До просто в столовую ложку по чуть-чуть (чтобы получилась норма 1 ч.л.) того и другого, и в салат)))

Посмотрите, пожалуйста мое меню.
На завтрак делала творожную запеканку. Вместо сухофруктов положила банан. ГИ высокий, да и фрукты с утра не едим. Неужели  раз в полгода нельзя? И вопрос: кунжут лишний?
На обед хотела салат из свеклы. Раньше делала с черносливом и растит. маслом. Сейчас поняла, что масло с сухофруктами нельзя. Т.е. либо масло, либо чернослив (на завтрак)? Это второй вопрос.
И третий - семечки и кунжут. На завтрак можно, если нет молочки, на обед - если бобовые (с мясом-яйцом - нет)? С ужином понятно, что к рыбке можно.

Отредактировано marinapol51 (2012-04-14 14:11:15)

На завтрак в вашем варианте кунжут можно.
Либо сухофрукты, либо масло - третьего не дано!
Семечки и кунжут можно добавлять в салаты, если нет мяса. С бобовыми, кашами можно.

Мое меню на сегодня
З: салат из моркови, корневого сельдерея, топинамбура (150 гр) + омлет на кефире с наполнением из 2-х яиц с цв.капустой
2З: кефир + через 20 мин. большая груша
О: салат из пекинки, св. огурца, черешкового сельдерея (200 гр) + густой суп из зеленой чечевицы, пассированого лука на ОМ, белок.капусты, цв.капусты, зелени петрушки и укропа (200 мл)
У: салат из св.помидор, св.огурца, череш.сельдерея с 1 ч.л. ЛМ (200 гр) + скумбрия припущенная (150 гр)

Спасибо.
С орехами, как с семечками? Т.е сегодня на обед с бобовыми в салат к свекле можно грецкий орех7

Не вижу противоречия, только следите за нормой жира! Не выскочите за 50 г в день!)))

Спасибо.

gabriel-2012
Меню хорошее!

Девочки подскажите завтра будет выход с ЗД и завтра пасха, можно ли яйцо утром? или только творог (типа пасха). Можно ли сухофрукты в первый день в творог добавлять?
По плану меню такое
З. Морковь+свекла, овсянка на воде, творог (сухофрукты?)
О. Салат (пикинка, помидоры, огурчики, перчик ЛМ) Гречка + тушеные овощи
П. Груша 2 шт. + кедровые орешки+миндаль
У. Салат огурчики+кабачек+зелень+ ОМ

Всем привет ,мое меню на 14 апреля-
зав-морк+буряк+кап лимона-150гр,каша овсяная 2ст л +100гр творога+2 кураг+1чер
2Завт- ябл 150гр+апел100гр+10гр минд
обед-кап белок,огур ,зелень корень сельд-200гр,овощ тушеная с2 паровыми котлетами
ужин-кап пекин,огур ,сельд,зелень 150гр,250гр караси в духовке

Девчоночки ВСЕХ вас поздравляю с праздником

С чувством глубокой радости и от всего сердца
поздравляем вас со Светлым Христовым воскресением-Пасхой Господней!
Желаем вам исполнения всех ваших надежд и
благих начинаний, мира, добра и любви.

Светлое Христово воскресение - это праздник человеколюбия,
когда мы забываем об ожесточении в наших душах.
Так возрадуемся светлым чувствам, которые пробуждаются в нас.
Будем в этот день полны веселья, надежды и воистину христианской любви.
Христос воскресе!

А почему вообще вопрос такой? Конечно же можно. Любой белковый продукт, к которым яйца безусловно относятся.

Замените кашу яйцом, если хотите съесть яйцо утром. Или ешьте так, как рекомендовано, а яйцо оставьте на вечер. Вообще-то строгих правил выхода из 3Д не существует, не настолько это серьезное мероприятие, чтобы устраивать особый выход)))

Девочки! Я растерялась! у меня в памятке о 3-д и правильному выходу из него сказано,чтобелковые продукты-творог,кефир,рыба и мясо вводятся постепенно,по одному продукту раз в 3-4 дня,чтобы отследить влияние этих продуктов на динамику отвесов.Основное меню после выхода-как в 3-й день 3-х дневки и к нему постепенно прибавляются белки. В 3-й день ничем ГИ фруктов не гасила-так у меня в рекомендациях(нет ни творога,ни кефира, ни орехов)! Вот я и думаю.как поступить? Подскажите,а то я на 3-х дневке впервые и потерять достигнутые результаты не хотелось бы! Спасибо!

Девочки, а куда делась моя линеечка из подписи7 Как её обратно вставить?