Всем привет!!! Проверьте пожалуйста моё меню на завтра. Что то жиров мне кажется многовато, и не поняла почему? Вроде масло только один раз на завтрак по 5гр семечек и семян льна. А куда же меньше курицы и рыбы? Я тогда буду голодная наверное? ((( Может стоит обеды делать растительные? Посоветуйте
Меню и отчет за день - 10
Сообщений 901 страница 930 из 974
Поделиться9012012-04-25 22:54:07
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
Поделиться9022012-04-25 23:13:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 480
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1955-06-10]
- Провел на форуме:
6 дней 1 час - Последний визит:
2014-10-27 22:39:47
Поделиться9032012-04-25 23:19:23
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
Женечка 79 написал(а):
Может стоит обеды делать растительные? Посоветуйте
Спасибо, дело в том что на завтра не купила творог, только если я с завтрака перенесу масло на ужин, количество то жиров не изменится. Творога нет-я гашу ГИ маслом или орешками-правильно? А гречку и бобовые начну употреблять почаще.
Может вообще семена убрать что бы жиров меньше было
Поделиться9042012-04-25 23:25:43
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
alenka09 написал(а):
и я поздравляю от души!!!мужчина сам себе готовит- это подвиг!
Спасибо...Время позволяет готовить вот и готовим,ноу проблем...супругу не хочется отвлекать...она кушает как все...но салатики я ей всё таки перед приёмом пищи уговариваю скушать)))и чтобы старалась жиры не мешать...
Поделиться9052012-04-25 23:26:44
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
Женечка 79 написал(а):
Убери семена из завтрака,будет то,что надо.А для каши и масла хватит
Ну вот и добренько! так и сделаю, спасибооооооооооо!
Поделиться9062012-04-25 23:31:40
- Активный участник
- Откуда: Тула
- Зарегистрирован: 2012-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 374
- Уважение: +17
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-07-29]
- Провел на форуме:
4 дня 4 часа - Последний визит:
2013-03-20 18:38:32
Всем добрый вечер Жду рекомендаций по меню. Заранее спасибо.
з. морковь+творог 100г+кефир 30г курага 2шт + гречка 150
2 з кефир +грейпфрукт
обед огурей помидор лук зел +шашлык 200 г+баклажан +кабачок на углях
ужин лист зел салат + редис +огурец+ОМ не знаю что выбрать в качестве белка после шашлыка
(пригласили на пикник отказать нельзя)
Поделиться9072012-04-25 23:41:30
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ксю21 написал(а):
Всем привет!!! Проверьте пожалуйста моё меню на завтра. Что то жиров мне кажется многовато, и не поняла почему? Вроде масло только один раз на завтрак по 5гр семечек и семян льна. А куда же меньше курицы и рыбы? Я тогда буду голодная наверное? ((( Может стоит обеды делать растительные? Посоветуйте
Просто перенеси семечки в ужительный салат))) Все у тебя в норме)))
Отредактировано Елена Блонди (2012-04-25 23:41:49)
Поделиться9082012-04-25 23:44:59
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
swallow написал(а):
Эх.... Салата мало в обед - должно быть минимум в 2 раза больше, чем мяса и овощного гарнира..
Курицу с какой фасолью есть собрались? Тока с зеленой можно!
На ужин смешение жиров-яйца (жив), авокадо (раст).
Поделиться9092012-04-25 23:46:51
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 480
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1955-06-10]
- Провел на форуме:
6 дней 1 час - Последний визит:
2014-10-27 22:39:47
Елена Блонди написал(а):
Эх.... Салата мало в обед
Спасибо за подсказочку!)))))
Поделиться9102012-04-25 23:47:52
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
UMNIZA написал(а):
Всем добрый вечер Жду рекомендаций по меню. Заранее спасибо.
з. морковь+творог 100г+кефир 30г курага 2шт + гречка 150
2 з кефир +грейпфрукт
обед огурей помидор лук зел +шашлык 200 г+баклажан +кабачок на углях
ужин лист зел салат + редис +огурец+ОМ не знаю что выбрать в качестве белка после шашлыка
(пригласили на пикник отказать нельзя)
Шашлык -это белок животный)))
Просто побольше овощей без масла перед мясом, чтобы подушка была помощнее)))
Поделиться9112012-04-25 23:54:17
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
swallow написал(а):
Спасибо за подсказочку!)))))
На здоровье))
Поделиться9122012-04-26 00:03:27
Эжени написал(а):
Меню на сегодня...
Меню на завтра...
У Вас отличные меню, четко по ДД - наверное, по количеству и баллансу БЖУ так же?
Приятного Вам завтра!
Поделиться9132012-04-26 04:24:46
- Активный участник
- Откуда: Северск, Томская область
- Зарегистрирован: 2012-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 357
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-17]
- Провел на форуме:
3 дня 0 часов - Последний визит:
2012-12-27 05:19:49
Доброе утро, добрый день, добрый вечер ВСЕМ!!!- в зависимости от того когда зашли на сайт.
Я понимаю, что давно я не выкладывала свое меню в разделе "Меню и отчет за день - 10", но у меня такое радостное событие, что даже "теплая вода в ... не держится" !!!
Сегодня перешла отметку в 100 кг., правда на весах 99,9 кг, но для меня это УЖЕ первый успех...
Всем хороших отвесиков и приятного настроения на весь день 
Поделиться9142012-04-26 06:09:27
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Оляляша написал(а):
Сегодня перешла отметку в 100 кг., правда на весах 99,9 кг
Поздравляю!!! очень рад за Вас!
Поделиться9152012-04-26 06:29:37
- Активный участник
- Откуда: Сочи
- Зарегистрирован: 2012-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-09-08]
- Провел на форуме:
1 день 4 часа - Последний визит:
2013-12-12 20:09:56
Ой, девочки! Накосячила я - хуже некуда.
Утро - это святое. Салатик, творожок, кашка - все как положено.
Полдник - тоже. Яблоко в сумку, орехи на работе и все ОК.
А вот дальше пошли сплошные гадости.
Обед - нет времени.
Ужин - есть жор. Хотя и начинаю с салата, но потом...
И у меня создалось такое впечатление, что муж (редиска такая) не хочет, чтобы я худела. Все стонет, что не за что подержаться, что скоро совсем одни кости останутся (это при лишних 45 кг.!). Короче - домашний враг.
Конфет накупил разных, колбасы - сам, главное не ест, а на виду раскладывает.
Конфеты со стола - долой в шкаф, кому надо достанут. Колбасу в фольгу завернула, чтобы на глаза не попадалась. Так он, мерзавец, шампанским давай соблазнять! И соблазнил ведь, змей! со всеми вытекающими последствиями...
Короче, привес + 1 кг.
Убить охота! кого первым еще не решила...
Поделиться9162012-04-26 06:31:49
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Добрый день пожалуйста проверти мое меню а то вчера не кто не посмотрел может там корячки.
Отредактировано szdf12gh (2012-04-26 08:10:55)
Поделиться9172012-04-26 06:58:21
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
szdf12gh написал(а):
Добрый день пожалуйста проверти мое меню а то вчера не кто не посмотрел может там корячки.
на завтрак...делайте выводы... на 25г крупы у вас аж 10г жиров...или маслом кашу не испортишь...нельзя углеводы мешать с жирами...вот что по этому поводу говорит Т.В.
Татьяна Малахова написал(а):
Допускается понизить ГИ крупы Небольшим количеством масла или семечек, но это только в том случае, если других "гасителей" попросту нету. Как аварийный вариант.
в моём понимании небольшим это максимум 5г жиров...имейте ввиду что овощи тоже гасят ГИ крупы...так что можно масло вообще не ложить...
остальное меню нормально...
и ещё на будущее...жиры должны распределятся равномерно в течении дня...у вас все жиры сконцентрированы на ужин...что не есть хорошо...лучше вместо курогрудки съешьте что нибудь пожирней(мясо,куроножка без кожи и тд.), а на ужин жиров поменьше...
Отредактировано Konbat (2012-04-26 07:35:17)
Поделиться9182012-04-26 07:39:49
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Konbat написал(а):
на 25г крупы у вас аж 10г жиров...
где вы взяли 10г. когда на крупу 25г, в готовом видите она больше я добавила 3г ЛМ а Т.В. говорила что можно добавлять немного ЛМ до 5г
А за помощь в разборе меню спасибо.
Отредактировано szdf12gh (2012-04-26 07:42:04)
Поделиться9192012-04-26 07:47:08
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
szdf12gh написал(а):
где вы взяли 10г. когда на крупу 25г, в готовом видите она больше я добавила 3г ЛМ а Т.В. говорила что можно добавлять немного ЛМ до 5г
можно конечно по разному трактовать..и масла в салат например положить грамм 20, а в кашу 3г...все продукты встречаются в желудке...и если мы скушали жиры в виде орехов или масла...их количество не уменьшится...углеводы с ними встретятся...
Отредактировано Konbat (2012-04-26 07:55:01)
Поделиться9202012-04-26 07:56:00
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
szdf12gh написал(а):
где вы взяли 10г. когда на крупу 25г, в готовом видите она больше я добавила 3г ЛМ а Т.В. говорила что можно добавлять немного ЛМ до 5г
Доброе утро, так у Вас по дневнику питания числится 13 гр жиров (масло 8гр+орехи 5гр). Может в кашу масло добавлять не стоит? Константин вам правильно указал, что все жиры встретятся в общем кол-ве с углеводами. Вам решать. Хорошего дня.
Поделиться9212012-04-26 08:05:54
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Спасибо я все исправила,уберу с каши ЛМ.
Поделиться9222012-04-26 08:24:45
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2012-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 129
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 65 [1958-09-12]
- Провел на форуме:
2 дня 17 часов - Последний визит:
2012-10-26 06:58:46
Елена Блонди написал(а):
что каждая стадия обработки: жарка, измельчение еще и повышают ГИ
Я тоже считаю что весь кунжут уходит в отходы -не переваривается вместо клетчатки-давно заметила и все хотела спросить мнение других
Поделиться9232012-04-26 08:38:08
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Леличка написал(а):
Я тоже считаю что весь кунжут уходит в отходы -не переваривается
я специально спрашивал этот вопрос у Т.В.... все полезные вещества из кунжута усваиваются...
дословно...
Татьяна Малахова написал(а):
Konbat написал(а):
мне показалось что семена кунжута не перевариваются)))
Это просто в желудке нет зубов, и потому семена не измельчаются. А всасывание входящих в кунжут веществ происходит нормально, не беспокойтесь.
Отредактировано Konbat (2012-04-26 08:50:47)
Поделиться9242012-04-26 08:54:30
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Оляляша написал(а):
Сегодня перешла отметку в 100 кг.,
От души поздравляю
Поделиться9252012-04-26 09:00:34
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Татьяна Лопуха написал(а):
что муж (редиска такая) не хочет, чтобы я худела. Все стонет, что не за что подержаться,
Как я Вас понимаю! Мой тоже грозится:"Если будешь такими темпами худеть, ночью буду тебя салом кормить, сонная ты все съешь!"Но чувствую - лукавит!
Поделиться9262012-04-26 09:05:51
- Активный участник
- Откуда: Северск, Томская область
- Зарегистрирован: 2012-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 357
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-17]
- Провел на форуме:
3 дня 0 часов - Последний визит:
2012-12-27 05:19:49
Konbat написал(а):
Поздравляю!!! очень рад за Вас!
Спасибо большое 
за моральную поддержку
любочка52 написал(а):
От души поздравляю
Спасибочки
Самое главное носом небо не проткнуть от такой важности - 5 лет не могла перейти рубеж 100 кг.
Отредактировано Оляляша (2012-04-26 09:06:24)
Поделиться9272012-04-26 09:11:04
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Оляляша написал(а):
5 лет не могла перейти рубеж 100 кг.
круто)))мне до рубежа осталось 3 кг 
Поделиться9282012-04-26 09:16:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 82
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1951-05-25]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2014-03-04 08:04:12
Привет! Пожалуйста подскажите сейчас у меня
будет завтрак: гречка замочен. на кефире и
морковка. Можно клубничку в кашу?
Поделиться9292012-04-26 09:27:34
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Дяна написал(а):
Привет! Пожалуйста подскажите сейчас у меня
будет завтрак: гречка замочен. на кефире и
морковка. Можно клубничку в кашу?
немного можно...
Отредактировано Konbat (2012-04-26 09:32:46)
Поделиться9302012-04-26 10:01:15
Девочки и мальчики, хорошего дня!
Проверьте пожалуйста меню
Вижу сама нарушение, подсолнечное нераф.масло ведь нельзя, только оливковое? Клубнику на завтрак добавляю свою заморожен.
Сегодня не удержалась и встала на весы (дочка встала и меня соблазнила,хотя я планировала вставать раз в неделю) у меня результат -2,400.