доброе утро!
посмотрите, пожалуйста, мое меню на сегодня:
свекла, морковь, семя льна, 1 ч.л. льняного масла, 3 ст.л. овсянки с курагой(17гр), запаренной с вечера;
творог с фруктами-250гр ,
салат из пекинки, огурцов, помидора и перца, много зелени-350 гр, заправленый кефиром, и 200гр - индейки в мультиварке  со специями;
салат из огурцов, листьев салатных, помидора и зелени, с 1 ст.л. льняного масла и 200гр- семга на керамической сковороде,
2 литра воды.

Приятного аппетита и хорошего настроения!))))

Доброе утро, красавицы! [взломанный сайт]
мое меню на сегодня
З  салат( морковь+свекла)130гр, крупа овсяная запар,с вечера 40 г+ творог 0% (может врут, но так написано) 70гр
2/З Кефир, через 20мин яблоко зел.большое, слива 100 гр, черная смородина 70 гр
О Салат(капуста,перец кр,сельдерей чер,редька зел,укроп)+ сок лимона= 250 гр, Капуста цв+брюссел. на пару 100 гр, курогрудь на пару 150 гр
У салат( огурцы+помид)+ЛМ 10 ГР, Скумбрия на пару 200 гр

Добрый день!
Вы смешали в завтраке и ЛМ и сухофрукты, творог..... ЛМ и сухофрукты не совместимы да и творог с ЛМ не очень удачно потому что совсем без жира творога не бывает....
остальное все нормально! Приятного аппетита!!!

Отредактировано Vale-tina (2012-04-16 11:30:02)

Мне кажется нормально! Приятного аппетита!!!!

Христос Воскрес! С праздником!!!

меню на 15.04.

з. салат из тёртой моркови-100 гр.-1 ч.л. ОМ,геркулес на воде-3ст.л.;
2-з. 2 мандарина+1 апельсин(вот не знаю,гасить ГИ ничем не буду- у меня выход из 3-д, а в примерном меню Ги фруктов не погашено!!)
об. салат(лук,огурец,пекинка)-200гр..отварная брокколи+цветная капуста-всего ок 180 гр,2 яйца;
уж. салат (огурец,лук.помидор,)-250-300 гр,(рыбы нет,по инструкции выхода из 3-д)

поправьте, что не так!!

Фрукты гасим! Орешки пожуйте вприкуску.
На ужин съешьте с салатом белок яйца, на обед же ели яйца)))
И ничего такого особенного нет в выходе из 3Д, чтобы уж так себя ограничивать)))

извините, это  я некорректно написала, творог и фрукты-250гр,- это на ланч, а не вместе с кашей!
остальное, как  поняла,
правильно?

Приветствую всех и поздравляю со вторым днем Пасхи!

Отчет о вчерашним меню: до обеденного салата с яйцом по плану;
Пришлось добавить второе и третье яйцо в гостях - перебр, пожалела, что дома к салату съела первое.
От остального удалось отказаться /салат был с уксусом, а куличи и сладости не привлекали/
Ужин запоздалый - в 19:00, но хороший: форель удалась.
Результат прокола увижу в четверг на весах

Меню на 16.04.12
З. ранний - 6:30
морковь160г+сельдерей50г+ЛМ8г; бурый рис+кунжут1ст.л.
2з. 10:30
творог около 100г+черника30г+земляника100г+киви80г; грейпфрут100г
О.  13:00
капуста б/к100г+огурец50г+помидор60г+зелень; куриная отбивная в духовке50г+цыплячьи пупки отварные50г   - как раз начинаю
У.   18:00
салат350г /как обычно/+ ЛМ10г; мидии200г

С водой - норма

Белок яйца 200 г? Это как?)))Что яйца 100 г - это понятно, 2 яйца столько весят...
И скумбрия почему сырая указана? Там есть на жару приготовленная, ЖБУ отличается..

Проверьте меня, пожалуйста.
Завтрак: морковь 100 гр. тертая + творог 5% (схватила не тот, только потом разобралась, что не мой) через 30 мин чай зеленый
Полдник: яблоко
Обед: не дали поесть
Ужин: салат (помидоры , огурец, сельдерей, зелень много) 300 гр. + форель запеченная в микроволновке.

Это значит два белка и одно яйцо полностью/ ничего лучше не придумала, подскажите как  лучше написать/ Ой, я тупи-тупи! Подскажите сколько весит 1желток и 1 белок, пожалуйста!

У меня:
яйцо среднее - белок около 75г, желток около 30г

Отредактировано elena_flint (2012-04-16 19:20:24)