Здравствуйте, я тоже с 1 июля начала вторую попытку. Очень надеюсь, что она станет удачной. Мне второй раз переходить на питание по ДД было труднее, только через 8 дней стало полегче ( в первый раз дня 3 на это понадобилось), но сейчас уже легче и вес уходит. Я тоже набрала 4 кг за последние два месяца. Теперь думаю, что первый месяц уйдёт именно на избавление от этих килограммов. Буду рада общению с вами. Давайте друг друга поддерживать. У вас обязательно всё получится! Напишите побольше о себе.

Так нельзя. Верить надо всегда. Надежда умирает последней!

Мне тоже намного труднее было входить в ДД второй раз, но поставила себе цель, что неделю перетерплю и всё дальше будет отлично. Так и случилось. Чтобы не хотелось в течение дня сладкого (особенно вечером) девочки мне посоветовали три-четыре  дня подряд на завтрак в кашу добавлять по 1 чайной ложке тыквянного семя, семя подсолнечника и кедровых орешков. И знаешь очень помогло. Ещё первую неделю я при появлении чувства голода вечером  съедала горсточку отрубей (покупаю в аптеке, выглядят они как сухарики, бывают даже с разными добавками) и запивала 1-2 стаканами воды - чувство голода уходило (но на форуме советуют этим не увлекаться), я посчитала, что это меньший вред, чем съесть что-то совершенно неправильное, это всё таки клетчатка, она и голод убирает, и чистит.
А ещё советую выкладывать меню, чтобы понять почему появляется чувство голода, возможно чего-то не хватает.

Полдник лучше перенести до обеда, т.к. у фруктов очень высокий ГИ и в книге рекомендуют все фрукты есть до 12 часов дня. 10 миндалин это много, рекомендуется 6-7 штучек.

Изюм пока лучше заменить на другой сухофрукт, у него тоже очень высокий ГИ. Продукты с высоким ГИ провоцируют выброс инсулина, поэтому очень хочется есть.

На ужин лучше рыбу.
Всего жиров в сутки должно быть не менее 30г, но и не более 50. Когда жиров мало вес тоже стоит.
Хороших отвесов!