Меню и отчеты за день

Поделиться9312012-05-25 10:14:55

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 16 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

сегодня немножко не по ДД...что интересно заметил... если злоупотребил...на следующий день к вечеру будет максимум.... в течении двух-трёх дней вес возвращается на исходную...но в среднем за неделю скидка всё равно в один кг...

Татьяна Малахова написал(а):

Кто не косячит - у того вес по неделям (а не по дням) уходит с математической точностью. Как и было обещано.

скажу честно...я косячу(без сладкого) минимум раз в две недели...наверное мне везёт)))
меню...

Отредактировано Konbat (2012-05-25 10:41:29)

0

Поделиться9322012-05-25 10:50:26

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 60 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Konbat написал(а):

сегодня немножко не по ДД...что интересно заметил... если злоупотребил...на следующий день к вечеру будет максимум.... в течении двух-трёх дней вес возвращается на исходную...но в среднем за неделю скидка всё равно в один кг...

скажу честно...я косячу(без сладкого) минимум раз в две недели...наверное мне везёт)))
меню...

Отредактировано Konbat (Сегодня 10:41:29)

О таких косяках в книге сказано, что они, если единичны и не чаще раза в 2 недели, то наоборот, даже поддергивают организм к дальнейшему стройнению!)))

Наверное, надо таки сделать паузу между обедом и ужином, а не перманентный обед)))

Отредактировано Елена Блонди (2012-05-25 10:51:57)

0

Поделиться9332012-05-25 11:04:11

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 16 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Елена Блонди написал(а):

Наверное, надо таки сделать паузу между обедом и ужином, а не перманентный обед)))

я бы с удовольствием...но обед плавно перешёл в ужин)))но самочуха на все сто)))завтра, послезавтра весы скажут всё что обо мне думают)))

0

Поделиться9342012-05-25 11:11:22

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 60 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Konbat написал(а):

я бы с удовольствием...но обед плавно перешёл в ужин)))но самочуха на все сто)))завтра, послезавтра весы скажут всё что обо мне думают)))

Ну.... в 4 -летнем возрасте простительно))))))))

0

Поделиться9352012-05-25 11:17:18

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 16 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Елена Блонди написал(а):

Ну.... в 4 -летнем возрасте простительно))))))))

аааа....думал никто не заметит...но днюха соответствует...так что скоро лето!!!!мой любимый праздник!!!

0

Поделиться9362012-05-25 11:23:50

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 60 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Konbat написал(а):

аааа....думал никто не заметит...но днюха соответствует...так что скоро лето!!!!мой любимый праздник!!!

Ага))) И очередной косяк, через 5 дней после вчерашнего))) гггг)))

0

Поделиться9372012-05-25 11:34:16

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 16 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Елена Блонди написал(а):

Ага))) И очередной косяк, через 5 дней после вчерашнего))) гггг)))

днюха это святое...косяк переживём...сколько их было в прошлом)))

0

Поделиться9382012-05-25 12:42:36

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 70 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Не могу писать меню,у меня с компом неполадки,еле зашла,мастер придет или в воскресенье или понедельник,всем удачи

0

Поделиться9392012-05-25 15:11:39

Автор: szdf12gh
Активный участник
Откуда: г.Свободный Амурская область
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 904
Уважение: +11
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-05-01]
Провел на форуме:
12 дней 16 часов
Последний визит:
2014-08-02 07:44:39

0

Поделиться9402012-05-25 16:18:43

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

szdf12gh
Хорошее меню. Приятного аппетита!

0

Поделиться9412012-05-25 16:20:11

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Всем привет и удачных выходных.
Сегодня не удержалась и бананчик заточила((((
Давно я уже его не кушала. Ну да ладно)))))

Отредактировано Ольчик72 (2012-05-25 18:45:41)

0

Поделиться9422012-05-25 18:34:05

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Всем добрый вечер! Вот и я вновь в строю! Проверьте мое меню за сегодняшний день пожалуйста!

0

Поделиться9432012-05-25 18:49:02

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Нютуня написал(а):

Всем добрый вечер! Вот и я вновь в строю! Проверьте мое меню за сегодняшний день пожалуйста!

Хорошее меню, но ГИ фруктов все-таки лучше гасить орешками или творогом)))))))))

0

Поделиться9442012-05-25 18:49:41

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 60 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Нютуня написал(а):

Всем добрый вечер! Вот и я вновь в строю! Проверьте мое меню за сегодняшний день пожалуйста!

Приятного аппетита и хорошего настроения!!!

0

Поделиться9452012-05-25 20:48:43

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 67 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Посмотрите моё меню на сегодня. День был веселый и одновременно трудный. Последний звонок!

Белков много, жиров мало? Никак не получается сделать сбалансированное питание.

Отредактировано Ленулькин (2012-05-25 20:52:22)

0

Поделиться9462012-05-25 21:42:39

Автор: Алексеева
Активный участник
Откуда: Бологое Тверская
Зарегистрирован: 2012-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 399
Уважение: +1
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-09]
Провел на форуме:
4 дня 10 часов
Последний визит:
2013-01-29 13:51:19

Девочки, проверти меню

0

Поделиться9472012-05-25 22:55:17

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 70 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

0

Поделиться9482012-05-25 23:09:05

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 60 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Светла 10 написал(а):

Приятного аппетита и хорошего настроения)))

0

Поделиться9492012-05-25 23:21:57

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 60 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Алексеева написал(а):

Девочки, проверти меню

Завтрак: Чернослив в сочетании с маслом, кунжутом и грецкими орехами - прямым ходом отправится в ваш жир!
Обед: Сократить чечвицу (в готовом виде будет 250-300 г, в меню дана сухая), грибы и овощи - я так понимаю, это одно блюдо? Не более 300 г в общем! Котлету убрать! Мы не сочетаем животные белки с углеводами и животные жиры с растительными!
Ужин: более-менее правильный, но таки лучше рыбу и/или морепродукты на ужин.
В итоге у вас очень мнококомпонентные приемы пищи, организм, вместо того, чтобы восстанавливать обмен веществ, будет выделять много разных ферментов и не справляться с перевариванием всей мешанины!
И, если соблюсти правильное меню из того, что вы нафантазировали, у вас получится недобор жиров (стараемся норму добирать за счет растительных жиров, а не животных, которых у нас и так избыток своих))), и белков!
Жиров д.б. 35-50 г в день.
Белков 1 г на 1 кг вашего веса. При недостатке - начнёт сжигаться не жир, а мышцы, а при избытке-белки пойдут в жир!

0

Поделиться9502012-05-26 00:46:33

Автор: Malinka_ua
Активный участник
Откуда: Украина, г.Николаев
Зарегистрирован: 2012-05-02
Приглашений: 0
Сообщений: 74
Уважение: +1
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-01-03]
Провел на форуме:
2 дня 3 часа
Последний визит:
2014-04-15 16:41:21

З.- Морковь+яблоко тертые, овсянка 3 ст.л. запаренная, творог нежирный 70 гр., 3 чернослива, 3 кураги.
2 З.- 1 ст.кефира, 1 яблоко, 0,5 апельсина, 4 орешка миндаля.
Об. Салат овощной (молод.бк.капуста, огурец,редис, зелень, лим.сок, семя кунжута, ЛМ), уха
Уж. Салат овощной, тушеные овощи (цв. капуста,спаржа,грибы,кабачки).

0

Поделиться9512012-05-26 02:22:03

Автор: szdf12gh
Активный участник
Откуда: г.Свободный Амурская область
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 904
Уважение: +11
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-05-01]
Провел на форуме:
12 дней 16 часов
Последний визит:
2014-08-02 07:44:39

Ludmila-Floj написал(а):

Приятного аппетита!

Большое спасибо.

0

Поделиться9522012-05-26 02:23:16

Автор: szdf12gh
Активный участник
Откуда: г.Свободный Амурская область
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 904
Уважение: +11
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-05-01]
Провел на форуме:
12 дней 16 часов
Последний визит:
2014-08-02 07:44:39

Malinka_ua написал(а):

2 З.- 1 ст.кефира, 1 яблоко, 0,5 апельсина, 4 орешка миндаля.

Или орешки или кефир что нибудь одно.

0

Поделиться9532012-05-26 02:25:46

Автор: szdf12gh
Активный участник
Откуда: г.Свободный Амурская область
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 904
Уважение: +11
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-05-01]
Провел на форуме:
12 дней 16 часов
Последний визит:
2014-08-02 07:44:39

Malinka_ua написал(а):

Уж. Салат овощной, тушеные овощи (цв. капуста,спаржа,грибы,кабачки).

Супы только густые.
Овощи тушеные на ужин не едим.

0

Поделиться9542012-05-26 03:11:39

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Оцените что то у меня сомнения насчет обеда насчет овощног рыбного супчика(лук,селдерей листья,кабачок молодой,голова трески и вот не знаю правильно или нет 15г гречихи не знаю зачем поставила) и мучаюсь можно или нет

0

Поделиться9552012-05-26 05:15:58

Автор: olga59
Активный участник
Откуда: Пермский край
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 532
Уважение: +10
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 48 [1975-09-20]
Провел на форуме:
5 дней 4 часа
Последний визит:
2012-11-12 08:41:40

cвета 67 написал(а):

Оцените что то у меня сомнения насчет обеда насчет овощног рыбного супчика(лук,селдерей листья,кабачок молодой,голова трески и вот не знаю правильно или нет 15г гречихи не знаю зачем поставила) и мучаюсь можно или нет
Подпись автора

здоровье это самая главная ценность для меня - дневник Светы

Привет. Супчик вполне. Всё нормально. А вот сыр с вечера я бы убрала. Животного жира вечером лучше избегать.

0

Поделиться9562012-05-26 08:33:06

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

Мое меню на сегодня

0

Поделиться9572012-05-26 09:30:06

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 70 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Елена Блонди написал(а):

Светла 10 написал(а):

Приятного аппетита и хорошего настроения)))

Подпись автора

ДРУЖЕСТВЕННЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ, ВСТРЕЧА выпускниц с Татьяной Владимировной!!))