Елена Блонди написал(а):
Ctrl V нажмите одновременно.
Елена, спасибо большое за помощь! У меня получилось! 
Меню и отчеты за день - 12
Сообщений 991 страница 1000 из 1000
Поделиться9912012-05-27 00:13:04
Поделиться9922012-05-27 00:42:55
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
zlata написал(а):
Мое меню на 26 мая.
у вас на завтрак ЛМ и творог и сухофрукты...не мешаем ...ЛМ уберите...либо уберите сухофрукты с творогом...
на ланч орешков много...из книги "Фрукты и небольшое количество орехов (до 10 штук миндаля или фундука) - вприкуску или в виде фруктового салата с рубленными орешками." стр.281
Отредактировано Konbat (2012-05-27 00:46:11)
Поделиться9932012-05-27 01:03:30
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Нютуня написал(а):
Всем добрый вечер! гляньте меню пожалуйста..
Здравствуйте...я замечаний не вижу...Приятного аппетита!
Поделиться9942012-05-27 01:35:13
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
ксю69 написал(а):
Посмотрите, пожалуйста.
на завтрак я количество творога убрал бы до 100г, а крупы добавил бы до 50-70г
на обед у вас горох и курогрудь и масло... я не стал бы мешать растительный и животный белок и жиры...
я сделал бы так...
на обед...овощи(капусту можно если нет проблем с щитовидкой)+ масло 30г+креветка варёная очищенная 250г
ужин...овощи без масла(можно заправить лимоном,кефиром обезжиренным)+курогрудь 150г
Отредактировано Konbat (2012-05-27 03:17:33)
Поделиться9952012-05-27 02:34:03
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Алексеева написал(а):
проверти меню
у вас на завтрак кунжут это растительные жиры...творог это животные жиры...не мешаем...уберите или творог или кунжут...
на обед я не стал бы мешать растительный (грибы и что входит в суп-крем слишком много жиров для грибов) и животный(курогрудь) белок...и тем более курогрудь приготовленная в кунжуте это смешивание растительных и животных жиров...
на ужин обычно добовляем не больше 1ч.л. масла...
Татьяна Малахова написал(а):
-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите
Поделиться9962012-05-27 03:01:25
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Irinanova написал(а):
Посмотрите ,пожалуйста, мое меню.Что-то очень много калорий получилось(
на завтрак...у вас овёс...скорее всего это овсяная крупа)))...кефир это животные жиры...кунжут растительные жиры...уберите кефир или кунжут...если оставите кунжут то не больше 15г...и овощей у вас нет...с кунжутом я скушал бы морковку)))
на обед...ваша таблица не считает жиры по льняному маслу...сделайте изменения в таблице...жареные продукты мы не кушаем...нут у вас в таблице в сухом виде...не забывайте что после варки его становится больше...обратите внимание что свежих овощей должно быть не менее 200г...
полдник...из книги "Для полдника справедливо все то, что ранее было сказано о втором завтраке, с одной лишь оговоркой: чем позже вы полдничаете, тем менее желательно в вашем меню существенное количество углеводов. Поэтому если вы планируете полдничать фруктами, не стоит оставлять на послеобеденное время всю их 400граммовую норму (пусть часть из нее отойдет к завтраку - например, в виде сухофруктов или ягод), и очень желательно будет «разбавить» фрукты другими продуктами - овощами или обезжиренным творогом." стр.285
по ужину замечаний нет...
в общем...у вас по дню не достаточное количество белка...необходимо 1-1.2г на один кг веса...если вы лежачий норма уменьшается до 0.8г
скорректируйте меню с учётом выше сказанного и ещё раз выложите на форум...
и калории мы не считаем...зайдите в мой дневничок...там на первой странице много полезной информации...
Отредактировано Konbat (2012-05-27 03:06:01)
Поделиться9972012-05-27 06:28:08
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Посмотрите меню пожалуйста!
Поделиться9982012-05-27 09:26:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Нютуня написал(а):
Посмотрите меню пожалуйста!
Переносим льняное масло с ужина, чтобы он был менее жирный)))
Поделиться9992012-05-27 09:33:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Konbat написал(а):
у вас на завтрак кунжут это растительные жиры...творог это животные жиры...не мешаем...уберите или творог или кунжут...
на обед я не стал бы мешать растительный (грибы и что входит в суп-крем слишком много жиров для грибов) и животный(курогрудь) белок...и тем более курогрудь приготовленная в кунжуте это смешивание растительных и животных жиров...
на ужин обычно добовляем не больше 1ч.л. масла...
Я бы просто йогурт убрала с обеда, а все остальное оставила бы))
Поделиться10002012-05-27 09:47:17
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
Посмотрите пожалуйста, перебор по белкам, что сделать, сегодня 4 день выхода с ЗД,после рыбы, ввожу курицу, или можно уже с рыбой вводить курицу-например на обед куриную грудь, а в ужин рыбу, или уже только курицу?киви написала в обед, но буду за 20 минут до обеда, так как 4 раза сегодня не получится питаться...