здоровье это самая главная ценность для меня

Поделиться912012-07-09 17:47:40

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Я не видела ни у кого на завтрак грибы с овсянкой. Даже прокомментировать не могу.
Все остальное ок.

По поводу подсолнечного масла.

Татьяна Малахова написал(а):

Давайте ясность внесем: растительное масло - это масло из растений, а не подсолнечное. То есть любое нерафинированное масло из растений (в т.ч. льняное в первую очередь) годится для заправки салатов. А выбирать масло лучше всего исходя из максимального количества омега-3 и минимального - омега-6. Таким образом, первым из конкурентного отбора вылетает как раз подсолнечное, за ним - соевое, кукурузное... Выигрывает льняное с гигантским преимуществом, за ним - кедровое, тыквенное. Остальные плетутся в хвосте http://bud-stroynoy.ru/osvoit/book/tabl … ci_56.html
Про жарку: жарить хоть и нежелательно, но уж если по-другому - никак, то только на рафинированном оливковом масле - оно меньше других окисляется и почти не создает канцерогенов.. Чего не скажешь о подсолнечном. Хотя всегда можно воспользоваться пароваркой - быстро, дешево, сердито и безопасно. К тому же диетично)))
И если кто думает, что наличие канцерогенов влияет только на здоровье и не влияет на вес, тот ошибается: эти вещи связаны очень жестко. Поэтому жарки следует избегать, и для жарки никогда не применять никаких НЕрафинированных масел - именно они "горят", т.е. окисляются с образованием канцерогенов и трансжиров.

0

Поделиться922012-07-10 21:52:56

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 67 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Светочка, привет! Как у тебя дела? Как твой зуб, ой, уже не зуб))
Не пропадай!

0

Поделиться932012-07-10 22:54:07

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Агатаzzz написал(а):

Я не видела ни у кого на завтрак грибы с овсянкой. Даже прокомментировать не могу.

Спасибо за помоь если честно были сомнения насчёт грибов с кашей но как не шла каша и захотелось попробовать не думала что так страшно может быть несовместимо ,а насчёт подсол. масла грибы я зажариваю с много лука и потом замораживаю для моих ,они любят а я попробовала. Интересно можно или нет употреблять геркулес с грибами ,я сейчас перечитываю книгу и осмысливаю всё заново и думаю что я найду ответ.
сегодня такое меню насчет хлеба нарушение а вот захотелось ( вообще то я раньше без хлеба не могла жить а сейчас я равнодушна)

0

Поделиться942012-07-10 23:06:06

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Ленулькин написал(а):

Светочка, привет! Как у тебя дела? Как твой зуб, ой, уже не зуб))
Не пропадай!

Я хожу с пакетом документов и занята очень стараюсь только меню составить для себя.Насчёт зуба 9 дней были боли хуже чем до того как вырвали .,особенно по ночам .Чуть ослабело но ,чтот то не то наверное подожду еще неделю и пойду к ним опять десны болят и маслом полоскаю и травами и спец. растворами жгёт как буд то .Стараюсь жиденькое. Один зуб столько проблем уже стыдно и надоело про него говорить первый раз такое со мной вообще я не ною.Просто я пытаюсь обьяснить почему у меня то супчики то мало воды .

0

Поделиться952012-07-10 23:08:10

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

cвета 67 написал(а):

насчет хлеба нарушение а вот захотелось ( вообще то я раньше без хлеба не могла жить а сейчас я равнодушна)

Про масло подсолнечное. В обед у тебя подсолнечное масло в меню. Оно вредное, его не надо использовать. Если надо лук немного обжарить, то лучше на нерафинированном оливковом. Если курица - заправка кефир или йогурт. купица+ масло - нельзя! смешение жиров. Про грибы стр 202. Некоторые делают на завтрак бурый рис с грибами. Замечаний нет. А овсянка и грибы...... Я очень хлеб любила. Меня и сейчас перед критическими днями тянет. Я покупаю бездрожжевой и после завтрака ем 1-2 кусочка. Как правило 3 дня, а потом я к нему равнодушна. Организм - сложно устроен. Я бы раньше полбатона за раз с колбасой точно бы слопала. Почему не используешь на ужин ЛМ в салат. Оно очень полезное. Нам нужно Омега3, чтобы худеть!

0

Поделиться962012-07-11 00:01:14

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Льняное масла тут не мог найти ,мне его из Молдавии высылают .Сейчас осталось немного и я его экономлю на утро на кашку когда 0 % творог закончтся потому что и его я очень трудно нахожу.Сестра обещала на днях посылать .вообще то у меня кунжутное есть он здесь дешевый но сейчас я не делаю салат а вырезку из овощей вкуснее для меня так как кефир я очень люблю но не могу болит желудок .Я старалась какбы употреблять животные жиры больше чем растительные или неправильно? А хлеб я свой пеку правда дрожевой и этот запах ,запах детства но я не так как раньше вставала по ночам и кушала.Насчёт подсолнечного масла у меня борщик был на обед и зажарку из помидоров с ним было.сытно получилось я была сытая и до вечера беспроблемно хотя нарушение и я это не заметила .Спасибо.учту
.Можно я задам вопрос бывает что болит желудок по вечерам (сейчас редко )или я голодная на вечер можно выпить молоко соевое это редко очень но от кефира мне нехорошо .Или это большое нарушение?

0

Поделиться972012-07-11 16:35:33

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

сегодня я поменяла меню не была дома

0

Поделиться982012-07-11 19:54:59

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

cвета 67 написал(а):

Можно я задам вопрос бывает что болит желудок по вечерам (сейчас редко )или я голодная на вечер можно выпить молоко соевое это редко очень но от кефира мне нехорошо .Или это большое нарушение?

Я с этим не сталкивалась. Но выпить кефир разрешается. Если от соевого молока будешь себя лучше чувствовать попробуй выпить. Раза два в неделю делай себе углеводный обед (чечевица, бобовые, крупа) можно к ним грибочков добавить. Я сама мясоед. Но 2 дня в неделю на обед без мяса. Я в эти дни на завтрак ем яйца.

cвета 67 написал(а):

у меня борщик был на обед

Борщ - это вареная свекла, морковь и картошка. Эти продукты мы не едим. Свеклу и морковь только сырую, а картошки для нас больше нет. Можешь сделать себе щи .
Меню хорошее.

чем больше омега-3 тем лучше...
Арахисное: омега-6 – 17%, омега-3 – 0%.
Арбузное: омега-6 - 50%, омега-3 - 4,6%
Дынное: омега-6 - 48%, омега-3 - 4,5%
Грецкого ореха: омега-6 – 53%, омега-3 – 10,5%.
Кедровое: омега-6 – 37%, омега-3 – 23%.
Конопляное: омега-6 – 54%, омега-3 – до 26%.
Кукурузное: омега-6 – 44%, омега-3 – 0%.
Кунжутное: омега-6 – 60%, омега-3 – 0%.
Льняное: омега-6 – 30%, омега-3 – до 44%.
Оливковое: омега-6 – 12%, омега-3 – 0%.
Подсолнечное: омега-6 – 60%, омега-3 – 1%.
Рапсовое: омега-6 – 15%, омега-3 – до 8%.
Соевое: омега-6 – 51%, омега-3 – 10,3%.
Тыквенное: омега -6 - 49%, омега-3 - 0%
Хлопковое: омега-6 – 51%, омега-3 – 0%.

Посмотри в магазине, может есть . Льняное самое лучшее, но можно и другими в перерывах пользоваться. В кунжутном масле нужного нам омега 3 - нет.

0

Поделиться992012-07-12 01:29:56

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

борщик был кур грудка ,лук,много капусты и тушенные помидоры и много зелени .Я так старалась по ДД. Кефир меньше 3% не нахожу или вообще идет без указаний жира и имеет кислотность а для меня это убийственно я уже столько раз пробовала и еще он привозной и имеет срок годности месяцтак может быть соевое молоко органик и лайт изредка можно?
Бобовые я кушаю почти черездень и сытнее и нет проблем со стулом .До ДД я бобовые не кушала 14 лет , только все равно дискомфорт и вздутие большое ,хотя вес замачиваю на ночь и только в 3 воду варю.У меня большие проблемы с ЖКТ поэтому я так медленно и пытаюсь подстроиться чтобы во первых болеи небыло а потом и вес .Я довольна что не болит что сплю по ночам что не кушаю по ночам нету этой проклятой изжоги что неделями я без таблеток..что нет запоров а они были и по 7-8 дней.Если я пойму что мешает будет всё о кей. Еще раз огрмное спасибо вам за вашу заботу

0

Поделиться1002012-07-12 01:38:56

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

у меня родился первый внук 3кг 650.Только я знаю как переживала сегодня только что позвонили

0

Поделиться1012012-07-12 20:32:24

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

cвета 67 написал(а):

у меня родился первый внук 3кг 650.Только я знаю как переживала сегодня только что позвонили

Прими мои поздравления! Пусть растет здоровым и красивым и радует своих родителей.

0

Поделиться1022012-07-12 20:42:00

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

cвета 67 написал(а):

борщик был кур грудка ,лук,много капусты и тушенные помидоры и много зелени .

Супчик отличный! Ешь на здоровье!

cвета 67 написал(а):

Кефир меньше 3% не нахожу

Нам можно до 5%, не больше. Этот подойдет. Выпей соевое молоко. Главное, чтобы тебе было хорошо.

cвета 67 написал(а):

До ДД я бобовые не кушала 14 лет

Я изредка варила гороховый суп и все. А сейчас перепробовала столько бобовых. Мне чечевица понравилась.

Не отчаивайся! Все получится. Главное, что чувствуешь положительные изменения. Вода камень точит.

0

Поделиться1032012-07-13 02:11:25

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Агатаzzz написал(а):

Прими мои поздравления! Пусть растет здоровым и красивым и радует своих родителей.

спасибо большое я сегодня бегала весь день и я его видела нет слов с дочкой немножко проблематично ,роды тяжелые преждевременные, с шипцами. Короче обеда не было а так старалась.
завтрак-овсянка -40г с 0%творогом 100г в 8часов
ленч-персики 220,слива-60г,абрикос-100г и миндаль-6 штук в 13 часов
ужин-курогрудка и помидоры-220г огурец-200г в 17ч 30

0

Поделиться1042012-07-13 16:25:52

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

вечером не буду дома так что яйца легче на вечер взять с собой

0

Поделиться1052012-07-15 01:57:11

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

0

Поделиться1062012-07-15 02:00:04

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

и на завтра 15 07 тоже такое меню голова занята больницей и внуком с дочкой не выписывают проблемы тем более сегодня было сытно

0

Поделиться1072012-07-16 13:31:03

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Сегодня у меня такое меню .Воду стараюсь постепенно увеличить .Вчера допоздна с внуком общались наконец то выписали их и я сегодня поздно встала поэтому у меня не ланча ,но я прибавила фруктыполовина до обеда и половина до завтрака заполчаса до еды без орехов.

0

Поделиться1082012-07-16 14:25:57

Автор: Федора
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 641
Уважение: +29
Позитив: +47
Пол: Женский
Провел на форуме:
8 дней 19 часов
Последний визит:
2012-10-18 16:28:57

Здравствуй тезка!

Когда уже ровно пойдешь по ДД., без нарушений.
Я 2.5 месяца по ДРУЖБЕ иду. Прошла уже и ЗД и АЦ. Все классно.
Заходи в гости!

0

Поделиться1092012-07-17 13:40:03

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

вчера к овощам добавила чеснок которого люблю но давно не ела его и в итоге таблетки и всю ночь не спала.
сегодня такое меню

Отредактировано cвета 67 (2012-07-17 13:42:29)

0

Поделиться1102012-07-17 22:48:58

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

cвета 67 написал(а):

вчера к овощам добавила чеснок которого люблю но давно не ела его и в итоге таблетки и всю ночь не спала.

Я чеснок тоже не очень, редко ем. Я один раз слегка поджарила его на масле и в салат. Он пождареный не такой вонючий, а ароматный становится. По меню на 17 июля. В завтраке смешение масла и яйца с кефиром - нельзя! Если на завтрак омлет, то заправь салат кефиром или творогом. Все остальное хорошо. Приятных хлопот с внуком. Как назвали?

0

Поделиться1112012-07-18 11:41:02

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Спасибо вам.Учту это я только сковородку намазала для омлета.Внука назвали Айваном по русски Иваном в честь моего отца и его брата.А с этим чесноком не первый раз думала не так сташно если он зеленый.Учтём и это .

0

Поделиться1122012-07-18 13:45:56

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Меню отличное! Я омлет делаю на антипригарной сковородке Tefal. Просто выливаю и все. Никакого масла и не прилипает. Я на масле только лук обжариваю, а все остальное на сухой сковороде. У тебя вес стоит. Такие мелочи сейчас надо учитывать. А когда пойдет положительная динамика, небольшие косяки не так будут страшны. Как Иван ночью спит? Как дочка себя чувствует?

Отредактировано Агатаzzz (2012-07-18 13:47:27)

0

Поделиться1132012-07-19 01:29:25

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

спасибо большое вы взяли шефство надо мной а мне всё некогда писать хотя читаю все меню на форуме и по дневникам прохожусь.Вес стоит после моего срыва с домашними конфетами я прибавила 1кг(мне так стыдно и так досадно) и так трудно возвращаться . После этого очень тянет на сладкое.Сейчас вроде по немножку вес сдвинулся.Я очень хочу похудеть но самое главное у меня исчезли очень много проблем с желудком хотя не все но я сейчас неделями могу без таблеток а раньше кажды йдень горстями.Я чуствую себя хорошо.И у меня никак проблемы не кончаются .Внук 8 месячный есть проблемы.спит хорошо даже слишком спокойный родился 3650кг сегодня через неделю взвесили 3480кг.Роды тяжёлые с температурой 39 вытащили щипцами у обоих инфекция вместо положенных 48 часов держали 6 суток еще и желтуха больше положенного.Как бы сейчас прошли только вес снизился А дочка в последний момент решила что домой пойдёт сама попробует .Что подделать дети выросли.

0

Поделиться1142012-07-19 17:21:56

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

cвета 67 написал(а):

но самое главное у меня исчезли очень много проблем с желудком хотя не все

Так здорово! Потихоньку и остальное одолеешь.

cвета 67 написал(а):

родился 3650кг сегодня через неделю взвесили 3480кг

Ничего, будет вес набирать. Мама сейчас будет молоком кормить вкусным и жирным и прибавит в весе.
Да, дети вырастают и улетают. Ничего,будет больше времени на отдых и на хобби. Я тоже стремилась все делать сама. Может это и не плохо. Больше ответственности и значит не белоручка.

По меню.
Обед. Если на обед окрошка, то салат перед обедом можно не есть.

Все остальное ок

0

Поделиться1152012-07-20 12:02:53

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Спасибо за хорошие слова.Мои вчера пришли очень поздно и заказанная ими окрошка осталась( хорошо что не заправила)и я решила что окрошка будет хорошая на утро вместо овсянки(я видела окрошку в меню у кого то на завтраке на форуме) не думаю что это очень плохо тем более что БЖУ в норме.