Пропустила ланч,там все окей! грейпфрут, апельсин+6 миндаля,но дядя Жора опутывал меня своими сетями целый день, итог вот этот кусочек семги на ужин,а все остальное будет завтра
Отредактировано Berta (2012-05-22 19:29:57)
Меню и отчеты за день - 12
Сообщений 811 страница 840 из 1000
Поделиться8112012-05-22 19:24:06
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Поделиться8122012-05-22 19:27:46
Спасибо большое! Обязательно послушаю и посчитаю!
Поделиться8132012-05-22 20:37:21
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 81 [1944-07-26]
- Провел на форуме:
4 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-06 19:32:43
Проверьте, пожалуйста. Спасибо. 
Поделиться8142012-05-22 21:20:47
- Активный участник
- Откуда: Кировская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1966-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней - Последний визит:
2013-03-03 21:25:27
Подправьте, пожалуйста, если что-то не так:
Поделиться8152012-05-22 21:49:51
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
tkm написал(а):
Проверьте, пожалуйста. Спасибо.
У вас указан горох цельный 150 г - в в готовом виде будет за 300 точно, а то и больше...
Поделиться8162012-05-22 21:51:16
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
SvetlanaNolinsk написал(а):
Подправьте, пожалуйста, если что-то не так:
Светлана, биобаланс - это неправильный кефир... Берите обычный кефир с минимальным количеством жира.
Поделиться8172012-05-22 21:53:52
меню на завтра
вода
З-- салат( морковь, капуста) 100гр+ гречка100гр +4 шт кураги
2з- 2 апельсина +4 шт миндаля
О-- салат( капуста, редис, огурец+ ЛМ +льняное семя5г+ лимон.сок, смесь перцев) + гречка с грибами 250гр
У- салат( пекинка, огурец, редис, зел лук, чеснок,+ЛМ)+ туш минтай 150гр
Поделиться8182012-05-22 21:59:07
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Эжени написал(а):
меню на завтра
вода
З-- салат( морковь, капуста) 100гр+ гречка100гр +4 шт кураги
2з- 2 апельсина +4 шт миндаля
О-- салат( капуста, редис, огурец+ ЛМ +льняное семя5г+ лимон.сок, смесь перцев) + гречка с грибами 250гр
У- салат( пекинка, огурец, редис, зел лук, чеснок,+ЛМ)+ туш минтай 150гр
Миндаль до 10 шт увеличьте.
У вас, по-моему, жиров недостаточно... рыбку пожирнее бы..
Поделиться8192012-05-22 22:17:22
- Активный участник
- Откуда: Кировская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1966-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней - Последний визит:
2013-03-03 21:25:27
Елена Блонди написал(а):
биобаланс - это неправильный кефир... Берите обычный кефир с минимальным количеством жира.
Елена, я живу в маленьком городке, в котором не продается даже овсяная крупа (ездила в областной центр, там еле нашла), не говоря уже про нут или маш. Обычный кефир продается только 2,5 % жирности, меньшей жирности нет. А иногда хочется кисломолочки. С недавнего времени стали завозить биобаланс 1%, поэтому я его иногда и покупаю.
Поделиться8202012-05-22 22:19:51
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 81 [1944-07-26]
- Провел на форуме:
4 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-06 19:32:43
Елена Блонди написал(а):
У вас указан горох цельный 150 г - в в готовом виде будет за 300 точно, а то и больше...
Спасибо Леночка, учту.
Поделиться8212012-05-22 22:21:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
SvetlanaNolinsk написал(а):
Елена, я живу в маленьком городке, в котором не продается даже овсяная крупа (ездила в областной центр, там еле нашла), не говоря уже про нут или маш. Обычный кефир продается только 2,5 % жирности, меньшей жирности нет. А иногда хочется кисломолочки. С недавнего времени стали завозить биобаланс 1%, поэтому я его иногда и покупаю.
Понятно... Про кефирный грибок слышали, наверное?))) Наверняка у кого-нибудь есть))) Самый лучший вариант получения настоящего кефира из молока любой жирности))
Поделиться8222012-05-22 22:33:53
Девочки, посмотрите. Каши в сухом виде
Поделиться8232012-05-23 00:10:03
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Алексеева написал(а):
Девочки, посмотрите. Каши в сухом виде
Уберите из обеда йогурт и яйцо. Не нужно смешивать углеводы ( гречка) с животными жирами (яйцо)
Обеденный салат заправьте льняным маслом. И уменьшите немного масла в ужин.
Поделиться8242012-05-23 08:08:57
Спасибо за консультацию.
Поделиться8252012-05-23 08:15:23
- Участник
- Откуда: Поволжье, Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1970-06-01]
- Провел на форуме:
14 часов 21 минуту - Последний визит:
2013-04-24 14:01:38
Девочки, посмотрите пожалуйста на меню моего сегодняшнего завтрака.....что-то жиров у меня многовато, да? вода до завтрака 250мл., минут за 20... и после завтрака через 40 мин. 250мл.
Я только начинаю, поэтому не ругайте сильно 
Отредактировано Ласточka (2012-05-23 08:17:07)
Поделиться8262012-05-23 08:47:11
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ласточka написал(а):
Девочки, посмотрите пожалуйста на меню моего сегодняшнего завтрака.....что-то жиров у меня многовато, да? вода до завтрака 250мл., минут за 20... и после завтрака через 40 мин. 250мл.
Я только начинаю, поэтому не ругайте сильноОтредактировано Ласточka (Сегодня 08:17:07)
Да где вы видели, чтобы тут ругались?!)))
Вам очень-очень нужна курага? И масло сократите до 1 ч.л., лучше всего употреблять льняное, в нем идеальные пропорции Омега 3 и Омега 6!
Поделиться8272012-05-23 08:48:52
- Добровольный помощник автора
- Откуда: Волхов, Ленинградская область
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 611
- Уважение: +28
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1971-08-17]
- Провел на форуме:
21 день 12 часов - Последний визит:
2017-03-03 14:37:59
Ласточka написал(а):
Девочки, посмотрите пожалуйста на меню моего сегодняшнего завтрака.....
Меню с Диетса - не информативно - не понятно, в каком порядке вы это употребляете и в каком виде у вас свекла с морковкой. Геркулеса не маловато? Чувство голода не возникает после завтрака? Масло лучше льняное.
Поделиться8282012-05-23 10:19:20
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 18 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
меню...жиров по таблице не хватает...но это спорный вопрос...мне кажется медвежатина пожирнее будет...по крайне мере на ладошках кожу не сушит...белка несколько больше нормы...весь день на улице работали...думаю достаточно...
Поделиться8292012-05-23 10:43:52
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Konbat написал(а):
меню...жиров по таблице не хватает...но это спорный вопрос...мне кажется медвежатина пожирнее будет...по крайне мере на ладошках кожу не сушит...белка несколько больше нормы...весь день на улице работали...думаю достаточно...
Костя, а почему не указана заправка салатов? И не вижу семя льна, тыквенные семечки, льняное масло...
Поделиться8302012-05-23 10:55:00
- Участник
- Откуда: Поволжье, Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1970-06-01]
- Провел на форуме:
14 часов 21 минуту - Последний визит:
2013-04-24 14:01:38
Девочки, спасибо за подсказки...масло льняное куплю, морковь и свеклу ем сырые..тру на терке, ем перед кашей...на счет кураги - че то кашку подсластить охота))) постараюсь постепенно убрать...или снизить до минимума...
Поделиться8312012-05-23 10:55:45
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 18 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Елена Блонди написал(а):
Костя, а почему не указана заправка салатов? И не вижу семя льна, тыквенные семечки, льняное масло...
Лена...сегодня салатов как таковых не было...была нарезка...жиры не стал добавлять потому что не верю интернетным параметрам БЖУ на медвежатину...ну а на ужин рыбка жирная вместо ЛМ)))
Поделиться8322012-05-23 11:06:31
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 40
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
20 часов 53 минуты - Последний визит:
2012-11-11 21:45:41
Помогите разобраться. 
Поделиться8332012-05-23 11:07:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Konbat написал(а):
Лена...сегодня салатов как таковых не было...была нарезка...жиры не стал добавлять потому что не верю интернетным параметрам БЖУ на медвежатину...ну а на ужин рыбка жирная вместо ЛМ)))
СЛ, кунжут, тыквенные семечки? Это необходимые продукты))) Да и весенняя медвежатина таки не такая жирная, как осенняя))) Медведь чем питается? Зеленью и рыбой, прямо таки по ДД))
Поделиться8342012-05-23 11:10:30
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 18 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Konbat написал(а):
на ужин рыбка жирная
сегодня первый раз приготовил рыбку в мультиварке...положил рыбу на дно чашки в один слой без воды...посыпал специями...поставил режим тушение...через 45 мин было готово...получилось не хуже чем в духовке в рукаве...
Поделиться8352012-05-23 11:10:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
ксю69 написал(а):
Помогите разобраться.
ЖИРЫ!!! Где норма 35-50?! И где ваша линеечка веса? Как разобраться в вашем меню по белкам?
На ужин лучше рыбку есть, морскую, жирную!
Поделиться8362012-05-23 11:11:52
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Konbat написал(а):
сегодня первый раз приготовил рыбку в мультиварке...положил рыбу на дно чашки в один слой без воды...посыпал специями...поставил режим тушение...через 45 мин было готово...получилось не хуже чем в духовке в рукаве...
Так дооолго?!
Поделиться8372012-05-23 11:14:37
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 40
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
20 часов 53 минуты - Последний визит:
2012-11-11 21:45:41
Елена Блонди, сама увидела, что жиров мало.Хочу их компенсировать кедровыми орешками в обед. Можно ? Мой вес 134 кг.
Поделиться8382012-05-23 11:15:17
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 18 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Елена Блонди написал(а):
Да и весенняя медвежатина таки не такая жирная, как осенняя))) Медведь чем питается? Зеленью и рыбой, прямо таки по ДД))
медведь не жирный где то в июне...щас ещё был жирный...а на счёт его питания полностью согласен...весной как корова)))
Поделиться8402012-05-23 11:22:43
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 18 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Елена Блонди написал(а):
Так дооолго?!
ага...готовилось без воды...зато получилось вкусно...в духовке готовилась при 150 градусах 30мин с учётом холодной духовки...режим тушения в мультиварке 95-100 градусов...есть ещё режим запекания у меня 120 градусов...читал что в нём образуется зажаристая корочка...она нам противопоказана)))