Добрый день, третий день выхожу с ЗД, снова рыбка на ужин,
встала поздно, так что сегодня будет 3 приема пищи:за вчера отвес 200гр.
З: салат из моркови и половины грейпа-200гр, овсянка(3 ст.л.) с семенем льна,
О: салат из капусты с зеленью и перцем-350гр, плюс 200гр - чечевица, туш. с луком в мульте,
У:салат из водянистых овощей-350гр, форель, в рукаве с прованскими травами и лимоном-150гр,
воды -2литра...
проверяйте,пожалуйста...
Меню и отчеты за день - 12
Сообщений 961 страница 990 из 1000
Поделиться9612012-05-26 13:16:52
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
Поделиться9622012-05-26 14:53:32
- Активный участник
- Откуда: Украина, г.Николаев
- Зарегистрирован: 2012-05-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 74
- Уважение: +1
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-01-03]
- Провел на форуме:
2 дня 3 часа - Последний визит:
2014-04-15 16:41:21
szdf12gh написал(а):
Или орешки или кефир что нибудь одно.
Спасибо, исправлюсь
szdf12gh написал(а):
Супы только густые.
Овощи тушеные на ужин не едим.
Вместо тушеных овощей тогда возьмем рыбу, печеную в рукаве.
Подскажите, пожалуйста,что такое-густые супы?Что там должно присутствовать?
Поделиться9632012-05-26 15:19:23
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Malinka_ua написал(а):
такое-густые супы?Что там должно присутствовать?
Суп - это тоже по-нашему!
зайдите сюда здесь про супчики
Поделиться9642012-05-26 15:43:11
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Поделиться9652012-05-26 16:05:05
Леночка, спасибо за коментарии. Я Всегда сомневаюсь, сколько в сухом виде брать крупы. Уберу котлету.
Поделиться9662012-05-26 17:02:52
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Malinka_ua написал(а):
Подскажите, пожалуйста,что такое-густые супы?Что там должно присутствовать?
У меня в дневничке есть рецепты И супов. Тема Мои меню и рецепты.
Поделиться9672012-05-26 19:17:10
Мое меню на 26 мая.
Поделиться9682012-05-26 20:31:46
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Всем добрый вечер! гляньте меню пожалуйста..
Поделиться9692012-05-26 20:44:04
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 40
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
20 часов 53 минуты - Последний визит:
2012-11-11 21:45:41
Посмотрите, пожалуйста.
Поделиться9702012-05-26 20:54:25
Девочки,добрый вечер! Посмотрите меня на завтра,пожалуйста.
З: Салат метёлка с авокадо 200гр,геркулес запаренный(3ст.л) и 100гр творога(можно 2 кураги? а семечек подсол?.)
Л: салат из яблока,киви,грейпа(не более 350гр),и если утром был творог,то нельзя уже его с салатом?
О: Салат(помидор,огурец,б.капуста,сельдерей,перчик-250 гр),тушённая капуста(лук,помидор 100гр),печень говяжья(100гр)
У: Салат(огурец,редис,перец).ЛМ+тушенная скумбрия(а гарнир вечером можно?)
Вода 2л,хочу ещё спросить,а супик из цуккини и лука когда можно(я имею ввиду не на завтра а вообще-в обед?)
Простите,много вопросов,заранее спасибо!!!!!!!!!!!
Отредактировано Ольга Витальевна (2012-05-26 21:18:40)
Поделиться9712012-05-26 20:54:37
Девочки проверти меню
Поделиться9722012-05-26 21:07:50
- Активный участник
- Откуда: г.Херсон
- Зарегистрирован: 2012-03-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 281
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1952-06-27]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2012-11-30 22:16:47
Ольга Витальевна написал(а):
Девочки,добрый вечер! Посмотрите меня на завтра,пожалуйста.
З: Салат метёлка с авокадо 200гр,геркулес запаренный(3ст.л) и 100гр творога(можно 2 кураги? а семечек подсол?.)
Л: салат из яблока,киви,грейпа(не более 350гр),и если утром был творог,то нельзя уже его с салатом?
О: Салат(помидор,огурец,б.капуста,сельдерей,перчик-250 гр),тушённая капуста(лук,помидор 100гр),печень говяжья(100гр)
У: Салат(огурец,редис,перец).ЛМ+тушенная скумбрия(а гарнир вечер можно?)
Вода 2л,хочу ещё спросить,а супик из цуккини и лука когда можно(я имею ввиду не на завтра а вообще-в обед?)
Простите,много вопросов,заранее спасибо!!!!!!!!!!!
На завтрак 2 кураги можно,если творог нулевой. В день едим до 100гр творога,значит на ланч гасим ГИ фруктов орешками 10гр. Вечером тушеные овощи НЕ едим,только в обед и супчики тоже.
Поделиться9732012-05-26 21:21:57
Спасибо,большое!И ещё вопросик-часто не успеваю покушать-просто негде,можно вечером просто кефир в 8,спать ложусь не раньше 1,и как его пить-стаканчик без всего?
Поделиться9742012-05-26 21:22:23
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Ольга Витальевна написал(а):
метёлка с авокадо 200гр,геркулес запаренный(3ст.л) и 100гр творога
Насколько я знаю,авокадо- растительные жиры, творог- животные, не смешиваем!!!
Поделиться9752012-05-26 21:33:38
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Алексеева написал(а):
Девочки проверти меню
на обед у Вас смешение растительных и животных жиров: кунжут( растительный) и йогурт и курогрудка( животные). Уберите кунжут. Но тогда у Вас будет недостаток жиров.
Поделиться9762012-05-26 21:35:55
Спасибо,значит авокадо можно только с ЛМ?
спасибо!
Поделиться9772012-05-26 21:59:48
Ольга Витальевна написал(а):
Спасибо,большое!И ещё вопросик-часто не успеваю покушать-просто негде,можно вечером просто кефир в 8,спать ложусь не раньше 1,и как его пить-стаканчик без всего?
Привет,Оля!Лучше ложиться в 23.00,тогда точно худеть будешь.Я сама с режимом нарушаю в 1 и 2ч ложусь,уверена,что поэтому худею медленно.
Поделиться9782012-05-26 22:36:54
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ольга Витальевна написал(а):
Спасибо,большое!И ещё вопросик-часто не успеваю покушать-просто негде,можно вечером просто кефир в 8,спать ложусь не раньше 1,и как его пить-стаканчик без всего?
Ирчик написал(а):
Привет,Оля!Лучше ложиться в 23.00,тогда точно худеть будешь.Я сама с режимом нарушаю в 1 и 2ч ложусь,уверена,что поэтому худею медленно.
Абсолютно верно! И есть можно за 4 часа до сна. Только ужин полегче делать. Салатик из водянистых овощей и 100г рыбки, желательно морской, чтобы не объедаться на ночь.
Поделиться9792012-05-26 23:06:06
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 933
- Уважение: +24
- Позитив: +82
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1956-08-03]
- Провел на форуме:
12 дней 23 часа - Последний визит:
2015-03-07 19:54:13
Вот моя менюшка на завтра. Девочки, посмотрите.
Окрошка: Кефир нежирный (150 г)
Огурцы парниковые (50 г)
Редис (30 г)
Сельдерей (20 г)
Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо (20 г)
Яйца куриные (40-60 г)
Перец красный сладкий (30 г)
Поделиться9802012-05-26 23:06:29
Люда, большое спасибо за комментарий. Уберу кунжут у курицы. Надеюсь жиров доберу.
Поделиться9812012-05-26 23:19:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ленулькин написал(а):
Вот моя менюшка на завтра. Девочки, посмотрите.
Окрошка: Кефир нежирный (150 г)
Огурцы парниковые (50 г)
Редис (30 г)
Сельдерей (20 г)
Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо (20 г)
Яйца куриные (40-60 г)
Перец красный сладкий (30 г)
Обед голодный, вечером жор может напасть. Погуще сделайте, что ли... и побольше можно порцию, до 400 г
Поделиться9822012-05-26 23:27:30
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 933
- Уважение: +24
- Позитив: +82
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1956-08-03]
- Провел на форуме:
12 дней 23 часа - Последний визит:
2015-03-07 19:54:13
Елена Блонди написал(а):
Обед голодный, вечером жор может напасть. Погуще сделайте, что ли... и побольше можно порцию, до 400 г
Леночка, спасибо! Слава богу, жор пока не посещает. Не могу есть большими порциями, ощущения что живот лопнет.
Вот сейчас уже поздно, а рыбка-то стоит как-то, я бы сказала в горле. 
Поделиться9832012-05-26 23:29:32
Научите,пожалуйста, как вставить дневник питания в сообщение!
Совсем ничего не получается, не могу поставить аватар.
Поделиться9842012-05-26 23:29:37
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ленулькин написал(а):
Леночка, спасибо! Слава богу, жор пока не посещает. Не могу есть большими порциями, ощущения что живот лопнет.
Вот сейчас уже поздно, а рыбка-то стоит как-то, я бы сказала в горле.
Ешьте меньше рыбки, больше салатика. Салат заправляйте соком и мякотью 1/3-1/2 лимона.
Поделиться9852012-05-26 23:34:11
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Irinanova написал(а):
Научите,пожалуйста, как вставить дневник питания в сообщение!
Совсем ничего не получается, не могу поставить аватар.
Справа от меню есть иконки, одна из них Вставить в блог, на нее тыкаете, потом копируете первую ссылку и вставляете здесь в комментарий.
Поделиться9862012-05-26 23:43:41
- Новичок
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-10-26]
- Провел на форуме:
1 день 7 часов - Последний визит:
2012-12-07 20:59:47
Подскажите Пожалуйста-можно Ли Употреблять Льняное Масло В Обед, Если Ем Курогрудь,а То Не Получается Употреблять Его ,поскольку На Завтрак Ем Курагу, На Обед Курогрудь ,а На Ужин- Жирную Рыбу-там Тоже Не Стоит.
Поделиться9872012-05-26 23:50:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
kvitka написал(а):
Подскажите Пожалуйста-можно Ли Употреблять Льняное Масло В Обед, Если Ем Курогрудь,а То Не Получается Употреблять Его ,поскольку На Завтрак Ем Курагу, На Обед Курогрудь ,а На Ужин- Жирную Рыбу-там Тоже Не Стоит.
Можно, если не выскакиваете за норму жиров в 50 г/день.
Поделиться9882012-05-26 23:59:20
С
Елена Блонди написал(а):
Irinanova написал(а):
Научите,пожалуйста, как вставить дневник питания в сообщение!
Совсем ничего не получается, не могу поставить аватар.Справа от меню есть иконки, одна из них Вставить в блог, на нее тыкаете, потом копируете первую ссылку и вставляете здесь в комментарий.
Подпись автораДРУЖЕСТВЕННЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ, ВСТРЕЧА выпускниц с Татьяной Владимировной!!))
Спасибо,я скопировала, но вот вставить в комментарий я не знаю как!(
Поделиться9892012-05-27 00:01:26
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Irinanova написал(а):
С
Спасибо,я скопировала, но вот вставить в комментарий я не знаю как!(
Ctrl V нажмите одновременно.
Поделиться9902012-05-27 00:11:20
Посмотрите ,пожалуйста, мое меню.Что-то очень много калорий получилось(