Татьяна, пока ел одно и тоже и только с льняным маслом. =) Сам себе удивляюсь, но так быстро месяц пролетел =)
Да, на сегодня я полностью отказался от: мучного, соль и сахар (все сладкое) 
Отредактировано Soul (2012-04-29 19:29:25)
Нуждаюсь в советах по диете (инвалид 1гр, лежачий)
Сообщений 121 страница 135 из 135
Поделиться1212012-04-29 18:51:09
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-11-30 22:16:25
Поделиться1222012-04-29 19:37:34
- Автор системы "Будь Стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5581
- Уважение: +237
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1954-06-17]
- Провел на форуме:
1 месяц 29 дней - Последний визит:
2020-05-28 07:26:24
Ну масло-то я одобряю, а вот всё остальное нужно менять в пределах рекомендованных продуктов. Удачи!
Поделиться1232012-04-29 19:50:17
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-11-30 22:16:25
Периодически в способах приготовления встречаю такие ингридиенты:
- йогурт - он же сладкий! и какой?,
- кефир 0% - у нас такого не бывает... Минимум 1%.
Обязательно ли этим заправлять еду или можно просто запивать?
Отредактировано Soul (2012-04-29 19:55:31)
Поделиться1242012-04-29 19:52:21
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Иваново-Вознесенск Шуйского
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1008
- Уважение: +24
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-02-04]
- Провел на форуме:
14 дней 18 часов - Последний визит:
2013-09-18 10:25:46
Soul написал(а):
Еще родители любят шашлыки делать. Можно ли их мне, если я буду выбирать не жирные сорта мясо\птицы? И можно ли рыбу с решетки (не знаю как назвать, может гриль...)?
Шашлык очень хорошо мариновать в соке репчатого лука....... лук пропускается через мясорубку и отжимается через ткань.... или через соковыжималку( меньше проблем) . Соком лука мсясо не испортить. А за два часа до приготовления мяса его поперчить или положить какие то еще специи любимые вами. Выжимки из сока надо удалять обязательно ТК они осевши на мясе быстро очень сгорают придав мясу неприятный горелый вид ! а для нас самым лучшим мясом для маринования являются куриные окорочка, но без кожи !
Приятного аппетита !
Soul написал(а):
2. Время дач. Скоро поеду на дачу на все лето. Вопрос:
- можно ли зелень салата?
- можно ли редиску?
- можно ли лук\чеснок зеленый?
Вы не поверите.... но зелень с огорода можно любую..... даже молодые листочки одуванчика и крапивы, а чеснок . который забыли осенью выкопать и он пророс весной просто сам в рот просится. его можно есть пока он не станет жестким.
Авместо заварки заваривайте листья плодовых деревьев и если цветет дикий шиповник то добавьте пару цветов на заварочный чайник........
Всего Вам доброго !
Поделиться1252012-04-29 19:53:45
- Автор системы "Будь Стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5581
- Уважение: +237
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1954-06-17]
- Провел на форуме:
1 месяц 29 дней - Последний визит:
2020-05-28 07:26:24
Soul написал(а):
йогурт - он же сладкий! и какой?,
- кефир 0% - у нас такого не бывает... Минимум 1%.
Йогурт натуральный без добавок и сахара - можно использовать вмеото сметаны.
Кефир 1% годится. Лучше не запивать, а как раз использовать как заправку. Потому что питье и еду желательно не совмещать.
Поделиться1262012-04-29 19:58:10
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-11-30 22:16:25
Часто в рецептах встречается жарка. Я думал, мы не едим жареное...
НАДЕЖДАР - спасибо за рецепт шашлыка.
Отредактировано Soul (2012-04-29 20:13:35)
Поделиться1272012-04-29 20:19:22
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Иваново-Вознесенск Шуйского
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1008
- Уважение: +24
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-02-04]
- Провел на форуме:
14 дней 18 часов - Последний визит:
2013-09-18 10:25:46
Soul написал(а):
Часто в рецептах встречается жарка. Я думал, мы не едим жареное...
У нас не жарка..... у нас припускание на водичке или на сковороде с антипригарным покрытием под крышкой ! А на капельке масла можно , но очень редко ! лучше не испытывать судьбу !
Отредактировано НАДЕЖДАР (2012-04-29 20:20:10)
Поделиться1282012-04-29 20:23:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-11-30 22:16:25
НАДЕЖДАР - спасибо.
Поделиться1292012-05-04 09:46:32
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-11-30 22:16:25
Интересно в таблице: Состав и энергетическая ценность продуктов
Яйцо куриное 12,6 9,9 0,8 0 143
Яйцо куриное, белок 10,9 0,2 0,7 0 48
Яйцо куриное, желток 15,9 26,5 3,6 0 317
Если посчитать белок+желток получается не = просто "Яйцо куриное" -- почему?
Поделиться1302012-05-04 11:44:42
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Soul написал(а):
Если посчитать белок+желток получается не = просто "Яйцо куриное" -- почему?
считать надо так...белка в два раза больше чем желтка...
2белок(200г)+1желток(100г) = Яйцо куриное(300г)....
яйцо 100г =[2белок(200г)+1желток(100г)]/3
те же отношения и с БЖУ...
Отредактировано Konbat (2012-05-04 11:47:26)
Поделиться1312012-05-04 11:47:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-11-30 22:16:25
Понял, спасибо.
Поделиться1322012-05-04 12:17:33
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Иваново-Вознесенск Шуйского
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1008
- Уважение: +24
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-02-04]
- Провел на форуме:
14 дней 18 часов - Последний визит:
2013-09-18 10:25:46
Soul написал(а):
Если посчитать белок+желток получается не = просто "Яйцо куриное" -- почему?
Вы скорлупу забыли посчитать..... 
Поделиться1332012-05-23 12:11:42
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-11-30 22:16:25
Появился вопрос. Уже почти 2 месяца я пью только воду. На сайте есть раздел про то, как готовить морсы без сахара и др., но не понятно в какое время их можно пить.
Я пару раз кефир утром пил с едой, потому что на завтрак можно творог, из этого сделал вывод, что кефир можно только утром.
Помогите пожалуйста разобраться с этим. Я понимаю, что вода 2л\день в чистом виде обязательно, но иногда хочется и морсы\чай и т.п.
Поделиться1342012-05-23 12:26:14
- Активный участник
- Откуда: Мос.обл. Люберцы
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 795
- Уважение: +21
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-03-17]
- Провел на форуме:
7 дней 19 часов - Последний визит:
2012-11-17 23:22:57
Soul написал(а):
иногда хочется и морсы\чай и т.п.
Здравствуйте))))) Ну и пейте, если хочется))))) Только каждый стакан такого питья, компенсируйте стаканом воды))). Запомните, ВСЕ, ЧТО НЕ ВОДА, ТО ЕДА! Пить чай, морс и прочее можно за 20-30 минут ДО еды и ЧЕРЕЗ ЧАС ПОСЛЕ ЕДЫ. Удачи!!!
Поделиться1352012-11-14 19:48:38
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-11-30 22:16:25
Добрый вечер! Я сново в строю, уже более месяца сижу на ДД, но питаюсь "на глазок" т.к. никак не могу посчитать сколько я должен употреблять чего, чтобы худеть активнее.
Помогите пожалуйста. У меня рост 175, вес примерно 110-115кг (нет возможности взвешаться).
НО! За месяц мой живот со 177см уменьшился до 170см. И шея стала появляться.
Я уже писал в дневнике, что летом не было возможным поддерживать диету, вес естественно вернулся с "друзьями"... Сейчас у меня огромное желание и много времени до весны, чтобы сделать себя красивым и более здоровым. Мечтаю купить коляску с моторчиком, а они на полных не рассчитаны... т.ч. это очередной стимул.
Также прошу Вас посмотреть то, что я ем. Возможно допускаю где то ошибки...
Завтрак:
Китайская капуста, морковь, свекла. ~300гр
Овсянка 3ст.л. пролитые кипятком +4 чернослива + ЛМ (льняное масло) 1ст.л.
через 3 часа Обед:
Болгарский перец + лук (50гр) ~ 200гр
Курочка домашняя (без кожи) ~ 200гр + лук 50гр (в прикуску, чтобы не так сухо было)
Ужин в 19-00 "+" "-" 30 мин
Китайская капуста, морковь ~ 300гр
Селедка запеченая в духовке ~ 200-250гр
-------------- День 2 --------------------
Завтрак:
Болгарский перец + помидоры ~ 250-300гр,
Гречка отворная на воде + 2 отварных яйца мелко порезанных +1ст.л. ЛМ
Обед:
Китайская капуста, морковь + 1ст.л. ЛМ
Овощи на пару: зеленый горошек, морковь, кабачек + гречка.
Ужин
Болгарский перец ~ 200гр
Селедка запеченая в духовке ~ 200-250гр
---------------------------------------------
Иногда между завтракам и обедом кушаю яблоко 2шт + 10 орешков миндаля. И получается, что от завтрака прошло 1.5-2 часа, а до обеда остался 1 час... Это нормально?
Можете посоветовать пожалуйста мне рецепты салатов, которые очень просто готовить (грубо порезать и съесть), да и на обед что-нибудь иное... А то уже надоело однообразие...