А если без ланча вообще?

Спасибо за отклик. Я вообще как-то равнодушна к конфеткам, шоколадкам, а вот люблю мед. Как по ДД насчет меда? У него как я понимаю очень высокий ГИ? А если все таки не в моготу? Когда можно позволить себе эдакий "расслабон" и заточить чайную ложечку медку? А то свекровь как назло выставила банку с медом на столе, а я теперь в столовую хоть не заходи - стоит она (банка с медом) такая янтарная и глаза мне мозолит. Я конечно не ем, понимаю чем чревато.

Посмотрите моё меню пожалуйста!Не знаю как добавить белков?а может не надо?

ага, еще желательно под замком на верхней полке

Чего хихикаем?)) Это правда)))
Вот мои дети (сын и сноха) знают, что всякие колбасы и жирные сыры надо закапывать в холодильнике, чтобы я даже не видела их))
А уж крекеры и печенья с пицами тащат прямым ходом в свою комнату)))

Я самая старшая в своей семье, нет ни свекрови, на мамы/папы...
Так что, пусть говорят, и живут по-своему, а вы по-своему)) Как у Крылова: "А Васька слушает, да ест!")))

Ну я примерно так и делаю.

Девочки! А можно ли 300 гр клубники на ланч? Не улавливаю,ведь это ягода,растолкуйте

Здравствуйте,девочки.Посмотрите мое меню на завтра,пожалуйста.

Завтрак :яйцо 50 гр.,геркулес 3 ст.л, чернослив 3 шт. -30гр, творог -150 гр.
белки-36,жиры-7,углеводы-31.3

2 завтрак: 1ст кефира-200г,яблоко-200г,груша -150г
Белки-6.8, жиры-0.25, углеводы-46

Обед: помидор 125г,перец красный-100 г,репка -100г,лук репчатый-50г,укроп -20г,петрушка-20г,рыба-200гр,1ч.л масла.
Белки-38.49,жиры-21.1,углеводы-22.42

Ужин:тот же ,что и обед .
белки-38.49,жиры-21.1,углеводы 22.42

За день 1.8 гр ОМЕГА-3

Итог:Белки-119.78 г, Жиры-51.25 г,Углеводы-119.14г

Не много ли жиров?Если без таблеток жиры-49.45г.Наверно я немного перебрала с фруктами.
Спасибо всем ,у кого хватает терпения разбираться в моем меню.

Отредактировано Сюзана (2012-05-11 19:10:21)

Проверьте пожалуйста...