообщения и нажимаете на правую клавишу мышки,появляется рамка,жмете Вставить и отправить,все

Здраствуй, Аллочка! Если ты скопировала браузер,  нужно зайти в профиль,  в подпись и  вставить его туда. А в КВ я останавливаюсь в отеле С-Петербург, а на лечение хожу в Алжбетины Лазне. Я буду там с 5 по 18 августа, приезжай. Все у нас будет хорошо. Удачи тебе и больших отвесиков!

Здравствуй,Алла! Как успехи? У нас в центре России вроде начинается весна,хотя вчера еще шел снег как в декабре.Сегодня тепло и все тает,интернет обещает потепление до +14. Спрашивай не стесняйся,когда пришла,ничего не понимала,казалось,что все сложно и мудрено запутано,сейчас вроде кое-что понимать начала,т.ч.,что сама понимаю расскажу.

Алочка, Добрый вечер! Ты не растраивайся, у каждого организм работает по своему- у одних он сначало привыкает к новому распорядку, думает отдавать вес или еще накоплять, но убедившись что все поступает равномерно успокаивается и начинает работать так как нам надо, а у других вес стоит но уменьшаются обьемы.... у третьих много воды и вес уходит быстрее, а еще если ты уже давно отказалась от многих вредных для нас продуктов(соль, сахар итд...) то вес тоже уходит медленее, чем у тех кто ел много соли, сладкого и потом враз от них отказался. Так было у меня- я уже много лет соль на миниуме, а сахар вообще не употребляла.....
Пиши меню своё подробнее легче будет нам тебе подсказывать, да и тебе саму себя контролировать будет удобнее.... Гони сомнения- 100%  у тебя все получится!!!!!!

Привет! Чтоб себе в дневник скопировать запись надо  ту информацию, которую хотите к себе перенести выделить  левой кнопкой мышки, затем на помеченную фразу щелкнуть правой кнопкой мышки, у вас появится табличка, найдите в ней строчку "Копировать", затем зайдите к себе в дневник и в окне нового сообщения опять щелкните правой кнопкой мышки, и в табличке найдите слово "Вставить". Щелкните по нему и у вас должна появиться та фраза, которую вы перенесли. Жмите "отправить" и все.

Гречка углевод а белок яйца и курагрудь- это животные белки их не надо смешивать на стадии похудения!

Отредактировано Vale-tina (2012-04-09 21:11:30)