Вес сегодня - 61,7кг отвес - 0
Ужин вчера "отдала врагу" - не захотелось. . .
Меню сегодня:
З 8.30: салат - морковь+сельдерей+йогурт, овсянка+2 клубнички,+1ст.ложка творога
2З.12.30: фрукты+10 миндалин
О 16.00: салат - огурец+пом+сал.лист.+сельдерей+сл.перец+зел.лук+кунжут+ЛС+ЛМ, 2ломтика слабосол. семги, семга запеч.
У - нет, не могу в себя впихнуть, т.к. обед поздний
Что-то я в основном не ужинаю ... не хочется, на этой системе я и так по ощущениям основательно наедаюсь, не то что голода нет, а и есть не хочется к следующему приему пищи, аппетит появляется только когда начинаю резать салат.http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/937-1.gif

Сегодня наконец-то солнечная погода!! Может весна наконец начнется! А то задолбали уже снегопады, прямо февраль какой-то. а не апрель!
Вес сегодня 62,1 - привес 500г
Вот вам и поужинала... Может ужинаю поздно? в 19.30 Но когда, если обед в 16? Надо как-то скорректировать распорядок дня ...
Меню на завтра, 7 апреля.
З. салат (капуста, морковь)+20г йогурта - 200г, 1яйцо вар., 50г творога зернен.
2З. манго, киви, мандарин - 300-400г
О. салат (пекинка, редис, сельдерей, зел.лук,укроп)+20г йогурта - 200г, курогрудь запеч.200г.
У. салат (огур. помидор, салат, сл. перец,сельдерей, зел.лук,укроп)+ЛС+ЛМ15г - 200г, лосось запеч - 200 - 250г
Может, выпью еще бокал сухого вина ... намечается такая возможность...

Галина, добрый вечер! Мы с Вами тезки! Спасибо за пожелание!
Пропустила выходные. не писала, т.к. было некогда и к компу не подобраться ...
В эти дни не нарушала. правда вместо обеда был ужин
Меню на сегодня:
З. салат (морковь, сельдерей)150г+ЛМ+овсянка+2 чернослива
2З. апельсин,груша+10 миндаля
О. салат (огур, помид, салат, сельдерей, сл. перец)+ЛС+ЛМ 250г, лосось запеч. 150г
У. салат (капуста, зел.лук)+йогурт, курогрудка 50г.
Знаю, что рыбу лучше на ужин, но мне иногда так не хочется ужинать, что я ужин пропускаю, а рыбу очень люблю, а мясо не оч., и мне на обед ужасно хочется рыбки

Сегодня ровно месяц. как я на ДД. Результаты:
Вес снизился на 3кг, в объемах: талия: -3см; живот: -4см; бедра: -4см; он: -1см; ог - не изменился!
Результатами я очень довольна! Считаю, что сбавлять быстрее мне и не надо, главное. что "тают" проблемные места, т.к. тип фигуры у меня - "груша". Из других изменений могу отметить: сон стал лучше, если проспала 7 часов, встаю легко, с чем у меня всю жизнь проблемы - я жуткая "сова", настроение более ровное и радостное. Изменились вкусовые  ощущения: все кажется пересоленным, а сухофрукты очень сладкими.
Совсем от соли я отказаться не смогла. т.к. давление понижено. и иногда позволяю себе маленькую чашечку кофе. опять таки, если давление падает.
Вес на сегодня: 61,1кг, отвес -200г.
Меню сегодня:
З. салат( морковь. сельд)150г с йогуртом, овсянка 2 ст ложки+льняное семя 2 ч.л., творог 50гр.
О. салат(капуста. пекинка, редис) 200г +йогурт, курогрудка запеч. 150г.
У. салат(огур. помид. сельд. сл. перец. салат, кинза) +1ст. л льняного масла в смеси с тыкв. + лосось запеч 200г.

Галочка, здравствуйте! рост у меня 158, и хотя считается, что "вес в норме". в фигуре еще многое нужно исправлять! 10 лет назад я похудела с 67 до 56 кг, хорошо себя чувствовала и выглядела. И довольно долго-около 6 лет держалась "в рамках", а потом постепенно расслабилась ... Конечно, картошку, бел.хлеб, печенье и булки я не ела (хотя вру, тортики иногда на праздник трескала), но начала понемногу себе позволять то зефиринку. то кусочек шоколадки, а уж винегрет, кваш.капусту и сол.огурцы ела без угрызений совести. Ну и постепенно набрала. Причем набранные кг "намертво" прилипали, и избавиться от них я не могла. Таким образом, вроде я и ограничиваю себя. и в то же время набираю вес   Ни на каких голодных диетах я сидеть не могу, пробовала пару раз разгрузочные голодные дни - так стало паршиво. что зареклась, а тут, узнав о ДД, как-то сразу прониклась, и результаты меня пока что радуют, надеюсь и дальше все пойдет хорошо. На ДД можно сидеть - всегда сыт и доволен, правда тяжело не пить 40 мин после еды. Еще я немного присаливаю (чуть-чуть) готовую рыбу, мясо, салаты - без соли, легко,
и не хочется ничего вредного (кроме кофе)
Спасибо за классную картинку! Кстати, где вы их берете и как вставляете?

Была в гостях у Мадам Лу-Лу, стащила рецептик:
Салат из фасоли по-арабски.
Фасоль \я беру белую мелкую\отварить,процедить , оставить немного отвара.Втеплую фасоль добавляем рубленый чеснок, лим.сок,
кинзу\зелень\и обязательно сухую мяту.Перемешать и салат готов.Воригинале он заправляется оливковым маслом, но мы можем полить отваром от фасоли.В салат можно добавить порезанный колечками перец чили, лим.цедру.
Спасибо! а то я все одну рыбу ем, буду потихоньку добавлять овощные обеды!