Волжаночка написал(а):
Моё меню на завтра,посмотрите пожалуйста..
Сделайте, плиз, в Настройках Меню, чтобы состав БЖУ каждого приема пищи считался автоматически!
Меню и отчеты за день - 11
Сообщений 931 страница 960 из 1000
Поделиться9312012-05-07 21:43:55
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться9322012-05-07 22:02:57
- Активный участник
- Откуда: Украина Луганск
- Зарегистрирован: 2012-04-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-23]
- Провел на форуме:
1 день 23 часа - Последний визит:
2013-09-06 17:59:31
Девочки добрый вечер , подправьте менюшку .
Поделиться9332012-05-07 22:03:23
- Активный участник
- Откуда: Самарская область п.Мирный
- Зарегистрирован: 2012-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-03-06]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-06-07 00:22:38
Елена Блонди написал(а):
Сделайте, плиз, в Настройках Меню, чтобы состав БЖУ каждого приема пищи считался автоматически!
Наверное вот так?Кто нибудь пожалуйста посмотрите моё меню.
Отредактировано Волжаночка (2012-05-07 22:08:59)
Поделиться9342012-05-07 22:26:57
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Волжаночка написал(а):
Наверное вот так?Кто нибудь пожалуйста посмотрите моё меню.
Отредактировано Волжаночка (Сегодня 22:08:59)
Именно так)) В общем и целом-все верно))
Приятного аппетита и хорошего настроения))
Поделиться9352012-05-07 22:30:48
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
маргариточка написал(а):
Девочки добрый вечер , подправьте менюшку .
Бананы НЕ едим, ГИ высокий! ГИ фруктов гасим ИЛИ кефиром за 20 мин ДО, ИЛИ орешками вприкуску!
И белков многовато, сделайте салатика в обед до 300 г, а печени до 150...
И тоже просьба, в настройках меню установить БЖУ по каждому приему пищи))
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-07 22:31:40)
Поделиться9362012-05-07 22:31:17
- Активный участник
- Откуда: Самарская область п.Мирный
- Зарегистрирован: 2012-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-03-06]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-06-07 00:22:38
Елена Блонди написал(а):
Именно так)) В общем и целом-все верно))
Приятного аппетита и хорошего настроения))
Спасибо!Спасибо вам большое!!!
Поделиться9372012-05-07 22:34:44
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
маргариточка
На ланч - ИЛИ кефир за 20 мин до фруктов ИЛИ орехи вместе с фруктами.
Банан не едим из - за высокого ГИ.
Фруктов может быть 400 граммов за вычетом утроенного веса сухофруктов.
Ну и салатики могут быть побольше.
Поделиться9382012-05-07 23:03:40
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Елена Блонди написал(а):
допускается смешение жиров, если вы не выходите из нормы 50 г в день, и используете максимально обезжиренную кисломолочку. С той же куриной/индюшачьей грудью допустимо заправить салат растительным маслом, т.к. в грудке практически нет жиров))))))
подтверждая ваши слова)))
Татьяна Малахова написал(а):
Konbat написал(а):
я могу не заморачиваться...и спокойно в курогрудь лить растительное масло...
Ну лить-то не поучится, разве что - капать)))
И масло маслу - рознь. Если масло содержит много омега3 - можно его лить, т.к. этот жир практически не имеет шансов отложиться в жировые клетки, он нужен для других целей. Но такими свойствами обладает только льняное масло, и то - примерно наполовину состоит из омега3. А вот всё остальное, что входит в понятие "жиры" - весьма опасно при передозировке и при смешивании.
Поделиться9392012-05-07 23:14:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Konbat написал(а):
подтверждая ваши слова)))
Спасибо, Костя, я не нашла эту цитату)))
Поделиться9402012-05-07 23:18:46
Девочки,так получается,если курогрудь на обед, то можно в салатик 5г,ЛМ, это будет правильно? Это значит, что я месяц не добирала растительных жиров? То-то я думаю,что у меня руки стали как у старой курицы(ШУТКА). 
Может просто салат из огурцов и редиски залить ЛМ и проблема жиров решена(я ненавижу морскую рыбу)????????????????????????
Отредактировано zlena (2012-05-07 23:24:54)
Поделиться9412012-05-07 23:25:45
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
zlena написал(а):
так получается,если курогрудь на обед, то можно в салатик 5г,ЛМ, это будет правильно?
в небольших количествах можно...но я так не делаю)))я просто поменял местами обед и ужин)))
тем более так можно делать...
Татьяна Малахова написал(а):
-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите
Отредактировано Konbat (2012-05-07 23:29:34)
Поделиться9422012-05-07 23:54:26
, В смысле "так можно" - просто салат с ЛМ на ужин без белка? если белков хватает на день??????????????????????????????
Отредактировано zlena (2012-05-07 23:55:56)
Поделиться9432012-05-07 23:58:57
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
zlena написал(а):
В смысле "так можно" - просто салат с ЛМ на ужин без белка?
Неет))) Белок необходим! Это может быть на ужин и речная рыба, и морегады, и обезжиренные куро-, индогрудки, и грибы, и белок яиц.... Но Омега 3 вы получите и из ЛМ! Кстати, не забывайте про СЛ, кунжут, тыквенные семечки - они в отсутствие кисломолочки и сухофруктов прекрасно дополнят завтрак.
И составляйте меню на Diets.ru, там весь расклад БЖУ будет виден))
И линеечку правильно вставьте, а то не видна - надо скопировать ВВ код.
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-08 00:01:22)
Поделиться9442012-05-08 00:46:51
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
zlena написал(а):
В смысле "так можно"
рыба в обед...курогрудь на ужин))) или на оборот...без разницы...главное чтобы ужин был не жирненьким)))но на ужин салат+белок(рыба, морегады, обезжиренные куро-, индогрудки, грибы, белок яиц и тд.) обязателен
Поделиться9452012-05-08 03:33:02
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
моё меню...
меню супруги...ланч за 20мин до обеда...
Поделиться9472012-05-08 07:49:46
Всем доброго дня! Прошу Ваших замечаний по меню!
Поделиться9482012-05-08 08:27:37
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 995
- Уважение: +27
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-01-01]
- Провел на форуме:
18 дней 4 часа - Последний визит:
2013-08-05 18:15:02
Светла 10
Доброе утро! На вечер я бы добавила ещё раст. масла(льяное) или ещё 100гр лосося!
Поделиться9492012-05-08 08:32:47
Vale-tina написал(а):
Светла 10
Доброе утро! На вечер я бы добавила ещё раст. масла(льяное) или ещё 100гр лосося!Подпись автора
*Будущее - это сегодня, которое наступило вчера.
Ключик к дневничку
Благодарю Вас, исправлюсь
Поделиться9502012-05-08 08:37:46
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Ольчик72 написал(а):
стр. 241.......Чего нельзя сказать о разных видах белка в составе одного блюда (мясо, ГРИБЫ, яйца, сыр): такие сочетания кажутся мне нежелательными,.....
Девочки! Эту строчку из книги я изучила обстоятельно. Но очень захотелось фаршированных грибами яиц, творог добавила вместо майонеза.Получилось очень вкусно. На сегодня отвес 100г.Так что, наверное, иногда можно, если очень хочется!
Поделиться9512012-05-08 09:05:33
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Светла 10 написал(а):
Всем доброго дня! Прошу Ваших замечаний по меню!
Здравствуйте!...в общем меню хорошее...но у вас мало жиров...можно добавить масла только на ужин...тогда ужин будет слишком жирненьким...а вы не хотите обед с ужином местами поменять?
Татьяна Малахова написал(а):
-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите
Поделиться9522012-05-08 10:00:51
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ivanovna написал(а):
Конечно ,это все хорошо, но как это увязать с тем, что несколько раньше постоянно говорили, что рыба лучше на ужин, т.к. это способствует лучшим отвесам?
Вся система способствует отвесам! Если не косячить))) И ешьте на здоровье, рыбку на ужин, но не пихайте все жиры в ужин))) Почитайте предыдущие 2 страницы. Именно белок сжигает жиры ночью, независимо, рыбий ли он, курогрудь ли, белки ли яиц, морегады ли..
Поделиться9532012-05-08 11:13:30
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Елена Блонди написал(а):
И ешьте на здоровье, рыбку на ужин, но не пихайте все жиры в ужин)))
я это ещё усвоил в десятой теме)))просто никак не мог сообразить как правильно сделать... спасибо вам что поставили на путь истинный)))))
Поделиться9542012-05-08 11:25:11
- Активный участник
- Откуда: г.сургут
- Зарегистрирован: 2012-01-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 184
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1953-07-31]
- Провел на форуме:
3 дня 14 часов - Последний визит:
2012-11-30 12:43:41
Konbat написал(а):
у вас на обед авокадо это растительные жиры...белок яйца это животный белок...я кушать в один приём не стал бы...
У меня вопрос,а когда авокадо кушать и с чем?
Поделиться9552012-05-08 11:32:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Рецепт голубцов у меня в дневнике, Мои меню и рецепты, пост 222)))
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-08 11:33:17)
Поделиться9562012-05-08 11:42:11
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
аришечка написал(а):
У меня вопрос,а когда авокадо кушать и с чем?
В салат к рыбке, можно сделать соус, или просто порезать и добавить... Только следите за нормой жиров в приём пищи и в день.
Поделиться9572012-05-08 12:36:18
Konbat написал(а):
Светла 10 написал(а):
Всем доброго дня! Прошу Ваших замечаний по меню!
Здравствуйте!...в общем меню хорошее...но у вас мало жиров...можно добавить масла только на ужин...тогда ужин будет слишком жирненьким...а вы не хотите обед с ужином местами поменять?
Татьяна Малахова написал(а):-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спитеПодпись автора
Дневничок - Все ответы на все вопросы.
Я на ДД с 29.02.2012 http://jenyne.ru/line/l=30.png& … ;ev=70.pngСупруга на ДД с 06.05.2012 -
Большое спасибо,так и сделаю
Поделиться9582012-05-08 12:58:07
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Konbat написал(а):
я это ещё усвоил в десятой теме)))просто никак не мог сообразить как правильно сделать... спасибо вам что поставили на путь истинный)))))
Дооооо))) Наставник))) Все мы учимся здесь)))
Поделиться9592012-05-08 13:05:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Светла 10
Или выделяйте конкретно текст, который хотите процитировать и ответить, либо, не выделяя, нажимайте на слово Цитировать внизу нужного комментария, плииззз.
Поделиться9602012-05-08 13:10:03
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Добрый день ,будьте добры проверить моё меню и подсказать где мои ошибки.
Отредактировано szdf12gh (2012-05-08 14:06:05)