Добрый день! Подскажите пожалуйста чем добрать белки.На обед густой суп с гречкой, чечевицой томатом,цв.капустой,луком,фасолью.Первый день выхода из ЗД. 
Меню и отчеты за день - 12
Сообщений 901 страница 930 из 1000
Поделиться9012012-05-24 09:44:27
- Активный участник
- Откуда: Костромская область, г.Нерехта
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 282
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-11]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2012-12-09 21:40:20
Поделиться9022012-05-24 09:45:34
Елена Блонди написал(а):
Светла 10 написал(а):
Приятного аппетита))) Морская капуста без уксуса, надеюсь?)))
Подпись автора
ДРУЖЕСТВЕННЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ, ВСТРЕЧА выпускниц с Татьяной Владимировной!!))
Уже ученая,Ленусь, относительно уксуса и тебе легкого дня
Поделиться9032012-05-24 10:34:49
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Елена Блонди написал(а):
А второе где?
)))у меня на завтрак первое...на ланч второе... закуска на обед...икота на ужин... несварение и унитазик на после ужина))))
Поделиться9042012-05-24 10:48:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Konbat написал(а):
)))у меня на завтрак первое...на ланч второе... закуска на обед...икота на ужин... несварение и унитазик на после ужина))))
Я про меню спрашивала, и про график веса...))))
Поделиться9052012-05-24 11:00:01
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
как и обещал вчера отписаться по приготовлению лососёвых молок в мультиварке...поставил мультиварку в режим запекания...с каждой стороны до слабенькой корочки...затем перевёл мультиварку в режим тушения и дал ещё 20 мин...готовил без специй...кушал в охлаждённом виде на следующий день посыпав специями и зелёным луком...мне в мультиварке больше понравилось чем в духовке в рукаве...меньше влажность...наверное так и буду готовить дальше...
Поделиться9062012-05-24 11:05:05
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Елена Блонди написал(а):
Я про меню спрашивала, и про график веса...))))
)))мне ещё веселей стало...супруга сказала что без кофе,жареной картошки и тд. жить не может)))но салат из овощей кушать перед приёмом пищи я её всё таки уговорил)))
Поделиться9072012-05-24 12:00:58
Doбрый день.Этоо моё меню на сегодня.Супчик на обед -кур грудка 110г, лук 40г, кабачок 50г, помидор 60г и стручковая фасоль 80г и грибы 40г.
Поделиться9082012-05-24 12:34:19
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 40
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
20 часов 53 минуты - Последний визит:
2012-11-11 21:45:41
Проверьте, пожалуйста. 
Поделиться9092012-05-24 13:36:37
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
ксю69 написал(а):
Проверьте, пожалуйста.
Все примерно в порядке. Вот только я бы оставила в ужине 5 г масла, а в обеденный салат добавила 10 г масла))) Уравняли бы жиры, и добрали норму))
Приятного аппетита!
Поделиться9102012-05-24 13:42:36
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
cвета 67 написал(а):
Doбрый день.Этоо моё меню на сегодня.Супчик на обед -кур грудка 110г, лук 40г, кабачок 50г, помидор 60г и стручковая фасоль 80г и грибы 40г.
Всё неплохо. Вот только меня смущают ТРИ вида белков в обед: курогрудь, грибы, яйцо... На обработку каждого белка организм вырабатывает разные ферменты для переваривания - нагрузка ненужная...
И ужин очень жирный, кунжут нежелательно на ужин, как и прочие семечки. В скумбрии достаточно жиров.
Надо стараться распределять жиры равномерно в течении дня...
Поделиться9112012-05-24 13:51:35
Елена Блонди написал(а):
Всё неплохо. Вот только меня смущают ТРИ вида белков в обед: курогрудь, грибы, яйцо... На обработку каждого белка организм вырабатывает разные ферменты для переваривания - нагрузка ненужная...
И ужин очень жирный, кунжут нежелательно на ужин, как и прочие семечки. В скумбрии достаточно жиров.
Надо стараться распределять жиры равномерно в течении дня...
спасибо,уберу яицо с обеда и кунжутное семена с ужина
Поделиться9122012-05-24 14:24:50
- Активный участник
- Откуда: КАРАГАНДА
- Зарегистрирован: 2012-04-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-04-02]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2012-12-12 13:52:13
Дорогие ДД-шники, объясните как подружиться с овсяной крупой(как ее готовить) , я до сих пор запаривала овсянку хлопья)) так как не видела в магазинах крупы!
Поделиться9132012-05-24 14:37:11
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 40
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
20 часов 53 минуты - Последний визит:
2012-11-11 21:45:41
Елена Блонди, спасибо.
Поделиться9142012-05-24 14:48:30
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
cвета 67 написал(а):
спасибо,уберу яицо с обеда и кунжутное семена с ужина
Уберете яйцо, будет жиров очень мало. Заправьте обедательный салат ЛМ!
Поделиться9152012-05-24 14:50:21
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Tanskih написал(а):
Дорогие ДД-шники, объясните как подружиться с овсяной крупой(как ее готовить) , я до сих пор запаривала овсянку хлопья)) так как не видела в магазинах крупы!
Берете 3-4 ст.л. овсяной крупы, промываете, заливаете водой комнтаной температуры на ночь, утром кипятите до 3-5 миут, помешивая, и готово))) Я просто довожу до кипения))
Поделиться9162012-05-24 15:04:18
- Активный участник
- Откуда: КАРАГАНДА
- Зарегистрирован: 2012-04-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-04-02]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2012-12-12 13:52:13
Елена Блонди написал(а):
Берете 3-4 ст.л. овсяной крупы, промываете, заливаете водой комнтаной температуры на ночь, утром кипятите до 3-5 миут, помешивая, и готово))) Я просто довожу до кипения))
Большое спасибо, так и сделаю))
Поделиться9172012-05-24 16:31:13
- Активный участник
- Откуда: Костромская область, г.Нерехта
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 282
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-11]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2012-12-09 21:40:20
Елена Блонди
Елена добрый день, посмотрите пост 901 чем можно добрать белок, а то на завтра опять такая же картина вырисовывается.Заранее благодарна.
Поделиться9182012-05-24 16:57:41
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
svetik-k написал(а):
Елена Блонди
Елена добрый день, посмотрите пост 901 чем можно добрать белок, а то на завтра опять такая же картина вырисовывается.Заранее благодарна.
Возьмите на обед к салату мясо, яйца, грибы, субпродукты, морегадов - что-нибудь белковое!
Поделиться9192012-05-24 17:35:38
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Мое меню на завтра, прокомментируйте, пожалуйста!
Поделиться9202012-05-24 20:50:11
Девочки, посмотрите меню. Подскажите чем добрать белки. И подскажите можно ли на обед бокал красного сухого вина. У меня завтра праздник "последнего звонка"
Поделиться9212012-05-24 21:11:16
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алексеева написал(а):
Девочки, посмотрите меню. Подскажите чем добрать белки. И подскажите можно ли на обед бокал красного сухого вина. У меня завтра праздник "последнего звонка"
Белок яиц, грибы.
Вино можно, именно красное сухое! Тем более, такой повод))) Но после того, как съедите бОльшую часть обеда))
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-24 21:39:21)
Поделиться9222012-05-24 22:25:20
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Кучканова Света написал(а):
Мое меню на завтра, прокомментируйте
С обеда уберите омлет будет жирно и омлет с яйцами и печень (суб продукты очень жирные в них скрытый жир)
Ну или замените утренню кашу этим омлетиком. А так все отлично.
Поделиться9232012-05-24 22:30:54
Спасибо за рекомендации. Конечно, так и поступлю.
Поделиться9242012-05-24 22:33:05
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Tanskih написал(а):
Дорогие ДД-шники, объясните как подружиться с овсяной крупой(как ее готовить) , я до сих пор запаривала овсянку хлопья)) так как не видела в магазинах крупы!
Я буквально 4 дня назад впервые у нас в большом супермаркете увидела цельную овсянку не хлопья а овсянная каша зернышками, т.к. читала сдесь на форуме девченкам нравиться, но про себя посомневалась брать много не стала взяла одну пачку, зря, не взяла больше. Просто чудо вкусненннннннько, намного лутше геркулеса. Дак как готовить, я ее делала так же как и гречку наночь можно на воде или на кифире и все в порядке. А один день забыла замочить, дак я утречком встала и залила кипятком она где-то 30 мин. постояла, ну я подумала что маловата и на 2 мин. в микровол. поставила, стала замечательная она не хрустит просто упруганькая такая, ну вообщем я в восторге поеду в выходные куплю побольше, а то в ближайших магазинах я такой кашки не видела, рекомендую всем.
Поделиться9252012-05-24 22:47:07
- Активный участник
- Откуда: Костромская область, г.Нерехта
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 282
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-11]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2012-12-09 21:40:20
Елена Блонди
Спасибо добавлю белок яиц без желтка .
Поделиться9262012-05-25 00:58:09
- Активный участник
- Откуда: Украина, г.Николаев
- Зарегистрирован: 2012-05-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 74
- Уважение: +1
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-01-03]
- Провел на форуме:
2 дня 3 часа - Последний визит:
2014-04-15 16:41:21
З. Морковь+яблоко-250 гр, овощная смесь для яичницы+омлет из 1 яйца, нежир. творог 100 гр, 3 чернослива, 3 кураги
2-й З. Яблоко+0,5 апельсина, миндаль 3 шт., грец. орех 3 половинки.
Об. Салат (бк.капуста, огурец, редис, зелень, лим.сок)-350 гр., мясо пост.свинина 100 гр
Уж. Салат тот-же, рыба запечен. со специями карась.
Поделиться9272012-05-25 06:51:08
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
доброе утро, выкладываю на проверку :
Поделиться9282012-05-25 09:52:29
Здравствуйте все!!!!!!!!!!!!!!!!!Посмотрите мое меню,белков маловато, но я не знаю чем бы их добавить
Поделиться9292012-05-25 09:57:38
- Активный участник
- Откуда: г.Херсон
- Зарегистрирован: 2012-03-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 281
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-06-27]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2012-11-30 22:16:47
zlena написал(а):
Здравствуйте все!!!!!!!!!!!!!!!!!Посмотрите мое меню,белков маловато, но я не знаю чем бы их добавить
Доброе утро! Белков у вас как раз тютелька в тютельку))) А вот жиров мало! Утром или в обед добавьте масла. Коридор по жирам -- 35-50гр.И орешков на ланч надо 10гр.
Отредактировано Валеннса (2012-05-25 10:02:25)
Поделиться9302012-05-25 10:07:34
- Активный участник
- Откуда: г.Херсон
- Зарегистрирован: 2012-03-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 281
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-06-27]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2012-11-30 22:16:47
alenka09 написал(а):
доброе утро, выкладываю на проверку :
Доброе утро! В целом меню хорошее,но есть перебор по белкам. Я бы уменьшила на ужин форель до 150гр(думаю наелась бы),тогда на ланч можно орешков 10гр.съесть. А решать вам)))