Меню и отчеты за день

Поделиться612012-05-28 23:45:09

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 16 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Зубкова Татьяна написал(а):

Проверте пожал мое меню,вода всегда-2л

Татьяна Малахова написал(а):

-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите

Отредактировано Konbat (2012-05-28 23:49:35)

0

Поделиться622012-05-29 01:37:43

Автор: Волжаночка
Активный участник
Откуда: Самарская область п.Мирный
Зарегистрирован: 2012-05-03
Приглашений: 0
Сообщений: 132
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 49 [1975-03-06]
Провел на форуме:
1 день 13 часов
Последний визит:
2012-06-07 00:22:38

Все наверное спят!!!Может кто нибудь до утра посмотрите пожалуйста моё меню!Вечно я белки не добираю!Совместим ли белок яйца и рыба на ужин?

Отредактировано Волжаночка (2012-05-29 01:38:55)

0

Поделиться632012-05-29 02:38:11

Автор: Николя
Активный участник
Откуда: г,Барнаул
Зарегистрирован: 2012-03-27
Приглашений: 0
Сообщений: 225
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 75 [1949-03-15]
Провел на форуме:
4 дня 11 часов
Последний визит:
2013-01-10 22:32:06

Меню нормальное,но курин.яйцо с рыбой нельзя совмещать. На ужин,если у вас рыба,в салат добавляется растительное масло,например ,льняное-очень хорошо.

0

Поделиться642012-05-29 06:46:27

Автор: tanya_n_2010
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Сургут, ХМАО
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 945
Уважение: +11
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 52 [1971-12-23]
Провел на форуме:
9 дней 3 часа
Последний визит:
2012-10-05 17:20:48

Николя написал(а):

но курин.яйцо с рыбой нельзя совмещать.

белок можно

0

Поделиться652012-05-29 07:27:43

Автор: Зубкова Татьяна
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 163
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 63 [1961-01-05]
Провел на форуме:
4 дня 2 часа
Последний визит:
2012-08-18 16:52:25

Агатаzzz написал(а):

Зубкова Татьяна написал(а):
Проверте пожал мое меню,вода всегда-2лМеню как бы без замечаний. Меня пугает количество белка. Вы уже почти добрались до цели. Замените форель на минтай, треску. И можно порцию уменьшить.
Подпись автора
На ДД с 09.03.2012 Мой дневник Очередной поход за юбкой

Спасибо,учту,рыба сырая,я так думала,отварю будет меньше грамм 150

0

Поделиться662012-05-29 07:31:29

Автор: Зубкова Татьяна
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 163
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 63 [1961-01-05]
Провел на форуме:
4 дня 2 часа
Последний визит:
2012-08-18 16:52:25

Konbat
Спасибо,уберу,когда составляла меню,недобор по жирам,вот и решила посыпать салатик

0

Поделиться672012-05-29 08:37:01

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 45 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

проверьте меню на вчера и сегодня,пожалуйста!

0

Поделиться682012-05-29 08:51:14

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 16 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Нютуня написал(а):

проверьте меню на вчера и сегодня,пожалуйста!

за 28 число замечаний не вижу...разве что немного белка добавить...
за 30 число в общем хорошо, но на завтрак у вас 12г жиров...для снижения ГИ крупы необходимо немного жиров...думаю 5-7г достаточно...

Татьяна Малахова написал(а):

Допускается понизить ГИ крупы Небольшим количеством масла или семечек, но это только в том случае, если других "гасителей" попросту нету. Как аварийный вариант.

0

Поделиться692012-05-29 08:58:13

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 70 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

0

Поделиться702012-05-29 09:06:38

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 45 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Konbat написал(а):

за 30 число в общем хорошо, но на завтрак у вас 12г жиров...для снижения ГИ крупы необходимо немного жиров...думаю 5-7г достаточно...

Число перепутала )))) Все поняла, исправлюсь..)))))

0

Поделиться712012-05-29 09:08:39

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 16 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Светла 10 написал(а):

я замечаний не вижу...Приятного аппетита!
наверное на ужин я добавил бы 1 ч.л. ЛМ

0

Поделиться722012-05-29 09:23:32

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 70 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Konbat
Благодарю за Ваше участие в обсуждении моего меню,мне каждое замечание важно,

0

Поделиться732012-05-29 10:19:16

Автор: Ирина Коваленко
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-24
Приглашений: 0
Сообщений: 177
Уважение: +2
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-03-04]
Провел на форуме:
13 дней 5 часов
Последний визит:
2013-10-11 10:48:15

Светла 10
Редис с ужина перенесите на обед, тк корнеплоды вечером не едим.

0

Поделиться742012-05-29 10:28:13

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Ирина Коваленко написал(а):

Редис с ужина перенесите на обед, тк корнеплоды вечером не едим.

Вы не правы!
Редис. дайкон можно в салат на ужин. Об этом и в книге сказано.
А вот другие корнеплоды - свекла, морковь, сельдерей корневой - эти НЕ ЕДИМ на ужин.

+1

Поделиться752012-05-29 10:31:56

Автор: Ирина Коваленко
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-24
Приглашений: 0
Сообщений: 177
Уважение: +2
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-03-04]
Провел на форуме:
13 дней 5 часов
Последний визит:
2013-10-11 10:48:15

Ludmila-Floj написал(а):

едис. дайкон можно в салат на ужин

Спасибо, буду знать, а то я не ела редис вечером, считала что эти корнеплоды тоже не едим на ужин. Извините.

Отредактировано Ирина Коваленко (2012-05-29 10:33:23)

0

Поделиться762012-05-29 10:50:45

Автор: ксю69
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-05-01
Приглашений: 0
Сообщений: 40
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Провел на форуме:
20 часов 53 минуты
Последний визит:
2012-11-11 21:45:41

Всем доброго времени суток. Проверьте, пожалуйста.

0

Поделиться772012-05-29 11:16:36

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 16 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

ксю69 написал(а):

Всем доброго времени суток. Проверьте, пожалуйста.

на завтрак убрать курагу... с жирами нельзя
на ланч добавить орешков или семечек 5-10г
с обеда убрать масло...добавить 1 яйцо... лучше белок от двух яиц
на ужин добавте 50г сёмги или 100г другой нежирной рыбы...у вас нехватка белка...
а вообще продумывайте меню так чтобы белка было 1г на 1 кг веса...делайте упор на мясо и рыбу...иначе будет постоянная нехватка белка...
присмотритесь к меню у Нютуня

Отредактировано Konbat (2012-05-29 11:19:39)

0

Поделиться782012-05-29 11:19:16

Автор: ксю69
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-05-01
Приглашений: 0
Сообщений: 40
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Провел на форуме:
20 часов 53 минуты
Последний визит:
2012-11-11 21:45:41

Konbat, спасибо за замечания.

0

Поделиться792012-05-29 13:22:35

Автор: Зубкова Татьяна
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 163
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 63 [1961-01-05]
Провел на форуме:
4 дня 2 часа
Последний визит:
2012-08-18 16:52:25

Проверте менюшку на завтра,вода всегда

Отредактировано Зубкова Татьяна (2012-05-29 13:25:42)

0

Поделиться802012-05-29 13:37:39

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Зубкова Татьяна написал(а):

Меню без замечаний. Белка только многовато.

0

Поделиться812012-05-29 13:50:18

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 56 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

У меня с белком не получается и добавила яйцо и белок на обед, не знаю правильно или нет .Оцените пож-ста.

0

Поделиться822012-05-29 14:03:00

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

cвета 67 написал(а):

У меня с белком не получается и добавила яйцо и белок на обед, не знаю правильно или нет .Оцените пож-ста.

у Вас в обед смешение и жиров, и белков. Чечевицу не нужно совмещать с яйцами. В крайнем случае - с белком. Хотя для переработки разного вида белка ( растительного и животного) организм вырабатывает разные ферменты и это затрудняет переработку пищи.
Лучше к чечевице добавить грибов. Тогда и ЛМ будет на месте, а иначе - вы совмещаете ЛМ ( растит. жир ) и яйцо ( животный жир).
Добавьте на ужин кальмаров или креветок - много белка и нет практически жиров. Или те же белки яиц перенесите на ужин.

0

Поделиться832012-05-29 14:05:19

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Зубкова Татьяна написал(а):

Проверте менюшку на завтра,вода всегда

У Вас на ланч - творог и кефир. Это коктейль а - ля Сибарит?
Если нет, то или кефир за 20 мин, или творог с фруктами.

0

Поделиться842012-05-29 14:17:04

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

Мое меню на завтра

0

Поделиться852012-05-29 14:43:27

Автор: Зубкова Татьяна
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 163
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 63 [1961-01-05]
Провел на форуме:
4 дня 2 часа
Последний визит:
2012-08-18 16:52:25

Ludmila-Floj
Да,типа того-фрукты мелко рублю.и вместе с творогом и кефирм.Спасибо

0

Поделиться862012-05-29 15:32:10

Автор: Ostrov
Участник
Откуда: Германия
Зарегистрирован: 2012-04-21
Приглашений: 0
Сообщений: 10
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 60 [1963-09-30]
Провел на форуме:
3 дня 1 час
Последний визит:
2012-12-16 00:40:19

Добрый день, коллеги.

Что то меня сегодня заклинило.. вновь путаница образовалась...

Вот смотрите, на завтрак соединять сухофрукты и кунжут нельзя, а на ланч мы именно орехи с фруктами и соединяем..

Konbat написал(а):

на завтрак убрать курагу... с жирами нельзя
на ланч добавить орешков или семечек 5-10г

Помогите разобраться, пожалуйста.

0

Поделиться872012-05-29 17:37:36

Автор: zlata
Активный участник
Откуда: Екатеринбург
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 420
Уважение: +4
Позитив: +0
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 18 часов
Последний визит:
2015-05-26 19:53:09

Добрый вечер, посмотрите мое меню на завтра 30 мая, вроде маловато и белков и жиров, но что куда добавить?

0

Поделиться882012-05-29 19:28:26

Автор: Ольга Витальевна
Активный участник
Откуда: Челябинск
Зарегистрирован: 2012-05-11
Приглашений: 0
Сообщений: 57
Уважение: +1
Позитив: +2
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 день 4 часа
Последний визит:
2012-10-14 19:53:35

Добрый вечер!

Проверьте моё меню на завтра,пожалуйста,

З: метёлка 200гр+1ст.л ЛМ+семя подс.и кунжут по 1ч.л+3ст.л запаренный овёс

Л: груша,киви,гранат(400гр всё)+10миндалин

О: салат из огурца,сельдерея.капусты,укроп300гр,перец,редис+супик(красная чечевица,лук репка,томат,чеснок,петрушка 250гр)-муж просит ему довать 150гр мойвы запеченной,можно?

У:салат из огурца и капусты с 1ст.л ЛМ 300гр+скумбрия запеченная 150гр+отварная цв.капуста

Вода 2л
Спасибо за ответ!

Я хотела поменять вес-линеечка,куда-то исчезла,как быть?

Отредактировано Ольга Витальевна (2012-05-29 19:43:08)

0

Поделиться892012-05-29 20:05:30

Автор: Валеннса
Активный участник
Откуда: г.Херсон
Зарегистрирован: 2012-03-13
Приглашений: 0
Сообщений: 281
Уважение: +4
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 71 [1952-06-27]
Провел на форуме:
9 дней 19 часов
Последний визит:
2012-11-30 22:16:47

zlata написал(а):

Добрый вечер, посмотрите мое меню на завтра 30 мая, вроде маловато и белков и жиров, но что куда добавить?

Добрый вечер!Я бы курогрудь добавила в обед,а на ужин какую-нибудь рыбку. Или на обед рыбу,тогда яйца убрать и добавить маслица..)))Как-то так. Потому что масла катастрофически не хватает.

Отредактировано Валеннса (2012-05-29 20:06:43)

0

Поделиться902012-05-29 20:54:17

Автор: Алексеева
Активный участник
Откуда: Бологое Тверская
Зарегистрирован: 2012-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 399
Уважение: +1
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-09]
Провел на форуме:
4 дня 10 часов
Последний визит:
2013-01-29 13:51:19

Девочки, посмотрите меню.. Скажите можно ли в первой половине дня съесть сухарик:отруби ржаные, рожь, дрожжи хлебопекарные,вода (вес 2 г)

0

"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Меню и отчеты за день - 13

Сообщений 61 страница 90 из 1000

Поделиться612012-05-28 23:45:09

Поделиться622012-05-29 01:37:43

Поделиться632012-05-29 02:38:11

Поделиться642012-05-29 06:46:27

Поделиться652012-05-29 07:27:43

Поделиться662012-05-29 07:31:29

Поделиться672012-05-29 08:37:01

Поделиться682012-05-29 08:51:14

Поделиться692012-05-29 08:58:13

Поделиться702012-05-29 09:06:38

Поделиться712012-05-29 09:08:39

Поделиться722012-05-29 09:23:32

Поделиться732012-05-29 10:19:16

Поделиться742012-05-29 10:28:13

Поделиться752012-05-29 10:31:56

Поделиться762012-05-29 10:50:45

Поделиться772012-05-29 11:16:36

Поделиться782012-05-29 11:19:16

Поделиться792012-05-29 13:22:35

Поделиться802012-05-29 13:37:39

Поделиться812012-05-29 13:50:18

Поделиться822012-05-29 14:03:00

Поделиться832012-05-29 14:05:19

Поделиться842012-05-29 14:17:04

Поделиться852012-05-29 14:43:27

Поделиться862012-05-29 15:32:10

Поделиться872012-05-29 17:37:36

Поделиться882012-05-29 19:28:26

Поделиться892012-05-29 20:05:30

Поделиться902012-05-29 20:54:17