Аллочка, здравствуйте! У моей родной сестры такая-же проблема. И ее тоже зовут Алла. Вес у нее стоит уже месяц. Мы с ней полностью убрали молочку. Договорились, что убираем на месяц. Это раз. Второе: На завтрак перед кашей попробуйте вместо моркови со свеклой кушать грейпфрут, затем каша  как обычно. (у меня грейпфрут на утро не пошел, так как я гипертоник, - давление подскачило) Или, как вариант, на 2-й завтрак (ланч)- 1/2 грейпфрута. С киви поосторожней, то-же очень коварный фрукт (ягода). Мы с киви маринуем мясо для шашлыков, мясо после этого чуть-ли не на волокна распадается, поэтому если есть проблемы с желудком, обратите внимание.  Подбирайте  продукты под свой организм, может быть для вас сочетание каких-то продуктов не дает желанных отвесов.  Удачи!

Насчёт грейпфрута не согласна.его,конечно, можно иногда, но не как правило,а как исключение. всё-таки овощи незаменимы в плане снижения гликемического индекса.на овощную подушку едим всё остальное поэтому ни в коем случае не убирайте морковку.а насчёт отвесов-выкладывайте в дневнике меню каждый день,хотя бы задним числом.причину можно понять только проанализировав несколько меню.обещаю этим заняться,постараюсь помочь

Алла , Вероника права- давай свои подробные меню- мы их дружненько разберем на составляющие.... 100% в нем скрыта причина.....  С меню легче искать причину!

воды нужно побольше.соответственно весу - литра 2.5 минимум.
и самое главное-я правильно поняла Льняное масло-все 25 граммов на ужин???по книге ужин должен быть лёгким, жиры полезные,но не в таком же количестве за раз!Вот Вам и причина!-очень жирный ужин.жиры-бОльшую часть потребляем в первой половине дня(утром морковку заправьте 5-8 граммов ЛМ+туда же семечки.иногда в обед добавляйте ,только не к животным жирама вечером оставьте граммов ЛМ поменьше.Уверенна- все жиры на вечер сыграли свою плохую роль

йогурт можно одновременно с фруктами, а кефир за 20мин. до фруктов....

А у меня мультиварка  Panasonic SR-TMH18, http://www.irecommend.ru/content/multiv … -tmb18-ltq
Я очень довольна, можно варить супы, каши, тушить мясо и овощи любые, готовить на пару, отдельно есть программа "Плов", а также я пеку в ней тортики, запеканки всевозможные, омлеты и т.п. И ещё момент, который Вас интересует, это бесшумность агрегата. Нет совсем никаких звуков, есть запах готовящихся блюд и всё!

Отредактировано larisa-9 (2012-04-13 16:52:10)

ХРИСТОС ВОСКРЕС!!!

к каше с грибами-заправка лучше салатная-маслице как раз

Вероничка, Татьяна Владимировна  в своей книге не рекомендует пить по 4 литра воды. Это возможно и можно далеко не всем людям. Во-первых: здесь, при нашем большом весе,   уже имеют место быть заболевания вегето-сосудистой системы, а также почки могу не справиться с такой массой воды. Во-вторых: метаболизм у мужчин существенно отличается от метаболизма женщин. Не нужно быть столь категоричной.  Дай бог здоровья вам и вашему дитятке.
Аллочка, извини что ответила здесь. Ответ предназначался Вероничке.

Отредактировано Ленаника (2012-04-18 07:52:05)

Спасибо за своевременное уточнение-стараюсь не доводить до фанатизма наше стремление к здоровью,но иногда есть сбои.Но тем не менее-1,5 литра-то маловато.В книге для девушки с весом 70 кг рекомендовалось пить 2-2,5 литра.Так что можно остановиться на этом усреднённом количестве

Я тоже приобрела мультю,пользоваться пока не очень умею,только в режиме пароварки.Будем вместе учиться