Добрый день.оцените моё меню пож-cта

Отредактировано cвета 67 (2012-05-28 12:17:17)

Я почему-то жутко хочу (и ем) сырую скумбрию.... не чревато ли последствиями???

Ленуся, спасибо!

Мое меню на завтра

А можно ли в обеденный салат к курогрудке добавить ЛМ 5г. Или лучше не надо?

Отредактировано Кучканова Света (2012-05-28 13:05:47)

я что думаю... если мороженую скумбрию или другую мороженную рыбу порезать на пластики толщиной не более 5мм и опускать в кипящюю воду секунд на 10-30 (так я варю кальмара)...надеюсь проблем не должно быть...кто как думает или пробовал?

Я готовила тунца в пароварке. Он у меня внутри остался красным(сырым). Есть не смогла, поставила в пароварку довариваться. В ресторане филе тунца слегка прижаривают, чтобы он внутри оставался красным и подают. Вряд ли в ресторане хотят отравить посетителей или заразить паразитами. Они считают такую обработку достаточной.

Хотя, о завтраке говорить уже поздновато.

НЕ СОВСЕМ ТОТ РАЗДЕЛ,НО ПРОЧТЁТЕ И Я УДАЛЮ.
МЫ НА ВЕРНОМ ПУТИ.СПАСИБО ВАМ ,ТАТЬЯНА ВЛАДИМИРОВНА.
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ
С приходом весны, конечно же хочется выглядеть стройной. Скоро мы снимем теплую одежду и лишние килограммы  могут просто испортить нам весеннее настроение. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то в этом  вам поможет «Водная диета».
Худеть с помощью воды очень легко, и к тому же такая диета поможет похудеть без вреда для здоровья.
«Водная диета» становится очень популярной, среди американцев. Затраты минимальны, а результат может вас ошеломить! Худеть, отказывая себе в продуктах питания не только вредно для вашего организма, но еще может и отразиться на вашей нервной системе. Худея с помощью воды, вы худеете без вреда для здоровья,  да к тому же омолаживаете свой организм.
Давайте разберемся, как это происходит.
Оказывается, как выяснили ученые, наш организм чаще всего, принимает чувство жажды  за чувство голода. Организм, нуждающийся в воде, посылает в мозг похожие сигналы, и мы принимаемся за еду, в то время как надо просто выпить воды.
Исследователи обнаружили новую формулу стройности: насыщенные водой клетки становятся моложе, процесс обмена веществ активизируется и повышается бодрость организма. Как же происходит этот процесс? Дело в том, что почки, без достаточного количества воды, не могут правильно работать, и часть продуктов предназначенные к обработке почками, выбрасываются в печень. Важнейшая функция печени – переработка накопленного жира в энергию, необходимую организму. Но с этой работой печень не будет справляться, когда надо выполнять работу за почки. В результате печень сжигает меньше жира и потеря в весе останавливается. Без достаточного количества воды, наш организм не будет правильно работать и эффективно сжигать лишний жир.
Не переживайте за отеки. Как это ни парадоксально, но чтобы от них избавиться, надо больше употреблять воды. Отеки, чаще всего, могут быть вызваны излишками соли в нашем организме, необходимо сократить ее употребление. Опять - же, излишки соли вымываются водой, вот почему после соленой пищи надо больше употреблять воды.
Полезные советы:
*Воду лучше пить холодную, она быстрей впитывается, чем теплая. Холодная вода помогает организму сжигать больше калорий.
*Выпивайте полный стакан воды перед каждым приемом пищи.
*Также, следует выпивать воду перед каждым перекусом, тогда много пищи съесть будет труднее.
*Всегда носите с собой маленькую бутылку с водой, чтобы была возможность пить в период вынужденного бездействия, например, в очереди или в метро.
*Если пить при помощи соломинки, то сможете выпивать  больше, делая большие глотки.
*После каждого похода в туалет, надо выпивать стакан воды, для новой заправки организма.
*Утром, сразу после пробуждения, выпивайте два стакана воды, наполняя ею самый красивый и любимый стакан.
*Если вас одолевает чувство голода, а до обеда еще далеко, выпейте стакан воды и подождите 10 минут. Голод исчезнет.
Как видите, водная диета совершенно не сложная и уже большое количество людей, действительно смогли похудеть быстро и эффективно, применяя эти методы. Попробуйте и вы, тем более, что это вам не будет ничего стоить.
ИСТОЧНИК "ОРАНЖЕРЕЯ КРАСОТЫ"

Все нормально. Белков недобираете. Можно творога побольше на завтрак. И на ланч киви (ГИ 50), а груша (ГИ 30). Лучше груши съесть побольше, а киви поменьше (1 шт).

Геркулес надо добавить -не менее 40гр.

На мой взляд все нормально. По моему обсуждалось, что если окрошка с курицей, то можно салат не есть. Белка маловато. Можно на завтрак добавить немного творога или сыра.

Добрый вечер!

Проверьте меня на завтра,пожалуйста!

Завтрак:Метёлка 200гр,запаренная овс.каша(3ст.л)+100гр творога

Ланч: киви,мандарин,грейп,груша (не более 400гр)+10миндалин

Обед: Метёлка опять 300гр+запеченная баранина150гр(правда весь жир убрала из неё)-нельзя баранину?

Ужин: Салат-огурцы,перец,сельдерей,капуста300 гр+скумбрия 200гр запеченная(читала что рыбу нельзя с капустой,а с какой- тушёной  или со свежей?)

Вода 2литра.Спасибо!

Отредактировано Ольга Витальевна (2012-05-28 20:19:12)

Спасибо,конечно нет первый раз!

Проверте пожал мое меню,вода всегда-2л

Отредактировано Зубкова Татьяна (2012-05-28 23:01:11)