И еще один вопрос. Я буду выходить из дому в 6,00 во сколько же надо позавтракать?
Меню и отчеты за день - 13
Сообщений 871 страница 900 из 1000
Поделиться8712012-06-25 13:20:44
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Поделиться8722012-06-25 13:24:13
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
ксю69 написал(а):
Как-то так
вам белка по дню необходимо минимум 100г...не забывайте белок топит жир)))
Поделиться8732012-06-25 13:33:37
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 16 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Кучканова Света написал(а):
Как же завтра питаться? Еду на целый день в обл центр, везу дочь в больницу. Не тянуть же с собою баночки и коробочки?
Я буду выходить из дому в 6,00 во сколько же надо позавтракать?
если по мне то я сильно не думал бы...как получится так и кушайте...один день погоды не сделает...вы же на ДД всегда)))
Отредактировано Konbat (2012-06-25 13:46:55)
Поделиться8742012-06-25 13:54:56
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Konbat написал(а):
если по мне то я сильно не думал бы...как получится так и кушайте...один день погоды не сделает...вы же на ДД всегда)))
Спасибо, Костя! Я и сама так же подумала. В конце концов зайду на рынок и куплю овощей или фруктов.
Поделиться8752012-06-25 16:35:06
Дорогие девочки и девушки! У меня вопрос.Скажите,а нужно каждый раз так заморачиваться подсчетом сколько гр.петрушки,кабачка и т.д. я нарезала в салат,а потом еще и высчитывать сколько там белков,жиров и углеводов? Я это к тому,что никакого времени не хватит нарезать по 35 гр овощей,а потом еще и решать уравнения с одним неизвестным.Я просто нарезаю тазик салата(у нас в семье это основное блюдо),а потом просто взвешиваю 350 гр себе,добавляю сок лимона(на глаз) и ч.л.масла льняного или оливкового.Ем только сырые овощи и не ем животную пищу(я веган),поэтому не думаю,что получаю перебор по жирам,например.Для примера, сегодня сделала такой салат: 1 помидор,1 огурец,1 цукини,перец зеленый,листья салата,0,5 авокадо,трава глистрида,ростки альфа-альфа,морковка,красный лук.Фрукты ем отдельно,как прием пищи,сначала взвешиваю,потом нарезаю.За основу взяла АД.Мне она очень подходит.
Поделиться8762012-06-25 17:44:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
veronikav написал(а):
Дорогие девочки и девушки! У меня вопрос.Скажите,а нужно каждый раз так заморачиваться подсчетом сколько гр.петрушки,кабачка и т.д. я нарезала в салат,а потом еще и высчитывать сколько там белков,жиров и углеводов? Я это к тому,что никакого времени не хватит нарезать по 35 гр овощей,а потом еще и решать уравнения с одним неизвестным.Я просто нарезаю тазик салата(у нас в семье это основное блюдо),а потом просто взвешиваю 350 гр себе,добавляю сок лимона(на глаз) и ч.л.масла льняного или оливкового.Ем только сырые овощи и не ем животную пищу(я веган),поэтому не думаю,что получаю перебор по жирам,например.Для примера, сегодня сделала такой салат: 1 помидор,1 огурец,1 цукини,перец зеленый,листья салата,0,5 авокадо,трава глистрида,ростки альфа-альфа,морковка,красный лук.Фрукты ем отдельно,как прием пищи,сначала взвешиваю,потом нарезаю.За основу взяла АД.Мне она очень подходит.
Ну и ешьте на здоровье))) Не забывайте про масла нерафинированные, особенно льняное.
И недобор по жирам тоже не есть хорошо)))
Вы и морепродукты не едите? Яйца тоже нет?
Отредактировано Елена Блонди (2012-06-25 17:46:23)
Поделиться8772012-06-25 18:09:59
Будьте добры, проверьте, пожалуйста, меню. Первый раз составила, разобралась наконец. Но вот завтра идем в гости, пыталась сделать помягче, отделаться легким испугом. 
Поделиться8782012-06-25 18:20:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
lyolka написал(а):
Будьте добры, проверьте, пожалуйста, меню. Первый раз составила, разобралась наконец. Но вот завтра идем в гости, пыталась сделать помягче, отделаться легким испугом.
На завтрак лучше или творог, или семя льна, а то день начинается со смешения Ж и Р жиров)
Проверьте обед и ужин)))
На обед у вас и куриные сердечки, и сом)) Надо бы что-то одно)
И цветная капуста не сырая, я так понимаю? Значит, только в обед её можно. На ужин только свежие овощи едим + белок, оптимально -рыбка)
И если внесете исправления в меню на диетс, то здесь автоматически они отразятся, т.к. прямая ссылка поставлена)
Отредактировано Елена Блонди (2012-06-25 18:21:03)
Поделиться8792012-06-25 18:31:37
Елена Блонди написал(а):
lyolka написал(а):
Будьте добры, проверьте, пожалуйста, меню. Первый раз составила, разобралась наконец. Но вот завтра идем в гости, пыталась сделать помягче, отделаться легким испугом.
На завтрак лучше или творог, или семя льна, а то день начинается со смешения Ж и Р жиров)
Проверьте обед и ужин)))
На обед у вас и куриные сердечки, и сом)) Надо бы что-то одно)
И цветная капуста не сырая, я так понимаю? Значит, только в обед её можно. На ужин только свежие овощи едим + белок, оптимально -рыбка)
И если внесете исправления в меню на диетс, то здесь автоматически они отразятся, т.к. прямая ссылка поставлена)Отредактировано Елена Блонди (Сегодня 07:21:03)
Подпись автора
ИНФА ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ,
Спасибо, Леночка большое! Конечно, сердечки случайно появились, надо сома побольше поставить, да? Цветная капуста сырая, здесь ее так едят и я примерно знаю, что из набора сырых овощей будет. Салат из салата, который мы зовем сенокос-
)))), это, как основа всегда. Сейчас постараюсь исправить! Спасибо еще раз! И за подсказку по диетс
Поделиться8802012-06-25 18:55:21
lyolka написал(а):
Елена Блонди написал(а):
lyolka написал(а):
Будьте добры, проверьте, пожалуйста, меню. Первый раз составила, разобралась наконец. Но вот завтра идем в гости, пыталась сделать помягче, отделаться легким испугом.
На завтрак лучше или творог, или семя льна, а то день начинается со смешения Ж и Р жиров)
Проверьте обед и ужин)))
На обед у вас и куриные сердечки, и сом)) Надо бы что-то одно)
И цветная капуста не сырая, я так понимаю? Значит, только в обед её можно. На ужин только свежие овощи едим + белок, оптимально -рыбка)
И если внесете исправления в меню на диетс, то здесь автоматически они отразятся, т.к. прямая ссылка поставлена)Отредактировано Елена Блонди (Сегодня 07:21:03)
Подпись автора
ИНФА ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ,Спасибо, Леночка большое! Конечно, сердечки случайно появились, надо сома побольше поставить, да? Цветная капуста сырая, здесь ее так едят и я примерно знаю, что из набора сырых овощей будет. Салат из салата, который мы зовем сенокос-)))), это, как основа всегда. Сейчас постараюсь исправить! Спасибо еще раз! И за подсказку по диетс
Подпись автора
сейчас все хорошо, а будет еще лучше
Поделиться8812012-06-25 19:10:52
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
lyolka написал(а):
По-хорошему, лучше бы рыбу на ужин, а стейк на обед... И салат к рыбе можно еще заправить НЕрафинированным маслом, если нет льняного, то другим-тыквенным, кунжутным, горчичным....По жирам как раз красиво получится)
И, кстати, после корректировки меню белки упали, можно увеличить творог или рыбу, чтобы белков было как минимум 1 г на 1 кг вашего веса.
Поделиться8822012-06-25 19:36:18
Елена Блонди написал(а):
lyolka написал(а):
По-хорошему, лучше бы рыбу на ужин, а стейк на обед... И салат к рыбе можно еще заправить НЕрафинированным маслом, если нет льняного, то другим-тыквенным, кунжутным, горчичным....По жирам как раз красиво получится)
И, кстати, после корректировки меню белки упали, можно увеличить творог или рыбу, чтобы белков было как минимум 1 г на 1 кг вашего веса.
Подпись автора
ИНФА ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ,
Спасибо за советы, Леночка! Поменяла местами ужин и обед, т.к. знаю, что в гостях по меню будет!!!! долго привыкала здесь к обычаю оглашать все меню заранее. (Огласите весь список, пожалуйста), а сейчас думаю, это неплохо ведь, правда? Знаешь, к чему себя готовить! раньше мы гостей позовем( американцев), они все салаты съедят и уже отвал, а у меня еще немеренно наготовлено. Так вот я думаю, со списком может и лучше
Леночка, очень ценю твои советы!!!! спасибо! Что б я без тебя делала!!!????
Поделиться8832012-06-25 19:48:37
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
lyolka написал(а):
Спасибо за советы, Леночка! Поменяла местами ужин и обед, т.к. знаю, что в гостях по меню будет!!!! долго привыкала здесь к обычаю оглашать все меню заранее. (Огласите весь список, пожалуйста), а сейчас думаю, это неплохо ведь, правда? Знаешь, к чему себя готовить! раньше мы гостей позовем( американцев), они все салаты съедят и уже отвал, а у меня еще немеренно наготовлено. Так вот я думаю, со списком может и лучше
Леночка, очень ценю твои советы!!!! спасибо! Что б я без тебя делала!!!????
Классный обычай, вот бы его перенять!)))
А я что? Я только пользователь, благодарный, как и все здесь, автору этой потрясающей методики Татьяне Владимировне Малаховой!!!
Поделиться8842012-06-25 19:56:19
Елена Блонди написал(а):
lyolka написал(а):
Спасибо за советы, Леночка! Поменяла местами ужин и обед, т.к. знаю, что в гостях по меню будет!!!! долго привыкала здесь к обычаю оглашать все меню заранее. (Огласите весь список, пожалуйста), а сейчас думаю, это неплохо ведь, правда? Знаешь, к чему себя готовить! раньше мы гостей позовем( американцев), они все салаты съедят и уже отвал, а у меня еще немеренно наготовлено. Так вот я думаю, со списком может и лучше
Леночка, очень ценю твои советы!!!! спасибо! Что б я без тебя делала!!!????Классный обычай, вот бы его перенять!)))
А я что? Я только пользователь, благодарный, как и все здесь, автору этой потрясающей методики Татьяне Владимировне Малаховой!!!
Подпись автора
ИНФА ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ,
Так ей отдельный большой поклон!!! Я каждый день благодарю Бога, что ее мне послал!
Поделиться8852012-06-25 20:04:34
Меню на завтра
Вода
З- салат(капуста, морковь. ЛМ 1ч.л)+ гречка 3 ст.л сухого
2з- яблоко, апельсин 7 шт миндаля
О-Салат( капуста, огурец, зелень. кефир 1%) 250гр + яйца 2 шт отв.
У- салат( пекинка, помидор, редис, ЛМ 1 ст.л) 250гр + скумбрия припущ 120гр
Больше 250гр салата сьесть не могу!!!
Поделиться8862012-06-25 20:08:20
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Эжени написал(а):
Меню на завтра
Вода
З- салат(капуста, морковь. ЛМ 1ч.л)+ гречка 3 ст.л сухого
2з- яблоко, апельсин 7 шт миндаля
О-Салат( капуста, огурец, зелень. кефир 1%) 250гр + яйца 2 шт отв.
У- салат( пекинка, помидор, редис, ЛМ 1 ст.л) 250гр + скумбрия припущ 120гр
Больше 250гр салата сьесть не могу!!!
На здоровье! Приятного аппетита!)))
Поделиться8872012-06-25 20:09:36
[
И если внесете исправления в меню на диетс, то здесь автоматически они отразятся, т.к. прямая ссылка поставлена)
Отредактировано Елена Блонди (Сегодня 07:21:03)
Подпись автора
Я не смогла автоматически внести изменения, видимо, не поставлена прямая ссылка. Подскажите, пожалуйста, как это сделать. Спасибо!
Поделиться8882012-06-25 20:21:16
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
lyolka написал(а):
Я не смогла автоматически внести изменения, видимо, не поставлена прямая ссылка. Подскажите, пожалуйста, как это сделать. Спасибо!
Посмотрите первое меню, которое вы здесь поставили, пост № 877, там всё исправилось, когда вы откорректировали меню на диетс!)))
Поделиться8892012-06-25 21:25:03
Девочки, прокомментируйте
Поделиться8902012-06-25 21:40:03
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алексеева написал(а):
Девочки, прокомментируйте
Приятного аппетита. Вот только бОльшая часть дневной нормы жиров у вас в ужине...
Поделиться8912012-06-25 22:44:06
Леночка, рыбка жирная.
Поделиться8922012-06-25 23:09:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алексеева написал(а):
Леночка, рыбка жирная.
Понимаю... может, поменьше порцию взять?
Поделиться8932012-06-26 00:53:59
Ни яйца(аллергик),ни морепродукты не едим.Я как-то попробовала рыбу,так потом до следующего утра сытая,а приемы еды пропускать нельзя.Или можно? Татьяна Владимировна посоветовала именно АД как основу,а кисломолочку и "живность" когда захочется. Я бы с удовольствием компенсировала жиры и белки миндальным молоком.Можно немножко? А то тянет...Или лучше орешки? А масло не только нерафинированное,но и органик первый холодный отжим.Свое домашнее,знаем,что едим.
Поделиться8942012-06-26 02:34:21
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1960-09-02]
- Провел на форуме:
3 дня 4 часа - Последний визит:
2013-10-30 23:39:36
Будьте добры, проверьте, пожалуйста, меню. Первый раз составил. З.-САЛАТ 250г.(100г помидоры.50г морковь. 50г капуста.50г огурец.1ч.л.оливкового масла)+250Г ВАРЕНАЯ ФАСОЛЬ. 2з-САЛАТ 250г (50г салат.50г редис. 50г огурец. 100г помидор 30г лимонный сок.)+150г Вареный нут. О.САЛАТ 200г (салат листовой 100г. кинза.20г.помидор 100г. 1ч.л. масло оливковое.)+100г лосось печеный. У.салат.(редис 100г+ помидор 100г+30г лимонный сок)+100г творог+100г кефир+100г вишни.
Поделиться8952012-06-26 08:06:36
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
gluc60
К сожалению, ваше меню совершенно не соответствует принципам ДД! Посмотрите в этой теме выше примерные меню, которые получили одобрение наших экспертов, и увеличьте количество белков до верхней границы нормы (1.5 г на кг веса).
А еще лучше начните изучение "матчасти" отсюда: Инструкция для новичков
И обязательно познакомьтесь с коллегами: http://budstroynoy.ru/viewforum.php?id=45 Они очень опытные и поражают результатами. Помогут вам ценными советами!
желаю успехов!
Поделиться8962012-06-26 08:12:12
- Активный участник
- Откуда: Америка
- Зарегистрирован: 2012-03-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 208
- Уважение: +13
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 65 [1959-01-15]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2013-09-20 14:30:57
gluc60 написал(а):
Будьте добры, проверьте, пожалуйста, меню. Первый раз составил. З.-САЛАТ 250г.(100г помидоры.50г морковь. 50г капуста.50г огурец.1ч.л.оливкового масла)+250Г ВАРЕНАЯ ФАСОЛЬ. 2з-САЛАТ 250г (50г салат.50г редис. 50г огурец. 100г помидор 30г лимонный сок.)+150г Вареный нут. О.САЛАТ 200г (салат листовой 100г. кинза.20г.помидор 100г. 1ч.л. масло оливковое.)+100г лосось печеный. У.салат.(редис 100г+ помидор 100г+30г лимонный сок)+100г творог+100г кефир+100г вишни.
Подпись автора
Здравствуйте.Попробую прокоментировать ваше меню.
1.Я бы убрала варенную фасоль из завтрака ,ее лучше в обед.А в завтрак лучше добавить творог из ужина.Но тогда не добавляйте масло.Творог животный жир,а масло растительный.Не мешайте.В завтрак хорошо геркулес.
2.по 2 завтраку замечания: Ваш второй завтрак смотрится как обед или ужин.На этом месте лучше ваш кефир из ужина,а через 20 минут вишню,но не 100 гр,а можно больше. Фруктов в день до 400 грамм можно.На ужин фрукты не едим.
3.Обед нормальный.
4.Про ужин я написала ,что убрать. На ужин можете салат + рыбу .Или салат + мясо,но тогда не добавляйте к мясу масло.Лучше лимонный сок.
Когда добавляете масло,считайте с количеством других жиров за день.Можно в день от 35 до 50 гр. в день
Отредактировано Сюзана (2012-06-26 08:22:43)
Поделиться8972012-06-26 08:45:38
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
veronikav написал(а):
Ни яйца(аллергик),ни морепродукты не едим.Я как-то попробовала рыбу,так потом до следующего утра сытая,а приемы еды пропускать нельзя.Или можно? Татьяна Владимировна посоветовала именно АД как основу,а кисломолочку и "живность" когда захочется. Я бы с удовольствием компенсировала жиры и белки миндальным молоком.Можно немножко? А то тянет...Или лучше орешки? А масло не только нерафинированное,но и органик первый холодный отжим.Свое домашнее,знаем,что едим.
Если Т.В. посоветовала, то тут сомнений нет, придерживайтесь её советов и собственных ощущений))
Вы бы сделали свою линеечку веса, а то сложновато с вами общаться, не видя данные)))
Поделиться8982012-06-26 08:46:29
- Активный участник
- Откуда: Америка
- Зарегистрирован: 2012-03-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 208
- Уважение: +13
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 65 [1959-01-15]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2013-09-20 14:30:57
Нютуня написал(а):
Здравствуйте всем!!! Проверьте мое меню пожалуйста...
Подпись автора
Аннушкин дневничок! Аннушкин дневничок!
Нютуня,Надеюсь ваши ягодки до завтрака?
Отредактировано Сюзана (2012-06-26 08:50:26)
Поделиться8992012-06-26 11:29:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 213
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-03-12]
- Провел на форуме:
8 дней 20 часов - Последний визит:
2012-12-15 18:09:58
Доброе утро ВСЕМ !!!!!!!
Проверьте мое меню пожалуйста.
Поделиться9002012-06-26 11:42:13
veronikav написал(а):
Татьяна Владимировна посоветовала именно АД как основу,а кисломолочку и "живность" когда захочется
Девочки, АД что это? Ацидофилка?